2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእኛ እና በአጠገባችን ባለው ሕይወት መካከል የማይታይ ግድግዳ እንደመሰለ የቆሰለ ኩራት ከዓለም የሚለየን ቀናት አሉ። ኢጎ የእኛን የግላዊነት ስሜት ከ ‹ታች› ለማግኘት እየሞከረ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ የሁኔታዎች ድንገተኛ እና በቂ ያልሆነ - እንደ ደንብ ፣ ዝቅተኛ - ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ በልጅነት ውስጥ የተተከለ ፣ መሪ። ኢጎ ብዙ ስልቶችን አያውቅም እና ወላጆች በተጠቀሙበት እና ሳያውቁት ባስተማሩን በተረጋገጡ ዘዴዎች ላይ ይተማመናል። ከእነዚህ “መንገዶች” አንዱ ነው ንፅፅር እና ደረጃ.
ኢጎ ሌሎች ሰዎችን በስህተታቸው እና በእኛ በእኛ ብቃቶች በመመዘን ሊወጣን ይችላል። በተለምዶ ፣ ዋጋን ዝቅ ማድረግ በዙሪያችን ያለው። በዙሪያችን ያለውን ነገር ትርጉም ዝቅ በማድረግ “እንነሳለን”። በእውነቱ ፣ አንድን ሰው “መርዝ” ሊያደርግ የሚችል ፣ በቅናሽ ዋጋ ከተወሰደ ለሌሎችም ሆነ ለራሷ መርዛማ ሊያደርግ የሚችል “የጭቃ ጎዳና” ነው። ይህንን አምኖ ለመቀበል ማንም አይወድም ፣ ግን ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሌላውን ለመገምገም ፣ ስኬቶቹን ለማቃለል አንዳንድ ጊዜ የማሽከርከር ፍላጎትን ያውቃሉ ፣ ለምሳሌ “አዎ ፣ ይህ ቀላል ነገር ነው ፣“ትውውቅ / እኔ / ጓደኛዬ”እና የመሳሰሉት። በነገራችን ላይ, ምቀኝነት ተመሳሳይ ሥሮች አሉት ፣ ብቸኛው ልዩነት እኛ ስንቀና ፣ ለእኛ ማወዳደር ለእኛ አይጠቅምም። ግን ዘዴዎቹ አንድ ናቸው - ንፅፅር እና ግምገማ።
መርዛማነት ለዝቅተኛነት ርዕሰ ጉዳይ የዋጋ ቅነሳ እንዲሁ ተሸክሞ ያለ ሳይኮሎጂስት እገዛ ከእንደዚህ ዓይነት የባህሪ ዘይቤ መውጣት ቀላል አይደለም ፣ እናም መላ ሕይወቱን በማዋረድ ላይ ከባድ አደጋ አለ። ሌሎች ፣ በተዛባ ፣ በምርጫ ከሌሎች ጋር በማወዳደር ራስን በሐሰት “ማሳደግ” … ምናልባት ሐሜትን የሚያሰራጩ ፣ አስጸያፊ ነገሮችን የሚናገሩ ፣ በማወቅም ሆነ ባለማወቅ እብሪተኛ የሆነውን “ሃ” ፣ “አዎ እርስዎ …” ለማሰናከል ወይም የበለጠ የተራቀቁ የስሜታዊ ሀዘንን መንገዶች የሚጠቀሙ ሰዎችን ያውቁ ይሆናል።
የዋጋ ቅነሳ ለደረሰባቸው ወይም ለደረሰባቸው ሰዎች ፣ አሉታዊ ግምገማ ፣ ስሜታዊ ሀዘን ፣ አስፈላጊውን የፍቅር ክፍል ፣ ትኩረት እና ከሁሉም በላይ ፣ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ መቀበል ከሌላ ሰው ፣ ይህንን ከመጠን በላይ የመገመት አዝማሚያ እንዳላቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ለእሱ ልዩ ያልሆኑ ባሕርያትን ይሰጡታል ፣ የእሱን ምስል በ “እግረኛ” ላይ ከፍ እንደሚያደርግ። በተፈጥሮ ፣ ይህ ለራስ ክብር መስጠትን መሰረታዊ ችግርን አይፈታውም ፣ ነገር ግን የውጭ የቁጥጥር እና ግምገማ (ከዚህ በፊት የዋጋ ቅነሳ ርዕሰ ጉዳይ ያልሆነ) ወደ ሌላ ያስተላልፋል ፣ “ለደስታ ኃላፊነት” የሚለውን ሚና ለ ወላጅ ያልሆኑ ፣ ለምሳሌ ፣ ቀደም ሲል ፣ በልጅነት ፣ ግን ይህ ሌላ። አስፈላጊነት ሌላኛው ከሚጠበቀው ጋር እኩል ያድጋል። አሁን እሱ የደስታ ዋስ ነው ፣ ወይም ፣ በትክክል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የመጨመር ስሜት። የትኛው ችሎታ ችሎታ እኩል አይደለም የውስጥ በቂ ግምገማ የእራሱ ርዕሰ ጉዳይ እና ድርጊቶቹ።
