አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?

ቪዲዮ: አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?

ቪዲዮ: አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?
ቪዲዮ: አስመሳይ ሰዎች! 2024, መጋቢት
አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?
አስመሳይ ሲንድሮም እንዴት እንደሚወገድ?
Anonim

ጥያቄ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ሴት ልጅ ውዳሴ እንዴት እንደምትቀበል አታውቅም። ሲመሰገኑ እሷ አልገባኝም ትላለች እና በሁኔታዎች ረድታለች። እኔ እስከገባኝ ድረስ አስመሳይ ሲንድሮም ራሱን የሚገልጠው በዚህ መንገድ ነው። ለምን ይነሳል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

መልስ። በተለምዶ አስመሳይ ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው በሦስት ሀሳቦች ሊጠቃለል ይችላል-

እኔ በቂ አይደለሁም;

እኔ ስህተት የመሥራት መብት የለኝም;

ከተሳካልኝ የእኔ አደጋ ሳይሆን አደጋ ነው።

እነዚህ ሀሳቦች አንዳቸው ለሌላው በተናጠል ቢኖሩ እነሱን መቋቋም በጣም ቀላል ይሆን ነበር። ግን እነሱ አንድ ነጠላ ውስብስብ ይመሰርታሉ ፣ ለዚህም ነው ግዛቱ በጣም ጣልቃ ገብነት ተደርጎ የሚወሰደው። አስከፊውን ክበብ ለማፍረስ በመጀመሪያ ለአስመሳይ ሲንድሮም ተጋላጭ እንደሆኑ መገንዘብ ያስፈልግዎታል።

እንዴት እንደሚታይ በደረጃ እንመርምር። መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ለአንድ ነገር በቂ አይደለም የሚል ሀሳብ አለው። በዚህ ምክንያት የጭንቀት ደረጃ ከፍ ይላል ፣ እና እኛ በዚህ መሠረት እሱን ለማስወገድ እንሞክራለን። ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለማስታገስ የሚቻልበት መንገድ አንድ ዓይነት ግብ ነው ፣ የዚህም ስኬት ሰውዬውን “በቂ” ያደርገዋል። ለምሳሌ ፣ አዲስ ቋንቋ ይማሩ ወይም በክብር ተመረቁ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው ለራሱ አለመቻቻል እና በምንም ሁኔታ ስህተት ሊሠራ አይችልም ብሎ ያስባል ፣ ምክንያቱም ለተያዘው ተግባር መፍትሄው የራሱን ዋጋ ስሜቱን ይነካል።

ግቡን ለማሳካት ከተሳካ ሰውዬው ለተወሰነ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል። ግን ከዚያ “እርስዎ በቂ አይደሉም” የሚለው ተመሳሳይ የመነሻ ሀሳብ ብቅ ይላል ፣ እናም ስኬት ውድቅ ይሆናል። እሱ አዲስ ፣ ምናልባትም የበለጠ ምኞት ያለው ግብ ያገኛል። የእሱ አተገባበር ፣ ለእሱ ይመስላል ፣ እንደ ሰውነቱ ዋጋውን እንደገና እንዲሰማው ያስችለዋል።

ችግሩ በውጫዊ ስኬት ላይ ብቻ የውስጣዊ እሴት ስሜትን ማግኘት አለመቻላችን ነው። ለዚያም ነው ዑደቱን ለመስበር አስቸጋሪ የሆነው - በእያንዳንዱ loop ላይ ፣ ተመሳሳይ አሉታዊ አስተሳሰብ እንደገና ይታያል። የአንዳንድ ተጨባጭ ጥቅሞች ጉዳይ አለመሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። አዎ ፣ በእርግጥ እነሱ አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ተግባሮችን እና እንደ ሰው እሴትዎን በማጠናቀቅ ረገድ ስኬትን ማካፈል እንዲሁ አስፈላጊ ነው። እሱ ቅድመ -ሁኔታ የሌለው እና በህይወት ሁኔታዎች ላይ አይመካም።

ለራስ እንዲህ ያለ አመለካከት ማዳበር ሂደት ነው ፣ እና አንድ ዓይነት ግንዛቤ ብቻ አይደለም ፣ ስለሆነም ጊዜ ይወስዳል። አስመሳይ ሲንድሮም ለመቋቋም አንድ-መጠን-የሚስማማ መንገድ የለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በሚታዩ ሁኔታዎች ፣ ምን ሀሳቦች እንዳሉዎት እና ለእነሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ለመከታተል መሞከር ይችላሉ።

ማስታወሻ የሚይዙበት ትንሽ ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ቢኖር ጥሩ ነው። ይህ ዘዴ ከአውቶማቲክ አዙሪት ክበብ ወጥተው በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ በንቃት እንዲሠሩ የሚያስችልዎትን “የማታለል” አፍታዎችን ለመያዝ እንዲማሩ ይረዳዎታል።

የሚመከር: