2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በእኔ አስተያየት ፣ ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ፣ እና ወደ ደስተኛ እርስ በርሱ የሚስማማ ሕይወት እንኳን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መሰናክሎች አንዱ አሉታዊ ስሜቶች ማለትም ሰበብ ፣ ጥፋተኛ ፣ ሌሎችን መውቀስ ፣ ቁጣ ፣ ጽንፍ መፈለግ ፣ ወዘተ.
ግን ከየት ነው የመጡት ?! ከላይ የተጠቀሱት ስሜቶች በሙሉ የተገኙ ናቸው ፣ እና ከ 6 ዓመት በታች የሆኑ የልጅነት ልምዶች ውጤት ናቸው።
የአሉታዊ ስሜቶች መንስኤ በልጅነት ውስጥ አጥፊ ትችት ነው።
እና የበለጠ ጠለቅ ብለው ከተመለከቱ ከሥሩ ውስጥ የፍቅር እጥረት አለ። ወላጆችን ለማለት እንደፈለግኩ ፣ ውድ ፣ ልጆቻችሁን ውደዱ! አሉታዊ ስሜቶች ከውስጥ እንዴት እንደሚያጠ toቸው ላለማየት ፣ ሙሉ ሕይወት ለመኖር ጣልቃ ይግቡ። ሁሉም ነገር ቀላል ይመስላል። አንድ ሰው እሱ ራሱ የሌለውን ነገር እንዴት መስጠት ይችላል። ከሁሉም በላይ ፣ ለደስታ እና ለሙከራዎች ሲሉ ፣ ብዙ ወላጆች ለልጆቻቸው ፍቅርን ፣ ፍቅርን ፣ ሞቅታን ፣ እንክብካቤን አልሰጡም ፣ እነሱ ራሳቸው ይህንን አልነበራቸውም ፣ ስለዚህ የሚጋራው ነገር የለም - በዚህ ላይ መውቀስ ትርጉም የለሽ ነው!
አንድ ልጅ በፍቅር እንዲኖር እና እንዲሰማው የሚያስፈልገው-
- በመጀመሪያ እራስዎን መውደድን ይማሩ
- ሁለተኛ ፣ ልጁ ከልጅነቱ ጀምሮ አርአያነት ያለው የባህሪ አምሳያ እንዲያይ ወላጆች እርስ በእርሳቸው መዋደድ አለባቸው።
- እና በእርግጥ ወላጆች ልጁን መውደድ አለባቸው
ፍቅር ሳይሰማው ፣ ልጁ አንድ ነገር በእሱ ላይ ስህተት እንደሆነ ያስባል ፣ እና እዚህ የመጀመሪያው እና በጣም አጥፊ ስሜት ይነሳል - ይህ የጥፋተኝነት ስሜት!
ከውስጥ የሚበላ ኢንፌክሽን ነው። አንድ ሰው በንቃተ ህሊና ደረጃ እራሱን የሁሉም የችግሮች ምንጭ አድርጎ መቁጠር እና ይህንን የጥፋተኝነት ስሜት በራሱ ውስጥ መሸከም ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ በራስ-ጠበኝነት የታጀበ። (ማለትም ጥቃቱ በራሱ ላይ ያነጣጠረ ፣ ስለሆነም ጉዳቶች ፣ ቁስሎች ፣ ቁርጥራጮች)
ወይም እሱ ለራሱ ውድቀቶች ሰበብ በማግኘት ሌሎችን ሊወቅስ ይችላል ፣ ወይም ይህንን ስሜት በሌሎች ሰዎች ላይ ለማዛባት ይጠቀሙበታል። ሁል ጊዜ. በስህተትዎ አንድን ሰው ለመውቀስ ሲሞክሩ የራስዎን ጥንካሬ ያጣሉ ፣ ያዳክሙና በራስ መተማመንን ያጣሉ ፣ ቁጣ እና ብስጭት ይሰማዎታል። ይህንን ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን።
እነዚህ ሁለት ዓይነት ሰዎች ለድርጊታቸው ፣ እና በውጤቱም ፣ ለሕይወታቸው ኃላፊነትን ለመውሰድ ባለመቻላቸው አንድ ናቸው።
በልጅነት ፣ ወላጆች አንድን ልጅ የጥፋተኝነት ስሜት ካነሳሱ ፣ ከዚያ በአዋቂ ውስጥ ይህ በተጠቂው ቋንቋ ይገለጣል-
አንድ ሰው እራሱን በተጎጂው ቦታ ላይ ሲያደርግ እና እንደነበረው ፣ አስቀድሞ ይቅርታ ሲጠይቅ “አልችልም” ፣ “አልሳካም”።
ወይም
“አለብኝ ፣ ግን አልችልም” ፣ “እሞክራለሁ” ፣ “እሞክራለሁ” ፣ ስለሆነም ግለሰቡ እንደማይሳካለት አስቀድሞ ያስጠነቅቃል ፣ ስለዚህ በኋላ ላይ በእሱ ላይ እንዳይቆጡ።
ሌላ የቃላት ጠቋሚዎች - “ያ የሚያሳዝን” ፣ “ያ ይሆናል” ፣ “ቢሆን ኖሮ”።
መልካም ዜናው አሉታዊ ስሜቶች ወደ አዎንታዊ ስሜት ሊለወጡ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እኛ እንለውጣለን-
- “አለብኝ ፣ ግን አልችልም” ፣ በላዩ ላይ
እኔ አላደርገውም / ላለማድረግ ወሰንኩ።
- “እሞክራለሁ” ፣ “እሞክራለሁ” ፣ በላዩ ላይ
አደርገዋለሁ / አላደርገውም።
አዎንታዊ ለመሆን ፣ መተቸት ፣ ማጉረምረም ወይም በሌሎች ሰዎች ላይ መፍረድ ያቁሙ።
የሚመከር:
አሉታዊ ስሜቶች ምንድናቸው?
