2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“የማይተካ” ብልጥ ረዳት።
ቴክኖሎጂ በፍጥነት እየገሰገሰ በመሆኑ ሰዎች ከነዚህ ለውጦች ጋር ለመላመድ ጊዜ ሳያጡ እንደጠፉ ይሰማቸዋል።
የእኛ ቀን ስልኩን በመፈተሽ ይጀምራል። 70% የሚሆኑ ሰዎች ከእንቅልፍ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 5 ደቂቃዎች ውስጥ መግብር ይወስዳሉ። እራሱ እራሱ ስልኩ በዜናዎች እንዲመለከት ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ይፈትሻል። በሥራ ቦታ ፣ ኢሜሎችን እና የመስመር ላይ ውይይቶችን እንመለከታለን። ወደ ቤት ስንመጣ አስቂኝ ቪዲዮዎችን እንመለከታለን ፣ ኢ-መጽሐፍትን እናነባለን ፣ በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ እንገዛለን። እኛ ቀኑን ሁሉ በስልክችን ኩባንያ ውስጥ ነን ፣ እና ያለ መግብሮች ከእኛ ጋር ለመሆን ቀድሞውኑ ከባድ ነው።
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ እኛ የዚህ ዓይነት ሕልውና አካል ሆነናል … የምንኖረው በዲጂታል ሱስ ዘመን ውስጥ ነው!
አዲሱ ንቁ የመረጃ አከባቢ በንቃተ ህሊናችን ላይ የበለጠ አጥፊ ውጤት አለው።
እኛ ከሌሎች ሰዎች ፣ እኛ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያነሰ እና ያነሰ እንገናኛለን ፣ ይህንን ግንኙነት በማህበራዊ አውታረመረቦች እና በተለያዩ ይዘቶች በዲጂታል መግቢያዎች እይታዎች እንተካለን። በዚህ ምክንያት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የግንኙነት ልምድን እናጣለን ፣ የሌሎች ሰዎችን ችግሮች አይረዱ ፣ መለያየት እና አለመግባባት ይታያሉ።
በእርግጥ ስማርት ረዳታችን ለእኛ በጣም ዋጋ ያለው እና አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከሚያስደንቁ አጋጣሚዎች ጋር ፣ በተበላሸ የግንኙነት እና ትኩረት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ፣ በእንቅልፍ እና በአፈጻጸም ችግሮች መልክ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ዝርዝር በኪሳችን ውስጥ እንይዛለን። ራስ ምታት እና ሌላው ቀርቶ ደካማ አኳኋን።
በእውነቱ እኛ ያነሰ ማሰብ ጀመርን ፣ መረጃን በማባከን ብዙ ጊዜ እናጠፋለን ፣ ግን መረጃን ማሰብ እና መጠቀም ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ነገሮች ናቸው። ከመግብሩ ማለቂያ የሌለው የመረጃ ፍሰት እንዲሁ አንድን ሰው ሁል ጊዜ በምርጫ ፊት ያስቀምጣል -የበለጠ ከባድ ወይም ቀላል? ረዥም ጽሑፍን ማንበብ ይችላሉ ፣ ወይም አስቂኝ ስዕሎችን ለመፈለግ በምግቡ ውስጥ መገልበጥ ይችላሉ። አንጎል ሁለተኛውን የመምረጥ እድሉ ሰፊ ነው። አንጎላችን ቀላል እና ጥረት የሌለበት ይፈልጋል። እዚህ ማንም ጥፋተኛ አይደለም ፣ ሀብቶችን እንዴት ማዳን እንዳለብን ያስተማረን ዝግመተ ለውጥ ነው። ስለዚህ “ቀላሉ” ምርጫው ግልፅ ነው ፣ እና “የበለጠ ከባድ” የሆነው ሁሉ እስከ በኋላ ድረስ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል ፣ ይህም ላይመጣ ይችላል።
