2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ሰው የአእምሮ ሰላም እንዴት እንደሚገኝ ጥያቄውን ከጠየቀ ፣ በአሁኑ ጊዜ በነፍሱ ውስጥ እረፍት እንደሌለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ
- በነፍስ ውስጥ ባዶነት አለ ፣ እሱም የሚጭነው እና እንዲሰቃዩ የሚያደርግዎት - “ለመያዝ” ምንም ነገር የለም።
- በነፍሴ ላይ ከባድ ሸክም አለ። በዚህ ሁኔታ ይህንን ጭነት ለመጣል እና ባዶ በሆነ አስፈላጊ ነገር ለመሙላት በትክክል ምን እንደሚበላ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
በምስራቃዊ መነኮሳት የተገነባ አንድ አስደሳች እና በጣም ውጤታማ ዘዴ አለ። የእሱ ማንነት ሁል ጊዜ አሁን ፣ እዚህ እና አሁን መሆን ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሀሳቦቻችን ያለፉት ፣ ወደፊት ወይም በቅasቶች ውስጥ ናቸው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የንቃተ ህሊና በረራዎቻችን በመጨረሻ ጭንቀት እና ብዙ አሉታዊ ስሜቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉት። አንድ ሰው እዚህ እና አሁን ከሆነ ምንም የሚረብሽው ነገር የለም። ይህንን ሁኔታ እንዴት ማሳካት ይቻላል? ቀላል ነው - ማንኛውንም እርምጃ ማከናወን ፣ በእሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር ፣ እራስዎን ማጥለቅ ያስፈልግዎታል።
ለምሳሌ ፣ መብላት። የራስዎን የአምልኮ ሥርዓት ማዳበር ያስፈልግዎታል። የውበት ጎን ለአንድ ሰው አስፈላጊ ከሆነ እሱ ያለውን በጣም ቆንጆ ምግቦችን መምረጥ ያስፈልግዎታል። ምግብ ማብሰል ከፈለጉ ታዲያ ሳህኑን እራስዎ ማዘጋጀት አለብዎት። ግን በማብሰያው ቅጽበት ፣ ቀላል እርምጃዎችን (አትክልቶችን በማፅዳት ፣ የማብሰያ ሂደቱን ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞችን በመጨመር) ፣ በእያንዳንዱ ሰከንድ ስለ ምግብ ብቻ ማሰብ ያስፈልግዎታል። የዚህ ሥነ ሥርዓት በጣም አስፈላጊው አካል ትክክለኛው የምግብ ቅበላ ነው። በሂደቱ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር አለብዎት ፣ እያንዳንዱን አፍታ ይሰማዎታል - ምግቡ ወደ አፍ እንዴት እንደሚገባ እና ከምላስ እና ከምራቅ ጋር በመገናኘት መፍታት ይጀምራል። ምግብ ጣፋጭ ፣ ጨዋማ ፣ መራራ ፣ ቅመም ወይም ቅመም ጣዕም አለው? ይህ ሁሉ ሊሰማ ይችላል ፣ ግን የእያንዳንዱ ደቂቃ ሀሳቦች አሁንም ወደ ቀደመው እና ወደ የአሁኑ ለማምለጥ ይሞክራሉ - ቀኑ እንዴት ነበር ፣ ነገ ምን ይሆናል? ወደ የአሁኑ ለመመለስ እና በምግብ ቅበላ እና በውስጣዊ ስሜቶችዎ ላይ ለማተኮር መሞከር ያስፈልግዎታል።
ይህ ልምምድ በየቀኑ ሊከናወን ይችላል። እና ምንም አይሆንም - ምግብ ወይም ሌላ የንቃተ ህሊና እርምጃ። አሁን ፣ እዚህ እና አሁን ለመኖር በቀን ከ10-15 ደቂቃዎች ለራስዎ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
አፓርትመንት ሲያጸዱ ፣ ስለ ጽዳት ሂደቱ ራሱ ፣ ስለ ተስተካከለ እያንዳንዱ ንጥል ብቻ ማሰብ ይችላሉ። በመደርደሪያው ውስጥ መደርደሪያዎች ላይ ልብሶችን ሲያስቀምጡ ፣ እርስዎም እዚህ እና አሁን በንቃት መሆን ይችላሉ ፣ የጨርቁን ንክኪ ፣ ሸካራነትዎን ይሰማዎት። በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም ወደ ቤት ሲመለሱ “ምን እያደረግሁ እና ምን እንደሚሰማኝ” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ።
በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉ አፍታዎች በበዙ ቁጥር ነፍሱ ይረጋጋል። ግለሰቡ በንቃተ ህሊናው እስኪያልፍ ድረስ የስሜቱ ሸክም ከጊዜ በኋላ ያልፋል - በዚህ ሁኔታ ፣ የክብደት ስሜት እየጠነከረ ይሄዳል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ ጭነቱ ያለፈውን ወይም የወደፊቱን ያመለክታል ፣ ግን ለአሁኑ ትርጉም የለውም።
የሚመከር:
ፍጹም ሥራን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
ከወሊድ ፈቃድ ከሚወጡ ወይም ከትምህርት ተቋም ከተመረቁ ሴቶች እንዴት ማግኘት ፣ ተስማሚ ሥራ ማግኘት ለእኔ ተደጋጋሚ ጥያቄ ነው። አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ተስማሚ በሆነ ሥራ ላይ እየሠሩ ነው ፣ ግን እርስዎ ስለእሱ አያውቁም። አንዳንድ ጊዜ አንድ እጩ በሠራተኛ ውስጥ 5-6 ቦታዎችን ይለውጣል ፣ ግን ተስማሚው ሥራ ሊገኝ አይችልም ፣ ያሳፍራል። አንድ መያዝ አለ - አብዛኛዎቹ ሥራ ፈላጊዎች በመነሳሳት ፣ በመነሳሳት እና በራስ ተነሳሽነት ሥራን ይፈልጋሉ። እና በከንቱ ፣ ምክንያቱም ፍጹም ሥራ መፈለግ እንዲሁ ሥራ ነው። ፍጹም ሥራዎን ሲሠሩ ግን መፈለግዎን ይቀጥሉ አንዲት የሁለት ልጆች እናት የሆነች ወጣት በበርካታ ቦታዎች ሄዳለች ፣ ግን ለራሷ ተስማሚ ሥራ አላገኘችም በሚል ቅሬታ ቀረበችኝ። በአንድ ቦታ በጣም ትልቅ ኃላፊነት ነበረ ፣ በሌ
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም
የደንበኛው ጥያቄ “ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ተሰቃየሁ”። አንዲት ልጅ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ጥያቄ አቀረበችኝ። ለራሷ ቦታ በአካል ማግኘት እንደማትችል ይህንን ሁኔታ ገልጻለች። በሚያስደስት መንገድ በውይይት ውስጥ የመጨረሻውን ቦታ ለራሷ ትታለች ፣ እና በአጠቃላይ ለራሷ ልምዶች በጣም ትንሽ ቦታ ትሰጣለች። ስለ ዘመዶች እና ችግሮቻቸው ብዙ ታወራለች ፣ በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰተውን ሁሉ በቀለም ትገልጻለች። እና መጨረሻ ላይ ብቻ ስለ ሁኔታው ትንሽ ይጠቅሳል ፣ በማለፉ ማለት ይቻላል። ቴራፒስቱ ውስጣዊ ድምፁን የማመን ግዴታ አለበት ፣ እና አዳምጣለሁ … ተጸጽቻለሁ። እሷን መጠየቅ ፣ ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ለእኔ በማይታመን ሁኔታ አስደሳች ነች -እንዴት ትኖራለች ?
ማንን እና የት ማጅራት እችላለሁ ወይም ምን ልዩ ማድረግ እችላለሁ?
እንደ ባለሙያ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ እኔ ለእያንዳንዱ ደንበኛ አይደለሁም። እና ከዚያ ለየትኞቹ? እና ለምን ለሁሉም አይደለም? ከሁሉም ጋር እንዴት መሥራት እንዳለብኝ አላውቅም ፣ እኔ ባለብዙ ጣቢያ አይደለሁም። ነፍሴ በፍለጋ ፣ በእውቀት ፣ ዕጣ ፈንታቸውን ለማሳካት በሚደረግ ጥረት ብቻ የተስተካከለ በውስጤ የመስተካከያ ሹካ አለ። በአንድ ሰው ውስጥ ጥንካሬውን ማየት እችላለሁ። እና በእውነት ለመሰቃየት ፣ ለመውቀስ ወይም ማለቂያ ለሌላቸው ሐዘኔታ ላላቸው - እኔ ተስማሚ አይደለሁም። ምክንያቱም ከእኔ መጥፎው “ዘላለማዊ እማዬ” ነው። እኔ ራሴ በርካታ የግል ቴራፒስቶች ነበሩኝ። አዲስ የሕክምና ግንኙነት እንዴት እንደሚፈርስ እና እንደሚጀመር መማር ትልቅ ዋጋ አለው። እኔ ልክ እንደ እርስዎ የራሴ እናቴ አለኝ ፣ እና የስነ -ልቦና ሕክምና ለእድገት
ጂነስ። ቤተሰብ። ሰው። ቦታዬን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
እያንዳንዱ ሰው የቤተሰቡ ስርዓት አካል ነው ፣ የአንድ የተወሰነ ዝርያ ነው። ደስ የሚያሰኝ ፣ የሚያበሳጭ አልፎ ተርፎም ውድቅ ላይሆን ይችላል። ሰዎች ስማቸውን ይለውጣሉ ፣ ወላጆቻቸው ብቻ ቢቀሩ በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮችን ይተዋሉ ፣ በቤተሰብ ውስጥ የደረሰበትን አስከፊ ነገር መርሳት ይፈልጋሉ። ግን እነሱ አሁንም የእራሳቸው ዓይነት አካል ሆነው ይቆያሉ ፣ እነሱ አሁንም “የራሳቸው” ናቸው ፣ ምንም እንኳን እነሱ ራሳቸው የባዕድ ወይም ልዕለ -ቢስነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። እያንዳንዱ ሰው ስለቤተሰቡ ፣ ስለቤተሰቡ ፣ ስለ ሁሉም ክስተቶች ሁሉንም መረጃዎች ይ containsል። ሁሉም የቤተሰብ እሴቶች ፣ እምነቶች ፣ ሰዎችን በቤተሰብ ስርዓቶች ውስጥ የሚያዋህዱ ህጎች በሁሉም የቤተሰብ አባላት ንቃተ -ህሊና ውስጥ ናቸው። እኛ የምናውቀው ነገር አ
