ጠንካራ ለመሆን ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ። በድካም ውስጥ ጥንካሬ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከወንዶቼ መካከል አንዳቸውም የእኔን ድክመት አልተቀበሉም እና አይቀበሉም። እሱ አያስፈልገውም። እርሱ እኔን መርጦ እኔ ከጠንካራ ቦታ እኔ ነኝ። የመዳንን የመከላከያ ዘዴዬን ባሰራጭኩበት - እኔ እራሴን መቋቋም እችላለሁ ፣ እገዛ አያስፈልገኝም ፣ እኔ እራሴ በቂ ነኝ ፣ ገለልተኛ ፣ ጠንካራ ነኝ እና ሁሉንም ነገር ራሴ ማድረግ እችላለሁ።

ለመኖር ጠንካራ መሆን ነበረብኝ። እኔ መዋጋትን ፣ መቃወምን ፣ ተስፋ አልቆርጥም ፣ ዝም ብዬ አለመቀመጤን ተለማምጃለሁ። ይወስኑ ፣ ይስሩ ፣ ያድርጉ ፣ በሕይወት መትረፍዎን ይቀጥሉ።

በእኔ አካባቢ ያሉ ብዙ ሰዎች - ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ ወንዶች ወይም የምታውቃቸው ሰዎች - ልክ እንደዚያ ያዩኛል። ይህ የእኔ የመከላከያ ዘዴ ነው። ተስፋ አልቆርጥም እና እንዳልቀጥል ብዙ ጊዜ የረዳኝ ነገር ነው።

ከዚህ ቀደም ማንም ሰው በተጋላጭነት ውስጥ እኔን ተቀብሎ ወይም አይቶ አያውቅም። እኔ ደክሜ ሳለቅስ። መጥፎ እና ህመም ሲሰማኝ። ለነገሩ ፣ እነዚህ ስሜቶች እንኳን ፣ እኔ በሚያምር ሁኔታ መልበስ እና ከውጭ የክፋትን ወይም የመበሳጨትን ክፍል መስጠት እችል ነበር። አቅም ማጣትዎን ለመጠበቅ። የእኔ ቁጣ በምላሹ ተመሳሳይ ቁጣ እና መራቅን ፈጠረ።

አንዳንዶች ስሜቴን ላለማስተዋል ሞክረዋል ፣ በፍጥነት አረጋጋኝ። እንደ ፣ ይህ የማይረባ ነው ፣ እዚህ ለምን ተለዩ? የተገመተ ወይም አልፎ ተርፎም የተወገዘ - እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ; አታልቅሽ; ሁሉ ነገር ጥሩ ነው; ለብስጭት ምንም ምክንያት የለም ፤ እርስዎ እራስዎ ጥፋተኛ ነዎት።

አስታውሳለሁ ድክመት መጥፎ ነው። እነሱ እዚያ የበለጠ ሊመቱኝ ወይም ደግሞ ሊክዱኝ ይችላሉ። እናም ማንም እንዳያይ ለብቻዬ ወይም ለራሴ አለቀስኩ። በራሴ ውስጥ አንድ እንግዳ ድምፅ ተሰማ - እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ።

ከወንዶቼ መካከል አንዳቸውም የእኔን ድክመት አልተቀበሉም እና አይቀበሉም። እሱ አያስፈልገውም። እርሱ እኔን መርጦ እኔ ከጠንካራ ቦታ እኔ ነኝ። የመዳንን የመከላከያ ዘዴዬን ባሰራጭኩበት - እኔ እራሴን መቋቋም እችላለሁ ፣ እገዛ አያስፈልገኝም ፣ እኔ እራሴ በቂ ነኝ ፣ ገለልተኛ ፣ ጠንካራ ነኝ እና ሁሉንም ነገር ራሴ ማድረግ እችላለሁ።

ማልቀስ ከጀመርኩ ወይም ድክመቶቼን ብጋራ ወላጆች እና ጓደኞች ይጠፋሉ። እነሱ ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፣ እነሱ ተስፋ ቆርጠዋል ፣ ምክንያቱም እኔ ብጮህ እንኳን በጣም ጥፋት ነው። እና ለመርዳት እና ለመደገፍ ምንም ማድረግ አይችሉም።

ምክንያቱም በተጋላጭነት ተገናኝቼ አልተቀበልኩም ፣ ግን በተቃራኒው ውድቅ ተደርጓል። የተጎዳሁት እዚህ ነው። ህመምን ለማስወገድ እኔ ጠንካራ መሆን አለብኝ ፣ ማንም የእኔን snot አያስፈልገውም። ማልቀስ በምንም መንገድ አይረዳኝም ፣ እጆቼ ብቻ ይወድቃሉ። እኔ ራሴን ውድቅ አድርጌ ደካማ አልቀበልም። እራሷን ከራሷ አስወግዳለች።