የተግባሮች ብዛት እያደገ ሲሄድ አንጎል ውድ ኃይልን የት እንደሚያጠፋ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መምረጥ አለበት። ወጪዎችን ለመቀነስ እሱ ብልህ ረዳታችን ሊይዘው የሚችለውን ለማድረግ እሱ ሰነፍ ነው።
በጣም ፈጣን ስለ ምስሎች ግንዛቤ አንጎል ቀላልነትን እና ትርጓሜ የሌለውን ጥረት ያደርጋል።
የአዕምሮ ምርምር መረጃ እንደሚያመለክተው መረጃ ያለማቋረጥ ሲጠጣ ከማሰብ ጋር የተቆራኘው የአንጎል ክፍል ይተኛል (ወይም አንድ ሰው ሲያድግ እንኳን አያድግም)
የአንጎል አፈፃፀም መቀነስ አንድ ሰው የወደፊቱን የማየት ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት የማሰብ ችሎታን ያጣል። የእነሱን ውድቀቶች የመተንተን እና የመገምገም ችሎታ ጠፍቷል። ሰዎች ከሕይወት ጋር ተስተካክለው ስኬት የማግኘት ችሎታቸውን ያጣሉ።
ዘመናዊ ዲጂታል ቴክኖሎጂዎች ሕይወታችንን በማይካድ ሁኔታ ያቃልሉታል። ምንም እንኳን በአብዛኛው የአዕምሯችንን ሥራ ያቃልላሉ። ብልጥ ረዳቶች ለእኛ በሚያደርጉልን መጠን ሰውነታችንንም ሆነ አንጎላችንንም የምናሠለጥነው ፣ ከተፈጥሮ ውጫዊ አከባቢ ጋር ያለን ግንኙነት አናሳም ፣ ከተፈጥሯዊ ፍጥነታችን ጋር የሚስማማ አይደለም።
የመረጃ ሱስ ዓለምን ሁሉ የሚያጠቃ በሽታ ነው።
ለዚህ በሽታ መታከም ከባድ ነው ፣ ግን ይቻላል።
በመረጃ ፍሰት ስር ቅልጥፍናን እና የደስታ ስሜትን እንዴት እንደማያጡ
አስደሳች ማብራሪያ በአውሮፓ ሀገሮች አንዳንድ ካፌዎች በሚጎበኙበት ጊዜ ስልካቸውን ለማይጠቀሙ ደንበኞች ቅናሾችን ይሰጣሉ። በዚህ መንገድ ፣ የቀጥታ ግንኙነት እሴት አጽንዖት ተሰጥቶታል።
ዲጂታል የረሃብ አድማ ለመፍጠር ይሞክሩ ፣ ቀላል ይመስልዎታል? እና እርስዎ ይሞክራሉ …
1. ሁሉንም ዲጂታል ሰርጦችዎን እንደገና ያዋቅሩ እና ይለዩዋቸው። በስልክዎ ላይ አላስፈላጊ መተግበሪያዎችን ያራግፉ። ዜናውን ሆን ብለው እንዲያነቡ የሚያስችልዎትን እነዚያን መተግበሪያዎች እና ሰርጦች ብቻ ይተው።
2.ራስን ማደራጀት እና ትኩረትን ይማሩ። ሁሉንም ነገር ለማቆየት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በተያዘው ሥራ ላይ ማተኮር እና መዘናጋት አለመቻል ነው። ሲጨርሱ ብቻ ጥሪዎችን እና መልዕክቶችን መመለስን ይማሩ።
3. ለዲጂታል ማጽዳት መደበኛነትን ማቋቋም። ያለ ስልክ ከቤተሰብዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ደንብ ያድርጉ። በዚህ ጊዜ ፣ ስለሚያደርጉት ነገር ግልፅ ዕቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል። ከጊዜ ወደ ጊዜ መግብርን ከቤት ይተውት።