ያለምንም ጥርጥር ከሌላው የተቀበለው ፍቅር እና ተቀባይነት በራሳቸው ጥንካሬዎች ላይ በራስ መተማመንን ይሰጣቸዋል እናም ለተወሰነ ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ላላቸው ሰዎች ይመለሳሉ ፣ ይህም በተለመደው ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ እና በቀላሉ የማይበሰብስ ነው። እነሱ እንደገና ከውጭው ዓለም ጋር አንድነት ይሰማቸዋል ፣ ከእሱ ጋር የመቀላቀል ዓይነት ፣ ይህ የስሜት ባህሪ ነው ጉዲፈቻ እንደዚያም በመጨረሻ ፣ ውስጣዊ ስምምነት ይመጣል። ግን - ለተወሰነ ጊዜ ብቻ …
በእርግጥ ፣ ከውጭው ዓለም እና ከእርስዎ እኔ ጋር ወደ የተረጋጋ ፣ ዘላቂ የስምምነት ሁኔታ ለመምጣት ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ከአንድ ክፍለ -ጊዜ በላይ ማለፍ ያስፈልግዎታል ፣ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ አዎንታዊ ተቀባይነት ያለው ሁኔታ ፣ ስሜታዊ ማዳመጥ እና ተስማሚ ራስን። -በውይይት ውስጥ መግለፅ ለደንበኛው ይሠራል ፣ ልምምዶቹ ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር በአንድ ላይ በሚሠሩበት ለራስ ክብር መስጠትን ማጠናከር በደንበኛ እና በአካላዊ ስሜት መሠረት ራስን እና ሌሎችን ለመገምገም በቂ የውስጥ ልኬት መገንባት። በክፍለ -ጊዜው ውስጥ ለማጠናከሪያ ትኩረት እንሰጣለን የግል ወሰኖች ፣ እውነተኛ ምርጫዎቻችንን ማወቅ እና በአስቸጋሪ የግል ምርጫ ጊዜያት በእነሱ መመራት እንማራለን።
እንዲህ ዓይነቱ ባለብዙ ወገን ሥራ የውስጥ የመቋቋም ዘዴን ለማዳበር በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ እንደ ልምምድ አማካሪ ይመስለኛል። እየቀነሰ ባህሪ እና የውስጥ ምስረታ ነፃነት.
በአንቀጹ ውስጥ በተጠቀሰው ርዕስ ላይ ለመስራት ከፈለጉ እና ዝግጁ ከሆኑ በ Watsap ውስጥ ይፃፉልኝ-
8 905 527 09 33.
እራስዎን እንዲረዱዎት በደስታ እደሰታለሁ።
የሚመከር:
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና 1. የመተማመን ባህሪ ባህሪዎች ባህሪው በቃል ባልሆኑ መገለጫዎች ተለይቶ ይታወቃል 1) የፊት መግለጫዎች ፣ ምልክቶች (ጥንካሬ ፣ ስምምነት ፣ ቅርበት ፣ ክፍትነት); 2) የዓይን ግንኙነት; 3) አኳኋን (ቀጥታ ፣ ተንበርክኮ); 4) የንግግር ባህሪዎች (ቴምፕ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ ከፍተኛ ድምጽ ፣ ገላጭነት)። በውይይት እና በግምገማ መስክ እኔ “በራስ መተማመን” ፣ “መጠራጠር” ፣ “አንድ ነገር (እርግጠኛ ያልሆነ)” የሚሉትን ቃላት ማከል እፈልጋለሁ። "
በራስ የመተማመን ስሜት
እንባ ፊቷ ላይ ወረደ። እኔ እሷን ለብዙ ዓመታት አውቀዋለሁ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየሁት ነው። ጮክ ብላ ታለቅሳለች። “ለምን እንደተበሳጨሁ እኔ ራሴ አልገባኝም” አለች። - እሱን ለማየት ስሄድ ፣ እቀጥላለሁ ብዬ አልጠበቅሁም። ለእኔ የመዝናኛ ጀብዱ ነበር ፣ እናም እሱ ለእሱም እንደሆነ ተረዳሁ። እኔ ከሌላ ሀገር ነኝ ፣ እሱ ከሌላ ከተማ ነው። ከእሱ ጋር ጥሩ ጊዜ አሳልፈናል። እሱ ለ 3 ቀናት እንደሚመጣ አውቅ ነበር። እና አሁን እሱ ሄዷል ፣ እና እሱ እንደሞተ እያለቀሰ ነው። ለሁለተኛው ቀን አሁን ከእሱ በቀር ሌላ ማሰብ አልችልም ፣ እና እራሴን አንድ ላይ መጎተት አልችልም። እንባዬ ለሁኔታው በቂ አለመሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም። በሀሳቤ እና በስሜቴ ውስጥ ከሚገባው በላይ ቦታ በመውሰዱ በ
