2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ነገር ከዘመዱ ጋር ችግር እንዳለበት የመጀመሪያ ጥርጣሬዎች ካሉዎት እሱ ማውራት ይጀምራል ፣ እራሱን መንከባከብን ያቆማል ፣ አለባበሶችን ወይም ቀለሞችን በአስቂኝ ሁኔታ ፣ እሱ እየተመለከተ መሆኑን ሁሉንም ያሳምናል ፣ ባህሪው ይለወጣል ፣ ወዘተ. አታስወግደው። ይሂዱ እና ብቃት ያለው እርዳታ ይጠይቁ ፣ በትክክል ጠባይ መማርን ይማሩ ፣ የልዩ ባለሙያዎችን መመሪያ ይከተሉ ፣ ምን ማለት እና መናገር አይችሉም ፣ ለብዙ ዓመታት ለእርስዎ ጠቃሚ የሆነውን አስፈላጊውን እውቀት ያግኙ።
እና ከሁሉም በላይ ፣ በማዳን ውስጥ አይሳተፉ። በተለይ ለእርስዎ የሚያስከትሉት መዘዞች ከባድ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም ሳያውቁት ቀስ በቀስ ወደ የታመመ ዘመድ ሁኔታ ውስጥ መግባት ይጀምራሉ።
ቀድሞውኑ በ “አድነኝ” ማጭበርበር ወይም በቀላሉ በማዳን ውስጥ እንደተሳተፉ የሚጠቁሙ ምልክቶች -
- ይህ ሁሉ በአንተ ላይ የደረሰበት ብዙ እፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ባልተጠበቀ ጊዜ ፣ ይህ ማለት ሁኔታውን ለማስተካከል መሞከር አለብን ማለት ነው
- ሁኔታዎን ችላ በማለት ፣ መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ፣ እና የአእምሮ ጤናማ ያልሆነ ዘመድ ሲኖርዎት እርስዎ ቀድሞውኑ ግራ ተጋብተዋል። ለእረፍት የሄዱበትን ወይም የሆነ ቦታ የሄዱበትን ወይም ለራስዎ ጥሩ ነገር ያደረጉበትን የመጨረሻ ጊዜ ረስተውታል።
- ሥር የሰደደ ሥቃይ ፣ እሱ “መጥፎ” ሆኖ ከተሰማኝ ታዲያ እኔ ምን ደስታ አለኝ ፣ እና የበለጠ በሕይወቴ ውስጥ!
- በራሴ ውስጥ ብስጭት ፣ ሁሉንም ነገር በትኩረት አዳምጫለሁ ፣ ጥሩ ቃላትን እላለሁ ፣ ግን ዘመድ አሁንም አያገግምም።
- የተሳሳተ ባህሪ ፣ እና ስለሆነም የታካሚው ሥር የሰደደ ቁጣ። በሆነ ምክንያት ሁሉም ነገር እንደበፊቱ አንድ መሆን እንዳለበት እርግጠኛ ነዎት - የሕይወት ዘይቤ እና የዕለት ተዕለት ሕይወት እና አመለካከቱ “አዎ ሁሉም ነገር ያልፋል ፣ ትኩረት አይስጡ”
- እውቀትን ከስፔሻሊስቶች ሙሉ በሙሉ መውሰድ አስፈሪ ነው። በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ እንደሚረዱ እርግጠኛ ነዎት ፣ በተለይም በአእምሮ ጤናማ ባልሆነ ዘመድ ነፍስ ውስጥ ምን እየሆነ ነው።
- የሁለተኛ ደረጃ ጥቅም ምስረታ። 24 ለ 7 አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎት ፣ በሽተኛው የሚያምነው በአጽናፈ ዓለም ውስጥ እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ለማወቅ ፣ ብዙውን ጊዜ እምቢ ለማለት ከባድ ነው።
- በእራሱ ውስጥ የሕፃንነትን ሁኔታ ጠብቆ ማቆየት ፣ ይህ ሁሉን ቻይነት ስሜትን የሚሰጥ ነው ፣ እችላለሁ ፣ እሳካለሁ ፣ እንቋቋማለን ፣ እንቋቋማለን ፣ ወዘተ.
