2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህንን ስዕል በእውነት ወድጄዋለሁ ፣ “መለጠፍ እፈልጋለሁ” ብዬ አሰብኩ። ግን ስለእሷ ምን መጻፍ ይችላሉ? የትኛው ርዕስ?..
እናም እኛ ስለ ጠበኛ ተፈጥሮአችን ለመገመት ለረጅም ጊዜ እንደፈለግኩ ትዝ አለኝ።
ነብር “ደግ እንስሳ” ተብሎ ሊጠራ አይችልም። እሱ አዳኝ ነው ፣ ሌሎች እንስሳትን ይገድላል እና ይበላል። ይህ ማለት እሱ “መጥፎ” ወይም “ክፉ” ነው ማለት ነው? እና “መጥፎ” ካልሆነ እና “ክፉ” ካልሆነ ታዲያ የትኛው ነው? እንዴት ይገመግመዋል?
ጠበኝነት የዚህ ዓለም ቅድመ ሁኔታ የሌለው ነው።
ከዚህም በላይ አንዳንዶች ያለ ጠብ አጫሪ ሰው የለም ብለው ይከራከራሉ። በእውነቱ ማንኛውም እርምጃ ፣ ማንኛውም የእኛ ድርጊቶች ፣ በመሠረቱ ፣ ጠበኛ ናቸው። ያለ ጠበኝነት ፣ ማንኪያ እንኳን ወደ ገንፎ ውስጥ ማስገባት አይቻልም። እኛ እስትንፋስ (ኦክስጅንን እንወስዳለን) ፣ እንራመዳለን (በመንገድ ላይ ወይም በሣር ላይ - ስንት በረሮ ነፍሳት ሳይታሰብ ጠፍጣፋቸው?) ፣ በስልክ ይደውሉ (የሌላውን ሰው ሰላም ይረብሹታል) ፣ በአጠቃላይ ስለ ምግብ እና ስለ ወሲብ ዝም ይበሉ ፣ ቀጣይነት ያለው ድርጊት የጥቃት.
እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠበኝነትን በራሳቸው ውስጥ ለመለየት ይቸገራሉ። በስሜቶች ውስጥ ቁጣ። ጠበኝነት በተግባር።
ብዙውን ጊዜ ጠበኛ ባህሪ ፣ ለምሳሌ አለመግባባትን መግለፅ ፣ በልጆች ባህሪ ውስጥ የተወገዘ እና የተጨቆነ ነው -የአመፅ አጠቃላይ ሁኔታ ወደ “ቁጣ” ጽንሰ -ሀሳብ ቀንሷል እና የተከለከለ ነው - “መቆጣት መጥፎ ነው። "መቆጣት አትችልም።" ነገር ግን ሰው ሀብታም እና ተጣጣፊ ፍጡር ነው። እና ልጆቹ …
በስሜትዎ ውስጥ ጠበኝነትዎን በቀጥታ ማሳየት አደገኛ ከሆነ - እርካታን ፣ ንዴትን ፣ ንዴትን ለመግለጽ - በድርጊቶች ይህንን “የማይታሰብ” ለማድረግ መንገዶች አሉ - ችላ ለማለት እና ከራስዎ ለመራቅ ለሚፈልጉት “ደንቆሮ” መሆን ፤ በንዴት ለመናደድ እና አለመግባባትዎን ለመግለጽ በሚፈልጉበት ጊዜ በዝምታ ይውጡ ፣ ግንኙነቱን ያቋርጡ ፣ ለራስዎ የሆነ ነገር ለማግኘት በሚፈልጉበት ጊዜ በእንክብካቤ ሽፋን ያልተጠየቁ ምክሮችን ይስጡ።
ስለዚህ አንድ አዋቂ ሰው በቁጣ ላይ ክልከላዎችን እና ሳያውቅ እነዚህን እገዳዎች ለማስወገድ ችሎታዎች ያድጋል።
እዚያ እንደሌለ ለማስመሰል የተቻለውን ያህል ጥረት ቢያደርጉም እንኳን ጠበኝነት ጠብ ሆኖ ይቆያል። እና ፣ እንኳን ተደብቋል ፣ ግንኙነቱን ይነካል። ከዚህም በላይ በጣም ኃይለኛ ውጤት አለው.
