2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እሷ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመሆን እና እራሷን በአንድ ጊዜ የሥነ -አእምሮ ሕክምና ካደረገችው ከምታውቃት ጋር በአንድ ውይይት ውስጥ የሚከተለውን አስተውላለች- “ውጤቱን ማግኘት በመጨረሻ በእርስዎ ላይ ብቻ እንደሚወሰን ስለዚህ ማስጠንቀቅ አለብዎት። ለመቀበል ዝግጁ ነዎት እና እርስዎ ይቀበላሉ። በጣም ግልፅ ይመስላል ፣ ግን የሆነ ሆኖ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነ ገንዘብ ከሰጡ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል በትክክል እንደሚወስዱ ማስታወስ አለብዎት።
አንድ ደንበኛ ወደ ቴራፒ ሲመጣ የውጤቱን ሃላፊነት በከፊል ለልዩ ባለሙያ ይሰጣል። እና እንደ አንድ ደንብ ፣ ለመልሱ ለሥነ -ልቦና ባለሙያው በሰጠው መጠን ፣ እሱ ራሱ ያነሰ ይሆናል። አንድ ሰው ውሳኔዎችን በገዛ እጆቹ ለመውሰድ እና የታቀደውን ለመገንዘብ አንድ ነገር ለማድረግ ሲዘጋጅ ፣ እንቅስቃሴው በትክክለኛው አቅጣጫ ይጀምራል። ለሥራው ርዕሰ ጉዳይ ኃላፊ እስከሚሆኑ ድረስ ፣ ከእሱ ጋር ምንም ማድረግ አይችሉም። ለአንድ ነገር ተጠያቂ የመሆን መብትን ወደ ራስዎ በመመለስ የመወሰን መብትን ፣ የድርጊት መብትን ወደራስዎ ይመለሳሉ።
ችግሩን ገና ካልፈቱት ፣ ምናልባት ለእሱ ሃላፊነቱን አልተቀበሉም። ስለዚህ ይህ እንዳይደረግ የሚከለክሉትን ምክንያቶች መመልከት ተገቢ ነው። አንዳንድ ጊዜ ኃላፊነት በራሱ አስፈሪ ነው ፣ በጣም ትልቅ ነገር ይመስላል ፣ ወይም እሱን መቀበል የበለጠ በንቃት እንዲሠሩ ያስገድደዎታል ፣ ወዘተ.
እሱን ጨምሮ ተደጋጋሚው “ከእንግዲህ አንድ ነገር እንደሚሠራ አላምንም” የሚለውም በእርስዎ ኃላፊነት አካባቢ ውስጥ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ምክንያቱም አንድን ችግር ለመፍታት አለመታመን ብዙውን ጊዜ ኃላፊነትን ወደ አንድ ነገር ወይም ወደ ሌላ ሰው የማዛወር መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ ችግሩ በግንኙነቶች አካባቢ ላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ኃላፊነቱ ወደ ሌላ ሰው ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ ዘመድ ሊዛወር ይችላል ፣ የገንዘብ ችግሮች - የመነሻ ካፒታል እጥረት ፣ ቀውስ ፣ መንግሥት ፣ ወዘተ.
በስኬት ማመን ተገብሮ ሁኔታ አይደለም ፣ ነገር ግን ንቁ እርምጃዎችን ይፈልጋል ፣ ለአዳዲስ ዕድሎች የማያቋርጥ ፍለጋ ፣ ዕቅዱን ለመተግበር መንገዶች ፣ ያሉትን ሀብቶች መለወጥ ፣ ልውውጣቸው ፣ ወዘተ.
ምን ውሳኔ ማድረግ እንደሚገባ በየቀኑ ማሰብ ተገቢ ነው ፣ እና በግዴታ ለመውሰድ - መኖር ይጀምሩ ፣ የአሁኑን ቀን ይደሰቱ ፣ ለአዲሱ ይክፈቱ። ይህ ራስን በራስ የማስተዳደር ምልክቶች (ተነሳሽነት ፣ ገለልተኛ ውሳኔ አሰጣጥ ፣ ራስን መገንዘብ) አንዱ ነው።
ከችግር እና ከኃላፊነት ጋር ለመገጣጠም በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ እና የማይቀር ደረጃዎች አንዱ ችግሩን መቀበል ነው። ማንኛውም ክስተት ሊለወጥ የሚችለው እርስዎ ከተቀበሉ በኋላ ብቻ ነው። እና ይህ ማለት ችግሩን በመጨረሻ ያዩታል ፣ ሙሉ እድገት ውስጥ ከፊቱ ይቆማሉ ፣ መኖሩን እና በራሱ አይጠፋም ፣ ለችግሮችዎ መውቀሱን ያቁሙ እና ቀድሞውኑ በእርጋታ “ምን ላድርግልዎት? አሁን?"
