2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“ፍቅርን በምን እናዛባዋለን ወይስ ፍቅር ነው” ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ።
ግለሰቡ ሆን ብሎ እንደማይጎዳን ስንማር መተማመን ይፈጠራል ፣ እናም በአጋጣሚ ከተከሰተ ግለሰቡ ሁኔታውን ለማስተካከል ዝግጁ ይሆናል።
መተማመን በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ በአንድ ሰው ላይ ለመደገፍ ፈቃደኛ ሆኖ ሊገለጥ ይችላል - ለምሳሌ ፣ አንድ ነገር ለመጠየቅ ፣ አንድ ላይ አንድ ነገር ለማድረግ መወሰን።
መተማመን እንዲሁ በግል ልምዶች ውስጥ ለመክፈት ፈቃደኛ ፣ የቅርብ ነገርን ለማካፈል ፣ ስለችግሮች እና ስኬቶች ለመናገር ፈቃደኛ ሆኖ እራሱን ሊያሳይ ይችላል።
መተማመንን የሚያጠፋው
- ሆን ተብሎ ጉዳት ማድረስ ፣ ድንበር መጣስ።
- ለድርጊቶች ኃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ስምምነቶችን መጣስ። እንዲሁም ለስሜቶችዎ ሃላፊነትን ወደ ሌላ ሰው መለወጥ።
- ክሶች።
- ውግዘት።
- ጭካኔ የተሞላበት ፣ የበቀል እርምጃ።
- የባልደረባዎን ቃላት በራሱ ላይ በመጠቀም “ንገረኝ ፣ ከማን ጋር ምርጥ ወሲብ ፈፀመህ? ደህና ፣ ንገረኝ ፣ አልናደድም። ስለዚህ ወደ እሷ / ወደ እሱ ሂድ። ወይም ስለ አጋር የግል መረጃን ለሌሎች ሰዎች ማሰራጨት። ከጀርባው በስተጀርባ የባልደረባ ውይይት።
- የተከማቸ እና አሉታዊ ስሜቶችን ያልገለፀ። ድብቅ ግጭቶች - እርካታ ሲኖር ፣ ግን በግልፅ አልተገለጸም ፣ ግን በቀልድ ፣ በክሶች መልክ ይፈስሳል።
- ማታለል።
- ማስተዳደር።
- እውነተኛ ስሜቶችን ፣ ምኞቶችን ለመደበቅ የሚደረግ ሙከራ። አንድ አስፈላጊ ነገር አለመናገር።
- ጊዜን ፣ ትኩረትን እና ሌሎች ሀብቶችን ለባልደረባ ለመስጠት ፈቃደኛ አለመሆን። በግዴለሽነት ማዳመጥ እና በውይይት መቋረጥ ፣ በውይይት ግድየለሽነት እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ። ባልደረባው ደስ የሚያሰኝ ወይም ደስ የማይል መሆኑን ለማስታወስ እና ከግምት ውስጥ ለመግባት ፈቃደኛ አለመሆን።
መተማመንን የሚገነባው
- ማክበር ፣ ለድንበር መከበር።
- ከስምምነቶች ጋር ኃላፊነት እና ተገዢነት። ለወደፊቱ ስህተትን አምኖ ለመቀበል እና ለማረም ፈቃደኛነት። የተዋጀውን ይቅር የማለት ችሎታ። ለስሜቶችዎ እና የእነሱ መገለጫ ኃላፊነት።
- ገንቢ የግጭት አፈታት። ክስ የለም ፣ የኃላፊነት መቀያየር የለም። ለትብብር መጣር።
- ስለ ስሜቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው በቀጥታ ለመናገር ችሎታ እና ፈቃደኛነት። እና ስለ አለመፈለግ። ሁኔታውን ለማብራራት ችሎታ እና ፈቃደኛነት ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ይናገሩ።
- በአጋር ለተጋራው መረጃ አክብሮት። ለሌሎች አለመግለጥ። ተቀባይነት ያለው አመለካከት ፣ ያለ ፍርድ ፣ ጥፋተኛ ፣ እብሪተኛ። በክርክር ወይም በብስጭት ለመበደል በባልደረባ ላይ መረጃን ለመጠቀም ሙከራዎች አለመኖር ፣ በቀልን ይውሰዱ።
- አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለመርዳት ጊዜን እና ትኩረትን ለመስጠት ፈቃደኛነት።
- የመረዳት ፍላጎቱ እና ፈቃደኝነት ፣ በጥንቃቄ ለማዳመጥ ፣ አስፈላጊ ነገሮችን ለማስታወስ (ወይም ማህደረ ትውስታ ካልተሳካ ይፃፉ)።
- ባልደረባው የሚወደውን ወይም የማይጠላውን ግምት ውስጥ ማስገባት።
- ችሎታ እና ፈቃደኝነት ከልብ የመነጨ ፣ ክፍት ፣ የቅርብ ወዳጆችን የማካፈል።
- የተደበቁ ተስፋዎች ሳይኖሩት ለባልደረባ አንድ ነገር ለመስጠት ችሎታ እና ፈቃደኛነት።
መጽሐፎቹ “ፍቅርን በምን እናዛባዋለን ፣ ወይስ ፍቅር ነው” እና “Codependency in its ጭማቂ” ውስጥ በ Liters እና MyBook ላይ ይገኛሉ።
የሚመከር:
በልጁ ይመኑ
