እራሴን መደገፍ እንዴት እንደተማርኩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ በጣም ጥሩ አይደለሁም በሚል ስሜት ለረጅም ጊዜ ኖሬአለሁ። በሆነ መንገድ ያን ያህል ስኬታማ እንዳልሆንኩ። እኔ በሆነ መንገድ ያን ያህል ችሎታ እንደሌለኝ። እኔ የምፈልገውን ሁሉ በሆነ መንገድ ማድረግ አልችልም።

እና በሆነ መንገድ የተለየሁ መስሎኝ በከፋ ቁጥር በስሜታዊነት እየከፋ ሄደ። በራሴ የማያቋርጥ አለመርካት ኃይሌን ሁሉ ወሰደኝ። እና ለእነሱ የቀሩት ሌሎች ነገሮች አልነበሩም።

እኔ ያልሳኩትን ላለማስተዋል ለመሞከር ስወስን ሁሉም ነገር ተለወጠ። እና ቀድሞውኑ ምን እየሆነ እንዳለ ፣ ቀድሞውኑ የምችለውን ፣ የተማርኩትን ለማስተዋል።

እና እኔ ለሠራኋቸው ትናንሽ ትናንሽ ነገሮች እንኳን ትኩረት በመስጠት ይህንን ማስተዋል ጀመርኩ።

ይህንን ማድረግ የጀመርኩት እንዴት ነው?

ሁልጊዜ ከመተኛቴ በፊት ፣ ከመተኛቴ በፊት ፣ ያለፈውን ቀን በአእምሮዬ አይን ውስጥ ተመልክቼ ዛሬ ማድረግ የቻልኩትን አስታውሳለሁ። እና በዲክታፎን ላይ አለች።

እኔ የቻልኳቸውን ነገሮች ሁሉ አስተዋልኩ። “ምግብ አዘጋጅተሃል? ጥሩ ስራ!". ለሸቀጣ ሸቀጥ ሄደዋል? ጥሩ ስራ!" “ከጓደኛህ ጋር ተነጋግረሃል? ጥሩ ስራ!" “ከዚህ በፊት ወደማይሠራ ነገር ትንሽ እርምጃ እንኳን አዲስ ነገር አድርገዋል? ጥሩ ስራ!" እናም ለዚህ ሁሉ እራሷን አመሰገነች ፣ “ደህና ፣ ዛሬ አደረግከው። እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ማድረግ አይችሉም ፣ ግን ዛሬ እርስዎ አደረጉት። በእሱ ደስተኛ ነኝ!”

እኔ በፈለግኩት መንገድ የሆነ ነገር ካልሰራ ፣ ለራሴ “አዎ ፣ አልሰራም” ብዬ እራሴን መደገፍ ተማርኩ። ያሳዝናል። ተበሳጭቻለሁ። እኔ ግን በአንተ አምናለሁ። በትንሽ ደረጃዎች መንቀሳቀስ እንደሚችሉ አምናለሁ። ያ አሁን የሆነ ነገር አልሰራም እና ይህ ተሞክሮ ነው። ለወደፊቱ ግምት ውስጥ መግባት ይችላል. እና የበለጠ ማድረጉን ከቀጠሉ ውጤቱ በእርግጠኝነት ይሆናል። የምትችለውን ሁሉ አድርግ። ዋናው ነገር ማድረግ ነው!"

እናም ፣ ለራሴ ለዚህ ድጋፍ አመሰግናለሁ ፣ የተለያዩ አስቸጋሪ ጉዳዮችን መቋቋም ለእኔ ቀላል ሆነልኝ። ያ መጀመሪያ ያልሰራው እና ሊደረስበት የማይችል የሚመስለው ፣ ቀስ በቀስ እውን ሆነ።

አመሰግናለሁ ሁሉንም ነገር በዲክታፎን አውጥቼ ማድረግ የምችለውን ጥሩ ነገር ስላገኘሁ በሰላም መተኛት ጀመርኩ። እናም በሕይወቴ ውስጥ የበለጠ ደስታ እና ስምምነት በነፍሴ ውስጥ ነበር። የበለጠ ደስተኛ ሆንኩ። እናም ከውድቀት ጋር ለመዛመድ እና ችግሮችን ለመቋቋም ለእኔ ቀላል ሆነልኝ።

በእሱ ላይ እምነት በመጣል እና እሱ እያደረገ ያለውን ነገር አፅንዖት በመስጠት ልጅን መደገፍም አስፈላጊ መሆኑን አምናለሁ። የእሱ ስኬቶች እና ስኬቶች ከዚህ በፊት ከነበሩት ጋር ያወዳድሩ።

በዚህ ረገድ ፣ ከጥቂት ዓመታት በፊት አንዲት ልጅ ስለ አንደኛ ክፍል ሴት ልጅ ማስታወሻ ደብተሮችን ስትፈትሽ ፣ ል daughter በደንብ መጻፍ የቻለችውን እነዚያን ፊደላት በአረንጓዴ ብዕር ስለዘረዘረች አንዲት እናት እንዴት አንድ ታሪክ እንዳነበብኩ አስታውሳለሁ። እናም ፣ የልጁን ትኩረት ቀድሞውኑ በደንብ መጻፍ በሚችሉት ላይ በማተኮር ፣ እናቷ ልጅቷ ችሎታዋን እንዲያዳብር ረድታለች። እና ብዙም ሳይቆይ ልጅቷ እራሷ ሁለቱንም መጻፍ እና ሌሎቹን ሁሉ አገኘች። የቤት ሥራዋን እንድትሠራ ማሳመን አላስፈለጋትም ፣ በፍላጎት እና በደስታ እራሷን ሠራች።