በንቃት ባለሁለት መንገድ ሥራ ስፔሻሊስቱ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሥራን ይሰጣል እና ደንበኛው እሱን የሚያደናቅፉትን መሰናክሎች እንዲለውጥ ፣ አስፈላጊውን ሀብቶች እንዲያገኝ ይረዳዋል። ችግሩን ከፈቱ ፣ በጣም የተሻሉ ስለሆኑ ወደ ቀድሞ ሁኔታ መመለስ ሞኝነት ብቻ ይሆናል። ሳይኮቴራፒ የሁለት መንገድ መንገድ ነው እናም አንድ ሰው በዥረቱ ላይ በሐቀኝነት እና በንቃት መንቀሳቀስ አለበት። በእርግጥ ስፔሻሊስቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሕክምናን መስጠት ነው - ለዚህ እሱ ቀድሞውኑ ኃላፊነት አለበት።
የሚመከር:
ወሲብ። ቅርበት እና ኃላፊነት
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምርምር እና ሙከራ አይኖርም ፣ ስለ ስሜቴ ልምዴ እናገራለሁ እና በወሲባዊ አቀራረብ ውስጥ የጾታ ፣ ቅርበት እና የኃላፊነት ርዕስን እከፍታለሁ። ሶሺዮሎጂስት ላሪ ኔልሰን ፣ የ 80 ዎቹ እና የ 90 ዎቹ ትውልዶችን ሲያጠና ፣ እንዲህ ሲል ጽ wroteል- ዓለም የበለጠ ክፍት ሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ sociopathic: ሰዎች ብዙ ፈጣን ግንኙነቶች አሏቸው ፣ ግን ጠንካራ ምቹ ግንኙነቶች ለብዙዎች ችግር አለባቸው። እኔ የምናገረው በዚህ ችግር ላይ ነው። የሁለት ቀላል የግንኙነት ዓይነቶችን ምሳሌ በመጠቀም ስለ ግንኙነቶች ያለኝን ግንዛቤ ማሳየት እፈልጋለሁ -ነፃ እና ከባድ ፣ ሁለቱም ዓይነቶች በጣም ሁኔታዊ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል። ግን እነሱ በጣም ተወዳጅ እና የታወቁ ናቸው ፣ ስለዚህ ምርጫዬ በእነሱ ላይ ወደቀ። በ
ኃላፊነት አልፈልግም። በተአምር ማመን እፈልጋለሁ
ብዙውን ጊዜ ብልጥ ፣ ቆንጆ ፣ በደንብ የተነበቡ ሰዎች በጣም ደስተኛ ያልሆኑበት ሁኔታ አጋጥሞኛል። እና ሁሉም አንድ ሰው እነሱን ስለተጠቀመ ፣ አንድ ሰው ሕይወትን ስለሚመረዝ ፣ ወዘተ. በራስ ልማት እና ራስን ማሻሻል ላይ ጽሑፎችን ማንበብ በጣም አጠራጣሪ ሚና ይጫወታል። በአንድ በኩል የግንዛቤ ደረጃ እየጨመረ ነው። በንግግር ፣ በብዙ ውሎች እና በልዩ ሥነ -ልቦናዊ ቃላት የሚያምር ዕንቁ ተንሰራፍቷል። በሌላ በኩል ፣ አንድ ሰው በአንድ ዓይነት የዛጎል ዓይነት ውስጥ ይወድቃል ፣ ከእዚያም እውነተኛ ሕይወት በደንብ አይታይም ፣ እና በጣም ተሰሚ አይደለም። እና በአጠቃላይ ፣ እኔ እንደሆንኩ እኔን ለመቀበል የማይፈልጉ ከሆነ ፣ እኔ በቤቴ ውስጥ ተደብቄ ምናባዊ ዓለምን አወጣለሁ። እነዚህ ሁሉ ታላላቅ (አስቂኝ ቃላት የሉም) ምክሮች “እራስዎን ይወዱ” ፣
Codependency እንደ ሀይል ትግል ያለ ኃላፊነት