ለዚያም ነው እንደ አስፈላጊ ኃይል በእራሱ ውስጥ የጥቃት መኖርን ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው። እና አምነው።
እና ዓይነቶቹን እና መገለጫዎቹን በራሱ ማወቅ እና ማወቅ። እና የማግበር ምክንያቶችን እና ከጀርባው ያሉትን ፍላጎቶች ይወቁ።
እና ይህንን ሁሉ ከአካባቢያዊ ጋር ለመቋቋም ይማሩ።
እና በስሜቶች ውስጥ።
እና በተግባር።
ጠበኝነትን ለአካባቢ ተስማሚ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ፣ በሦስት ዓይነት መገለጫው መካከል መለየት አስፈላጊ ነው-
- ለአንዳንድ ክስተቶች እንደ ስሜታዊ ምላሽ በእራሱ ውስጥ ጠበኝነት ፣ ለምሳሌ ፣ የመበሳጨት ፣ የንዴት ወይም የቁጣ ስሜት ፣
- ጠበኝነት - ለድርጊት ማበረታቻ ፣ ስሜትዎን ለመግለጽ አንድ ነገር የማድረግ ፍላጎት (እስካሁን ፍላጎት ብቻ ፣ ምንም እርምጃ የለም)
- እና ጠበኝነት ፣ በአንድ የተወሰነ እርምጃ ውስጥ ተገልጻል።
የሚሰማኝ ስሜቴ ነው። ለሕይወት ሁኔታ ምላሽ ሆኖ ይታያል። በዚህ ነጥብ ላይ አንድ ሰው ምርጫ የለውም - ስሜቶች በእኛ ፈቃድ ላይ ይነሳሉ
በተነሳው ስሜት የተነሳ ማድረግ የምፈልገው ለድርጊት ተነሳሽነት ነው። አንድ ሰው አማራጮችን እና ምርጫዎችን የሚያገኝበት ነጥብ ነው - ጠበኛ መልእክቱን በትክክል እንዴት እንደሚገልጥ እና በጭራሽ ይፋ ማድረግ።
እና እኔ በአሰቃቂ ግፊቶች ተጽዕኖ ስር የማደርገው የመጨረሻው ፣ ተጨባጭ እርምጃ ነው። አንድን ሰው ወይም እራሴን (በአካል ፣ በአእምሮ ፣ ወይም ራስን በማጥፋት) መታሁ። ስለተፈጠረው ነገር አመለካከቴን ፣ ንዴቴን ወይም ጥያቄዬን እገልጻለሁ። ወይም ሌላ አማራጭ እጠቀማለሁ።
ለመለየት አስፈላጊ የሆነው ሁለተኛው ነገር - ጠበኝነት ገንቢ ነው ወይስ አጥፊ ነው? ይህ የግለሰባዊ ግንዛቤ ነው ፣ ለአንድ ሰው ጥፋት ፣ ለሌላው መፈጠር እና በተቃራኒው ሊሆን ይችላል።
ለምሳሌ ፣ ግንኙነቱ ሲጠፋ ፣ ባልና ሚስቱን በመተው ፣ ለአንድ አጋር - በግንኙነቱ እና በሰው ላይ ያለውን ቁጥጥር ማጣት ፣ እና ለሌላው - ከእነሱ ነፃነትን ማግኘት።
ሌላው የፍጡር ጠበኛ ምሳሌ ይህ ቁጣ ሰውዬው ፍላጎቱን ለማሳካት ጥረቶችን ለማድረግ ጥንካሬ እና ተነሳሽነት ከሰጠ አንድ ሰው የተሻለ ውጤት እያገኘ ነው የሚለው ቁጣ ነው።ነገር ግን አንድ ሰው የሌላውን ስኬት ለማጥፋት ወይም እራሱን ለማቃለል እና እራሱን ለመተቸት ቢመራው ተመሳሳይ ጥቃቱ አጥፊ ይሆናል።
ፍላጎት ካሳዩ እና የእርስዎን የጥቃት ዓይነቶች እና የእሱን መገለጥ እና አገላለፅ ልዩነቶች ለመረዳት ከፈለጉ ወደ ሥነ -ልቦ -ሕክምና ይሂዱ።
የሚመከር:
እበሳጫለሁ ፣ እቆጣለሁ ፣ እጠላለሁ። የራስዎን ጠበኝነት እንዴት እንደሚጠቀሙበት
ደራሲ: ኤሌና ሚቲና ምንጭ: elenamitina.com.ua ያለምንም ልዩነት ፣ ሁሉም ሰዎች በተፈጥሯቸው ጠበኛ ናቸው። ጥርሳችን ስላለን እና ስጋ ስለበላን ብቻ። አንድ ሰው “እኔ ጠበኛ አይደለሁም” ወይም “ጠበኝነት ለእኔ እንግዳ ነው” ቢልዎት - እሱን አይመኑ። ሁሉም ጠበኛ ናቸው። ሌላው ነገር የእኛን ግፍ እንዴት እንደምንጠቀም እና የምንጠራውን ነው። በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ጠበኝነት ብዙውን ጊዜ በሰው ልጅ ግንኙነት ውስጥ መጥፎ ፣ አጥፊ ፣ ተቀባይነት የሌለው ነገር ተብሎ ይጠራል። ይህንን መቃወም እፈልጋለሁ። ጠበኝነት ማንኛውም የሰው ልጅ እንቅስቃሴ ነው። ማንኛውም። ሌላው ሰው ወይም አንድ ነገር ለእሱ የተናገረው ነገር እንኳን - ይህ የጥቃት መግለጫ አካል ፣ በእሱ ላይ ያለኝ እንቅስቃሴ ይሆናል። ጠበኝነት ሁል ጊዜ ስለ ፍላጎታችን ይናገራል
ጠበኝነት “የማይድን” በሚሆንበት ጊዜ። ልጆች
ስለ ቁጣ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ብዙ ፊልሞች ተቀርፀዋል ፣ እና እንዲያውም ብዙ መጽሐፍት ፣ መጣጥፎች ፣ ማስታወሻዎች ፣ ወዘተ ተፃፉ። አንድ ሰው ጥቃትን ይከላከልለታል ፣ አንድ ሰው በተቻለ መጠን በማንኛውም መንገድ ለማጥፋት ይፈልጋል። ጠበኝነትን መዋጋት የሚጀምረው ከመዋለ ሕጻናት ጀምሮ ሲሆን ለአንዳንዶች በእርግጥ እርማትን ይሰጣል ፣ ለሌሎች ደግሞ ለሕይወት መቅሰፍት ሆኖ ይቆያል። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ ብዙ አዋቂዎች ከመጠን በላይ ጠበኛ ፣ ቁጡ ፣ ጨካኝ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ባህሪ የሚፀጸቱ እና ከሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት የሕይወታቸው ችግሮች ሁሉ መሠረት መሆኑን ይገነዘባሉ ፣ ግን ከራሳቸው ጋር ምንም ማድረግ አይችሉም። .
