2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 20:54
አንዲት ወጣት ፣ ቆንጆ ሴት እየተመከረች ነው።
እሷ በሰዓቱ መጣች ፣ ማስታወሻ ደብተር እና ብዕር ከእሷ ጋር ወሰደች ፣ ታዲያ ምን? እሷ አንድ ነገር ለመውሰድ ወይም የፍላጎት ስሜት ለመስጠት ፍላጎትን ታሰራጫለች። እሷ በጣም ሥራ በዝቶባታል።
እሷ እራሷን በግዴለሽነት ታወራለች እና ጭንቅላቷን በትንሹ ከፍ ታደርጋለች። ቆንጆነት ፣ ንፅህና እና እብሪተኝነት ወደ ብርሃን ቸልተኝነት እና የጥቃት ማዕበል ውስጥ ይዋሃዳሉ።
ለጠቅላላው ሰዓት ፣ እጆቼ በደረቴ ላይ በጥብቅ ተሻግረዋል። ሴትየዋ እራሷን ችላለች ፣ ጠንካራ እና በራስ መተማመን ትላለች። በጠንካራ የስሜት ድንጋጤ ቅጽበት እንኳን ፣ እንባውን ይደብቃል ፣ ሀዘኑን ሳያሳይ እና በትጋት ሐረጎችን ተደብቆ ይደብቃል - “አዎ ፣ ሁሉም ሰው እንደዚያ ይኖራል” ፣ “ዙሪያውን ይመልከቱ” ፣ “ሁሉንም ነገር በተለምዶ ማየት እና ቀለል ማድረግ ያስፈልግዎታል። »
ከፍርሃቶቹ ይደብቃል እና በእርግጠኝነት ሊያሸንፋቸው የሚችሉ ተግባሮችን አያወጣም። ስለዚህ ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ መንገድ የቤት ሥራን በፈተና መልክ እንደሚሠራ ቃል ገብቷል። ከተፈጥሮ ውጭ ስለመሆኑ ሲጠየቅ ይስቃል እና እኔ በከፊል ትክክል ነኝ ብሎ ያውጃል። አንዳንድ የሰውነቷ ክፍሎች በእርግጠኝነት ተፈጥሮአዊ አይደሉም። እኛ የጥቃት ርዕስን እንወያይበታለን ፣ የውስጥ መከላከያን እና የተጨቆኑ ስሜቶችን በማሸነፍ ፣ ለሁሉም ነገር ተጠያቂው እሱ ነው ወደሚል መደምደሚያ እንመጣለን። በእርግጥ ፍርሃት። ተፈጥሮአዊ አለመሆኑ እንኳን።
ለሚለው ጥያቄ ለምን? ብዙ ደርዘን መልሶች ተመርጠዋል ፣ ግን ስለ “ሁሉም ሰው አለው” እና “አልጨነቅም” ቁልፍ ሐረጎች ሴቲቱን ወደ ማስተዋል ወደሚለው ወደ መጨረሻው ያንቀሳቅሷታል።
በልጅነቷ መደበቅ ተምራ ነበር ፣ እዚያም አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቃት ደርሶባታል። ስለዚህ የማሶሺያዊ መሻሻል ፍላጎት እና የብዙ ስብዕና እና ልዩነታቸውን በማጣት ከብዙዎች ጋር የመዋሃድ ፍላጎት።
ከራሱ ልጆች ጋር ለመግባባት የአሉታዊ ሞዴል ምርጫ በቤተሰብ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነበር ፣ ይህም በየጊዜው የጥቃት ጥቃቶች የአዋቂዎችን የስሜታዊ መያዣን በብዛት ያሳያል።
እና ሁል ጊዜ በራሳቸው ጽድቅ ፣ በራስ መተማመን እና ጥንካሬ ላይ ይተማመኑ። እናም በእንደዚህ ዓይነት “የብረት ገጸ -ባህሪ” ስር ተደብቃ የምትኖር አንዲት ትንሽ ልጅ ናት ፣ እናቷን እና አባቷን ለማቅለል የምትፈልግ ፣ ብቻ ማልቀስ ፣ ቆንጆ ፊቷን አጣች - እንባዎችን በማጠብ ጅረት ውስጥ ጭምብል እና በጭንቀት መጨናነቅ ሀዘን። እርማት ከተደረገለት ቀዶ ጥገና በኋላ ክብደት ያላቸው ከንፈሮች ከከባድ ጩኸቶች ይንቀጠቀጡ እና የበረዶ ዝናብ ይነሳል።
በተለይም በዙሪያው ምንም አደጋ ስለሌለ ፣ በልዩ ባለሙያ የታዘዙ ማህበራዊ ቅጦች ስለሌሉ ፣ በተለምዶ ለመታገል ምንም መንገድ ስለሌለ ራስን ለመዝጋት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው የራሱን ድምፅ ፣ አስተያየት እና የእራሱን አመለካከት የሚሰማበት መልስ የሚሰጥ እና የሚደግፍ እይታ ፣ ቀላል እና ያልተወሳሰቡ ጥያቄዎች ብቻ አሉ።
የሚመከር:
በቃ አትተወኝ! የትዳር ጓደኛን ማጣት ፍርሃት ፣ የመተው ፍርሃት። የመተው አሰቃቂ ሁኔታ
ለተሰማቸው ፍላጎቶች እና ለግል ባህሪዎች በእፍረት ስሜት ላይ የተመሠረተውን ውድቅነትን ከመፍራት በተቃራኒ ፣ በጣም ጠልቆ የመተው ፍርሃት ከመርሳት ፣ ከመኖር ሁኔታ የመረበሽ አስፈሪ ይመስላል። አንድ ሰው ይህ ፍርሃት ካለው እንዴት መረዳት ይቻላል? ለመከሰቱ ምክንያቶች ምንድናቸው? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በአጠቃላይ የዚህ ሁኔታ አመጣጥ ገና በልጅነት ፣ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ድረስ መፈለግ አለበት። ለምሳሌ ፣ በወላጆቻቸው የተተወ አንድ ትንሽ ልጅ (ይህ የደህንነት መሠረታዊ ማበላሸት ነው) ፣ በእርግዝና ደረጃም ቢሆን ለእናቱ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ (በዚህ ሁኔታ ፣ ልጁ በማህፀን ውስጥ እና የሕይወት የመጀመሪያ ዓመት የእናቱን ሁኔታ ጠንቅቆ ያውቃል) ፣ ከባድ ጉዳት ፣ ቀዶ ጥገና ፣ ከወሊድ በኋላ ሆስፒታል መተኛት ፣ ለሕይወት የሚያሰጋ ማ
እራስዎን ለመደገፍ እንዴት ይማራሉ?
