የመከላከያ ዘዴ “አዎንታዊ አስተሳሰብ”

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ተመሳሳይ ርዕስ ያለው ጽሑፍ ሲያጋጥምዎት ፣ ስለ ሌላ አሰልጣኝ መጋለጥ በፈገግታ ፈገግታ ውስጥ ማንበብ ፣ ትክክል መሆንዎን ያረጋግጡ እና በዚህም በአድናቂው ውስጥ ያለውን እሽክርክሪት ያሽከረክራሉ።

ሆኖም ፣ ጉዳዩን በተጨባጭ ፣ በክፍት አእምሮ ፣ ለማንኛውም መደምደሚያ ዝግጁ ከሆኑ ፣ አዎንታዊ ትኩረት ሲሰራ እና የማይሠራበትን ጊዜ ለማወቅ ይቻል ይሆናል።

በአዎንታዊ ሀሳቦች ላይ ማተኮር … ደህና ፣ በዚህ ላይ ምን ችግር ሊኖረው ይችላል? የሆነ ሆኖ በአገራችን ሰፊነት ውስጥ ከአዎንታዊ አስተሳሰብ ጋር መለማመድ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነው። አባትዎ የአልኮል ሱሰኛ በሚሆንበት ጊዜ በአዎንታዊው ላይ ማተኮር ከባድ ነው ፣ በስራ ሙያ ሥራ ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፣ እና በልጅነትዎ የድህነትን መኳንንት እና የገንዘብ መበላሸት ሀሳብን ያዳብራሉ።

አዎንታዊ አስተሳሰብ ተቃዋሚዎችን ያገኛል ምክንያቱም ልባዊ ያልሆነ ፣ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ስሜት ስለሚሰማው። በዘመናዊው ሰው ውስጥ ብዙ ግጭቶች አሉ - በነፍስ ውስጥ ከልጃችን ራስን ጋር ተጣብቀው ከተከታታይ “የገንዘብ ሙስና” የተውጣጡትን ጨምሮ - በአዋቂ ሁኔታ ውስጥ ሆን ብሎ ሌላ ግጭት መፍጠር ምክንያታዊ አይመስልም።

እና የዘመናችን ሰው መረዳት ይችላል

ከስነ -ልቦና ባለሙያ አንፃር “በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ እና ሁሉም ነገር ይሳካል” የሚለው መግለጫ ላዩን እና አሳማኝ አይመስልም። ለብዙ ዓመታት የእኛ የሙያ ተወካዮች አንድ ሰው የሚያሠቃዩትን ችግሮች ለመፍታት እና የደስታ መንገዶችን እንዲያገኝ የሚያስተምርበትን መንገድ ይፈልጋሉ። እኔ ለተለየ ሁኔታዎ የሚሠራውን በጣም ውጤታማ የግል የእድገት ቴክኒሻን ለማግኘት የሚከተሉትን መረዳት አለብዎት-

ጊዜያዊ መፍትሄዎች አሉ ፣ ግን ቋሚ አሉ።

ለአብዛኞቻችን ፣ በአዎንታዊ ሀሳቦች ላይ ማተኮር ከከባድ እውነታ ለማምለጥ ፣ ሥነ -ልቦቻችንን ከውጭው ደስ የማይል መገለጫዎች ለመጠበቅ እና በተፈጠረው ፍቅር እና መረጋጋት ሞቅ ባለ አረፋ ውስጥ ለመኖር የሚደረግ ሙከራ ነው።

እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት ለመረዳት የሚቻል እና ለእያንዳንዳችን ቅርብ ነው። የአለም ተፈጥሮ ባለሁለት ስለሆነ መፅናናትን እንፈልጋለን። የምቾት እውቀት ሁል ጊዜ ከምቾት ዕውቀት ይቀድማል። ስኬታማ ፣ ደስተኛ ፣ ደስተኛ ለመሆን በመሞከር አዎንታዊ አስተሳሰብን ከራሱ በማስገደዱ እራስዎን ወይም ሌላውን ሰው አይወቅሱ!

