የፍርሃት ጥቃት ምንድነው?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የፍርሃት ጥቃት ምንድነው?

ቪዲዮ: የፍርሃት ጥቃት ምንድነው?
ቪዲዮ: የንጹሃንን ህይወት የቀጠፈው የጋሊኮማው ጥቃት ሲታወስ 2024, መጋቢት
የፍርሃት ጥቃት ምንድነው?
የፍርሃት ጥቃት ምንድነው?
Anonim

የሚደነግጥ አንድ ጊዜ ሳይሆን መቶ ጊዜ ይሞታል።

ሴኔካ

ወደ የፍርሃት ዓለም እንኳን በደህና መጡ!

በአሰቃቂ ፊልሞች ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ግብዣዎችን ሰምቻለሁ። ሽብር በእውነት እንደ አስፈሪ ፊልም ነው።

በብዙ ሰዎች መካከል ብቻህን እንደሆንክ አድርገህ አስብ። በድንገት ፣ እንደ መሐላ ጠላት ካምፕ ውስጥ ፣ አእምሮዎ እርስዎን በማስወገድ እርስዎን እያታለለ እንደሆነ ይሰማዎታል። ልቡ እየመታ ነው። ጉሮሮዎ እየጠነከረ እና እንደ ባህር እንደታጠበ ዓሳ አየርን ያጥባል። በጥልቁ ጠርዝ ላይ እንዳለ ጭንቅላቱ እየተሽከረከረ ነው። ፍርሃት በውስጣችሁ ይነጫል ፣ መሸሽ ትፈልጋላችሁ ፣ ግን ከራስዎ መሸሽ አይችሉም። ፍርሃት ይሸፍንዎታል ፣ ያፍናል ፣ ለመቆጣጠር ይሞክራሉ ፣ ግን እሱ የሚቆጣጠረው እሱ ነው። ያበዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚሞቱ ይመስላል። በድንገት አንድ ወዳጃዊ እጅ በትከሻዎ ላይ በጥፊ ይመታዎታል - “ሰላም ውድ ፣ ስለዘገየዎት ይቅርታ”። በፀሐይ እንደተወጉ ደመናዎች ፣ ሽብር ይጠፋል ፣ በቆዳው ላይ አስፈሪ የፍራቻ ላብ ይተወዋል።

አንድ ደንበኛ ያለበትን ሁኔታ እንዲህ ገልጾልኛል። አዎን ፣ እኔ ራሴ በ 2010 ተመሳሳይ አስፈሪ አጋጠመኝ።

የዚህ ጠላት ፍርሃት አሁን እንደ አስጸያፊ ጥላ አብሮዎት ይሄዳል ፣ እና እሱን ለማባረር በሞከሩ ቁጥር የበለጠ ይረብሹዎታል!

ይህ ምሳሌ በፍርሃት ጥቃቶች የሚሠቃዩ ሰዎችን አስገራሚ እውነታ ያሳያል። በዚህ በኩል ማን እንዳለፈ ያውቃል!

የፍርሃት ጥቃት - በጣም ከፍተኛው የፍርሃት ዓይነት

ሽብር በጣም አስፈሪ የፍርሃት ዓይነት ነው። በፍርሃት ጥቃት ምክንያት የሚመጣው ምላሽ ሙሉ በሙሉ የመቆጣጠር ስሜትን ወደሚያስከትሉ የእንቅስቃሴ ሳይኮፊዚዮሎጂ ሂደቶች ያዘጋጃል።

ፍርሃት ወደ ከፍተኛው ደረጃ ሲደርስ እና አእምሮን እና አካልን በተከታታይ ስሜቶች ውስጥ በጣም በሚያሳስርበት ጊዜ ማንኛውንም ምክንያታዊ አስተሳሰብን ያግዳል እና ይሰርዛል። በቅጽበት እንደዚህ ያሉ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ -የልብ ምት ፣ የደም ግፊት ፣ የመተንፈሻ መጠን እና የተመጣጠነ ስሜት።

እነዚህ ሁሉ ለውጦች አደገኛ ሀሳቦችን እና እምነቶችን ያነሳሳሉ። ለምሳሌ - "መጥፎ ስሜት ቢሰማኝስ?" ወይም "ብሞትስ?"

Image
Image

ለሽብር ጥቃቶች እንዴት እነሱን መለየት?

የፍርሃት ምልክቶች በደቂቃዎች ውስጥ ከፍተኛ ሆነው somatic ወይም የግንዛቤ ሊሆኑ ይችላሉ-

የልብ ምት

ላብ

መንቀጥቀጥ

አተነፋፈስ (የትንፋሽ እጥረት) ወይም የመታፈን ስሜት

የደረት ህመም ወይም ምቾት

ማቅለሽለሽ

የሆድ ምቾት

መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት

ከእውነታው የራቀ (ስሜት ማጣት)

ግለሰባዊነት (ከራስ “የመገንጠል” ስሜት)

ንክሻ ወይም ንክኪ ማጣት

ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩስ ብልጭታዎች

ቁጥጥርን የማጣት ወይም “እብድ የመሆን” ፍርሃት ፣ የመሞት ፍርሃት።

የሽብር ጥቃቶች በሚደጋገሙበት ጊዜ ፣ ስለ ሽብር መታወክ እየተነጋገርን ነው።

ሽብርዎ እንደ መጥፎ ህልም እንዲቀልጥ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ያነጋግሩኝ እና እረዳዎታለሁ። እመኑኝ ፣ እኔ ራሴ በዚህ ውስጥ አልፌያለሁ እና ከድንጋጤ ወደ ነፃነት የሚወስደውን መንገድ አውቃለሁ!

የሚመከር: