2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሴትየዋ ትጠይቃለች ፣ ከባለቤቷ ጋር እንዴት መግባባት እንደምትችል ለመማር ምን ዓይነት ሥልጠና መሄድ እንዳለባቸው ይናገራሉ። መግባባትን መማር ማለት “ከእንግዲህ ወፍራም ላም እንዳይለኝ” ማለት ነው።
ይህንን ጽሑፍ መጻፍ አልፈለኩም። ጀመርኩና አቆምኩት። ርዕሱ ከባድ ነው ፣ ሰዎች ስሜቱን ማበላሸት አይፈልጉም። ግን ሌላኛው ቀን ከአንባቢዬ ደብዳቤ ደረሰኝ ፣ እና - ምንም አማራጮች የሉም። ሁሉንም ተመሳሳይ ለመጻፍ ወሰንኩ።
በደብዳቤው ውስጥ ሴትየዋ ትጠይቃለች ፣ ከባለቤቷ ጋር እንዴት መግባባት እንደምትችል ለመማር ምን ዓይነት ሥልጠና ማለፍ አለባት ይላሉ። እጄን በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ጫንኩ እና መተየብ ጀመርኩ ፣ ግን ከዚያ አነበብኩ እና በጣም ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ደነገጥኩ።
መግባባትን መማር ማለት “ከእንግዲህ ወፍራም ላም እንዳይለኝ” ማለት ነው።
ይገባዎታል ፣ አዎ?
በእርግጥ እኔ እዚህ ምንም ሥልጠና አይረዳም ፣ መጽሐፍ አይጠቅምም ፣ የሥነ -አእምሮ ሐኪም አይጠቁምም ብዬ መለስኩ። አዎ ፣ በእርግጥ ፣ ምናልባት የባል ባህሪ በአንዳንድ የቀድሞ ባለቤቱ ባህሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ አዎ ፣ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል። ግን እንደዚያም ሆኖ ፣ ይህ ምላሱን ለማሟሟት ምክንያት አይደለም።
ለአንዳንዶች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስታወስ አለብን - በትዳር እና በቤተሰብ ውስጥ ሁከት ተቀባይነት የለውም።
ዋናው ፣ አንድ ሰው ሊል ይችላል ፣ የጋብቻም ሆነ የቤተሰብ መሠረታዊ እሴት ደህንነት ነው። ጋብቻ እና ቤተሰብ እርስዎ የሚተኛበት እና ማንም የማይነክስዎት ሞቃታማ ዋሻ ነው። በትዳር ውስጥ እና እንዲያውም የበለጠ በቤተሰብ ውስጥ ሊነከሱዎት ይችላሉ - ይህ በጣም መጥፎ ነው።
ነገር ግን በአካላዊ አመፅ ሁሉም ነገር የበለጠ ወይም ያነሰ ግልፅ ከሆነ - ወንዶቹ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ልጃገረዶችን መምታት ጥሩ እንዳልሆነ ተነግሯቸዋል ፣ እና ዚግማንቶቪች ለሴት ልጆች ተንሸራታቾችን መወርወር እንዲሁ አካላዊ ጥቃት ነው (ምንም እንኳን ልጃገረዶች ወዲያውኑ ባይስማሙም ፣ እውነታው አይለወጥም - ሴቶች እንዲሁ በፈቃደኝነት ወንዶችን ይደበድባሉ)።
ግን በስነልቦናዊ ጥቃት… እሱን አያስተውሉም። ደህና ፣ እውነት ፣ ሚስትህን “ዝም በል!” ብሎ መጮህ ምን ችግር አለው። ይህ ሁከት ነው? ልክ እንደዚህ ያለ ጥያቄ ነው።
ደህና ፣ በእውነቱ ፣ ለባልዎ መካከለኛ እንደሆነ ለመንገር - ይህ ዓመፅ ነው? ይህ የሕክምና እውነታ መግለጫ ብቻ ነው።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ የስነልቦና ጥቃትን አያስተውሉም - እነሱ የለመዱት ወይም አያውቁትም። ነጥቡ አይደለም።
ዋናው ነገር አመፅን አለማስተዋላቸው እና በእሱ ውስጥ መኖራቸው ነው። እና ሁከት ፣ እኛ እንደምናስታውሰው ፣ ጋብቻን እና ቤተሰብን ይገድላል። ያም ማለት ሰዎች ዓመፅን አያስተውሉም እና በሲኦል ውስጥ እንደሚኖሩ አይረዱም።
