2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“ጠበኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል” - በርዕሱ ውስጥ ያንብቡ።
እስቲ በመጀመሪያ እናስብ -ለነገሩ ምንድነው?
በተፈጥሮ ውስጥ በአጠቃላይ እና በተለይም በሰዎች ውስጥ መኖሩ ብቻ አይደለም።
ጠበኝነት ብዙውን ጊዜ ጎጂ ነገር አይደለም ፣ ከየትኛውም ቦታ የመጣ እና በአስቸኳይ መወገድ ያለብዎት ነገር።
ይህ “ጠቋሚ” ነው።
በሆነ ምክንያት ሰውዬው የማይወደው ነገር እየተከሰተ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት።
ጠበኝነት በድንገት እና ሙሉ በሙሉ እንደ ማዕበል “የሚሸፍን” ከሆነ ሌላ ጉዳይ ነው። “በዓይኖች ውስጥ ቀይ አጋንንት” እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ባህሪ።
ጠበኝነት አንድ ሰው እንዳይኖር በሚያደርግበት መንገድ እራሱን ከገለጠ እና በተጨማሪ ሌሎችን የሚያስፈራራ ከሆነ አንድ ሰው እንዴት ማስተዳደር እንዳለበት መማር አለበት።
እና ጠበኝነትዎን ማስተዳደር ማለት በመጀመሪያ ፣ እራስዎን በወቅቱ ማዳመጥ እና መማር መቻል ማለት ነው ፣ እና በትክክል ምን ከዚህ የተለየ ወረርሽኝ በስተጀርባ አለ?
- ምን አሰብኩ?
- ሌላ ምን ፣ ተጨማሪ ስሜት?
- ምን ምኞት?
በምን ላይ ወይም በ የትኛውን ግብ ማሳካት ይህ ቁጣ ተመርቷል?
ምን ፈለክ ከሱ ይልቅ እውነታው ምን ይሰጣል?
አንድ ሰው በልጅነቱ ጥቃቱን ለመቆጣጠር ይማራል።
ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ሁል ጊዜ አይደለም እና እያንዳንዱ ሰው ይህንን ችሎታ ለመቆጣጠር አይሳካም።
ምክንያቱም ማንኛውንም ነገር ለመማር ከፊትዎ አንድ ምሳሌ ማየት ያስፈልግዎታል።
በዚህ ሁኔታ ፣ ለአካባቢ ጥበቃ ወዳጃዊ አመለካከት ምሳሌ እና ጠበኝነትን አያያዝ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ እናቱ አምስተኛውን ከረሜላ መብላት ስለከለከለች ወይም መጫወቻ መግዛት ስለማትፈልግ ተቆጥቷል። ልጁ በጣም ተናደደ። ነገሮችን እንኳን መጮህ ወይም መወርወር ይችላል።
በእገዳው ላይ ተቆጥቶ እምቢታውን ለመትረፍ ይከብደዋል። ፍላጎቱ እውን እንዲሆን ይፈልጋል። ቁጣ በእናት እገዳ ላይ ነው።
በጥሩ ሁኔታ ፣ የሕፃኑ እናት ፣ ተረጋግታ ፣ የምትፈልገውን አሁን ማግኘት እንደማይቻል ታስረዳዋለች። እናም ከልቡ መበሳጨቱን ያዝኑ እና ይጸጸቱ።
በመጥፎ ሁኔታ ፣ እሱ ይወቅሳል ፣ ያፍራል ወይም ይቀጣል ፣ ብስጭቱን ይጨምራል ፣ የመቀበል ፍርሃትን ፣ የኃፍረት እና የሕመም ስሜትን ይጨምራል።
በግንኙነቶች ውስጥ ጠበኝነት ወደ ራስን መከላከል ሊመራ ይችላል-
ለምሳሌ ፣ አንዲት ሴት እናቷ ፣ ስለ ክብደቷ ላለመቀለድ በጠየቀችው መሠረት ፣ እሷን መቀለዱን እና አፀያፊ ቅጽል ስሞችን መስጠቷን ቀጥላለች።
እናት በቀልድ ስም ለሴት ል addresses በሚነግራቸው ስድቦች ላይ ቁጣ ይመራል።
ወይም ተበሳጭተው;
ባሏ ዓርብ ምሽት ከባለቤቱ ጋር ወደ ሲኒማ ለመሄድ ፈቃደኛ አይደለም ምክንያቱም አስቸጋሪ ሳምንት ስላጋጠመው እና ስለደከመ። ሚስት በዚህ ተበሳጭታለች። እሷ ሳምንቱን ሙሉ ቤት ውስጥ ተቀመጠች ፣ መዝናናት ትፈልጋለች ፣ ባሏ ነፃ እስኪሆን ጠብቃለች።
የቁጣ ዓላማ ለልምድ እና አብሮ የመኖር ፍላጎትዎን መገንዘብ ነው።
አንድ ሰው ከአመፅ መገለጥ በስተጀርባ ያለውን ነገር ሲረዳ ፣ ፍጹም የተለየ ደረጃ ያላቸው ተግባራት ያጋጥሙታል። ለምሳሌ:
- እርስዎ ከተከለከሉበት እውነታ ጋር እንዴት እንደሚስማሙ?
- አንድ ሰው በአንተ ላይ ያደረገው ድርጊት ተቀባይነት እንደሌለው እንዴት ይነግረዋል?
- እርስ በእርሱ የሚስማሙ ቃላትን እንዴት መደራደር እንደሚቻል?
