2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ፍጽምናን የሚያሟሉ ደረጃዎች ከፍ ያሉ ብቻ አይደሉም ፣ ሊደረስባቸው የማይችሉ ናቸው።
የሰማይ ከፍ ያሉ ግቦች ሊሟሉ አይችሉም ፣ እናም ፍጽምና ባለሙያው እራሱን ይሰይማል-ሰነፍ ፣ ያልተደራጀ ፣ ብቃት የሌለው …
ሆኖም ፣ ታሪኩን ያንብቡ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ እና ያለ ብልህ ቃላት።
ልጃገረድ ታንያ ከልጅነቷ ጀምሮ በጣም ትጉ እና ታታሪ ናት። ያከናወነችው ሁሉ ፣ ብዙ ጊዜ የተከናወነውን ሥራ ትክክለኛነት እና ጥራት በመፈተሽ በጥንቃቄ አደረገች። እሷ ከረጅም ጊዜ በፊት ይህንን ልማድ ነበራት። እና በእሷ ላይ ምንም የተበላሸ አይመስልም። ታንያ ስኬታማ ተማሪ ፣ ደፋር ፣ ታታሪ ነበር።
በቤተሰብ ውስጥ ፣ አመለካከቶች በትንሹ ተለያዩ። እማማ የተሻለ መስራት እንደምትችል አሰበች። ስኬቶች ቢኖሩም አባዬ በልጁ ይኮራ ነበር።
ታንያ አደገች ፣ የተከበረ ታቲያና ሚካሂሎቭና ሆነች። ከባድ ፣ ንግድ ነክ ፣ ዓላማ ያለው። አንድ ነገር በደንብ እና በጠባብ መርሃግብር መከናወን አለበት? ታቲያና በምሽት አትተኛም ፣ ግን እሷ ፣ ጉዳዩን እስከ መጨረሻው ታመጣለች። ኃላፊነት የሚሰማው ፕሮጀክት? ታቲያና ሚካሂሎቭና እሱን አልከለከለችም ፣ እሱ በኃይልዋ ውስጥ ነው ፣ ትሞክራለች።
መጥፎ ዕድል ብቻ! በፕሮጀክቱ ላይ በመስጠቱ ሥራውን በመጨረስ እርሷም በእሱ ደስተኛ አይደለችም ፣ ምንም እንኳን ለደቂቃ እራሷን ልትኮራ ትችላለች የሚለውን ሀሳብ ትፈቅዳለች። ግን ለአንድ ሰከንድ ክፍል ብቻ። በተጨማሪም ፣ የእሷ ኃይለኛ ተቺ እና እራሷን የምታረካ ሴት የጭቆና ውስጣዊ ትግል ይጀምራል።
ይህ ተቺ ፣ ትንሽ ቢሆንም በጣም ግትር እና ጥብቅ ነው። እሱን ማስደሰት ለእሱ ከባድ ነው። እሱ የበለጠ ፣ የተሻለ ፣ የበለጠ ፍጹም ይፈልጋል። እሱ ታንያን ከሥራ ባልደረቦች ፣ ከጓደኞ with ጋር ማወዳደር ይወዳል። እና ሁል ጊዜ ንፅፅሩ ለታኒን አይደግፍም። እና ጎልማሳዋ ፣ በራስ የመተማመን ክፍሉ ጥሩ ጓደኛ ነች ፣ በችሎታዋ ሁሉንም ነገር አድርጋለች ፣ በራሷ ልትኮራ እንደምትችል ፣ ትንሹ ተቺ ፣ ጥርሶቹን እያፋጨ ፣ እርሷን መተቸት ሲጀምር ፣ ስህተቶችን ይፈልግ ፣ ይጠቁሙ እና የተደረጉትን ሁሉ ዋጋ ዝቅ ያድርጉ። ሁሉም አስተያየቶቹ እና አስተያየቶቹ ታንያ አስጸያፊ ፣ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። እና ከዚያ አዋቂው ፣ በራስ መተማመን ያለው ታቲያና ሚካሂሎቭና በጣም መጥፎ ድጋፍ ወደሚያስፈልገው ትንሽ መከላከያ ወደ ታንያ ይለውጣል። እሷ ጥሩ ጓደኛ መሆኗን መስማት ትፈልጋለች ፣ ታላቅ ሥራ እንደሠራች ፣ እና እሷ የተሻለ መሥራት እንደምትችል ፣ እሷ መሞከር እንዳለባት ፣ ለላቀነት መጣር እንዳለባት ተጠቁሟል። ዋናው ነገር ይህ “ድንጋጌ” የራሷ ነው!