ዘመድ የአእምሮ መታወክ ሲኖር እራስዎን እንዴት ማዳን እንደሚቻል
የአእምሮ ሕመምተኛ በቤተሰብ ውስጥ ከታየ ፣ መጀመሪያ ማድረግ የምንጀምረው እሱን ለማዳን ጥረታችንን ሁሉ መጣል ነው። ወይም ሌላ አማራጭ እንደዚህ ያለ ነገር እየተከሰተ አለመሆኑን ችላ ማለት ነው።
እኛ ሁለት ግብረመልሶች አሉን ፣ ሁለት ባህሪዎች በመጨረሻ ስህተት እና መርዛማ ይሆናሉ። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ።
ከድንበር ዓለም ማንም ሊድን አይችልም። የእኛ ማህበረሰብ በጣም የተደራጀ በመሆኑ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ያስፈልጋሉ። እና ፋሺዝም ይህንን አረጋግጧል ፣ የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች በጅምላ ለማጥፋት ትዕዛዞች ከጦርነቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሶስት ዓመታት ውስጥ በኅብረተሰቡ ውስጥ ቁጥራቸው እንደገና ተመልሷል።
እውቀት በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። እነሱን ችላ ማለታችን ብዙ ዋጋ ያስከፍለናል።
በአእምሮ ህመምተኛ ዘመድ ነፍስ ፈውስ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም። ግን በእራስዎ እና በህይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ። ዋናው ሥራዎ እራስዎን መጠበቅ መሆን አለበት። ብዙውን ጊዜ በጭፍን ሌላውን ለማዳን የሚጣደፍ ፣ አንድ ሰው ራሱን ለዘላለም የማጣት አደጋ አለው። እየሆነ ያለው የማይቀለበስ ነው የሚለውን ሀሳብ አምኖ መቀበል በጣም ከባድ ነው። ከንቃተ -ህሊናችን ውጭ ፣ ሕይወትም አለ - እና በእውነት ወደ ውስጥ ለመግባት ከፈለጉ ፣ ሁሉንም ከዚያ ለማዳን ተስፋ በማድረግ - በእውነቱ እርስዎ በቀላሉ ንቃተ ህሊናዎን ያጣሉ እና ሌላ ምንም ነገር የለም።
ለመልቀቅ መቻል መማር አስፈላጊ ነው !!!
በእርግጥ ፣ ሁሉም ነገር በጥልቀት ይለወጣል - የዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ ልምዶች እና ለልብ ተወዳጅ የሆኑ ወጎች። ለእርስዎ ውድ እና ዋጋ ያለው ነገር ባለፈው ውስጥ ለዘላለም ይኖራል።የወደዱት ፣ ያደነቁት ፣ ከማን ጋር ምርጥ ዓመታትዎን የኖሩ ፣ ትውስታዎች እና ትውስታዎች የተገናኙበት - የተለየ ሆነ። ሊያበሳጭህ ፣ ሊያበላሽህ ፣ ሕይወትህን ሊያበላሸው ስለፈለገ አይደለም። እና በጠረፍ ዓለም ውስጥ አለበለዚያ ማድረግ አይቻልም። ወደዚያ የሚመጣ ሁሉ ይለወጣል። ይህ ደግሞ ስብዕና ማጥፋት ይባላል።
እና በሕይወትዎ ውስጥ እዚህ ለመቆየት ብቸኛው መንገድ የእሱን ዕድል ማክበር መጀመር ነው ፣ የእሱ መዳረሻ ወደ ተከለከሉበት መሄድ።
አዎ ፣ ለዚህ በሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ዕቅዶችን መለወጥ ፣ ብዙ ግቦችን ማረም ፣ የሕይወትን ምት እና የዓለምን ስዕል እንደገና መገንባት ያስፈልግዎታል። ግን ይህ ጠንካራ ዕድል ነው - ለራስዎ ጥሩ ነገር ማድረጉን ለመቀጠል።
የሚመከር:
የጌስትታል ተረት ተረት እንደ ዓለም ሁሉ ዓለም ሊኖራት ይገባል
እማማ እና አባዬ ልጅ ወለዱ። እናም ትክክል እና ምናልባትም ፍጹም ሊሆን እንደሚችል ወሰኑ። ዓለም ደስተኛ ናት ፣ እናም ጎረቤቶቹን ለማሳየት ይቻላል ፣ እና እሱ እንደመጡ እና ለእነሱ ምቾት እንዲኖረው እና እፍረት እንዳይኖር። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ነበር። ልጁ ከተፈለሰፈው ጋር አንድ አይነት አይደለም ፣ መተኛት አለብዎት - እሱ ይጮኻል ፣ የቆሸሸ ዳይፐር ያገኛል እና ለጎረቤቶች ሁሉ እንኳን ፈገግ አለ። እና እሱ ልክ እንደ እናትና አባት እና እንደ ቆንጆ እና ትንሽም ቢሆን ተስማሚ ማድረግ ጀመሩ ፣ እሱ በሚያምር ሁኔታ እንዲበላ ፣ ጣፋጭ ተኝቶ ፣ ዝም ብሎ እና ከሕይወት ትኩረትን እንዳይከፋፍል። እና እሱ ማለት ይቻላል ተስማሚ ተረት ነበር ፣ እና ከዚያ በድንገት አንድ ልጅ (ወይም ሴት ልጅ - እዚህ በተረት ምርጫ ላይ የተመሠረተ ነው) በድንገት አለመገጣ
አሳዛኝ በሆነ ዓለም ውስጥ የአንድ ትክክለኛ ዓለም ምሳሌዎች
ታላቅ ልጄ ማሪና ስለ የክፍል ጓደኛዋ “እንደገና ታመመ። እናቱ ደግሞ ታምማለች። " እሱ እንደገና ታመመ - ይህ የሉኪሚያ ማገገም ነው። አንድ የክፍል ጓደኛ በዚህ የበጋ ዕረፍት አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ በክፍሉ ውስጥ ታየ ፣ ከዚያ በፊት - ሆስፒታሎች ፣ ኬሞቴራፒ … “ጥሩ ልጅ። እሱ በሚያምር ፣ በትህትና ፣ በእርጋታ ይስላል”- ማሪና እሱን የገለፀችው በዚህ መንገድ ነው። እና ስለዚህ - እንደገና … ለህክምና ገንዘቡን አስረከብነው ፣ ማሪና የተጠራቀመውን ሺህ ወስዳ ፣ ከዚያም ገንዘብ ስለመሰብሰብ መግቢያችን በር ላይ ማስታወቂያ ለጠፈች … “እናቱ ታምማለች”። .