እኔ አሁን ቦታን እና ጊዜን ሳይሆን የስነልቦናዊ ጥቃትን ምደባ አላደርግም። እና እንደዚህ ያለ ግብ የለም ፣ አንድ ነጠላ ጽሑፍ የለም።
አራቱ በጣም የተለመዱ የስነልቦና ጥቃት ዓይነቶች እዚህ አሉ። በመጀመሪያ ግን ወንዶችም ሆኑ ሴቶች በእኩል ደረጃ የስነልቦናዊ ሱስ ተጠቂ መሆናቸውን ማስተዋል እፈልጋለሁ። ሁለቱም ሴቶች እና ወንዶች።
ፌሚኒስቶች እና ቻውቪስቶች - ያዝናሉ። ሁሉም በተመሳሳይ መንገድ ይቀባሉ።
አሁን - መገለጫዎች።
1. አለመቀበል - “እኔ አልፈልግም” ፣ “አልፈልግም” ፣ “ከህይወቴ ውጣ” ፣ “ከማንም ጋር ፣ ከእርስዎ ጋር ብቻ አይደለም”
2. ለጋብቻ እና ለቤተሰብ የሚያበረክተው አስተዋፅኦ ዋጋ መቀነስ - “እናንተ ከንቱ ናችሁ” ፣ “ቤት ቁጭ ብላችሁ ምንም አታደርጉም” ፣ “ምንም አትጠቅሙም”
3. ስድብ / ውርደት - “ጠማማ እጆች አሉህ” ፣ “ወፍራም አህያ አለህ” ፣ “ደደብ ነህ” ፣ “ደደብ ነህ” ፣ “አቅመ -ቢስ ነህ” ፣ “ፈሪ ነህ”።
4. ይሰድባል - “ሁሉም ነገር ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ስህተት ነው” ፣ “እዚህ አባዬ ነው… እና እርስዎም እንዲሁ ማድረግ አይችሉም”፣“ጣፋጭ ቦርችት አለዎት - እንደ እናቴ ማለት ይቻላል።”
አንዳንድ ጊዜ እርስ በእርሳቸው የሚደጋገፉ እና በስድብ እና በአስተዋፅዖው ዋጋ መቀነስ መካከል ሁልጊዜ መለየት የሚቻል አይደለም።
ሁልጊዜ የሚቻል እና ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም።
ልዩነቱ ምንድነው ፣ ያጋጠሙዎት የስነልቦና ጥቃት መገለጫ ምን ዓይነት ነው? በፍፁም አስፈላጊ አይደለም።
ዋናው ነገር የጋብቻ እና የቤተሰብ ደህንነት መበላሸቱ ነው። እና ያ ማለት - እና እነሱ ራሳቸው። ሁከት ባለበት (ሥነ ልቦናዊ ቢሆንም) ጋብቻ ወይም ቤተሰብ የለም።
ሁከት ሲከሰት ምን ማድረግ አለበት?
በመጀመሪያ ሩጡ። አዎ ፣ አጋርዎን ያስቆጡት ሊሆን ይችላል ፣ እሱም በተራው ያስቆጣዎት። አዎ ፣ ምናልባት ለብዙ ዓመታት ሲሽከረከር የነበረው ማለቂያ የሌለው ዝውውር ነው። ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን አንድ ሰው መሮጥ አለበት።
ሁሉም ነገር ይለወጣል የሚለውን ተስፋ ከፍ ከፍ ማድረግ አያስፈልግም ፣ ባልደረባው በራሱ ስህተት እንደነበረ በድግምት ይመለከታል ፣ ሀሳቡን ይለውጥ እና እራሱን ያስተካክላል። መሮጥ አለብን።
ከዚያ ፣ እስትንፋስዎን ሲይዙ ፣ መጀመሪያ ማን ማን እንደጀመረ እና ማን እንደበቀለው መተንተን ይችላሉ። ከዚያ። እና ከዚያ በፊት ፣ አሁን ካለው ሁኔታ ወጥተው እራስዎን ከአመፅ መጠበቅ አለብዎት።
አሁንም እራስዎን በስነልቦናዊ በደል ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ወዲያውኑ እግርዎን ያድርጉ። ይህ ሁከት ካለው ከማንኛውም ሁኔታ ጋር በአጠቃላይ ይሠራል ፣ ስለዚህ ደንቡ ሁለንተናዊ ነው።
እኛ እግሮቻችንን ሠራን ፣ እራሳችንን ጠብቀናል - ይገምግሙት። በጥንቃቄ ፣ በጥንቃቄ ፣ በጥንቃቄ። በሳይኮቴራፒስት ፣ በስልጠናዎች ፣ በራስዎ ፣ ከመጻሕፍት - ምንም አይደለም። በጣም የሚወዱትን መንገድዎን ይምረጡ።
ግን መጀመሪያ - በረራ (ማለትም ፣ ከአደፈሪው ጋር ሙሉ በሙሉ መቋረጥ ፣ በፖስታ ወይም በስልክም ቢሆን) ፣ እና ሁኔታውን ለመለወጥ ብቻ ይሥሩ።
