2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሚደነግጥ አንድ ጊዜ ሳይሆን መቶ ጊዜ ይሞታል።
ሴኔካ
ወደ የፍርሃት ዓለም እንኳን በደህና መጡ!
በአሰቃቂ ፊልሞች ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ግብዣዎችን ሰምቻለሁ። ሽብር በእውነት እንደ አስፈሪ ፊልም ነው።
በብዙ ሰዎች መካከል ብቻህን እንደሆንክ አድርገህ አስብ። በድንገት ፣ እንደ መሐላ ጠላት ካምፕ ውስጥ ፣ አእምሮዎ እርስዎን በማስወገድ እርስዎን እያታለለ እንደሆነ ይሰማዎታል። ልቡ እየመታ ነው። ጉሮሮዎ እየጠነከረ እና እንደ ባህር እንደታጠበ ዓሳ አየርን ያጥባል። በጥልቁ ጠርዝ ላይ እንዳለ ጭንቅላቱ እየተሽከረከረ ነው። ፍርሃት በውስጣችሁ ይነጫል ፣ መሸሽ ትፈልጋላችሁ ፣ ግን ከራስዎ መሸሽ አይችሉም። ፍርሃት ይሸፍንዎታል ፣ ያፍናል ፣ ለመቆጣጠር ይሞክራሉ ፣ ግን እሱ የሚቆጣጠረው እሱ ነው። ያበዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚሞቱ ይመስላል። በድንገት አንድ ወዳጃዊ እጅ በትከሻዎ ላይ በጥፊ ይመታዎታል - “ሰላም ውድ ፣ ስለዘገየዎት ይቅርታ”። በፀሐይ እንደተወጉ ደመናዎች ፣ ሽብር ይጠፋል ፣ በቆዳው ላይ አስፈሪ የፍራቻ ላብ ይተወዋል።
አንድ ደንበኛ ያለበትን ሁኔታ እንዲህ ገልጾልኛል። አዎን ፣ እኔ ራሴ በ 2010 ተመሳሳይ አስፈሪ አጋጠመኝ።
የዚህ ጠላት ፍርሃት አሁን እንደ አስጸያፊ ጥላ አብሮዎት ይሄዳል ፣ እና እሱን ለማባረር በሞከሩ ቁጥር የበለጠ ይረብሹዎታል!
ይህ ምሳሌ በፍርሃት ጥቃቶች የሚሠቃዩ ሰዎችን አስገራሚ እውነታ ያሳያል። በዚህ በኩል ማን እንዳለፈ ያውቃል!
የፍርሃት ጥቃት - በጣም ከፍተኛው የፍርሃት ዓይነት
ሽብር በጣም አስፈሪ የፍርሃት ዓይነት ነው። በፍርሃት ጥቃት ምክንያት የሚመጣው ምላሽ ሙሉ በሙሉ የመቆጣጠር ስሜትን ወደሚያስከትሉ የእንቅስቃሴ ሳይኮፊዚዮሎጂ ሂደቶች ያዘጋጃል።
ፍርሃት ወደ ከፍተኛው ደረጃ ሲደርስ እና አእምሮን እና አካልን በተከታታይ ስሜቶች ውስጥ በጣም በሚያሳስርበት ጊዜ ማንኛውንም ምክንያታዊ አስተሳሰብን ያግዳል እና ይሰርዛል። በቅጽበት እንደዚህ ያሉ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ -የልብ ምት ፣ የደም ግፊት ፣ የመተንፈሻ መጠን እና የተመጣጠነ ስሜት።
እነዚህ ሁሉ ለውጦች አደገኛ ሀሳቦችን እና እምነቶችን ያነሳሳሉ። ለምሳሌ - "መጥፎ ስሜት ቢሰማኝስ?" ወይም "ብሞትስ?"
ለሽብር ጥቃቶች እንዴት እነሱን መለየት?
