2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ መልስ ብቻ አለ - ረጅም ጊዜ። እናም በዚህ መንገድ ላይ የስነ -ልቦና ሐኪም እርዳታ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ከኮንዲፔንደንት ግንኙነቶች የመውጣት ፍላጎት ፣ እንዲሁም የመለያየት ፍላጎት ጽንሰ -ሀሳብ በጭራሽ አይደለም። ሰዎች በድንገት ሲወስኑ አልፎ አልፎ ይከሰታል - ያ ነው ፣ እሱን ለማቆም ጊዜው አሁን ነው። በእንደዚህ ዓይነት መፍትሄዎች ውስጥ ያለው ኃይል ለእውነተኛ ለውጥ በቂ ላይሆን ይችላል።
የለውጥ ጥያቄዎች ሁሉ እንደበፊቱ መኖር በማይችሉበት ጊዜ ይነሳሉ።
እንደዚህ ባሉ ወቅቶች ነው ቀውሶች የሚከሰቱት ፣ እና የለውጥ ጥያቄው “ኮዴፊኔሽንን የማስወገድ” ባህሪ ላይኖረው ይችላል። Codependency አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ፍላጎት መውሰድ ሲጀምር የሚመጣው የበለጠ ግንዛቤ ነው።
እናም በዚህ ግንዛቤ አንድ ተጨማሪ ነገር ይመጣል - በአንድ አዝራር ጠቅታ የኮድ -ጥገኛነትን ማስወገድ አይቻልም። ይህ ሂደት ነው። እና ይህ ሂደት ረጅም ነው።
ከኮዴዴሊቲነት መውጣት እንዴት ይጀምራል?
በዚህ ሂደት ውስጥ በተለይ አስፈላጊ ስለራስ ማወቅ ፣ የአንድ ሰው ፍላጎቶች ፣ ለራሱ እና በህይወት ውስጥ ለሚሆነው ነገር ስሜታዊነት ነው። ከኮዴፓይድ ግንኙነትዎ ለመላቀቅ ከፈለጉ ግንዛቤ እና ትብነት ያስፈልግዎታል። እራስዎን ፣ ፍላጎቶችዎን እና ከግንኙነቶች ውጭ ሕይወትዎን እንዴት መገንባት እንደሚፈልጉ ማስተዋል ለመጀመር።
ለነገሩ ፣ ኮዴፓይነንት ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ ይዋሃዳሉ - ሁለት በህይወት ውስጥ አንድ ዓይነት እቅዶች እና ፍላጎቶች ሲኖራቸው።
በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ እራስዎን እና ድንበሮችዎን ለማግኘት ከራስዎ እና ከራስዎ ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል። ጓደኛዎን ለመለወጥ አለመሞከር አስፈላጊ ነው።
እና ይህ ጅምር ከኮድላይዜሽን በመውጣት የመጀመሪያ ደረጃ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
በግንዛቤ እና በስሜታዊነት እየገፉ ሲሄዱ ከዚህ በፊት ያላዩዋቸውን ፍላጎቶች ማስተዋል ይጀምራሉ። እርስዎ ፣ ለምሳሌ ፣ ከዚህ በፊት ከተመለከቷቸው ሌሎች ፊልሞችን ማየት እንደሚፈልጉ መገንዘብ ይጀምራሉ። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - በግንኙነት ውስጥ የለመዱዋቸው አይደሉም። ብዙ ነገሮች ለመጀመሪያ ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ ፣ እና የተገኙት ፍላጎቶች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ስለሚሆኑ እርስዎ ተጋላጭ ይሆናሉ።
ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ምክንያቱም ፍላጎቶችዎን ማግኘት እንዲሁ ሂደት ነው። እና ስለራስዎ የሆነ ነገር ካላወቁ ፣ እና አሁን ካወቁ ፣ ይህ መረጃ በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ሁሉ ይነካል። አሁን ስለእሱ አንድ ነገር መደረግ አለበት ፣ እና አዲስ የተገኙት ፍላጎቶች ትኩረት ይፈልጋሉ።
እነሱን እንዴት ማርካት? ማን ሊያረካቸው ይችላል? ባለቤትዎ የድርጊት ፊልሞችን እንደሚወድ ፣ እና እርስዎ ፣ ለምሳሌ ፣ ኮሜዲዎችን ይወዳሉ?
ጓደኛዎ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ፈቃደኛ ይሆናል? ይቻል ይሆን? እነዚህን ፍላጎቶች ለማሟላት ምን ሌሎች መንገዶች አሉ? ከእነሱ ጋር ምን ይደረግ?
