2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እስቲ እንረዳው። በመድኃኒት ላይ ብቻ ያተኮሩ እና ስለ ሳይኮቴራፒ ጭፍን ጥላቻ ያላቸው ብዙ የአእምሮ ሐኪሞች ፣ ክኒኖች መጀመሪያ ፣ ክኒኖች ሁለተኛ ፣ እና በእርግጥ ፣ ኪኒኖችም ሦስተኛ ናቸው ብለው አጥብቀው ይከራከራሉ። እና ክኒኖቹ ካልሠሩ ፣ ከዚያ ኤሌክትሮኮቭቭቭቭ ሕክምና። እንደዚሁም ፣ ብዙ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ -ልቦና ሐኪሞች ፣ ለዓለማዊ አርአያነታቸው በቁርጠኝነት የሚተጉ ፣ ክኒኖች አያድኑም ፣ ግን አንካሳ ናቸው ፣ እናም የስነ -ልቦና ሕክምና ዋናው እና ብቸኛው የእርዳታ ዘዴ ነው ብለው ያምናሉ።
ዛሬ በዓለም ዙሪያ ያሉ ባለሙያዎች ሁለቱም ዘዴዎች ፣ መድኃኒቶች እና የስነ -ልቦና ሕክምናዎች እኩል አስፈላጊ እንደሆኑ ይስማማሉ ፣ ግን የእነሱ ተፅእኖ እና የአጠቃቀም ቅድሚያ የሚወሰነው በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ዓይነት እና ከባድነት ላይ ነው። ይህ ማለት ሳይኮቴራፒ ሳይኖር የመንፈስ ጭንቀትን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም እድሉ በጣም ትንሽ ነው ማለት ነው። በእርግጥ ፣ በተለይም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ከሆነ ፣ በጡባዊዎች ላይ መዝለል በጣም ይቻላል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የበሽታው ክብደት በቀጥታ ከፀረ -ጭንቀት ሕክምና ውጤታማነት ጋር ተመጣጣኝ ነው። ግን የመጀመሪያው የመንፈስ ጭንቀት ክፍል በኒውሮኬሚስትሪ ደረጃም ሆነ በአስተሳሰብ እና በአስተያየት መስክ ብዙ “የተሳሳቱ” ሂደቶችን የሚቀሰቅስ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እና እነዚህ ሂደቶች ያለ ትክክለኛ እርማት ከቀሩ ፣ ከዚያ ለወደፊቱ በሽታው በብዙ ደካማ ምክንያቶች ሊነሳ እና ሥር የሰደደ አካሄድ ሊይዝ ይችላል።
እናም ይህ የመድኃኒት እና የስነልቦና ሕክምና መንገዶች የሚገናኙበት ነው። እንዴት በትክክል? ፀረ -ጭንቀቶች የነርቭ ሴሎችን መልሶ ማቋቋም እና አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን መፈጠርን ያበረታታሉ ፣ ነገር ግን እነዚህ አዲስ ግንኙነቶች እንዲፈጠሩ ፣ ለምስረታቸው ቁሳቁስ ያስፈልጋል - አዲስ ተሞክሮ ፣ አዲስ የአስተሳሰብ እና የባህሪ ዘይቤዎች። ግን ይህ በትክክል የሳይኮቴራፒ ተግባር ነው - አንድ ሰው ከዚህ በፊት ያላየውን እንዲያይ ፣ ለአንዳንድ ነገሮች እና ሁኔታዎች የተለየ ትርጉም እንዲሰጥ እና በዚህም ምክንያት ምላሽ መስጠት እና በአዲስ መንገድ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል።
ይህ ካልተከሰተ ታዲያ ለተወሰነ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች በሕክምና ማጨብጨብ እንችላለን ፣ ግን አዲስ አስጨናቂ ሁኔታ ይህንን ሂደት በበለጠ ኃይል ያስነሳል።
ስለዚህ በየትኛው ዘዴ ጣዕም እና ጤናማ በሆነ ርዕስ ላይ ውይይቶች ትርጉም አይሰጡም - ሁለቱም አስፈላጊ ናቸው። እና ሁለቱም በዓለም አቀፍ ክሊኒካዊ ፕሮቶኮሎች ውስጥም ይጠቁማሉ። እና የታካሚው ሁኔታ ፣ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች እና አንዳንድ ሌሎች ተጓዳኝ ምክንያቶች እነዚህ ዘዴዎች በየትኛው ውድር እና ቅደም ተከተል እንደሚጠቀሙ ቀድሞውኑ ይወስናል። አንዳንድ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደርዎች ፣ በዋነኛነት መለስተኛ ወይም መካከለኛ ፣ በስነልቦናዊ ምክንያቶች ላይ በግልጽ የተቀመጠ ጥገኛ ፣ በሳይኮቴራፒ እርዳታ ብቻ ለማረም በጣም ምቹ ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ያልሆነው የመድኃኒት ድጋፍ ለማዘዝ ሐኪሙ ምንም ምክንያት ካላየ።
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ምንድነው እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች?
የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ ብዙዎቻችን እንኳን አጋጥመውናል -ሀዘንን መጽናት ፣ የኃይል ማጣት ስሜት ፣ በተራ ነገሮች ውስጥ ደስታ የለም ፣ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይቻልም ፣ ከጓደኞች ጋር ብቻ የመግባባት ፍላጎት የለም ፣ ግን ከሚወዱት ፣ እንዲሁም ከጓደኞች ጋር ፣ ሙሉ ወይም ከፊል እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት። የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚታሰበው በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ያለ የስሜት ዳራ ፣ ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት ፣ ውድቀት እና አጠቃላይ ግድየለሽነት (ግድየለሽነት) ነው። የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከሐዘን ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም ፣ አይደለም። ፍሩድ እንኳን አንድ አስፈላጊ ልዩነት አስተውሏል -በተለመደው የሀዘን ተሞክሮ ውስጥ ፣ ውጫዊው ዓለም አንድ አስፈላጊ ነገር እ
“ሥር የሰደደ አነስተኛ የመንፈስ ጭንቀት” ወይም ዲስቲሚያ። ግብዓት እና መከላከል
ማስታወሻዎቼን ለረጅም ጊዜ ካነበቡ ፣ ምናልባት “ድብርት” ለምን መለስተኛ ቅጾች እንደሌለው ፣ እንደ ውስብስብ የስነልቦና በሽታ መታወክ እና በልዩ ባለሙያ እርዳታ እርማት የሚፈልግበትን ምክንያት ከአንድ ጊዜ በላይ ያገኙ ይሆናል። . የመንፈስ ጭንቀት በቀልድ እና ቸኮሌቶች ፣ ራስን በመግዛት ፣ በስፖርት እና በመዝናኛ አይታከምም። ቀደም ሲል የፃፍኩት ለዚህ የሆርሞን እና የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ጽሑፉ ስለዚያ ስላልሆነ አሁን እራሴን አልደግምም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳይኮቴራፒ ሕክምና ውስጥ ፣ በእውነቱ ሁሉንም የድብርት ምልክቶች የሚያጋጥሙ የሚመስሉ ደንበኞችን ማሟላት እንችላለን ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተወሰነ ደረጃ ቀላል በሆነ መንገድ አንድ ወይም ሌላ መንገድ በራሳቸው ያስወግዱት ፣ ሌላ የስነ -ልቦናዊ ምልክት ምልክት እስኪያገናኝ
በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ልጅዎ በእውነቱ እንዴት እንደሚታከም ለምን አያውቁም (እና እንዴት ለማወቅ)
ክፍል 1. ልጅዎ በእውነቱ በኪንደርጋርተን እንዴት እንደሚታከም በጭራሽ የማያውቁት ልጆች ብዙውን ጊዜ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ለወላጆቻቸው አይናገሩም። እና በተለይም ወላጆች “አዋቂዎች መታዘዝ አለባቸው” ብለው በልጁ ውስጥ ቢያስገቡ ፣ “አዋቂዎች የበለጠ ያውቃሉ”። እናም ህፃኑ አስተማሪው ቢጎዳው ፣ አንድ ነገር ስህተት መሆኑን ከእሱ ፣ ከልጁ ጋር መሆኑን እርግጠኛ ነው። እና አንዳንድ ሞግዚቶች እና መምህራን በተጨማሪ ልጆችን ያስፈራራሉ - “ለወላጆችዎ ብትነግሩኝ የእግር ጉዞ / መጸዳጃ ቤት ውስጥ እዘጋለሁ / እቆርጣለሁ” እና የመሳሰሉት። ስለዚህ ወላጆቻቸው “መምህራኑ ያሰናክሏችኋል?
የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስደስትዎት ነገር የለም? ከሥነ ምግባር ውጭ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኛሉ? የማያቋርጥ ግድየለሽነት ፣ ድካም እና የህይወት ትርጉም የለሽነት ይሰማዎታል? አላስፈላጊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና ድርጊቶች በእርስዎ ውስጥ የመበሳጨት ማዕበል ወይም የእብደት ድካም ያስከትላሉ? ይህ የመንፈስ ጭንቀት ነው - የትላልቅ ከተሞች መቅሠፍት። ግን ሁል ጊዜ ከጭንቀት መውጫ መንገድ አለ