በየቀኑ እነሱን ማልማትን ስለምለምለም አሉታዊ ግብረመልሶች ተፈጥሯዊ ይመስላሉ። በሌላ በኩል አዎንታዊ አስተሳሰብ የዘመን መለወጫ በመሆኑ ጥረት ይጠይቃል። ምንም ያህል አሳማኝ በሆነ ሁኔታ በራሳችን ላይ ለመጫን ብንሞክር በሁሉም አንጀታችን በአዎንታዊ ሀሳቦች የመቋቋም ስሜት ይሰማናል - አንድ ነገር ስህተት በሚሆንበት ጊዜ በአዎንታዊነት ለማሰብ እራሳችንን ማስገደድ ልክ እኩለ ሌሊት በኋላ ሲመታ ፀሐይ በመንገድ ላይ እየበራ መሆኑን እራሳችንን ማሳመን ነው።, እና ከብርሃን ሲጠፋ ለማንበብ በመሞከር ላይ።

በመረጃ ፍሰት ውስጥ በፈጣን መፍትሄዎች ሽፋን ለእኛ በሚቀርቡልን የመከላከያ ዘዴዎች እና በእኛ ውስጥ የጠፋውን ማንጠልጠያ ሊለውጡ በሚችሉባቸው ዘዴዎች መካከል ያለውን ልዩነት መማር መማር ያስፈልጋል። የቅርብ ጊዜ ቴክኒኮች ፣ ስሜቶችን በጥልቀት መሥራትን እና እነሱን ማዋሃድ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአሰቃቂ ሁኔታ እና ከሚያስከትሏቸው ሁኔታዎች ጋር የሚያሠቃየውን ሥራ ያጠቃልላል ፣ እኛ ለማስወገድ የምንሞክረው - ስለዚህ ይህ ሥራ በጣም የሚፈለግ አይደለም እና በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።

ወደ ኃይለኛ የውስጥ ሽግግሮች ከሚያመሩ ቴክኒኮች “የደስታ መርፌዎችን” ለመለየት እንዴት ይማራሉ?

ዛሬ ፣ ሁሉም ሰው ፣ አስተዳደጋቸው ምንም ይሁን ምን ፣ ጥልቅ ፣ ጥልቅ የውስጥ ሥራ ይፈልጋል -ዘመናዊው ህሊና የሌለው ህብረተሰብ ግለሰባዊነትን ያወድሳል እናም ከሌላ ሰው ጋር የአንድነትን አስፈላጊነት ይሸፍናል። ነገር ግን “እኔ ለራሴ ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነኝ” የሚለው አመለካከት ፣ እኛ በጣም ሐቀኛ ከሆንን ፣ ተመሳሳይ የመከላከያ ዘዴ ነው - እኛ በየጊዜው የሚጥሉን ሰዎችን እናገኛለን። እኛ ከሌሎች ተነጥለን መኖር እንደምንችል ፣ እኛ ራሳችን የራሳችንን ደስታ እየቀረፅን መሆናችን ምንኛ ታላቅ ይሆናል።እንዴት ያለ ምቹ ፣ የሚያረጋጋ ሁኔታ!

ጥቂት ምልክቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ ላዩን ፣ ፈጣን ውሳኔዎች:

1. ፈጣን ጥገናዎች ችግሩን አይፈቱትም

ችግሩ በየጊዜው ብቅ ይላል። መፍትሄው በተነሳ ቁጥር ለችግሩ መተግበር አለበት።

የችግሩን ሥር ለመፈወስ ከሚያስችሉት ዘዴዎች በተቃራኒ ፣ ፈጣን ጥገናዎች የሚያረጋጋ መድሃኒት ክኒን እንደሆኑ እና ድምር ውጤት እንደሌላቸው እዚህ ላይ ልብ ማለት ያስፈልጋል።

2. አንድን መርህ በመተግበር የራስዎን ተፈጥሮ የሚቃረን እንደሆነ ይሰማዎታል።

እዚህ “ነፃ ለማውጣት” “የቬዲክ ሴት” እና እርቃናቸውን የእግር ጉዞዎችን መጥቀስ እፈልጋለሁ።

ስሜቶችዎ ቢኮኖች ናቸው። ስሜቶች ወደየትኛው አቅጣጫ እንደምንሄድ ያሳዩናል። ከስሜቱ ጋር ውይይት ያቋቋመ እና ከእነሱ ጋር ጓደኝነት የፈጠረ ሰው እራሱን ታምኖ በዚህ እምነት ይመራል። በስሜቶች ጓደኝነትን ስለመፍጠር የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ጽሑፎቼን ይመልከቱ ፣ በስሜታዊነት ጓደኞችን ማፍራት።