ከዚያ ይህንን ታሪክ በማንበብ “ሁሉም ነገር ቀላል ብልህ ነው” የሚለውን እውነታ አድንቄያለሁ። እናም በትምህርት ቤታችን ሥርዓት ውስጥ እና በአጠቃላይ ልጆችን በማሳደግ ሁሉም ነገር ስህተት መሥራቱ ታላቅ ብስጭት ተሰማኝ። በትምህርት ቤት ፣ ትኩረቱ በስህተት ላይ ነው ፣ ቀድሞ ጥሩ በሆነው ላይ አይደለም። እና ይህ በእኔ አስተያየት ልጆችን በፍላጎት እና በደስታ እንዳይማሩ በእጅጉ ይከለክላል።

ይህ አረንጓዴ ብዕር ልኡክ ጽሁፍ ለራሴ ድጋፍ ለመስጠት መሠረቱን በመገንባት ረገድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሕንፃዎች አንዱ ነበር።

አንዳንድ ጊዜ ቀኔን በቴፕ መቅረጫ ላይ አልመዘገብኩም ፣ ከዚያ በራሴ ውስጥ ጉልበቴ እና እምነቴ እንዴት እንደወደቀ አስተዋልኩ ፣ ደስታዬም እየቀነሰ መጣ። ልክ እኔ የልጅነት ጊዜዬ ሁሉ ከወላጆቼ የሰማሁት ትችትን እና እርካታን ብቻ ነው ፣ ስለሆነም በፍጥነት በዚህ በራስ የመረካት ሁኔታ ውስጥ መውደቅ ይችላሉ ፣ ይህ ለእኔ በጣም የታወቀ ነው። ስለዚህ ፣ እራስዎን በመደገፍ ለመኖር አስፈላጊ እና አሁንም ሁል ጊዜ በዚህ ላይ ማተኮር አለበት። ምናልባት ያ ጊዜ ፣ ሁሉም የአውታረ መረቡ ነርቮች ሀሳቦቼ ለራሴ በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ እንዲሆኑ በሚያስችል መንገድ እስከሚስተካከል ድረስ። አላውቅም ፣ ምናልባት ይህ በጭራሽ አይከሰትም።ከመተኛቴ በፊት በመዝጋቢው ላይ ያለውን ሁሉ በመናገር ሕይወቴን በሙሉ እራሴን ለመደገፍ ዝግጁ ነኝ። እና እኔ ማድረግ እፈልጋለሁ ምክንያቱም ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳኛል። ስለዚህ እኔ እራሴን መደገፍ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው።

ለራሴ መናገር ለእኔ አስፈላጊ ወደሆኑት ቃላት እንዴት መጣሁ?

መጀመሪያ ከሚወዷቸው ሰዎች ምን ዓይነት ድጋፍ ማግኘት እንደምፈልግ በማስተዋል መጀመሪያ እራሴን መደገፍ መማር ጀመርኩ። እራሴን ጠየቅሁ - “አሁን ከምወደው ሰው ምን መስማት እፈልጋለሁ? እሱ እኔን እንዴት ይደግፈኛል? አሁን ምን ቃላት ይደግፉኛል?” እና መልሱ ተገኝቷል። ምን ዓይነት ቃላትን መስማት እንደምፈልግ አስተዋልኩ። ለራሴ ነገርኳቸው።

እናም ስለዚህ ከመተኛቴ በፊት ብቻ ሳይሆን በማንኛውም ደስ የማይል ሁኔታ እራሴን መደገፍ እችላለሁ።

እና ይህ ማለት ከሌሎች ሰዎች ፣ የቅርብ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ መጠየቅ አልችልም ማለት አይደለም። እኔም ለእነሱ ድጋፍ እሰጣለሁ። እና አሁንም እርግጠኛ ነኝ ራስን መደገፍ ፣ በራስ መተማመን በነፍስ ውስጥ የስምምነት መሠረት ነው ፣ ይህ ለማንኛውም ለውጦች መሠረት ነው።

በትክክል በእራስዎ ላይ ብስባሽ እንዳይሰራጭ ፣ አይነቅፉ ፣ አይነቅፉ - “እንዴት ቻሉ?! የማር እርሻ አልሠራህም! ምንም ማድረግ አይችሉም!” እና ሌሎች ትችቶችን አይናገሩ።

እናም እራሴን ለመደገፍ ፣ በራሴ በማመን ፣ በጉልበቴ ፣ በአቅምዬ ሕይወቴን በራሴ መንገድ እንዳሳልፍ ይረዳኛል። ምንም እንኳን ቀላል ባይሆንም ፣ እኔ የምሄድበት አስደሳች እና የሚያነቃቃበት መንገድ!

ስለእሱ ምን ያስባሉ?