ውጥረት እና ውጤቶቹ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከጭንቀት ጋር የማይተዋወቅ በምድር ላይ ማንም ሰው የለም። ውጥረት የተለየ ሊሆን ይችላል -የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ አደጋ ፣ ከባድ ህመም ፣ የማይረሳ ፍቅር ፣ ፍቺ ፣ ጦርነት እና ውጤቶቹ። ሊዮ ቶልስቶይን ለመግለጽ እና “ደስተኛ ሰዎች ሁሉ በተመሳሳይ መንገድ ደስተኞች ናቸው ፣ እያንዳንዱ ደስተኛ ያልሆነ ሰው በራሱ መንገድ ደስተኛ አይደለም” ለማለት እፈልጋለሁ። እና ይህ በእውነት እንዲሁ ነው ፣ ምክንያቱም አደጋው በውጥረት ውስጥ ሳይሆን በውጤቶቹ ውስጥ ነው።

የአዕምሮ ጉዳት (ይህ ለጭንቀት ሌላ ስም ነው) ወደ የአእምሮ ጉዳት የሚያመሩ የሕይወት ክስተቶች ናቸው ፣ ይህም በተራው ወደ የተለያዩ ተግባራት መበላሸት ያስከትላል - ከማህደረ ትውስታ መበላሸት ፣ የእይታ እክል እና ከመስማት ጀምሮ ከሰዎች ጋር መገናኘት አለመቻል። ከባድ ፣ አሉታዊ ፣ ግን በጣም ጠንካራ አሰቃቂ ስሜቶች አንድን ሰው ወደ “ረግረጋማ” ውስጥ “ያጠባሉ”። አንድ ዓይነት ከባድ ሁኔታ አጋጥሞታል ፣ በተወሰነ ጊዜ ላይ ፣ አንድ ሰው ሳያውቀው በስሜቱ ውስጥ ተጣብቋል። በጣም ብዙ ጊዜ የአእምሮ ቀውስ በአንድ ሰው ውስጥ ለዓመታት “ይኖራል” እና እንደ ጅራፍ ይመራዋል። “ጅራፍ” በአሳሳቢ ትዝታዎች እና ሕልሞች ፣ ባልተገለጹ ድርጊቶች እና ድርጊቶች መልክ ሊገለፅ ይችላል ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ችግሮች ጋር እራሱን ለይቶ ማወቅ ፣ የግለሰባዊ እድገትን ማቆም ፣ ወደ አጥፊ ግዛቶች መሄድ -አደንዛዥ ዕፅ ፣ አልኮል ፣ ራስን ማጥፋት።

ይህ ሁሉ ወደ ስብዕና መጥፋት ብቻ ሳይሆን በሰው አካላዊ ጤንነት ላይ ትልቅ አሉታዊ ተፅእኖ አለው። የነርቭ ሥርዓቱ መነቃቃትን በመጨመር እና አካላዊ ጥንካሬን በማጣት ምላሽ ይሰጣል። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ተጎድቶ ወደ ሜታቦሊዝም መዛባት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ፣ የአካል ወይም የወሲብ እድገት ይመራል።

እንደ አንድ ደንብ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህ በአዎንታዊ አመለካከት በሌለበት እና በህይወትዎ ውስጥ የሆነን ነገር ለመለወጥ ፈቃደኛ አለመሆን ይገለጻል።

• ሙሉ በሙሉ ልምድ የሌላቸው ስሜቶች የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላሉ።
• በአስደናቂ ሁኔታ የስሜት መለዋወጥ -ከዲፕሬሲቭ ሁኔታ ወደ አስደንጋጭ ደስታ።
• መጥፎ እንቅልፍ - ለመተኛት አለመቻል ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለመቻል። ላዩን (በጣም ቀላል) እንቅልፍ።
• ለትችት ፣ ለቂም ፣ ለቅሶ አጣዳፊ ምላሽ።
• ነገ ለማቀድ እና ለመተንበይ አለመቻል።
• ለማዳበር ዝቅተኛ ቅልጥፍና እና ተነሳሽነት ማጣት ፣ አዲስ መረጃን ይቀበሉ።
• የፍርሃት ፣ የጭንቀት ፣ ውስብስብ ነገሮች መኖር።

በሚወዷቸው ሰዎች ውስጥ እነዚህን ምልክቶች ካዩ ፣ እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ይወቁ!

ውጥረትን ያጋጠመውን ሰው ለመርዳት ፣ ለማደስ ፣ በመጀመሪያ ፣ ለአካላዊ ጤና ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው። የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች ፣ ምንም ያህል ቀላል ቢመስሉም - የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ እንቅልፍ ናቸው (በመጀመሪያ ፣ ለምሳሌ በሐኪም ምክር ላይ ማስታገሻዎችን መውሰድ) ፣ በየቀኑ ንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል ፣ ቫይታሚኖችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይወስዳል።

ነገር ግን ይህ ሁሉ የሰውነት አካላዊ ሀብትን መልሶ ለማቋቋም ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስሜታዊ ዳራውን ለማሻሻል ፣ እንቅስቃሴዎችን መለወጥ በጣም ይረዳል። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ አፓርታማ ማደስ ፣ መጓዝ ፣ አዲስ ስፖርት ፣ መጽሐፍ ማንበብ … በአንድ ቃል ፣ በሕይወታችን ውስጥ ከዚህ በፊት ያልነበረ ነገር ሊሆን ይችላል። እና በእርግጥ የሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ ፣ የእነሱ ትኩረት ፣ ትዕግስት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ተቀባይነት። ቃላት - “ግድ የለም! በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል! ይህ ችግር ነው?” አይረጋጉ ፣ ግን በተቃራኒው የአንድን ሰው ሀዘን ዝቅ ያድርጉ። ዝም ብሎ ማዳመጥ እንኳን ፣ ምንም ነገር ሳይመክሩ ፣ የማይተመን ጥቅም ያገኛሉ!

ነገር ግን ስብዕናውን ሙሉ በሙሉ ለማገገም እና ለማገገም ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም ከሥነ -ልቦና ባለሙያ የባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋል። በእሱ እርዳታ ብቻ አንድ ሰው ያለፉትን አሰቃቂ ሁኔታዎች ተፅእኖ በደህና ቀስ በቀስ ማስወገድ ፣ ለእነሱ ያላቸውን አመለካከት መለወጥ እና በወደፊት ሕይወታቸው ውስጥ እንደ ትልቅ ተሞክሮ ሊጠቀምባቸው ይችላል!