2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጭንቀት ተጣብቆ እና ተጣብቋል። በትከሻው ላይ መዝለል ፣ አንገትን በኦስቲኦኮሮርስሲስ መያዝ እና ጉሮሮውን መጨፍለቅ ይችላል።
ለጭንቀት ትኩረት ካልሰጡ ፣ እራስዎን አይንከባከቡ ፣ ከዚያ ጭንቀት ሊደናገጥ ይችላል። የስሜት ቀውስ እና ውጥረት ከሰል ሊጨምር ይችላል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ሽብር በመከላከያው ውስጥ ይሰብራል እና ከአንዳንድ የውስጥ ሂደት ጋር እንደሚጣበቅ እርግጠኛ ነው።
ብዙውን ጊዜ እነዚህ ናቸው-
- የልብ ምት;
- መተንፈስ;
- ግፊት።
በዚህ ሁኔታ አንድ የታወቀ የፍርሃት ጥቃት ይኖራል። በእርግጥ ፣ ብዙም አስደሳች የለም ፣ ግን የአምቡላንስ ሐኪሞች እንደሚሉት “እስካሁን ከዚህ አልሞተም”። እኔ ብዙ ብሩህ አልሆንም ፣ ምክንያቱም ለብዙ ፒኤዎች ጤናማ ሕይወት መጨረሻ ነው።
ብዙም ባልተለመደ ሁኔታ ፣ ድንጋጤ በሚከተለው ላይ ይጣበቃል
- ሚዛን;
- መዋጥ።
በተደጋጋሚ የማዞር ስሜት ፣ ራስ ምታት ፣ መንቀጥቀጥ እና የተከተፈ ሾርባ እንኳን ደስ አለዎት። በእንደዚህ ዓይነት ተለዋጮች ውስጥ ብሩህ የመጀመሪያ ጥቃት አለ ፣ እና የሰዓት ቁጥጥር።
የመዋጥ ችግሮች የአንድን ሰው ደህንነት በእጅጉ ያዳክማሉ። የተቀቀለ ምግብ ሰውነትን በደንብ አያረካውም እና ደስታን አያመጣም። የመዋጥ ችግሮች መድሃኒት መውሰድ ፈጽሞ የማይቻል ያደርገዋል። እሱ በእርግጥ የአመጋገብ ችግር አይደለም ፣ ግን በተመሳሳይ ሁኔታ ያዳክማል።
አልፎ አልፎ እንኳን ፣ ሽብር ይረበሻል
- መፍጨት;
- ሽንት;
- ግንባታ።
እነዚህ IBS (Upset Bowel Syndrome) እና OAB (Overactive Bladder) የሚባሉት ናቸው። በእነዚህ አጋጣሚዎች አንድ ሰው በአእምሮ ውስጥ እና በስነ -ልቦና ባለሙያው ውስጥ ያሉት ምክንያቶች ከብዙ ዶክተሮች እና ምርመራዎች በኋላ እንደሚመጡ እንኳ አይጠራጠርም።
ከሁሉም የከፋው ፣ IBS እና OAB የአንድን ሰው እንቅስቃሴ እና ግንኙነት በከፍተኛ ሁኔታ ይገድባሉ ፣ ይህም በፍጥነት ወደ ማግለል እና የአፈፃፀም ማጣት ያስከትላል።
ሽብር ወደ ቁመቱ ሲጣበቅ ፣ የአንድን ሰው በራስ የመተማመን ስሜት በእጅጉ ይነካል እና ህክምናን በሀፍረት ስሜት ያወሳስበዋል።
ምልክቶቹ በጣም የተለዩ ይመስላሉ ፣ ግን የመልክ መንስኤዎች እና የበሽታው መኖር መርሆዎች ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው!
የሰው አካል ውስብስብ ነው እና የራሳችን አንጎል በብዙ ነገሮች ላይ ሊጣበቅ ይችላል ፣ እና ከዚያ በክሊኒኮች ውስጥ ይሮጡ እና በ Google ውስጥ እራሳችንን ይፈልጉ። አንጎል እንዴት እንደሆነ ይጠይቁ?