እና እንደገና መሞከር ትጀምራለች። ራስን ለመጨቆን ፣ ለመሥራት - ለመሥራት - ለመሥራት … እና አሁንም ኃይልን እና አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎትን የሚሰጥ ፣ የመፍጠር ፣ የመድረስ ፍላጎትን የሚሰማው እንደዚህ አስፈላጊ ደስታ አይሰማዎትም።
በዚህ ሥዕል ውስጥ እራስዎን ያውቃሉ? ወይስ የቅርብ ጓደኛዎ?
ፍጹም ሁን! ምርጥ ሁን! ይህ በፍፁም የሚቻል ይመስልዎታል? 95% እንዲሁ አያስቡም ፣ በዚህ ውስጥ ያለምንም ጥርጥር ይተማመናሉ። እና ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም የንቃተ ህይወታቸው ለዚህ በግትርነት ይጣጣራሉ! በሳይንሳዊ ሥነ -ጽሑፍ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ፍጽምናን ይባላሉ። ብዙውን ጊዜ እነሱ የሚያደርጉትን ሁሉ በከፍተኛ ጥራት ለማከናወን የማይገታ ፍላጎት አላቸው። ግን ፣ የእነሱ መመዘኛዎች ብቻ ከፍ ያሉ አይደሉም ፣ ሊደረስባቸው የማይችሉ ናቸው። የእንደዚህ ዓይነት ባህሪ መኖር ለማረም በጣም ከባድ ነው። ግን ፣ እርስዎ እራስዎ ውስጥ መከታተል ይችላሉ።
ፍጽምና የመጠበቅ ድርሻ እንዳሎት የሚያሳዩት ምልክቶች ምንድን ናቸው?
1. አንድ ቦታ ሁከት ወይም ብጥብጥ ካለ ማየት አይችሉም? ለምሳሌ ፣ መጋረጃው በትንሹ ተስተካክሏል። ፍጽምና ባለሙያው እርሷን ለማረም በእርግጥ ይሮጣል!
2. ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ይለካሉ። በመርህ መሠረት - 7 ጊዜ ይለኩ ፣ 1 ቁረጥ። እናም “የጨው ቁንጥጫ” በሚለው ሐረግ በጣም ፈርተዋል። ሾርባዎ ላይ ጨው ከመጨመራቸው በፊት በእርግጠኝነት መለካት የሚጀምሩት ግልፅ ግራም ያስፈልግዎታል። እና ጨው ብቻ አይደለም! ካሮት ወይም ባቄላ ከሚያስፈልገው በላይ ከመወርወር እግዚአብሔር አይከለክልም።
3. 1000 ጊዜ ያደረጉትን ይፈትሹታል። እርስዎ የጻፉትን እንደገና ያንብቡ ፣ ስህተቶችን ይፈልጋሉ። ይፈልጉ እና በጣም ይበሳጩ!
4. ሁልጊዜ መመዘኛዎች ያስፈልግዎታል! እንዴት ትክክል ፣ እንዴት ጥሩ …
5. እርስዎ ቀደም ሲል በሠሩት ነገር ፈጽሞ አይደሰቱም ፣ ወይም በጣም አልፎ አልፎ።
6. እራስህን ከሌሎች ጋር እያወዳደርክ ነው። እና በተፈጥሮ ፣ እርስዎ በጣም የከፋ እንደሆኑ ያስባሉ!
ስለዚህ ለስራዎ እራስዎን ማቃለልን እንዴት ያቆሙ እና ቀድሞውኑ በተሰራው ይደሰታሉ?
በመጀመሪያ ፣ ይሞክሩት አምነን ይህ ባህርይ ያለዎት እውነታ! ይህንን ቃል አትፍሩ - ፍጽምናን። ይህ ምርመራ ወይም ዓረፍተ ነገር አይደለም! ይሄ የእርስዎ ባህሪ ብቻ። እኛ በትምህርት ሂደት ውስጥ ፣ በተጨማሪ ፣ የተፈጠረ የቁምፊ ባህርይ ማለት እንችላለን። ይህ ማለት በሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ሊዳከም ይችላል። እና እውቅና ፣ በራስ ውስጥ ማወቁ ለዚህ የመጀመሪያው እርምጃ ነው!