ከብዙ ዓመታት በፊት ወደ ጌስታታል ቴራፒስት ማኅበር ገብቼ ወደ የግል ሕክምና መሄድ ጀመርኩ። ለእኔ ፣ በህይወት ውስጥ ብዙ ነገሮች ግኝት ሆነዋል። እኔን እንደ እኔ የተቀበለኝን ብቻ ነው -በተጋላጭነት ፣ በድካም ፣ በእንባ የእኔ ቴራፒስት።

በአንድ ሰው ፊት ማልቀሴን አፍሬ ነበር ፣ እራሴን ገታሁ። ስሜቷን ላለመንካት እራሷን ተሟገተች ፣ ተረት ተናገረች። ግን ይህ በሚሆንበት ጊዜ ማንም እንባዬን ዝቅ አላደረገም ፣ አልተናገረም - እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ ፣ የሆነ ነገር በፊትዎ ላይ ስህተት ነው። ስለዚህ በተለያዩ ግዛቶች እና ስሜቶች ውስጥ እራሴን የመቀበል ልምድን አገኘሁ። እኔ ሁል ጊዜ ጠንካራ ብቻ መሆን አለብኝ የሚለው የድሮ እምሴ እየፈረሰ ነበር።

ብቻውን ማልቀስ ወይም በተቃራኒው በውጫዊ ኃይል በጋሻዎች መሸፈኑ ጥሩ ነው ፣ ይህ ለእኔ የታወቀ ነው። ነገር ግን ከእርስዎ አጠገብ ያለ አንድ ሰው የእርዳታዎን ፣ የመከላከያዎን እና እንባዎን ሲያካፍል ተቀባይነት እና ድጋፍ እንዴት ቀላል ሆነ።

ለዚህ ተጋላጭነት ለመጋለጥ በቂ ጊዜ ወስዶብኛል። በሕክምና ባለሙያው ዙሪያ ብቻዎን እንዳይጠበቁ እራስዎን ይፍቀዱ። እራስዎን ይቀበሉ።

አሁን ድክመቴ ኃይሌ ነው። ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ ናፍቆት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ድካም ፣ ድካም እና እነዚህን ስሜቶች ከአንድ ሰው አጠገብ በእንባ በመታገዝ መኖር ነፃነት ነው። በአዲሱ ሕያው ኃይል እና ሀብት የሚተካ የኃይል ጭማሪ።

የእኔ ተጋላጭነት እንደ ቴራፒስት የምሠራበት ነው። በራሴ ሥቃይ ፣ ሥቃይ ፣ ጥልቅ ሕልውና ስሜቶች ፣ ኃይል ማጣት ፣ እንባ ፣ ደንበኞችን መገናኘት እና የራሳቸውን አሰቃቂ ሁኔታዎችን እንዲቋቋሙ መርዳት እችላለሁ። ስሜታቸውን ይደግፉ እና ያጋሩ።

አንዳንድ ጊዜ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እርስዎ የሚቀበሉት ብቸኛው ሰው ቴራፒስት ብቻ ሊሆን ይችላል። ጠንካራ ፣ ደካማ ፣ ቁጡ ፣ ተጋላጭ ፣ በህመም እና በመከራ ወይም በደስታ ውስጥ። ይህ በጣም ዋጋ ያለው ነው። ይህንን ተሞክሮ ያገኛሉ እና ከዚያ በልዩነትዎ ውስጥ እራስዎን የበለጠ ለመቀበል መማር ይችላሉ። የበለጠ የተረጋጋ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ይሁኑ።

እኛ ወላጆችን እና ዘመዶችን አንመርጥም። እኛ ወዳጆችን እና የምንወዳቸውን እንመርጣለን ፣ ግን እኛ የምንፈልገውን መለወጥ እና ከእነሱ መጠየቅ አንችልም።

ግን እኛ መሰረታዊ ፍላጎቶቻችንን እና ድጋፋችንን ሊያሟላ የሚችል ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ባለሙያ በትክክል መምረጥ እንችላለን።

ጤንነታችንን እንንከባከባለን ፣ ጤናማ ምግቦችን እንመገባለን ፣ ሰውነታችንን እናሻሽላለን ፣ አንጎልን በአዲስ መረጃ እንመገባለን ፣ አዲስ ዕውቀትን እናገኛለን።

ግን እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ያለንን በጣም አስፈላጊ የሆነውን - የአእምሮ ጤናን ችላ የምንለው ለምንድን ነው?