ብዙዎቻችን ከስሜታችን ጋር ሙሉ በሙሉ ከእውቀት ውጭ ነን። እኛ ስሜቶቻችንን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የደስታ ሕይወት ማበላሸት እንደሆነ እንገነዘባለን። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው በአዋቂ ግዛት ውስጥ ስሜታቸውን ለመቀበል እና ለማዋሃድ ከባድ የስነልቦና ሥራ እስከሠራ ድረስ ስሜትን እንደ ኮምፓስ መጠቀም ከባድ ነው።

3. ፈጣን መፍትሄዎች = የመከላከያ ዘዴዎች።

ፈጣን ጥገናዎች ሁኔታውን በአዲስ ብርሃን ለማየት ሌንስ ላይ የምናስቀምጠው የብርሃን ማጣሪያ ነው። ይህንን ማጣሪያ ማስወገድ ተገቢ ነው - እና የቀደሙት ቀለሞች ወደ ሌንስ ሌንችን የማየት መስክ ይመለሳሉ።

አዎንታዊ ትኩረት መቼም ይሠራል?

አዎንታዊ ትኩረት የሚሠራው መሠረቱ ሳይሆን የውስጥ ሥራው ውጤት ከሆነ ብቻ ነው። “እስኪያገኙ ድረስ ያስመስሉ” (እውነተኛ መተማመንን ለማግኘት በልበ ሙሉነት መተግበር የሚጠይቀው ታዋቂው የእንግሊዝኛ መፈክር ሐሰተኛ እስኪያደርጉት ድረስ) የራስዎን አዕምሮ በፕሮግራም በመተግበር እና በመጠቀም ውጤታማነትን ለማግኘት በጣም ምክንያታዊ ዘዴ ነው። አዲስ “ፕሪዝም”። ሆኖም ፣ እሱ ያለአድልዎ በመተግበር ፣ እሱ ራሱ አዲስ ሕይወት እንደሚሰጥዎት ተስፋ በማድረግ - ቅusionት። የእሱ ሌላኛው ወገን እርስዎ ቅጂ የመሆን ስሜት ፣ ለራስዎ ቅን አለመሆናቸውን ነው። አንዳንድ ማህበራዊ ልዩ ደረጃን ለማሳካት ሲሉ እራስዎን አሳልፈው እንደሚሰጡ ያህል።

አዎንታዊ ትኩረት ፣ ወይም አዎንታዊ አስተሳሰብ ፣ የአሠራሩን ጥራት ከፍ ሊያደርግ ለሚችል ለዋና ልምምድ እጅግ በጣም ጥሩ የማጠናከሪያ ዘዴ ነው።

ሆኖም ፣ አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ጥልቅ የሚረብሹ ችግሮችን ለመፍታት አዎንታዊ አስተሳሰብ ብቻ በቂ ነው ብሎ ማሰብ የለበትም።

ብዙዎቻችን ያረፍንበት የተንቀጠቀጠ መሠረት እንደገና ሊገነባ የሚችል የውስጥ ሥራ ቦታዎች አጭር ዝርዝር እነሆ-

• ከውስጣዊው ልጅ ጋር ገለልተኛ ሥራ;
• የአካል ጉዳት ጥናት;
• የጥያቄዎች ፣ መልሶች እና የውስጥ ምልከታዎች መዝገብ መያዝ ፣
• የአስተሳሰብ ልምምድ;
• ሁሉንም ስሜቶችዎን ያለ ምንም ልዩነት በመገንዘብ ፣ ስለእውነተኛ ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ እውነተኛ መሆን ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ ልዩ ድምጽዎን እና ፍላጎቶችዎን መፈለግ ፣
• ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ ጤናማ ግንኙነቶች ግንዛቤን ማሻሻል ፤
• የሰውነት መዝናናት እና የአእምሮ መዝናናት።