ሁለቱም በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ ናቸው። ቀላል - ምክንያቱም እነሱ ማለት እራሳቸው ቀላል ፣ ግልፅ ፣ ያልተወሳሰቡ ናቸው። ስለእነሱ ሁላችንም ሰምተናል ወይም አንብበናል። ወይም ከጎን ሆነው እንኳ ተመልክተዋል። እነሱ አስቸጋሪ ናቸው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ከዚህ በፊት ኖሮና ተሰምቶ የማያውቀውን ሙሉ በሙሉ አዲስ ተሞክሮ ይወክላሉ። ምን እያልኩ ነው?
የመንሸራተት ፍርሃት። ደስታ እና ፍርሃት። የአንድ ሥራ ትንተና
የደንበኛ ጥያቄ። አለና ፣ ፍርሃትን ለመቋቋም እርዳኝ! በሚቀጥለው ሳምንት ከባለቤቴ ጋር ወደ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራ እንሄዳለን ፣ ሁሉም ነገር አስደናቂ ይመስላል - መዝናናት ፣ ፍቅር ፣ ውበት ፣ ግን አስቀድሜ አውቃለሁ - ተስፋ አስቆራጭ ፣ የአደገኛ ዘሮችን አስፈሪ ፍርሃትን በማሸነፍ እንደገና እፈራለሁ። ባሌን በጉዞ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የምሸኘው አይደለም … በአጠቃላይ እኔ በበረዶ መንሸራተት ጥሩ ነኝ ፣ ግን በማስመሰል እጓዛለሁ ፣ ሁል ጊዜ አንድ መጥፎ ነገር አም admit እቀበላለሁ … ከዚህ ፍርሃት በስተጀርባ ልዩ ምክንያት አለ?
የማመዛዘን ፍላጎት እና በራስዎ የማመን ፍርሃት
ጉልህ ለመሆን የተጨቆነው ፍላጎት በዘመናችን ወደ ተለመደው ግጭት ይመራል - አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማን እንፈልጋለን ፣ ግን የትንሽ እና ትሁት ሚና እንዲጫወቱ ተገደናል። እኛ በባህላችን ውስጥ ትርጉምን ማሳደድ እስከ ተወገዘ ድረስ ሁላችንም ይህንን ሚና እንጫወታለን። ትርጉም ያለው እና አስፈላጊ የመሆን ፍላጎቱ ከሥልጣኔ ጅማሬ ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ የሰው እድገት ሞተር ነው። ሁላችንም በግዙፎች ትከሻ ላይ እንቆማለን። ሙቅ ውሃ የመጠቀም እና ሽንት ቤቱን የማጠብ ችሎታ በአንድ ወቅት የዚህ ዓለም ታላላቅ ሰዎች መብት ነበር። ዝግመተ ለውጥ ፣ ወይም የእኛን ሕይወት ለማቅለል የአሁኑ ዓለም ቅደም ተከተል መሻሻል ፣ ለተወሰኑ የሰዎች ድርጊቶች ምስጋና ይደገፋል እና ይከናወናል። ጉልበታችንን በተግባር ላይ ማድረግ የምንችለው ለእኛ አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ነው።
በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እንዴት መደገፍ? ራስን ለመደገፍ ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች
ቀኑ ቀላል አልነበረም - የዕለት ተዕለት ጉዳዮች ፣ ከዚያ ይሠሩ ፣ ከዚያ እንደገና የዕለት ተዕለት ጉዳዮች እና ትንሽ ተጨማሪ ሥራ። እኔ ጣፋጭ እራት በልቼ ፣ የአበባ ጉንጉን አብራ (በሆነ ምክንያት እነሱ ሁል ጊዜ የሚያረጋጉኝ ተጽዕኖ አሳድሮብኛል) ፣ በሮችን ለበስኩ (እነሱ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ውጤት ይኖራቸዋል) ፣ ለስላሳውን ብርድ ልብስ በጥብቅ አቅፈው ፣ በጥልቀት ወደ ውስጥ በመተንፈስ ተውጠዋል። እና ስለራስ ድጋፍ ለመጻፍ ተቀመጠች። ከሰባት ዓመታት በፊት ውጥረትን ለመቋቋም አንድ ያልተለመደ ነገር እንደሚያስፈልግ ከልቤ ተረዳሁ። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ያልተለመዱ የግለሰባዊ ባህሪያትን ማግኘት ወይም ወደ ዜን ቡድሂስት ደረጃ መገለጥ አለብኝ። ምግብ ፣ ብርድ ልብስ ፣ ሙዚቃ ፣ እስትንፋስ?