አዎን ፣ እሱ የሚያደርገው አንጎላችን ነው! ጭንቀት እና ሽብር ከሰውነት ጋር ለመዋጋት የእሱ መሣሪያዎች ናቸው። ምንም እንኳን ፓራዶክስ (ፓራዶክስ) ቢመስልም ፣ ብዙውን ጊዜ ሥነ -ልቦቻችን ከሰውነታችን ጋር ጦርነት ውስጥ ነው።
ኢጎ እንደ ነዋሪ ጠባይ ያለው ሲሆን መላውን ሰው ለመቆጣጠር ይሞክራል እና በዋነኝነት ጠበቆችን ይከታተላል እና ይከለክላል። "ቁጣ አደገኛ ነው - ብቻዬን ሊተወኝ ይችላል!" ግን አዋቂዎች ብቸኝነትን መፍራት የለባቸውም ፣ እናም ሞት ልክ ነው!
ለጭንቀት ፣ ለፍርሃት እና ለድንጋጤ መልስ የሚገኝበት ይህ ነው። ይህ ሁሉ በተከለከለው ጥቃት ላይ መመለስ ነው። እናም በዚህ ተአምር ዝርዝር ላይ ምልክቶችዎን ካዩ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያን ማማከር እና እዚያ መቆጣት ጊዜው አሁን ነው። ደግሞም መቆጣት ጤናማ እና ጤናማ ነው!
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
እኔ የምፈልገውን ለምን አልጨርስም? እና ይህ እንዴት ሊለወጥ ይችላል?
አንዳንድ ሥራ መሥራት የጀመሩበት እና ጨርሰው መጨረስ የማይችሉበት ሁኔታ አለዎት? እና ከዚያ እኛ በራሳችን ደስተኞች አይደለንም ፣ እኛ ተበሳጭተን እና ተበሳጭተናል - “እዚህ ሌላ ቀን ኖረ ፣ እና እኔ በጭራሽ አላደረግኩም እና አልጨረስኩም…” እና በሚቀጥለው ቀን ሁሉም ነገር እራሱን ይደግማል። እና ስለዚህ በየቀኑ። ምንም አይለወጥም። እና እንደገና እንጨነቃለን እና አንድን ንግድ መቀጠል ወይም መጨረስ ባለመቻላችን ደስተኞች አይደለንም። እና እነዚህ ልምዶች ብዙ ጥንካሬያችንን ይወስዳሉ። ግን እነዚህን ነገሮች እንዲያደርጉ ልንመራቸው እንችላለን። ይህንን ብዙ ጊዜ አጋጠመኝ። እና ስለዚህ እሱን ለመቋቋም ወሰንኩ
ተቃራኒነት እንዴት ይነሳል እና ሊሸነፍ ይችላል?
እውነተኛ ቅርበት ሁል ጊዜ ከብዙ አደጋዎች ጋር ይመጣል። ይህ የእሱ ተቃራኒ ነው -የቅርብ ስሜታዊ ትስስሮች ለደስታ አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን አንዳቸውም ከባድ ህመም እንደማያስከትሉ ማንም ዋስትና ሊሰጥ አይችልም። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ስሜት የፍቅረኛን ስብዕና ሊስብ የሚችል ይመስላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥገኛ የመሆን ወይም በጣም ውድ የሆነን ሰው በማጣት ፍርሃታችን ሽባ እንሆናለን። ግንኙነቶቻቸውን ለማሟላት እስካልተጋጠሙ ድረስ እነዚህ ጥርጣሬዎች የተለመዱ ናቸው - ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንድን ሰው ሕይወት ይቆጣጠራሉ ፣ ይህም ጠንካራ ስሜቶችን እና አባሪዎችን ደጋግመው እንዲያስወግዱ ያስገድዳሉ። ተቃራኒነት እንዴት ይነሳል እና ሊሸነፍ ይችላል?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
ከደብዳቤው “TR” ጋር ያለው ቃል - ስለ ጭንቀት እና ጭንቀት ሰዎች ምን ማለት ይችላሉ?
የጭንቀት መታወክ የሶስት “ኤች” ዓለም ነው -ዓለም አስተማማኝ አይደለም ፣ በቁጥጥር ስር አይደለም ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም። መደበኛውን / ስልተ -ቀመሩን የሚያስተጓጉል እያንዳንዱ ክስተት ጭንቀት (በአማራጭ ፍርሃት / ፎቢክ) ጥቃት ያስከትላል ፣ እነዚህን እምነቶች ያጠናክራል። የተጨነቁ ሁል ጊዜ ወደፊት ይኖራሉ። "ትወደኛለህ? እና ምን ያህል ነው? እኔን መውደዱን አታቆምም?