የፍርሃት ምልክቶች በደቂቃዎች ውስጥ ከፍተኛ ሆነው somatic ወይም የግንዛቤ ሊሆኑ ይችላሉ-
የልብ ምት
ላብ
መንቀጥቀጥ
አተነፋፈስ (የትንፋሽ እጥረት) ወይም የመታፈን ስሜት
የደረት ህመም ወይም ምቾት
ማቅለሽለሽ
የሆድ ምቾት
መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት
ከእውነታው የራቀ (ስሜት ማጣት)
ግለሰባዊነት (ከራስ “የመገንጠል” ስሜት)
ንክሻ ወይም ንክኪ ማጣት
ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩስ ብልጭታዎች
ቁጥጥርን የማጣት ወይም “እብድ የመሆን” ፍርሃት ፣ የመሞት ፍርሃት።
የሽብር ጥቃቶች በሚደጋገሙበት ጊዜ ፣ ስለ ሽብር መታወክ እየተነጋገርን ነው።
ሽብርዎ እንደ መጥፎ ህልም እንዲቀልጥ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ያነጋግሩኝ እና እረዳዎታለሁ። እመኑኝ ፣ እኔ ራሴ በዚህ ውስጥ አልፌያለሁ እና ከድንጋጤ ወደ ነፃነት የሚወስደውን መንገድ አውቃለሁ!
የሚመከር:
የፍርሃት ጥቃት ወይም “ልሞት ተቃርቤያለሁ ፣ እና ስለ አንድ ዓይነት ጭንቅላት ይነግሩኛል”
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሽብር ጥቃት ሁለት ነጥቦችን አነሳለሁ። የመጀመሪያው የፍርሃት ጥቃቱ እራሱ እውቅና እና ከእሱ በኋላ ባለው ባህሪ ላይ ነው (ስለሆነም ከርዕሱ ጀምሮ ከደንበኞች ብዙ መግለጫዎች ይኖራሉ) ፣ እና ሁለተኛው - በስራው አጭር መግለጫ ላይ ፣ ከሳይኮቴራፒ ምን እንደሚጠብቁ መረዳት። የፍርሃት ጥቃት በቀላሉ በአካል ምልክቶች ማዕበል የታጀበ የመሞት ወይም የማበድ ፍርሃት ምክንያታዊ ያልሆነ ፣ አጭር ፣ አጣዳፊ ጥቃት ነው። ደንበኞች ብዙውን ጊዜ “የዶክተር ቀጠሮ ነበረኝ ፣ ግን የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማየት አልፈልግም” በሚባል ጊዜ ይመጣሉ። አምቡላንስ አስቀድሞ በተጠራበት ጊዜ የልብ ምርመራ ፣ የደም ሥሮች ፣ አድሬናል ዕጢዎች ፣ የታይሮይድ ዕጢ ምርመራ ተደረገ ፣ ቪኤስዲ ታወቀ ፣ “ሁሉም ትናንሽ ነገሮች ፣ ምንም ከባድ ነገር አላገኙም።”
ለሴቶች ጥቃት (የቤት ውስጥ ጥቃት) የተጋለጡ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች
የቃላት ጥቃቶች መዘዞች እንዲሁ በሴት የአእምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። አንዲት ሴት ስለራሷ እና ከአጥቂ አጋር ጋር ስላላት ግንኙነት መሳሳት ይጀምራል። ሴቶች ሁል ጊዜ በእነሱ ላይ የተጫኑትን የማታለል ሀሳቦችን በግልፅ መቅረፅ አይችሉም ፣ ግን እነዚህ ሀሳቦች በእውቀታቸው ውስጥ በጣም ሥር የሰደዱ ከመሆናቸው የተነሳ እውነት ፣ እውነት ፣ እና ስለእውነት ሀሳቦች አይደሉም። 1.