ይህ ማለት ደፋሪውን ከእንግዲህ አያዩም ማለት አይደለም - ምናልባት በስነልቦና ሊደፍርዎት እንዳይችል በአንድ ቀን ወይም በዓመት ውስጥ ከእሱ ጋር መነጋገር ይችሉ ይሆናል (እደግመዋለሁ - ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ሱስ ሆነዋል) የስነልቦና ጥቃት ፣ እና እዚህ ‹እሱ› ካልኩ ፣ ስለ አስገድዶ መድፈር ወሲብ አይደለም)።
እና አንድ ተጨማሪ ነገር - ጽሑፉ የአመፅ ሁኔታዎችን ይመለከታል። እደግመዋለሁ - ሁከት። በማንኛውም ባልና ሚስት ውስጥ ስለሚነሱ የተለመዱ ችግሮች አይደለም። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሁከት ፣ ስለ ተጓዳኝ ባህሪ ደጋግሞ ስለሚጎዳ ነው።
ከእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት መውጣት የማያስፈልግዎት መስሎ ከታየዎት ግን “ችግሩን መፍታት” ያስፈልግዎታል ፣ የሆነ ችግር አለ። የምትደፈርበት ልጃገረድ ለመሸሽ ሳይሆን “ችግሩን ለመፍታት” እንደሆነ ሀሳብ ትሰጣለህ።
ሁለንተናዊው ደንብ ፣ እኔ ላስታውስዎት ፣ አንድ ሰው ከአመፅ ሁኔታ ማምለጥ አለበት። ሁኔታው የጥቃት ደረጃ ላይ ስለደረሰ ሁሉም ዘዴዎች ቀድሞውኑ ተዳክመዋል።
ስለዚህ - መጀመሪያ ይሽሹ (“ሽሹ” የሚለውን ግስ ካልወደዱ ከአመፅ ሁኔታ ይውጡ) ፣ እና ከዚያ ይወስኑ። በዚህ ቅደም ተከተል ብቻ። እና ሌላ ምንም።
እና ሁሉም ነገር አለኝ ፣ ስለ ትኩረትዎ እናመሰግናለን።
የሚመከር:
አሰቃቂ ሁኔታ - የቅርብ ጓደኛ እና መጥፎ ጠላት ወደ አንዱ ተንከባለሉ
እኔ እንደ ክስተት ባይሆንም ፣ ግን መዘዙን እንጂ ፣ አሰቃቂ እላለሁ። አንድ ሰው ከመጀመሪያው የሕይወት ዘመኑ ጀምሮ የተለያዩ ጉዳቶች ይከሰታሉ ፣ ሁለት ሁኔታዎች ካሉ ከጉዳት የረጅም ጊዜ መዘዞች ይከሰታሉ። 1. ለሥነ -ልቦና የስሜት ቀውስ መፈጨት እጅግ በጣም ከባድ ሥራ ሆነ። 2. ማንም ሰው / ህፃኑ እንዲቋቋመው የረዳው የለም። በአቅራቢያ እርዳታ እና የስነልቦና ድጋፍ የሚሰጥ አዋቂ ካለ ልጆች በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ነገሮች ውስጥ ማለፍ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ብዙ ልጆች የጥቃት እና የመተው ከባቢ አየር ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ይኖራሉ ፣ እናም በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ የአመፅ እና የመተው ተፅእኖ እና መዘዞች ችላ ይባላሉ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ተደርገዋል። የአሰቃቂ ውርስ ፣ ውጤቶቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላል 1.
በራስ ወዳድነት ጎዳና ላይ ዋናው ጠላት
ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ራስን ለመውደድ የሚሞክር ማንኛውም ሙከራ በማይታወቁ የግለሰባዊ አካላት ድምጽ ከአፍንጫ ወደ አፍንጫ ይጋጫል - ሁል ጊዜ የሚያጉረመርም ፣ የሚጠራጠር ፣ የሚወቅስ እና በሁሉም ነገር ጉድለቶችን የሚፈልግ የውስጥ ተቺ ድምጽ። እኛ የምንገመግመው በሚገመግም ህብረተሰብ ውስጥ ነው - ከተወለዱ የመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ጀምሮ በአፕጋር ሚዛን እንገመገማለን ፣ ከዚያ በኋላ ከወላጆች ፣ ከዶክተሮች ፣ ከአስተማሪዎች ፣ ከአስተማሪዎች ፣ ከአሠልጣኞች እይታ እና ከከባድ አስተያየቶች የሚደበቅበት መንገድ የለም። .