ደራሲ ኦልጋ ኔቼቫ የንቃተ ህሊናችን እና የህብረተሰባችን አስከፊ ክበቦች አንዱ ፍርሃት-ቁጥጥር-አለመተማመን ነው። በክበብ ውስጥ ፣ የሞተ ሉፕ። ሕይወት በዚያ መንገድ ለሺዎች ትምህርቶችን ሰጠ ፣ በተለየ መንገድ በጣም ከባድ ነው። ልጁ እንደሚያድግ እና ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ደህና እንደሆነ በፍፁም መተማመን የለም። እሱ ጭንቅላቱን ይይዛል ፣ ይሳባል ፣ ይቀመጣል ፣ ይራመዳል ፣ ወደ ድስቱ ይለምዳል ፣ “አመሰግናለሁ” ለማለት ይማሩ ፣ ጥርሶቹን ይቦርሹ ፣ ያንብቡ ፣ ቫዮሊን ይጫወቱ ፣ ኮፍያ ይጠይቁ ፣ ክፍሉን ማጽዳት ይጀምሩ ፣ ያሽጉ ቦርሳ ፣ የተስፋ ቃላትን ያስታውሱ ፣ ወደ ኮሌጅ ይሂዱ ፣ ጥሩ ሰው ያገባል ፣ የራሱን ልጅ ማባረር አይችልም … እኛ ስላላመንን እንፈራለን። እሱ ቸል ፣ ያልዳበረ ፣ የቀረ ፣ ቆሻሻ ፣ ያልተሳካ ፣ ሞኝ ፣ ያ
ደንብ 14. ከጭንቅላቱ ጋር እንደ ሽክርክሪት ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ። ይመኑ
ግቦችዎን ለማሳካት እርምጃ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ነው ፣ ግን የትኛው እርምጃ የመጀመሪያው መሆን እንዳለበት ማወቅ ለማይችሉ ሰዎችስ? ወይም ብዙ እርምጃዎችን የወሰዱ ፣ ግን ወደ መጨረሻው ጫፍ የሮጡት? ህልሞችዎን ለማሳካት በሕጉ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነዎት? አዎ ከሆነ ፣ ወደ ግቡ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ሁለተኛው ፣ ሦስተኛው ፣ እና እያንዳንዱ እርምጃው ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ከገመገሙ በኋላ። አጽናፈ ሰማይ በጣም አስደናቂ ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ወደ ሕልሙ የሚወስደው መንገድ ከአጽናፈ ዓለም ውክልና ፈጽሞ የተለየ ነው። እንደ ደንቡ ፣ የአጽናፈ ዓለሙ መንገድ ለነፍስ በጣም ቀላል እና የበለጠ ተስማሚ (ወጥነት ያለው ፣ የማይቃረን) ነው። አንዳንድ ጊዜ ከዚህ ሁኔታ ብቸኛውን መውጫ መንገድ እ
ስሜትዎን ፣ ስሜትዎን ይመኑ
በሰው ልጅ በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ የሰው ልማት እንዴት እንደተከናወነ አስበው ያውቃሉ? የመጀመሪያዎቹ ሰዎች በደመ ነፍስ ደረጃ ላይ ይኖሩ ነበር። በእንስሳት እንዳይበሉ ፣ በጠላቶች እንዳይገደሉ ፣ እና የተለያዩ የተፈጥሮ ክስተቶች ጉዳት እንዳያደርሱ ፣ ምግብን እና ደህንነትን መንከባከብ ነበረባቸው። ስለዚህ ፣ ከትውልድ ወደ ትውልድ ፣ ለመኖር የሚረዱ አንዳንድ የባህሪ ዘይቤዎች ተላልፈዋል። የጉልበት እና የንግግር መሣሪያዎችን በማዳበር አስተሳሰብ ማደግ ጀመረ። ሰው በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ “ምክንያታዊ” ሆኗል። ምክንያት ውስጣዊ ስሜትን አሸንፎ ወሳኝ ሆነ። ግን አእምሮ ሁል ጊዜ ትክክለኛውን ውሳኔ እንድናደርግ ይረዳናል?
ይመኑ እና ያረጋግጡ
እኔና ባለቤቴ ከጥቂት ቀናት በፊት ከተካፈልነው በአርጀንቲና ታንጎ የመጀመሪያ ትምህርቶች በኋላ ስለ መታመን ማሰብ እንደ መሠረታዊ የሰው ልጅ ጥራት ወደ እኔ መጣ። አንድ ሰው ሁል ጊዜ በታንጎ ይመራል። ዳንሱ ምን እንደሚመስል ፣ የት እንደሚንቀሳቀሱ ይወስናል። የሴት ሚና የሚቀጥለው እንቅስቃሴ ምን እንደሚሆን ፣ ዳንሱ በመጨረሻ ምን እንደሚሆን ለመተንበይ ሳይሞክር ባልደረባዋን መከተል ፣ መሰማት እና እሱን ማመን ነው። በአጭሩ ባለቤቴን በጭፍን ማመን ነበረብኝ። ለእኔ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ሆኖብኛል ፣ ሀሳቦችን መገመት ፣ መገመት ፣ ወደየትኛው አቅጣጫ እንደምንሄድ አለመረዳታችን ፣ ግን የትዳር አጋሬን መስማት እና እሱን መከተል ብቻ ነው። ለእኔ ፣ ይህ ስለ መታመን ነው… ስለ አጋሬ ፣ ቦታ ፣ ሙዚቃ እና መላውን ዓለም የማመን ችሎታዬ ፣ እና በራ