የፍርሃት ጥቃት ዋና መንስኤዎች
የፍርሃት ጥቃት ከተለያዩ የራስ ገዝ (የሶማቲክ) ምልክቶች (የልብ ምት ፣ ላብ ፣ ብርድ ብርድ ማለት (መንቀጥቀጥ ፣ የውስጥ መንቀጥቀጥ ስሜት) ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የትንፋሽ እጥረት) ጋር በፍርሃት የታጀበ ከባድ ጭንቀት የማይገለፅ እና የሚያሠቃይ ከባድ ጭንቀት ነው። ፣ በደረት ግራ በኩል ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ በእግሮች ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ፣ ወዘተ)። ለድንጋጤ ጥቃት ዋናው መመዘኛ ጥንካሬ በሰፊው ሊለያይ ይችላል - ከተደናገጠ የፍርሃት ሁኔታ እስከ ውስጣዊ ውጥረት ስሜት። ይህንን ሁኔታ ለመጀመሪያ ጊዜ ያጋጠመው ሰው በጣም ፈርቷል ፣ ስለ ማንኛውም ከባድ የልብ በሽታ ፣ የኢንዶክሲን ወይም የነርቭ ሥርዓቶች ፣ የምግብ መፈጨት ማሰብ ይጀምራል ፣ አምቡላንስ ሊደውል ይችላል - ከሁሉም በኋላ ፣ ከድንገተኛ ፍርሃት በኋላ
የፍርሃት ጥቃት እገዛ
የፍርሃት ጥቃት - ይህ የጭንቀት ሁኔታ ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ የራስ ገዝ ምልክቶች ጋር ተዳምሮ በፍርሃቶች የታጀበ። አንድ ጥቃት ከእውነታው ጋር ባለው ግንኙነት ከፊል ኪሳራ ተለይቶ ይታወቃል - ያለምንም ምክንያት አስፈሪ ፣ የልብ ምት ፣ መንቀጥቀጥ እና ብርድ ብርድ ፣ አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ ትኩሳት ፣ ላብ መጨመር ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ። በሚገርም ሁኔታ ፣ የፍርሃት ጥቃት ለሥነ -ልቦናችን ረዳት ነው። አንድ ሰው ራሱን በጠና እንደታመመ ሲቆጥር ስለቤተሰብ ወይም ስለ ሥራ ግጭቶች ፣ ስለራሱ ውድቀት ወይም ስለ መኖሪያ ቤት መጨነቁ በጣም ይስማማሉ። በመጨረሻ እራሱን መንከባከብ ፣ ለራሱ የሆነ ነገር ማድረግ ይችላል (ቢያንስ ወደ ሐኪሞች ይሂዱ እና በህመም እረፍት ላይ ዘና ይበሉ)። የፍርሃት ጥቃት ሁል ጊዜ አን
የፍርሃት ጥቃት ጀግኖች
የፍርሃት ጥቃት ጀግኖች። የፓኒክ ጥቃቶች (PA) በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ። እና እነሱ በተለያዩ መንገዶች ልምድ አላቸው። የአሁኑ የፓኒክ ጥቃት ጀግኖቼ ጠንካራ ሰዎች ናቸው። ሳይተነፍሱ በሀዘን እና በፍርሃት ውስጥ ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ ለሚወዷቸው ሰዎች ደስታ ሀላፊነት ይይዛሉ። እና በእርግጥ እነሱ ከሌሎቹ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት ይችላሉ። እንባቸውን ማቆም እና ማድረቅ ተምረዋል። ለመጽናት አስቸጋሪ የሆኑትን እና ማንም የሚጋራውን ኪሳራ በመቋቋም እነዚህን ክህሎቶች አዳብረዋል። ስሜቶች በጣም ሊቋቋሙት የማይችሉት ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን ለመገናኘት የማይቻለውን ማድረግ ችለዋል። በጡንቻ መያዣው ትጥቅ ውስጥ ደረትን ያጥፉ እና አይተነፍሱ። የድክመት ምልክቶች ከእግርዎ ሊያንኳኩዎት ይችላሉ። እኔ ልቋቋመው አልችልም። ጀግና በትጥቅ ውስጥ መውጣት ከባድ ነ