ምርጡ የጥሩ ጠላት ሲሆን
ምርጡ የጥሩው ጠላት በሚሆንበት ጊዜ የአሜሪካ የባህር ኃይል ማኅተሞች ልዩ ልምምድ አላቸው - እጆቻቸውን ከኋላቸው አስረው ፣ ቁርጭምጭሚታቸውን አስረው 3 ሜትር ጥልቀት ባለው ገንዳ ውስጥ ይጥሏቸዋል። የእሱ ተግባር ለአምስት ደቂቃዎች መኖር ነው። በ SEAL ሥልጠና ውስጥ ብዙውን ጊዜ እንደሚደረገው ፣ አብዛኛዎቹ ምልምሎች አልተሳኩም። ብዙዎች ወዲያውኑ ደንግጠው ለመውጣት መጮህ ይጀምራሉ። አንዳንዶቹ ለመዋኘት ይሞክራሉ ፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ ይገባሉ ፣ እናም ተይዘው ወደ ውጭ መውጣት አለባቸው። ለዓመታት ሥልጠና ፣ ብዙ ጊዜ እንኳን ሞተዋል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ተግባሩን ለመቋቋም ያስተዳድራሉ ፣ እና የሁለት ተቃራኒ ህጎች እውቀት በዚህ ውስጥ ይረዳቸዋል። የመጀመሪያው ደንብ ፓራዶክሲካዊ ነው -ጭንቅላትዎን ከውሃ በላይ ለማቆየት በ
አካል ጠላት ነው ወይስ ጓደኛ?
ክብደት መቀነስ እና አመጋገቦች ሁሉ በጣም የከፋ ጠላታቸውን በመቁጠር ሁልጊዜ ከረሃብ ጋር ይታገላሉ። ከመጠን በላይ የመብላት ሰዎች ሁሉ ሌላ ጣፋጭ ንክሻ ለመብላት ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት ጋር ይታገላሉ። መደበኛ የመብላት ባህሪ ያላቸው ሰዎች ከሰውነታቸው ለሚነሱ ምልክቶች በእርጋታ ምላሽ ይሰጣሉ እና ያረካቸዋል። ረሃብን እና እርካታን መዋጋት ለምን ጎጂ ነው? ከካናዳ የመጡት ተመራማሪዎች ጃኔት ፖሊቪቪ እና ፒተር ሄርማን አመጋቢዎች የመንፈስ ጭንቀት ረሃብ እና እርካታ መሆናቸውን አሳይተዋል። የወተት ማወዛወዝ ሙከራው በተለምዶ የሚበሉ ሰዎችን እና እራሳቸውን ለመገደብ የለመዱ ሰዎችን ያካተተ ነበር። እያንዳንዳቸው እነዚህ ቡድኖች በሦስት ተጨማሪ ንዑስ ቡድኖች ተከፍለዋል። የመጀመሪያው ሁለት የወተት መጠጦች ተሰጥቷል ፣ ሁለተኛው
የመተማመን ዋናው ጠላት
በብዙ መንገዶች ፣ የአንድ ሰው ሕይወት ጥራት በራሱ በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። ደግሞም የተፈለገውን ውጤት እንድናገኝ የሚያስችለን በራስ መተማመን ነው። በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ የሆነው ፣ በትክክል እነዚያ ሰዎች እሱ የሚፈልገውን ውጤት እንጂ አካባቢያቸውን አይደለም። ለዚህ አስፈላጊ ሁኔታ አንድ ሰው ከእሴቶቹ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ፣ ምን ያህል እንደተረዳ እና እሴቱን እንደሚቀበል ይሆናል። ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመንን ለማግኘት የሚጥሩ ሰዎች ብልጥ መጽሐፍትን ያነባሉ ፣ ወደ ሥልጠናዎች ይሄዳሉ ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ በሆነ ምክንያት የበለጠ በራስ መተማመን እንደሌላቸው አምነዋል። ሰዎች ከመጻሕፍት እና ከስልጠናዎች የሚወስዷቸው ችሎታዎች እና ዕውቀት በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ሳይቀይር ፣ (ጥቅ