ከላይ የተጠቀሱትን ጤናማ ስነልቦና መልሶ የማቋቋም ዘዴዎች ብዙ ንዑስ ቴክኒኮች አሏቸው። አብዛኛዎቹ በጣም የተረጋጋ ውጤትን ለማግኘት (እና አለባቸው!) በአንድ ጊዜ ሊተገበሩ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከውስጣዊው ልጅ ጋር መሥራት የስሜት ውህደትን ተከትሎ የስሜታዊ ውህደትን (የቲል ስዋን የሕመም-አካል ዘዴ) በማየት ሊከናወን ይችላል።

የዘመናዊ ራስን ልማት የዩቲዩብ ሰርጥ Actualized.org መስራች ሊዮ ጉራ ፣ የምልከታ ምዝግብ ማስታወሻ እንዴት እንደሚይዝ እና አእምሮን እንዴት እንደሚለማመዱ በዝርዝር ያብራራል።

አስደናቂ የሰውነት ተኮር ቴክኒኮች ፣ ዓላማው ዘና ለማለት እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን የኃይል ፍሰቶች እንደገና ለማስጀመር ፣ በታይ ቺ ጌቶች ይሰጣሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ የሜሪዲያን ማሸት ታላቅ ረዳት ነው።

በመጨረሻም የራስን ልማት የተቀናጀ አካሄድ ይጠይቃል የሚለውን የአንባቢውን ትኩረት ለመሳብ እወዳለሁ። የሰው ልጅ እጅግ ብዙ ገጽታዎች የመሰብሰቢያ ስርዓት በመሆኑ የእነዚህ ሁሉ ገጽታዎች እድገት ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ መከሰት አለበት።

በራስ ተነሳሽነት ለመሆን የሚከብድዎት ከሆነ ራስን መግዛትን ለማዳበር እራስዎን ይስጡ። እንደ ሙከራ ፣ ለዚያ ቀን ለታቀደው ልምምድ በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ እንደሚሰጡ ከራስዎ ጋር የሚስማሙበትን መርሃ ግብር ይፍጠሩ።

ከውስጣዊ ኮምፓስዎ ጋር እንደተመሳሰሉ ከተሰማዎት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ እየገፉ ሲሄዱ እሱን ማዳመጥዎን እና ለትክክለኛዎቹ ቴክኒኮች ጊዜን መስጠቱን ይቀጥሉ።

ቴክኒኮች ሁል ጊዜ አንድ ናቸው ፣ የማስፈጸሚያ ዘዴው ግለሰብ ነው።

በራስ-ልማት ላይ ያተኮሩ ሁሉም እውነተኛ ፣ የሥራ ቴክኒኮች አንድ ሰው እንዲያገኝ ይረዳሉ-

የእርስዎን ልዩነት መረዳት እና በእሱ መሠረት ሕይወትን እንደገና ማደራጀት ፣

ጭንቀትን መቀነስ;

(እንደ ፓራዶክስ) ፣ ግን እጆችን ጠቅልሎ እና ኢሰብአዊ ቅንዓት ከሚያመለክተው ከማንኛውም ሌላ ዘዴ ይልቅ በፍጥነት ወደ ልማት የሚመራ ተቀባይነት ነው።

በየትኛውም ቦታ ረጋ ያለ ፣ በራስ የመተማመን እርምጃ;

ከውስጣዊ ኮምፓስ ጋር ማመሳሰል -የአስተሳሰብ እድገት ፣ በህይወት እና በራስ መተማመን።

እርስዎ የሚጠቀሙባቸው ቴክኒኮች ከላይ የተጠቀሱትን ውጤቶች እንዲያገኙ እየረዱዎት እንደሆነ ከተሰማዎት ፣ ወደ አዎንታዊ ሀሳቦች በመለወጥ ወይም ሳያውቁ ፣ አረጋግጥልዎት - በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት!

አዎንታዊ አስተሳሰብ የጥልቅ ሥራ በራስ ላይ እንደ አስደናቂ ተጨማሪ ውጤት በራሱ ይወጣል። በእሱ እራስዎን አያስገድዱ! ደስታን ከፈለጉ ፣ በተቻለ መጠን በጥልቀት ለመቆፈር ይሞክሩ - ቢጎዳውም። በንቃተ ህሊና የኖረ መከራ ለዘላለም አይቆይም። ጎህ ሁልጊዜ ከጨለማ ምሽት በኋላ ይመጣል።

ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የተዋሃደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ሳይኮቴራፒስት