ከበፊቱ የበለጠ ብዙ ጥያቄዎች አሉ። መልሶች ያነሱ ናቸው።
ይህ ደረጃ በጣም አስፈላጊ ነው እናም በዚህ ደረጃ ተጋላጭ ነዎት። እና በዚህ ደረጃ ላይ እምቢ ሊሉዎት ይችላሉ።
በዚህ ነጥብ ላይ ሌላ ጥያቄ አለ። ዜማ ለመመልከት እንደምትፈልጉ ያውቃሉ ፣ ግን ባለቤትዎ እምቢ አለ።
ግን ስለሌሎች ፣ በጣም ከባድ ፣ ፍላጎቶች እምቢ ቢልስ?
የትዳር ጓደኛዎ የፍላጎቶችዎን እርካታ የመከልከል መብት እንዳለው መረዳትና መቀበል ከኮዴፊሊቲነት ለመውጣት ቀጣዩ ደረጃ ነው። ይህ አለመቀበል ብዙውን ጊዜ ለመቀበል አስቸጋሪ ነው። ፍላጎቱን ራሱ ከማወቅ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።
በእውነቱ ፣ በኮዴፖሊቲሽን ውስጥ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ከአንድ ሰው ጋር አስተሳስረዋል። አሁን ይህንን እንዴት ማድረግ አይቻልም?
እና የእርስዎ ፣ እንደዚህ ያሉ አዲስ እና እንደዚህ ያሉ አስፈላጊ ፍላጎቶች ካልተሟሉ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ይህ ሕይወትዎን ለማደራጀት አዲስ መንገድ ነው።
በዚህ መንገድ መፈለግ እና ሁሉንም ነገር በአዲስ መንገድ ማደራጀት አለብዎት። ለቅርብነት በመጣር የአንድ ሰው “እኔ” እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህንን “እኔ” ከሌላ ሰው “እኔ” ጋር ማዋሃድ እጅግ በጣም ከባድ ነው።
እሱ ሁል ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን በጭራሽ የማይኖሩት ግንኙነት ነው።
ቀጥሎ ምንድነው?
እና ከዚያ ጥያቄው ለራሴ - ለዚህ ሰው ምን መስጠት እፈልጋለሁ? ፍላጎቶችዎ ግልፅ በሚሆኑበት ጊዜ እና እነሱን ለማርካት መንገዶች ፣ ቢያንስ በግምት ፣ ግልፅ ናቸው ፣ ሁሉም ነገር በህይወት ውስጥ ይለወጣል እናም ለምትወደው ሰው ያለው ስሜት ሊለወጥ እንደሚችል ግልፅ ነው።
ለዚህ ሰው የሆነ ነገር ለመስጠት በአዲሱ ግዛትዎ ውስጥ ዝግጁ ነዎት? ይፈልጋሉ? እንደአስፈላጊነቱ ለእርስዎ አስፈላጊ ነውን?
ደግሞም ፣ “አስፈላጊ” የሚለው ቃል ከአሁን በኋላ ግንኙነትዎን እንደማይገልጽ ሲረዱ ፣ እና በአቅራቢያ ያለ ሰው መኖር እንደሚችሉ ሲረዱ ፣ ጥያቄው “አስፈላጊ” የሚለውን ቃል ይመለከታል። ከእርስዎ አጠገብ ያለው ሰው ምን ያህል አስፈላጊ ነው እና አስፈላጊ ነው?
አዲስ የግንኙነት እና ግንኙነቶች ገጽ የሚጀምረው እዚህ ነው። ከቃሉ አስፈላጊ ነው።
አንድ ሰው አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ ፣ ለእውነተኛ ቅርበት የመሆን እድል ይኖርዎታል።
የሚመከር:
ሕይወትዎ እርስዎ እንዴት እንደተወለዱ ተጽዕኖ ይደረግበታል ፣ እና ከዚህ ተጽዕኖ መውጣት ይቻላል?