ተገብሮ ጠበኝነት ፣ ወይም ለስላሳ የሱፍ አበባ
ምናልባትም ፣ ጥቂት ነገሮች የሚያስፈራሩ እና የሚገርሙ ልክ እንደ ተገብሮ ጥቃት። ይህ አስደናቂ ነገር ነው - ተሸካሚው ምንም ጉዳት የሌለው ፍጡር ይመስላል። ምናልባት ተጋላጭ እና ትንሽ የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ በጣም ያፍራል ፣ በጣም ያፍራል! ሆኖም ፣ ክፍት ጠበኞች በጭራሽ ያላሰቡትን ያህል ለስላሳ አበባ ሊጎዳ ይችላል። ምክንያቱም ከተከፈተ ጠበኝነት ጋር መስተጋብር መፍጠር ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ተዘዋዋሪውን መለየት ያስፈልግዎታል። በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ድንበሮቻቸውን መከላከል ወይም ቁጣውን በቀጥታ መግለፅ ባለመቻሉ ፣ አንድ ሰው መጥፎ ነገሮችን በመናገር ፣ በመርሳት እና በሌሎች ደስ በማይሉ መንገዶች “ድንገተኛ” በመናገር አለመግባባቱን ያሳያል። .
የጋዝ ማብራት ወይም ተደጋጋሚ ጠበኝነት
ተገብሮ-ጠበኛ መከላከያ በወንዶች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሴቶችም ውስጥ ይገኛል ፣ ግን በወንዶች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው። ለዘመናዊ ሴቶች ፣ ግልፅ ፣ ግልፅ የጥቃት ቅርፅ የበለጠ ባህሪ ሆኗል። ግልጽ ያልሆነ ፣ የተደበቀ ጥቃት በግልጽ ተነሳሽነት በሌለበት ፣ ሀላፊነትን ወደሌሎች በማዛወር ፣ በግዴለሽነት ፣ በግንኙነቶች ውስጥ አለመተማመንን እና አሻሚነትን ፣ ብዙ ጊዜ ውሸቶችን እና ባዶ ይቅርታዎችን በመጥቀስ ይገለጻል። ተገብሮ ጠበኝነት በጊዜ እና በስምምነቶች እና በተስፋዎች ይዘት ውስጥ ሥር የሰደደ አለመሟላት ነው ፣ ነገሮችን ወደ ቀን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ ጥያቄዎችን በማሟላት ረገድ እንግዳ የሆነ መርሳት። ይህ የሌሎችን የሚጠብቁትን ችላ ማለት ፣ የተቋራጩን ዋጋ ዝቅ ማድረግ ፣ ለምሳሌ ፣ የእሱን እውነታ በማቋረጥ መልክ - “እርስዎ ያደርጉታል
ጤናማ ጠበኝነት። ጠበኝነትን እንዴት መቋቋም እና ለማደግ ጠበኝነትን መጠቀም?
ጠበኝነትዎን ወደ ጤናማ እንዴት እንደሚተረጉሙ? እሱን መግለፅ እንዴት ይጀምራል ፣ እሱን ማፈን ይቁም? እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ይህ በተናጥል በቁም ነገር የሚስተናገድ የግል ጉዳይ ነው ፣ አንድ በአንድ። ሆኖም ፣ በመጀመሪያ ትኩረት መስጠቱ ምን ዋጋ እንዳለው መረዳት ያስፈልግዎታል። ቁጣ ሁል ጊዜ ቁጣ አይደለም። ከዝግመተ ለውጥ አንፃር የእንስሳውን ዓለም ከተመለከቱ ፣ እኛ በተቻለ መጠን በምቾት እንድንኖር እና እንድንኖር ጠበኝነት ለሰብአዊ ዝርያዎቻችን የመዳን መሣሪያ ሆኖ ብቅ አለ። በእንስሳት ዓለም ውስጥ የጥቃት ተግባራት ምንድናቸው?