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከራስዎ ጋር መደራደርን ይማሩ … ለምሳሌ ፣ በአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ። እንዲህ ዓይነቱ ወሰን በአንድ ሂደት ላይ እንዳይጣበቁ እና ሁሉንም ነገር አንዴ እና በተቻለ መጠን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። አንድ ጊዜ ፣ በደንብ ወደ ንግድ ሥራ እንደወረዱ እና ይህ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር መሆኑን ለራስዎ ይንገሩ። በዚህ መንገድ ፣ አስቀድመው በጥሩ ሁኔታ የተከናወኑትን ሥራ ለማዘግየት እና ለማሻሻል አይሞክሩም!
ሦስተኛ ፣ ያደረጉትን ለመገምገም የሚወዷቸውን ፣ ጓደኞችን ወይም የሥራ ባልደረቦችንዎን ለመጠየቅ አይፍሩ … ይህ የበለጠ በራስ መተማመን እና ማበረታቻ ይሰጥዎታል።
ያንን ከጊዜ ወደ ጊዜ እራስዎን ካስታወሱ ጥሩ ይሆናል ተስማሚ እና ፍጹምነት ለመድረስ የማይቻል ነው። እነዚህ እራሳችንን ወደ አንድ ነገር ለማቅናት ፣ ለአንድ ነገር ለመታገል የሚያስፈልጉን ረቂቅ ምስሎች እና ሀሳቦቻችን ናቸው። ይህንን ሀሳብ በአእምሯችን በመያዝ ፣ ለጥቂት ውጤት እንኳን ያለዎትን ፍላጎት ለማዝናናት እና አስቀድመው ባደረጉት / በተጠናቀቁት መደሰት ይችላሉ።
በራስ መተማመን መስራት ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ማንኛውንም ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ይሞክሩ ፣ በመጀመሪያ ፣ አንድ ወረቀት ፣ እስክሪብቶ ወስደው የተከናወነው ሥራ ማሟላት ያለባቸውን አነስተኛ መመዘኛዎች ዝርዝር ያድርጉ። ከዚያ በኋላ ፣ ከእያንዳንዱ መመዘኛ ቀጥሎ ፣ ምን ያህል ተጨባጭ እንደሆነ እና ይህ መመዘኛ ከ ‹ተስማሚ ሥራ› ምድብ ምን ያህል ነጥቦችን ይገምግሙ (በ 10 ነጥብ ልኬት)። መስፈርቱ ከ 6 በላይ በሆነ ውጤት ከወጣ - ከዝርዝርዎ ለመሻገር ነፃነት ይሰማዎ። ከዚያ በኋላ ወደ ሥራ ይሂዱ ፣ ካጠናቀቁ በኋላ በዝርዝሩ ላይ ካሉ ዕቃዎች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ያረጋግጡ። እና እርስዎ ስላደረጉት እና ታላቅ ሥራ በመሥራቱ ለመደሰት ነፃነት ይሰማዎ!
እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ሥራዎ ወይም ማንኛውም እንቅስቃሴዎ ስህተቶች ቢኖሩትም ፣ በውስጡ ጉድለቶች እንዳሉ ያስታውሱ ፣ ይህ ማለት ያ ማለት ነው አሁንም የሚታገልበት እና የሚያድግበት ነገር አለዎት። ይህ ማለት ግን ቀደም ሲል የተደረገውን ቅናሽ ያድርጉ ማለት አይደለም። ብዙዎች ማድረግ እንኳን አልጀመሩም ፣ አልሞከሩትም! ፍጽምና የጎደለው ለመሆን አትፍሩ። በነፍስና በፍቅር ብቻ ያድርጉት!
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ማድነቅ አለብዎት
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደጋግመው ይቀጥላሉ። እራስዎን የሚወዱ እና የሚያደንቁ ከሆነ ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዲሁ ማድነቅ ይጀምራሉ። መውደድ በእርግጠኝነት አይደለም ፣ ያለ ልዩነት አይደለም። ምክንያቱም ወደ ፊት ወደ ሁሉም ሰው ማዞር አይቻልም። ነገር ግን ፣ እራስዎን መውደድ እና ማድነቅ ከጀመሩ ፣ በውስጣዊ እሴት እና አስፈላጊነት ስሜትዎ ውስጥ ከሚያስተዋውቋቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ይጀምራሉ። አንድ ዘይቤ ልስጥህ። ፖም ነዎት እንበል። ከዚያ በፊት ፣ አንድ ሰው ፖም ዋጋ እንደሌለው ፣ ብዙ ፖም እንዳሉ ፣ እና እንደዚያ ዓይነት ፍራፍሬ ወይም ምናልባት አናናስ እንደሚመስል ነግሮዎታል
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