Codependency እና ከአቅም ማነስ እንደ ማምለጫ የማዳን ፍላጎት
አንዳንድ ጊዜ አቅም እንደሌለኝ ይሰማኛል። ለእኔ ፣ ይህ ለመሸከም በጣም ከባድ ከሆኑ ስሜቶች አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም እዚህ ምንም ኃይል የለም ፣ ግን በእርግጠኝነት አንድ ነገር ማድረግ እፈልጋለሁ። ምክንያቱም ከዚህ አለመቻቻል እና ከእራስዎ ውድቀት በየትኛውም ቦታ መሸሽ ይፈልጋሉ - በንዴት ፣ በጥፋተኝነት ፣ በቁጭት ፣ በእብሪት - በየትኛውም ቦታ ፣ ግን እዚህ ላለመቆየት ብቻ። በኃይል ማጣት ውስጥ። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ወደዚህ ተሞክሮ መግባት ይችላሉ- አንድ ሰው ሲያማርር ፣ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ ግን እሱ የቀረበውን እርዳታ በፍፁም አይቀበልም። አንዲት ቆንጆ ልጅ ተቃራኒ ከሆነች ብቸኝነት ብቸኛ መራራ ስታለቅስ እና ለቅርብ ሞቅ ያለ ግንኙነቶች ስትናፍቅ ፣ ግን ለአንድ ሳምንት ወንድን ለመገናኘት ማንኛውንም አማራጮች
ከኮሮቫቫይረስ ጋር በሚገለሉበት ጊዜ በዕድሜ የገፉ ዘመዶቻቸውን ጭንቀት መቋቋም። የስነ -ልቦና ባለሙያ ምክር
በዕድሜ የገፉ ዘመዶች ውስጥ ጭንቀትን መቋቋም። በተለያዩ የባለሙያ ግምቶች መሠረት በግምት እያንዳንዱ አምስተኛ የሩሲያ ቤተሰብ ከሌላ ቤተሰብ ጋር በአንድ ክልል ውስጥ ይኖራል - ወላጆቻቸው ፣ የወንድሞች እና እህቶች ቤተሰቦች ፣ አያቶች ፣ ወዘተ. እነዚህ ቤተሰቦች በተለምዶ በስድስት ቡድኖች ይመደባሉ 1. ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው ወጣት ቤተሰቦች የራሳቸውን መኖሪያ ቤት መግዛት የማይችሉ ፣ እና ስለሆነም በወላጆቻቸው የመኖሪያ ቦታ ላይ ተደብቀዋል። 2.
የሕይወት ደስታ በአእምሮ ውስጥ ማስተካከያ ነው ፣ “የውጪው ዓለም እውነታዎች” አይደለም።
ብዙ ጊዜ የሕዝቡን አስተያየት አገኘሁ - “እረፍት አስፈላጊ ነው” ፣ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ዘና ማለቱ አስፈላጊ ነው! እና ይህንን ፕሮፓጋንዳ የሚያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከሁለት የሰዎች ምድቦች አንዱ ናቸው። የመጀመሪያው ምድብ በቀላሉ ሰነፍ ነው - ማን እርምጃ መውሰድ ለመጀመር በጠመንጃ ላይ መሆን አለበት። ሁለተኛው ምድብ - የሥራ አጥኝዎች ፣ መርሆው ከመጠን በላይ የሚሄድ ፣ “አያርሱም ፣ አያርፉም” ፣ ለእነሱ እረፍት በ “የሥራ ሕይወታቸው” ውስጥ ለአፍታ ማቆም ነው። በአዕምሮዎ ውስጥ ፀደዩን ወደኋላ ለመመለስ እና ከዚያ እንደገና ለመስራት ጊዜው አሁን ነው። ሆኖም ፣ እረፍት እና ሥራ ተቃራኒ አይደሉም