ታገሱ ወይም ተወው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከምቾት ይልቅ ድፍረትን መርጠን በእራሳችን ችሎታዎች አፋፍ ላይ ብንኖር እንኳን ፣ የስሜታዊነት ተጣጣፊነት ሁል ጊዜ በተቻለ ፍጥነት መብረር ፣ ሁሉንም መሰናክሎች ችላ ማለት እና በማንኛውም ወጪ ግባችን ላይ ማተኮር ማለት አይደለም። እንደ እሴቶችዎ ምርጫዎችን ከመረጡ ፣ ብቸኛው ምክንያታዊ ነገር ‹ታጋሽ› የሆነበት ጊዜ ሊመጣ ይችላል።

ትዕግስት እንደ ጽናት ፣ ምኞት እና ራስን መግዛትን የመሳሰሉ ጽንሰ-ሀሳቦችን ይይዛል ፣ ግን አንድ አይደለም። በስነ -ልቦና ባለሙያው አንጄላ ዱክዎርዝ የተሰጠውን ትርጓሜ እወዳለሁ -ትዕግስት ወደ ሽልማቶች እና ዕውቅና ጎዳና ሳይዘናጋ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ወደ ግብ የሚሄድበት ፍቅር እና ቀጣይነት ያለው ጽናት ነው። ዱክዎርዝ ታጋሽነት የረጅም ጊዜ ስኬት አስፈላጊ ትንበያ ነው።

ሱዛን ዴቪድ የመጠመድ ምልክቱ ስሜቶች ከእሴቶችዎ ጋር የማይጣጣሙ እርምጃዎችን እንዲወስዱ የሚያነሳሳዎት መሆኑን ጽፈዋል። በትዕግስት ውስጥ ያለው ፍላጎት አስፈላጊ እና በቂ ነው እርስዎ ሲቆጣጠሩት ብቻ ፣ እና በተቃራኒው አይደለም። ወደ አባዜነት የሚቀየር እና በሌሎች አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች ላይ የሚቀባው ስሜት ለብልፅግናዎ አስተዋጽኦ አያደርግም።

መቆየት ይችላሉ - በፕሮጀክቱ ላይ እስከ ድካም ድረስ ለመስራት እና ከእሱ እንኳን ደስታን ለማግኘት - ግን ሁሉም ጥረቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ የህይወት ግቦችዎን የማይጠቅሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ሁሉም በከንቱ ይሆናል። ስሜታዊ ቅልጥፍና ባዶ ነገሮችን በመተው በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ለማድረግ ያስችላል።

ለእኛ ፣ በስውር ስሜቶች የመነጩ ከእውነታው የራቁ ወይም ጎጂ ግቦችን የሙጥኝ ማለት የከፋ የግትርነት መገለጫ ነው ፣ ይህም ወደ ሥቃይና ወደ ዕድሎች ያመራዋል። ብዙዎች የሕይወታቸውን ዓመታት በማይረባ እና ከእውነታው ባልተለዩ ግቦች ላይ ያሳልፋሉ ፣ ምክንያቱም ስህተትን ለመቀበል ይፈራሉ ወይም እሴቶቻቸው ተለውጠዋል እና እውነታው ሌሎች መርከቦች ቀድሞውኑ ወደተቀመጡበት እንዲለውጡ ያስገድዳቸዋል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የሌሎች ዕድሎች በሮች መዘጋታቸውን በሚቀጥሉበት ጊዜ አስቸጋሪ በሆኑ እውነታዎች ፊት መዘግየት ውድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በድፍረት መቀበል አለብዎት - “ከእንግዲህ እንደዚህ እራሴን ማሰቃየት አልችልም”።

ትዕግስት እንጂ ሞኝነት አያስፈልገንም። ሊደረስበት በማይችል ግብ ላይ በጣም ተለዋዋጭ እና ተስማሚ ምላሽ የግብ ማረም ነው ፣ ይህ ማለት ከማይደረስበት ግብ መውጣት እና ወደ አማራጭ መሸጋገር ማለት ነው።