አንዳንድ ጊዜ አንድ ደንበኛ አንድ የተወሰነ አስማታዊ ቅርስ ለመግዛት ጥያቄ ሲመጣ አንድ ሁኔታ አጋጥሞኛል - በውስጠኛው ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ የሚፈቅድ እና ሁሉንም ነገር የማይመች (ንዴት ፣ ንዴት ፣ ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ ጥላቻ ፣ ወዘተ) ወደ ኋላ የሚተው ግልጽ የሆነ ጉልላት። ግን የስሜቶቻችን እና የስሜታችን ዋና ነገር እኛ አለመመርጣችን ነው። እኛን ይመርጡናል። እና እኛ ማድረግ የምንችለው እንዴት እነሱን መቋቋም እንደምንችል መወሰን ነው (ለምሳሌ በአስተማሪነት በአፀያፊ ውድቅ ወይም ወደ ህይወታችን እንዲገቡ ያድርጉ)። ስሜታችን ከየት ይመጣል እና ለምን ይመጣሉ?
የ “አሉታዊ” ስሜቶች አፈታሪክ
ከአስራ አንደኛው ጊዜ በኋላ ፣ “… አሉታዊ ስሜቶች ይሰማኛል” የሚለውን የሥራ ባልደረባዬን ፣ ተግባራዊ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ፣ እና ከአንድ ቀን በፊት በማስተማር ለሃያ ዓመታት ያህል ልምድ ካለው መምህር ፣ ልቤ ሊቋቋመው አልቻለም እና እጄ ተንቀጠቀጠ። በዚህ ምክንያት ይህ ጽሑፍ ተወለደ። ስለዚህ። ስለ “አሉታዊ” ስሜቶች አፈ ታሪክ። “ስሜት” የሚለው ቃል (ከላት። ኢሞቬኦ - መንቀጥቀጥ ፣ መነቃቃት) ማለት ለተከሰቱ ወይም ሊከሰቱ ለሚችሉ ሁኔታዎች የግላዊ ግምገማ አመለካከት ማለት ነው። ስለዚህ ፣ ፍላጎቶቻችን እዚህ እና አሁን እየተሟሉ መሆን አለመሆኑን ስሜቶች ያሳዩናል። በእያንዳንዱ ሰከንድ አንድ ሰው የተለያዩ ፍላጎቶች ሊኖረው ይችላል። የእኛ (ብሩህ
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
ራስን የማሻሻል ኃይል። ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር የፍራንክ ውይይቶች -አሉታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች
አሉታዊ ሀሳቦችን በተፈጥሮ እና በተፈጥሮ ለምን አስቡ ፣ ግን አዎንታዊ ሀሳቦችን ለማሰብ ጥረት ያድርጉ? አሉታዊ አስተሳሰብ እንደ አልኮሆል ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ሲጋራ ሱስ ነው። እኛ ሳናውቀው ብዙ ጊዜ እንለማመዳለን ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ በጌታ ትጋት ፣ በአሉታዊ አስተሳሰብ ውስጥ ችሎታዎቻችንን እናሳድጋለን። ለአሉታዊ ሀሳቦች ሱስ በዘመናዊ ሰዎች ውስጥ በጣም ከተለመዱት ሱሶች አንዱ ነው። በማደግ ሂደት ውስጥ በዙሪያችን ያሉ አዋቂዎች ፕሮግራሞችን እና አመለካከቶችን በጭንቅላታችን ውስጥ ያደርጋሉ። አሁን ባለው የህብረተሰብ የእድገት ደረጃ ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ፕሮግራሞች በአካል ህልውና እና በመሠረታዊ ፍላጎቶች እርካታ ላይ ያተኮሩ ናቸው። እኛ የፕላኔቷ ሀብቶች ውስን እንደሆኑ በጽኑ እምነት ከሌሎች ሰዎች ጋር እንፎካከራለን። በራሳችን ሕይወት ላይ