4. ከመተኛት በኋላ ለአንድ ሰዓት እና ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት መግብሮችን ከመጠቀም እራስዎን ለመከላከል ይሞክሩ።
5. መግብሮችን በየጊዜው ከተዉ በኋላ ፣ እርስዎ ለመያዝ ይፈልጋሉ። መረጃን ይስጡ ፣ በመጽሐፎች ይረበሹ ፣ ወይም ከኢ-መጽሐፍ ጋር ይስማሙ።
6. የግል ግንኙነትን የሚደግፍ ምርጫ ያድርጉ። በሁሉም ምቾት እና ጊዜ ቆጣቢነት ፣ ስልኩ ፣ ስካይፕ ኃይልን ሊያስከፍልዎት አይችልም ፣ በግላዊ የዓይን-ዓይን ግንኙነት ብቻ የታመነ ግንኙነት መመስረት እና በአነጋጋሪው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ።
7. ግቦችን አውጥተው ለማሳካት ጥረት ያድርጉ። ግቦችን ለማሳካት ግልፅ የጊዜ ገደቦችን ያዘጋጁ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነገሮችን በመሥራት የበለጠ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይረዳዎታል።
8. እንደዚህ ያለ ደንብ አለ - ልማድ በ 21 ቀናት ውስጥ ይፈጠራል። አዲሱን የ 21 ቀን ዲጂታል ዲቶክስዎን ለመቅረጽ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ያለ መግብሮች ለ 21 ቀናት መተኛት ፣ ወይም ለ 21 ቀናት ስልክ ከሌሉ ባልደረቦች ጋር ወደ ምሳ መሄድ ፣ ይህ እንዴት ጥሩ ችሎታ እንደሚሆን ያያሉ።
የሚመከር:
ፍሬድሪክ ፐርልስ - ረዳት የሌላቸውን ሲጫወቱ ሱስን ይፈጥራሉ
ፍሬድሪክ ሰለሞን ፐርልስ ግሩም ጀርመናዊ ፣ አሜሪካዊ ሳይካትሪስት ፣ ሳይኮቴራፒስት ፣ ሳይኮሎጂስት ፣ የጌስታታል ሕክምና መስራች ነው። ከጳውሎስ ጉድማን እና ራልፍ ሄፈርሊን ጋር ፣ የግስታታል ቴራፒ ፣ ቀስቃሽ እና የሰዎች እድገት ትምህርታዊ ሥራን ጽፈዋል። ፍሬድሪክ ፐርልስ 12 ጥበበኛ ጥቅሶች 1. ረዳት የሌለውን በተጫወቱ ቁጥር ሱስን ይፈጥራሉ ፣ ሱስን ይጫወታሉ። በሌላ አነጋገር እኛ ራሳችንን ባሪያዎች እናደርጋለን። በተለይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሱስ ከሆነ። ማጽደቅ ፣ ማመስገን ፣ ግብረመልስ ከፈለጋችሁ ሁሉንም ሰው ዳኛ ታደርጋላችሁ። 2.
ለአደጋው ምላሽ እንደ ረዳት ማጣት ምሳሌ
እስከ አንድ የተወሰነ ዕድሜ ድረስ እኛ ወላጆቻችን ስለ እኛ የሚያስተላልፉልን እኛ ብቻ ነን። እናታችን እኛን የምትወደን ከሆነ ፣ እኛ ለፍቅር ብቁ እንደሆንን ስለራሳችን እናውቃለን። እሱ ውድቅ እና ዋጋ ቢቀንስ ፣ እኛ አንዳንድ ጊዜ በተለየ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከራሳችን እና በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ውስጥ በጥልቅ ተደብቆ ፣ የራሳችን መጥፎነት ስሜት