እና ከዚያ ወደ ጠብ አጫሪነት ያለው አመለካከት ይለወጣል።
እና እሷ እራሷ ቀስ በቀስ እየተቀየረች ነው -የመግለጫ መንገዶች እና ሀይል እየተለወጡ ናቸው።
የሚታዩበት ሁኔታዎች ይለወጣሉ።
ከጥቃትዎ መገለጥ በስተጀርባ ያለውን ለመለየት መለየት ይችላሉ።
እንዴት እያሰቡ ከሆነ ፣ ወደ ህክምና ይሂዱ።
ማሪያ ቬሬስክ ፣
ሳይኮሎጂስት ፣ የመስመር ላይ የጌስታል ቴራፒስት።
የሚመከር:
ዓለም አይታዘዘኝም ወይም ጥቃትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በአመፅ መስክ እና በእሱ መገለጫዎች ውስጥ አሜሪካዊው ባለሙያ ጆን በርንስ ከብዙ ዓመታት ምርምር የተነሳ ጥቃቱ እንደ ማስፋፋት ሂደት የሚሄድ ራስን የመነሻ ዘዴ ነው ይላል። ደራሲው የጥቃት ሁኔታ እድገትን በ 9 ደረጃዎች ከፍሏል። ለእያንዳንዱ ደረጃ የተወሰኑ ምልክቶች ባህሪይ ናቸው ፣ ስለሆነም ከጥላቱ በፊት ጠላትነትን በወቅቱ ማወቅ እና ተጨማሪ እድገቱን መከላከል ይቻላል። ጠበኝነት ከውጭ እንደሚነሳ በሰፊው ይታመናል ፣ አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር በዚህ ሁኔታ ገጽታ እና መገለጫ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ነገር ግን ጆን በርንስ ጠበኝነት ራሱ ያስነሳው እና የሚሽከረከረው ራሱ ምርጫ ውጤት መሆኑን ያረጋግጣል። አንድ ሰው በቤተሰብ ውስጥ ፣ በማህበራዊ ክበብ ውስጥ ፣ በመገናኛ ብዙሃን በኩል የባህሪ ዘይቤዎችን በመመልከት ጠበኝነትን ይማ
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል?
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል? እስቲ አስበው ፣ ከቅርብ ሰዎችዎ አንዱ የሆነ ነገር እንዲያደርግ ቢጠይቅዎት ግን ማድረግ አይችሉም ወይም አይፈልጉም። አንድ የሥራ ባልደረባዎ በሪፖርትዎ ደስተኛ ስላልሆነ አለቃ ይናገራል ፣ አባቱ እምብዛም አይደውሉትም በማለት ያማርራል … አንዳንድ ጊዜ እኛ እራሳችንን እንገፋፋለን ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ማጭበርበር በንቃተ ህሊና ውስጥ ስለሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። እርስዎ ጥሩ እንዲሆኑ እና ከሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንዲያገኙ ስለፈለጉ ወይም ይህን ስለሚያደርጉ ያስባሉ?
የሽብር ጥቃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በፍርሃት ጥቃት መሰቃየት ጀመሩ። በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን አንድ ሰው ይረዳል። አንድ ሰው ምን እየሆነ እንዳለ ሙሉ በሙሉ አይረዳም እና ምን ማድረግ እና የፍርሃት ጥቃቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አያውቅም። የሽብር ጥቃቶች ምንድናቸው? ብዙ ትርጓሜዎች አሉ ፣ እሱን በበቂ ሁኔታ ለማብራራት እሞክራለሁ። የፍርሃት ጥቃት በእውነቱ ምክንያታዊ ያልሆነ ፣ ሊገለጽ የማይችል እና የሚያሠቃይ የጭንቀት ተሞክሮ (የተለያዩ ጥንካሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ) ፣ በተለያዩ ፍርሃቶች (ሁለቱም ከሚሆነው እና ከሌለው ጋር የተዛመዱ) ፣ ሁል ጊዜ በአካል መገለጫዎች (ማነቆ ፣ ከባድ ላብ ፣ የልብ ምት ፣ መፍዘዝ ፣ ግራ መጋባት)። ሐኪሞች በሕክምና ላይ ዕፅዋት-ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ አደረጉ እና ወደ ምልክታዊ ሕክምና ሄዱ። በዚህ ሁኔታ ፣
ውርደትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? እፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እፍረትን መፍራት … ይህንን ስሜት ለመለማመድ ለምን ፈራን እና በተቻለ መጠን በሁሉም መንገድ እናስወግደዋለን? እና ይህ በመጨረሻ ምን ሊያስከትል ይችላል? በተወሰነ ደረጃ ፣ ይህ እፍረትን ከሚያስከትሉ ሁኔታዎች ሁሉ ማምለጥ ነው - ውርደት መፍራት ፣ በእርስዎ አቅጣጫ ትችት የመቀበል ፍርሃት። በዚህ ሁኔታ ፣ ትችት የሚስተዋለው በጥፋተኝነት ስሜት አይደለም (አንድ ስህተት ሰርቻለሁ
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። ስንፍናን ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ቀላል እርምጃዎች
የስንፍና ምክንያቶች ምንድናቸው? ይህንን የፓቶሎጂ አለመቻል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ስንፍና በሁለት ችግሮች ሊከፈል ይችላል - ችግሩ በተነሳሽነት እና በፈቃደኝነት ላይ ያለው ችግር። ስለዚህ ከተነሳሽነት ጋር በተያያዘ የስንፍና ዋና ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በቂ ተነሳሽነት የለውም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ምሽት 100 ሩብልስ ለማግኘት ከሶፋው መውረድ ካለብኝ ፣ በቤት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአየር ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ፣ እኔ ከሶፋው መነሳት አልችልም። በእርግጥ ፣ ለምን?