እነዚህ ብዙውን ጊዜ ውስብስብ ፣ አልፎ ተርፎም አስፈሪ ውሳኔዎች ናቸው። እና ትዕግስት ከፍተኛ እሴትዎ ነው በሚለው ሀሳብ ላይ ከተጠመዱ ተስፋ የቆረጡ ሊመስል ይችላል። ግን አሳፋሪ አይደለም - ይህ እንደ በጎነት ሊቆጠር ይችላል - አመክንዮአዊ እና ቅን ምርጫን ለማድረግ። ይህንን ሽግግር እንደ ተስፋ መቁረጥ ሳይሆን እንደ እድገት አድርገው ይያዙት። እድሎች ያሉት አዲስ መንገድ በመምረጥ ፣ እንደ ሁኔታዎቹ እንዲሻሻሉ እና እንዲያድጉ እድል ይሰጡዎታል። ይህ ተገቢ መፍትሔ ነው።

ስለዚህ መቼ መታገስ እና መቼ ማቆም እንዳለበት እንዴት ይወስናሉ? መጀመሪያ ግድግዳውን ስለመቱ ሰዎች ብዙ ታሪኮች አሉ ፣ ከዚያ በኋላ ግኝት ነበራቸው። ነገር ግን ሰዎች ወደ ሩቅ ጥግ እስኪገቡ ድረስ የሚይዙባቸው ብዙ ታሪኮች አሉ። ስለዚህ ግቦችዎን መቼ ማስተካከል እና መሄድ ወይም ሌላ ዕድል መስጠት መቼ ያውቃሉ?

የኢኮኖሚ ባለሙያው እስጢፋኖስ ዱብነር “መታገስ ወይም መተው” የሚለውን ቀመር ሚዛናዊ ለማድረግ ሲሞክር ሁለት ልኬቶችን አነፃፅሯል - የማይመለስ እና የአጋጣሚ ወጪዎች። የማይመለሱ ወጪዎች በድርጅቱ ውስጥ አስቀድመው ያዋሉዋቸው ኢንቨስትመንቶች (ገንዘብ ፣ ጊዜ ፣ ጉልበት) ናቸው እና ስለዚህ መተው አይፈልጉም። የእድል ዋጋ ከራስዎ ምርጫዎች ጋር ተጣብቀው የሚተው ነገር ነው። ያም ማለት በዚህ ፕሮጀክት ውስጥ መዋዕለ ንዋያቸውን የሚቀጥሉበት እያንዳንዱ ሳንቲም ወይም እያንዳንዱ ደቂቃ ፣ ሮቦት ፣ ግንኙነት ፣ በሌላ ፣ የበለጠ ትርፋማ በሆነ ፕሮጀክት ፣ ሮቦት ፣ ግንኙነት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም። አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ እና ከማይጠፉ ኪሳራዎች መራቅ ከቻሉ (ይህ በጣም ፣ በጣም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ) ፣ በእነሱ ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ እና ገንዘብ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ተገቢ መሆኑን በተሻለ መገምገም ይችላሉ።

ለመያዝ ወይም ለመተው ትክክለኛው መልስ የስሜታዊነት ተጣጣፊነትን ከሚጠብቅ ራስን ከማወቅ ብቻ ሊመጣ ይችላል። በጣም አስፈላጊ እሴቶችን እና ግቦችን በማወቅ እና በመጠቀም እራስዎን ብቻዎን መለየት ፣ ከዚያ ማለፍ እና መቀጠል ያስፈልግዎታል።

“ለመፅናት ወይም ለመጠበቅ” ምርጫ ማድረግ ካለብዎ እራስዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ-

• በምሠራው ነገር ደስታ ወይም እርካታ ይሰማኛል?
• ይህ በህይወት ውስጥ የእኔን እሴቶች ያንፀባርቃል?
• አቅሜን በመጠቀም ነው?
• ከሠላምታ ጋር ፣ ዕድለኛ እሆናለሁ ወይም ሁኔታው በአጠቃላይ ስኬታማ ነው ብዬ አምናለሁ?
• ይህንን መንገድ መከተሌን ከቀጠልኩ ምን ዕድሎችን እተወዋለሁ?
• በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግትር ነኝ ወይም ግትር ነኝ?