ይዘን እናድጋለን። የእራሱ ድክመት ስሜት ፣ በህይወት ችግሮች ፊት ያለ አቅመ ቢስነት ፣ በእራሱ ጥንካሬዎች አለመታመን እና ጠንካራ ፍርሃት (የችግሮች እና የፋይስኮ) በወላጆች ውስጥ በቂ ፣ የማያቋርጥ እና የተረጋጋ ድጋፍ ከወላጅ ያላገኘ ሰው ልምዶች ናቸው። ልጅነት ፣ ግን በልምዱ ውስጥ ከችሎቱ እና ከእድገቱ ጋር የማይዛመዱ ችግሮች ነበሩት። በተጋነነ ዘይቤ - ስፖርቶችን በጭራሽ የማይጫወት ሰው የኦሎምፒክ
ረዳት ፣ ትብብር እና ምትክ ማድረግ
ሰዎችን ለማታለል እና አፈ ታሪኮችን ለመፍጠር በጣም በተደጋጋሚ ከሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች አንዱ የእነሱ ያልሆኑ ቃላትን ትርጉም መስጠት ነው። “ልጁ የቤት ሥራን እንዲሠራ እርዱት” ፣ - እናትና አባቴ ችግሮችን በፍጥነት እንዲፈቱ እና ወደ ሥራቸው እንዲመለሱ ያዛል። በአጠቃላይ በቤተሰብ ውስጥ ስለ አስተዳደግ እና ግንኙነቶች ውይይት ከመጀመሬ በፊት ሶስት ፅንሰ -ሀሳቦችን መለየት እፈልጋለሁ - እርዳታ ፣ መተባበር እና ከ … ዋናው ክስተት እርዳታ ነው። ለአብዛኞቹ ማጭበርበሮች እንደ ማንሻ የሚያገለግል ይህ ቃል ነው። በመርዳት እና በመተባበር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ለምን በጣም ቆንጆ (ብልጥ ፣ ስኬታማ) እና ብቻውን?
በጣም ቆንጆ ሴት ምን ያህል ጊዜ መገናኘት ትችላላችሁ ፣ ግን በሆነ ምክንያት ብቸኛ ነች እና አንዳንድ ጊዜ እንደሚታየው እሷ ለረጅም ጊዜ ከባድ ግንኙነት እንኳን አልነበራትም ፣ ግን ቀኖች እንኳን? ይህ ለምን እየሆነ ነው? ለነገሩ እሷ ቆንጆ ፣ ብልህ ፣ ስኬታማ እና በራስ የመተማመን ፣ እና ምንም የተጋነነ መስፈርቶች ሳይኖሯት ፣ ግን በቀላሉ ከእሷ ቀጥሎ ተመሳሳይ ስኬታማ እና በራስ የመተማመን ሰው ማየት ትፈልጋለች። ግን በሆነ ምክንያት ወንዶች እሷን እንደ ፈሩ ይመስሏታል። እና ከዚያ እንደዚህ አይነት ሴት መፃፍ እንደሚያስፈልጋት እና ሁሉም ወንዶች ማድረግ አይችሉም። እንዲህ ዓይነቱን ሴት “አቅም” እና “መሳብ” አይችልም። ደግሞም ፣ አሁንም ከእንግዲህ ምንም እንደማያስፈልጋት ፣ ቀድሞውኑ ሁሉም ነገር እንዳላት ቅ illት መፍጠር ትችላለች። እ
ብልጥ ወይስ ቆንጆ?
ዛሬ ልጃገረዶች ስለ መልካቸው ምን እንደሚሰማቸው ማውራት እፈልጋለሁ። በልጅነት ውስጥ ብዙ ውዳሴዎችን ለመስማት አንድ ሰው ዕድለኛ ነበር ፣ ወላጆች ሴት ልጆቻቸውን ጥሩ ለማድረግ ሞክረዋል። እነዚህ ልጃገረዶች ማራኪ እንደሆኑ እና አለባበሳቸው ለእነሱ ደስታ እንደሆነ ያውቃሉ። እናም አንድ ሰው “ቆንጆ” እንዳልሆኑ ተነገራቸው። በተሻለ ሁኔታ ፣ “እንዲሁ”። እና አለባበስ መጥፎ ነው። ይህ የብልግና ፣ መጥፎ ጣዕም ወይም ሌላ ነገር ምልክት ነው። ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥሩ ምልክቶች እና ስኬቶች ብቻ ናቸው -በኦሎምፒክ ፣ በስፖርት ፣ በሙዚቃ ውድድሮች ፣ ወዘተ ፣ ወዘተ….