“ሰው ችግር አይደለም ፣ ችግር ችግር ነው”
ትረካ አቀራረብ በዘመናዊ የስነ -ልቦና ሕክምና እና በስነ -ልቦና ምክር ውስጥ በአንፃራዊ ሁኔታ ወጣት አዝማሚያ። በአውስትራሊያ እና በኒው ዚላንድ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 70-80 ዎቹ መባቻ ላይ ተገኘ። የአቀራረብ መስራቾች ሚካኤል ኋይት እና ዴቪድ ኤፕስተን ናቸው። በተገናኙበት ጊዜ ፣ እያንዳንዱ እነዚህ የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች አንዳንድ የራሳቸው ሀሳቦች ነበሯቸው ፣ ይህ ጥምረት እና ተጨማሪ ልማት በስነ -ልቦና ውስጥ አዲስ አቅጣጫ እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል። ሚካኤል እና ዴቪድ አብረው ባለትዳሮችን እና ግለሰቦችን ያማክሩ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀን ለበርካታ ሰዓታት ፣ እና ከዚያ ያደረጉትን እና ያመጣውን በኃይል ተወያዩ። ይህ የጋራ የሥራ ፍላጎት ለትረካ አቀራረብ መሠረት ጥሏል። የትረካው አቀራረብ በምክንያት ለሁሉም ችግሮች
ከተጎጂው ሚና እንዴት መውጣት እና በራስ የመተማመን ሰው መሆን እንደሚቻል?
ብዙውን ጊዜ የሌሎች ጥቃቶች መጋፈጥ ካለብዎት ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ ተቀባይነት ማግኘት ይገባዎታል ፣ በሌሎች ፍላጎቶችዎ ላይ ግድየለሽነት ከተሰማዎት ፣ ማጭበርበር ፣ እርስዎ እራስዎ ቅር ካሰኙ እና ዓለም ፍትሃዊ አይደለም ብለው ካሰቡ ፣ በቂ ውሳኔ ከሌለዎት በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ፣ በቋሚ ጥርጣሬዎች ፣ በጭንቀት ተውጠዋል ፣ የግል ድንበሮችን መከላከል ከባድ ነው ፣ ከዚያ በባህሪዎ ማረጋገጫ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል። የማረጋገጫ ባህሪ መርህ “እኔ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም ፣ እርስዎ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም …” ይላል። ስለ “ማረጋገጫ” የሚለው ቃል በቀጥታ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የመጣው ከእንግሊዝኛው “አስረግጥ” ነው - ራስን አጥብቆ ፣ መብቱን ለማስጠበቅ። ሆኖም ፣ በተለያዩ መንገዶች አጥብቀው መሟገት እና መከላከል ይ
3 ኃይለኛ በራስ የመተማመን ግንባታ ቴክኒኮች
በእነዚህ ኃይለኛ እና ውጤታማ ሶስት ቴክኒኮች በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ መተማመንን መገንባት ይፈልጋሉ? በእርግጥ ታደርጋለህ! ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ የመተማመን ሥራን ለማሳደግ እና ኃይለኛ ከሆኑት 3 ቱ ቴክኒኮች እርስዎ ከተጠቀሙባቸው ብቻ-ማንበብ በቂ አይደለም። በብልሃት የተጫወተ የሐሰት ማስታወሻ የሐሰት ማስታወሻ ብቻ ነው። በልበ ሙሉነት የተጫወተ የሐሰት ማስታወሻ ማሻሻያ ነው። በርናርድ ዌበር በራስ መተማመን በድርጊት የተደገፈ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ 3 የስነ-ልቦና ቴክኒኮች አንጎላችን ሰውነታችንን ከአደጋ ለማዳን ልምድን ለማከማቸት የተነደፈ ነው። ለዚህም ነው አሉታዊውን ያለማቋረጥ የሚያስተካክለው እና ሁሉንም መጥፎ ልምዶችን ፣ ሁሉንም የተሳሳቱ ድርጊቶ