Codependent ግንኙነቶች ዕድሜ-አሮጌ የሥልጣን ሽኩቻ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጥንድ ውስጥ ያሉት እያንዳንዱ ባልደረባዎች በሕፃንነቱ ምክንያት ራሱን አይለይም - አዋቂነት አይደለም። አንድ ጎልማሳ ፣ በውስጥ ያደገ ሰው ብዙውን ጊዜ ጤናማ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ይገነባል። Codependency በዋነኝነት የአዋቂ አለመሆን አመላካች ነው። ያለ እርስዎ መኖር አልችልም። ይህ ከወላጅ ቀጥሎ ባለው ልጅ ይሰማዋል። በወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ጥገኝነት ከልጁ ዕድሜ አንፃር ኦርጋኒክ ነው። ሆኖም ፣ ቀድሞውኑ በዚህ አቋም ውስጥ ተጣብቆ የቆየ ፣ ዕድሜው ያልገፋ ፣ የማይለያይ ጎልማሳ የአካባቢያዊ ፍላጎቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ይሰማዋል ፣ በአንድ በኩል ፣ የማይቀር እና ተፈጥሮአዊ ፣ በሌላ በኩል ፣ በእሱ ላይ መቋቋም የማ
ኃላፊነት ምንድን ነው?
በሕዝቡ መካከል 2 ግንዛቤዎች አሉ - 1. ኃላፊነት በራሴ ላይ የወሰድኩት ቃል ኪዳን ነው። ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ግዴታዎቹን የሚፈጽም ነው። አይገድልም - ኃላፊነት የጎደለው። 2. ሃላፊነት ማንኛውንም ደንብ ከጣስኩ የምቀጣው ቅጣት ነው። ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ሁሉንም ነገር እንደ ደንቦቹ ያደርጋል። ደንቦቹን መጣስ ኃላፊነት የጎደለው ነው። የመጀመሪያው አማራጭ በተለይ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች እናቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው። እና ሁለተኛው ፣ በእርግጥ ፣ በአባቶች ፣ ጠበቆች ፣ የፖሊስ መኮንኖች እና በቀድሞ እስረኞች መካከል። የመጀመሪያው ተወዳጅ ቃል አለው - የግድ (የግድ) ሁለተኛው ተወዳጅ ቃል አላቸው - አይደለም በእኔ አስተያየት እነዚህ ሁለቱም አማራጮች መጥፎ ናቸው። የመጀመሪያው መጥፎ ነው ምክንያቱም አንድ ሰው የግ
የስነልቦና ድንበሮችን መጠበቅ የግለሰቡ ራሱ ኃላፊነት ነው
ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው እና የሌሎች ሰዎችን ኩባንያ ይፈልጋል። ሆኖም ፣ ከማህበራዊነት በተጨማሪ ፣ እንደ ግለሰባዊነት እንደዚህ ያለ ባህሪ አለ። ያም ማለት እያንዳንዳችን የራሳችን ፍላጎቶች ፣ እሴቶች ፣ ፍላጎቶች አሉን ፣ አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች ፣ እሴቶች እና ፍላጎቶች ጋር የሚቃረን። እናም ለራሱ ፣ ለፍላጎቶቹ ፣ አንድ ሰው መዋጋት አለበት። እራሱ። ይህንን ተግባር ወደሌሎች ሳይቀይሩ። እኔ በትክክል መናገር የምፈልገው ይህ ነው- የራስ ድንበሮችን መጠበቅ የግለሰቡ ኃላፊነት ነው። አንድ ሰው የራሱን ወሰን በማይከላከልበት ጊዜ ምን እንደሚሆን በአንድ ታሪክ ውስጥ በደንብ ተገልratedል። አይ ፣ እሱ የስነልቦና ሙከራ አልነበረም (እንደ ዚምባርዶ እና ሚልግራም በዓለም ታዋቂ ሙከራዎች) ፣ እሱ አፈፃፀም ነበር። አርቲስ