መወለድ። ለሁላችንም የተሰጠ ፣ አስገራሚ ሕፃናት))) በሳይንስም ቢሆን ሁሌም ልቤን እከተላለሁ። እናም ፣ በስታኒስላቭ ግሮፍ ግኝቶች በጥልቅ ስደነቅ ፣ ለዚህ መረጃ የሰዎች የተለያዩ ምላሾች መጋፈጥ ነበረብኝ። አንዳንድ የዩኒቨርሲቲ መምህራን ስለ ‹ፔሪናታል ማትሪክስ› የቃለ -መጠይቅ ወረቀቴን ለማንበብ ጉጉት ሲያድርባቸው ፣ ሌሎች በጣም አሉታዊ ዝንባሌ እንዳላቸው አስታውሳለሁ። ግን ዓመታት አልፈዋል … እና ዛሬ እነዚህን ግኝቶች ለሚያጋጥመው ለማንኛውም ሰው ሀሳብ አቀርባለሁ - ከዚህ ጽሑፍ ጋር ለመተዋወቅ እውነተኛ ሳይንሳዊ አቀራረብን ለማግኘት። እናም ይህ ማለት - ጥርጣሬን ወደ ጎን መተው ፣ ለአዲሱ ክፍት ፣ ቀድሞ ያልታወቀ እና በአጠቃላይ ፣ ቀደም ሲል የተገኘውን ውድቅ በማድረግ - የሁሉም የሰው ልጅ እድገት ሳይንስ ሞተር። ምድር ጠ
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 5 (የመጨረሻ)
አንድ ሰው በችግር ጊዜ ሲያልፍ ጉልህ ለውጦች በእሱ ውስጥ ይከሰታሉ። እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት የአንድ ሰው የእውነት ካርታ እየሰፋ በመምጣቱ ነው። በተጨማሪም ፣ በጥራት ለውጦች ፣ የሰውየው ውስጣዊ ምስል ራሱ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ያም ማለት አንድ ሰው ራሱን የሚያይበት እና የሚያስተውልበት መንገድ። በእርግጥ ፣ እንደዚህ ያሉ ለውጦች አንድ ሰው ከሌሎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ መጠቀም የሚጀምራቸውን እነዚያ የባህሪ ሞዴሎችን ይነካል። ሆኖም ፣ እንደዚህ ባሉ ለውጦች ላይረካ የሚችል የግለሰቡ የቅርብ አከባቢ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው። በመጀመሪያ ፣ አሁን አንድ ሰው በተለየ መንገድ ምላሽ ስለሚሰጥ ፣ እና ይህ በጣም ያልተለመደ እና እንዲያውም ሊያስፈራ ይችላል። እና ሁለተኛ ፣ ምክንያቱም የድሮው ምስል ብዙውን ጊዜ የበለጠ
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 4
አንድ ሰው መለወጥ በሚፈልግበት በሕይወቱ በእነዚህ ጊዜያት በችግር ሁኔታዎች ውስጥ ራሱን ያገኛል። በእኔ አስተያየት ቀውስ አንድ ሰው ማለፍ ያለበት የማጣሪያ ዓይነት ነው። እና ይህ የሚቻለው በውስጥ በመለወጥ ብቻ ነው። ከሁሉም በላይ ፣ ቀውሱን እንደ ትምህርት ዓይነት የምንቆጥር ከሆነ ፣ ከዚያ መውጣት የሚቻለው አዲስ እውቀትን በማዋሃድ ብቻ ነው። ይህንን እውነታ ማወቅ የማይችሉ ፣ ከጊዜ በኋላ መንቀሳቀስ ይጀምራሉ ፣ ግን በእድገታቸው መስመር ወደ ላይ ሳይሆን ወደ ታች ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ይዋረዳሉ። የችግሩ ትርጉም አንድ ሰው በአቅራቢያ ልማት ዞን መግቢያውን ማግኘት መቻል ነው። የእሱ ልማት ፣ ህይወቱን የተሻለ እና የተሻለ የማድረግ ዓላማ ያለው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አንድ ሰው በችግር ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነ
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 3
አንድ ሰው ለእሱ በችግር ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ ፣ ብዙውን ጊዜ እሱ ላለመከፋፈል ይሞክራል። በሌላ አገላለጽ ፣ እሱ በችግሩ ተጽዕኖ ሥር ቀድሞውኑ የእነሱን ጠቀሜታ ያጡትን የሕይወቱን እሴቶች እና ትርጉሞች አጥብቆ ለመያዝ እየሞከረ ነው። አንድ ሰው ያለፈውን በመያዝ በዚህ ሂደት ላይ ከፍተኛ ጉልበት ያጠፋል። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ የሚያደርገው የአሁኑን ለመቀበል ለእሱ አስቸጋሪ ስለሆነ ብቻ ነው። በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ (ቀውስ) ፣ የአሁኑ ሁል ጊዜ አስፈሪ ነው። ምክንያቱም በውስጡ ፣ ሁሉም ነገር ወይም ብዙ እንደበፊቱ ተመሳሳይ አይሆንም። ነገር ግን እንደዚህ ያለ ያለፈውን ማቆየት እና ያለፉ ልምዶችን መጠቀም የተፈለገውን ውጤት አይሰጡም። በዋናነት ፣ ግለሰቡ ቀደም ሲል በሕይወት እንዲደሰት የረዳቸው ወደ አውቶማቲክ ምላሾች ውስጥ እየገባ ነው
ሁሉንም መርዳት እንዴት ማቆም ይቻላል? የሕይወት አድን መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ሁሉንም ማዳን ሰልችቶታል - እራስዎን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ይህንን ግዛት ያውቁታል? እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ለማርካት የሚሞክሩት ውስጣዊ ፍላጎትዎ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። በርካታ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ- አስፈላጊ እና አስፈላጊ የመሆን አስፈላጊነት። ሁኔታውን ሳያውቅ መቆጣጠር - አንድን ሰው ብዙ ጊዜ ከረዳዎት እሱ ወደ እርስዎ መመለሱን ይቀጥላል። አሁንም እዚህ የተወሰነ የኃይል መጠን አለ (ሁሉም ነገር በእጄ ነው