የመወዛወዝን መርህ በማስታወስ ፣ ይህንን የመጫወቻ ስፍራ ክፍል የሚዛናዊነት ሀሳብን ፣ ተግዳሮት እና ክህሎት በፈጠራ ውጥረት ውስጥ ያለውን ነጥብ ለማሳየት እጠቀምበታለሁ። ዓላማችን ያለማቋረጥ መነሳት እና በአንድ ወቅት በህይወት መውደቅ ነው ለማለት አልፈልግም።

የስሜት መለዋወጥ ተለዋዋጭ ሕይወት ነው። ይህ ወደ መረዳት ፣ ችግር ያለበት ፣ ግን ሊደረስባቸው ወደሚችሉ ግቦች የሚሄድ እንቅስቃሴ ነው ፣ እርስዎም እርስዎ በማስገደድ ወይም እርስዎ እንዲያዙ ስለታዘዙት ፣ ግን እርስዎ እራስዎ ስለሚፈልጉት እና ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።

ለአዲስ ዕውቀት እና ለልምድ መሙላት መሞከሩን በሚቀጥሉበት ጊዜ ፣ የልብዎን ጥሪ እና ለእርስዎ አስፈላጊ ጥያቄዎች ከልብ መልስ ሲከተሉ ፣ ከማወዛወዝ ጋር እንዳልተያያዙ ያያሉ። በተቃራኒው ፣ ወደ ሰማይ ዘልቀው በመግባት አንጎልዎን እና ዓለምዎን ይከፍታሉ።

ከመቀዛቀዝ ለመውጣት በዚህ እና በቀደሙት መጣጥፎች ውስጥ ያለውን መረጃ እንዴት መጠቀም ይችላሉ? በርካታ መውሰጃዎች;

1. ከምቾት ይልቅ ድፍረትን ይምረጡ። ከሚታወቀው ፣ ተደራሽ እና ከተገናኘው ጋር ደህንነትን በማደናገር ምርጫዎቻችንን እንገድባለን። ልማትዎን ለመቀጠል ለማያውቁት እና የማይመችውን እንኳን መክፈት ያስፈልግዎታል። የማይመቹ ስሜቶችም ትምህርት ሊሰጡ ይችላሉ።
2. የሚሰራውን ይምረጡ። ከቆመበት መውጣት ማለት የህይወት አቅምዎን ሙሉነት ማዳበር ማለት ነው። የማንኛውም ድርጊት ዋና ባህርይ ጥያቄው መሆን አለበት - እኔ ወደ መሆን ከሚፈልገው ጋር ያቀራርበኛል? ሁሉም የአጭር ጊዜ ገደቦች ቢኖሩም የሚሰራ እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደሚፈልጉት ሕይወት የሚያቀርብዎት እውነተኛ ምርጫ።
3. አያቁሙ ፣ ልማትዎን ይቀጥሉ። ብልጽግና ማለት የእርምጃዎችዎን ክልል እና የአፈፃፀሙን ጥልቀት እና ክህሎት ማስፋፋት ነው። ስለ ክልሉ እራስዎን ይጠይቁ - “በቅርቡ የሚያስፈራኝ ምንድነው? የሆነ ነገር የጀመሩት እና ያልተሳካላቸው ለመጨረሻ ጊዜ መቼ ነበር?” ምንም ነገር ወደ አእምሮህ ካልመጣ ምናልባት በጣም ጠንቃቃ ትሆናለህ። ክልሉን በተመለከተ - “በስራ ቦታ ወይም በግንኙነት ውስጥ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ወደ ፈጠራ ውስጥ በማስገባት ለመጨረሻ ጊዜ የተጋለጡበት መቼ ነበር? ጥልቅ ፣ የበለጠ እውነተኛ ውይይቶችን ያስወግዳሉ?
4. ለመፅናት ወይም ለማቆም ይወስኑ። ጽናት እና ትዕግሥት አስፈላጊ ናቸው። ግን ለምን በ “እብደት” ውስጥ ጸንቷል።

ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው