2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በደንብ የተጠና እና በደንብ የተገነባ ራስን (ራስን ፣ የራስን የመኖር ስሜት) ሌላ ጉልህ ጠቀሜታ አለው-እሱ በትክክል ለራሱ ተለዋዋጭ መሆን የሚችልበትን እና አንድ እርምጃን “ማንቀሳቀስ” በማይችልበት ሁኔታ በትክክል ያውቃል። (አለበለዚያ የራስ ወዳድነት ስሜቱ ይሰበራል)። በእርግጥ ይህ ብዙ የሚያገናኘው ነው ምርጫው “የእኔ አይደለም” ፣ በዚያ ስሜት ላይ በመመርኮዝ መምረጥ “አውቃለሁ ምክንያቱም አውቃለሁ” ፣ እና በምክንያት ክርክሮች (ኢጎ) ፣ የጨዋነት ሕጎች ፣ የወላጅ እና ማህበራዊ ሁኔታዎች እና ሌሎች የግዴታ ዓይነቶች ላይ የተመሠረተ አይደለም።
በጣም ሁኔታዊ ፣ ጤናማ ራስ ያለው መዋቅር በጣም ጠንካራ ፣ የማይፈርስ መሠረት እና “እጅግ የላቀ መዋቅር” በተሻሻለ ተጣጣፊነት ሊታሰብ ይችላል። ከፈለጉ ፣ ብዙ ተጣጣፊ ፣ ዊሎው የሚመስሉ ቅርንጫፎች የሚያድጉበት ጠንካራ ሥሮች እና ጠንካራ ግንድ ያለው ዛፍ አድርገው ሊገምቱት ይችላሉ። እነዚህ ተጣጣፊ “ቅርንጫፎች” ለመደራደር ፣ እውቂያዎችን ለመገንባት እና ቀስ በቀስ ወደ ጥሩ ግንኙነቶች እንድንለውጥ ፣ አዳዲስ ነገሮችን እንድንሞክር ይረዱናል። “ተጎድቷል” ብለው ሳይፈሩ ፣ እና ማንም ሰው “እንዲሰበር” የማልፈቅደው የእኔ የቅርብ ሰው ድንበር የት እንደሚገኝ በመገንዘብ በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል።
አንድ አሰቃቂ (ወይም ፣ በተሻለ ሁኔታ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ) አወቃቀር እንዲሁ በእውነቱ በእውነቱ በራሱ ውስጥ የምስል-ስሜት ስሜት ጠንካራ ቁርጥራጮች ያሉት እንደ ፕላስቲን ሆኖ ሊወክል ይችላል። ፕላስቲን እዚህ ለተለዋዋጭ ክፍል ዘይቤ ነው ፣ ቁርጥራጮች ለራስ አሰቃቂ ስሜት ዘይቤ ናቸው ፣ እና ሁሉም ነገር የተደባለቀ እና አንዳንድ ቁርጥራጮች በፕላስቲን ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተጠመቁ ስለሆኑ አንዱን ከሌላው ለመለየት በጣም ከባድ ይመስላል። እንደ አንድ ደንብ ፣ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው እራሱን እንዴት እንደሚከላከል ሦስት ዋና አማራጮች አሉ - ከመጠን በላይ ግትርነት ፣ ከመጠን በላይ ለስላሳነት እና ሦስተኛው ድብልቅ አማራጭ።
ከመጠን በላይ ግትርነት “ያለ ይመስል” እኔ ያለ ፕላስቲን ያለ ቁርጥራጮችን ብቻ አካትቻለሁ። እነዚያ። ለተለዋዋጭ ፣ ለድርድር መስተጋብር አማራጮች የሉኝም። በዚህ አቋም እርዳታን መቀበል በጣም ከባድ ነው ፣ ድጋፍን ይመልከቱ እና ይቀበሉ እና በአጠቃላይ ከዓለም ጋር ይገናኙ። ይህ በአሰቃቂ ሰው ከልብ አዘኔታ ምላሽ ፣ “አሃ ፣ አሁን እርስዎ አሁንም ያሾፉብኝ!” በሚለው ዘይቤ የተናደደ ምላሽ ሲሰጥ ነው። በሕክምና ባለሙያው እና በደንበኛው በሚጠበቀው መካከል ትንሽ ልዩነት ሲኖር ፣ ትንሹ ስህተት ጉዳትን ለመጉዳት እንደ ሙከራ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ስለ ሰውዬው በማንኛውም በሚያሞኝ (ወይም በጥሩ ሁኔታ ባልተነገረ) ምላሽ ሲሰጥ ፣ አንድ ሰው ስድብ ብቻ ይሰማል - እና ሆን ብሎ። እና ይህ ለራሱ ሰው በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው! በእውነቱ ፣ ይህ በአራተኛው ማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ “መውደቅ” ነው ፣ አንድ ሰው ማንም እና ምንም እንደማይረዳው ሲያምን።
ከእንደዚህ ዓይነቱ እጅግ በጣም ከባድ አማራጭ በተጨማሪ “በጠንካራ መከላከያ” ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው በእራሱ እና በሌሎች ውስጥ የጥንካሬ እና የማይነቃነቅ የውሸት ስሜት ሊፈጥር ይችላል። በእኛ ላይ ማንኛውም የተሳሳተ ግንዛቤ ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ጋር ያስፈራራል ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ከፍተኛ የመሆን እድሉ አለ የበለጠ በከባድ እና ባልታሰበ ሁኔታ ይስተናገዳል እሱ ከሚፈልገው እና ከሚገባው በላይ ፣ ለመታገስ ፈቃደኛ ከሆነው በላይ እሱን ለመጫን። ለምሳሌ ፣ በጣም ይከሰታል እና በጣም ስሜታዊ እና ስሜታዊ ልጅ ሆኖ ፣ በሆነ ወቅት ላይ አንድ ሰው “ተሟጋች ለመሆን” ፣ ሥቃዩን (እና ሁሉንም ስሜቶች ማለት ይቻላል) በ “የማይቻል” ጭንብል (ሥቃዩ ራሱ) ስር ለመደበቅ ይገደዳል። እና ውስጣዊ ስሜታዊነት ፣ በእርግጥ ፣ የትም አይጠፉም) - ያ ሙከራዎችን ያጠናክራል ሌላውን ሰው “ለማንኳኳት” ማለትም ፣ እሱን የበለጠ የሚያሠቃይ ፣ የሚጎዳ ፣ እንዲሁም አጠቃላይ ግድየለሽነት ያድርጉት - ምክንያቱም ለ “ብረት” ሰው ምን ዓይነት ርህራሄ እና እንክብካቤ ሊኖር ይችላል? ይህ ጭምብል ከዚያ ከራስዎ ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
በጣም ለስላሳ / ተጣጣፊ ጥበቃ ብዙውን ጊዜ ያስከትላል ለዓመፅ ግድየለሽነት እና ተከታይ ተገብሮ ጥቃት። አንድ ሰው በፊቱ ላይ መጥፎ ነገሮችን መናገር ይችላል ፣ በፈገግታ ያዳምጣቸዋል ፣ ከበደለኛው ጋር ይስማማል ፣ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ እሱ “ከልብ” እንደተሰደበ “ይደርሳል”። አንድ ሰው ፣ እሱ “እሱ” ለእሱ ተቀባይነት በሌላቸው ሁኔታዎች ይስማማል ፣ ከዚያ በዚህ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም። ወደ ውጭ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ እና እርስዎ የሌላ ሰው ምቀኝነት ነገር ነዎት ፣ ግን በውስጣችሁ ሁሉም ነገር አስፈሪ ነው ፣ ምክንያቱም “ሁሉም ነገር ጥሩ ነው” በነፍስ መስበር ቅናሾች ዋጋ ተገንብቷል። ደህና ፣ በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ - እራሱን በቀላሉ “የሚቀይር” ሰው (በእውነቱ እራሱን በግድ ማጎንበስ እና የራሱን ህመም ላለመቀበል) በተመሳሳይ ምቾት ለሌሎች “መልካም ያደርጋል” (ለምሳሌ ፣ ልጆችዎ)።
ሦስተኛው አማራጭ ከመጀመሪያዎቹ ከሁለቱ የበለጠ በቂ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን እሱ ደግሞ መከራን ይ containsል ፣ ምክንያቱም በእውነቱ አንድ ሰው በሚቀጥለው እና በሚሰነጣጠለው “መሰናከል” ላይ “ይሰናከላል” የት እንደ ሆነ አይረዳም። እና ማንኛውም ከዓለም ጋር ያለው የግንኙነት መርሃግብር አንዳንድ ለውጦች ጊዜ በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ ውድቀትን ያሰጋል። አብሮ የተሰራ ፣ የተጠና ፣ ውስጣዊ “የሚታይ” ራስን ብቻ እኔ (እና እኔ ብቻ ነኝ!) በእንደዚህ እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሰማኝ ፣ እና በየትኛው ሁኔታ መሄድ እንዳለብኝ እና የትኛው በአስተያየት ደረጃ ላይ መተው እና የተለየ ምርጫ ማድረግ አለበት።
የሚመከር:
ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ! ማንም ሁን
ትችትን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ምንም ነገር አያድርጉ ፣ ምንም አይናገሩ እና ምንም ይሁኑ። አለመመቸት በጣም የማይመች ነው። ከጭንቀት ፣ ከተስፋ መቁረጥ እና ከኃይል ማጣት ውጭ በዚህ መንገድ ይጥረጉታል። ለልብ ድካም አይደለም። በተለይ ለደካማ ሰው አይደለም ፣ ምክንያቱም አለመመቸት ሆን ብሎ ከውጭ ውድቅ ፣ ምቀኝነት እና ፌዝ መመዝገብ ነው። ብዙ ጊዜ እንደ “ራስህን ሁን” ፣ “የምትወደውን አድርግ” ፣ “ራስህን ውደድ” ያሉ አዎንታዊ መፈክሮችን እሰማለሁ። ፈታኝ ፣ ጣፋጭ ይመስላል። ለማለፍ አስቸጋሪ በሆነ በሚያምር መጠቅለያ ውስጥ አገልግሏል። የአጠቃቀም መመሪያዎች ከዚህ ስጦታ ጋር ተያይዘዋል -ከማረጋገጫዎች እና ከምስል እይታዎች ጣፋጭ በሆነ ማንኪያ ይጠቀሙ። ብቻ ወስደው ይጠቀሙበት። የሚያምሩ መጠቅለያዎች “አምራቾች” ብቻ “እራስ
ከቂም ጋር ምን ይደረግ? ማንም ያላመጣው ስድብ
ቀደም ባለው መጣጥፍ ውስጥ ስለ ይቅርታ ያለኝን አመለካከት ገልጫለሁ https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/ ፣ እና እዚህ ስለ ግራ መጋባት እንነጋገራለን። እኔ እንደማስበው ይህ ግራ መጋባት በዋነኝነት የተፈፀመው ጥፋቱ እውነተኛ እና ምናባዊ በመሆኑ ነው። እና በመካከላቸው መለየት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ ቂም ወደ እውነተኛ እና ምናባዊ (ማንም ያላመጣቸው ቅሬታዎች) እከፍላለሁ። እውነተኛ ጥፋት - ይህ ውል ሲኖርዎት እና ባልደረባው ይህንን ውል ሳይፈጽሙ ፣ ሲሳሳቱ እና ጉዳት ሲደርስብዎት ነው። ኮንትራቱ የግል እና የህዝብ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በዚህ ሀገር ውስጥ ያለው ሕግ በዚያ ሀገር ግዛት ላይ አስገዳጅ የሆነ ማህበራዊ ውል
ከእንግዲህ አልፈልገውም። እና ማንም ማንንም አልፈልግም። የወሲብ ግንኙነት ዑደት እና የእሱ ብልሽቶች
የወዳጅነት እና የወሲብ አከባቢ በብዙ አፈ ታሪኮች ፣ ቀኖናዎች እና ታቦቶች የተሞላ በመሆኑ በአንድ በኩል በሳይንሳዊው ጣልቃ አይገባም ፣ በሌላ በኩል ፣ የሰው ፣ የአዋቂ እይታ። ሴቶች በግንኙነቶች ርዕስ ላይ በጥያቄዎች በክፍለ -ጊዜዎች ወደ እኔ ይመጣሉ ፣ እና በስራ ሂደት ውስጥ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ በወሲባዊ ሕይወታቸው አለመርካት ጥያቄዎች ይነሳሉ። እውነት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ “እሱ ከእንግዲህ አይፈልግም። ተነሳሽነት አይወስድም። በእኔ ውስጥ ሴት አያይም። የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሠራንበትን የመጨረሻ ጊዜ አላስታውስም። እኛ የራሳችንን ስሜት መናዘዝ ስንቸገር ስሜታችንን ለሌላ ሰው ማመዛዘን ይቀላል - “በእኔ ውስጥ አንዲት ሴት አያይም። እኔን አይፈልግም። ያም ሆነ ይህ ሁሉም ነገር ደህና ነው ብሎ ያስባል”ወይም“በሚሆነው አልረካም”።
ማንም አያገባም። ምን ይደረግ?
ስለ ጥንታዊ ህብረተሰብ እና ስለ ዝግመተ ለውጥ ስናወራ ፣ ከአንዳች አውሬ ጋር በጦርነት ውስጥ የተሳተፈውን የኒያንደርታል ሰው ምስል በአዕምሮ እንገምታለን። ከእነዚያ ጊዜያት ጀምሮ የጉልበት ሥራ ወደ ወንድ እና ሴት መከፋፈል ተጀመረ። ሰው ተዋጊ ፣ አዳኝ ፣ እንጀራ ነው። አንዲት ሴት ከአደን ሰው እየጠበቀች ትወልዳለች እና ልጆችን ታሳድጋለች ፣ ቤት ትመራለች። አሁን እስቲ እናስብ ፣ ከእነዚያ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በእርግጥ የሴቶች ሚና ምን ነበር?
ያለእኔ ማንም የለም። የመጀመሪያ ደረጃ አሰቃቂ እና ሽግግር ኒውሮሲስ
ከእኔ ውጭ ማንም የለም። ይህ ሐረግ ከአሁን በኋላ ጆሮውን አይቆርጥም። በረጅም የትዳር ዓመታት ማሩሲያ ከእሷ ጋር ተለመደች። ከባለቤቷ የአልኮል ጥገኛነት ፣ ድብደባዎቹ እና እመቤቶቹ ጋር በተመሳሳይ መንገድ ተለማመደች። ለ 7 ዓመታት ጋብቻ ከወጣት ደስተኛ ልጃገረድ ወደ አሮጊት ሴትነት ተቀየረች። በውስጥዋ የተሰማችው በዚህ ነበር። እሱ የመጀመሪያዋ ሰው ፣ የመጀመሪያ ፍቅሯ ፣ ተስፋዋ ነበር። ከእሱ ጋር ደስተኛ እና ተወዳጅ መሆን ነበረባት። ሁሉም ነገር በማይታይ ሁኔታ ተጀመረ ፣ እሷ ምን እንደ ሆነ ወዲያውኑ አልገባችም ፣ ግን ቀስ በቀስ የማርሲን ሕይወት ያለ እሱ እሷ ማንም ሰው አለመሆኗን ተቀበለ። መጀመሪያ ላይ እሱ በጓደኞች ፊት ያዋርዳት ጀመር ፣ እሷ እንዴት ማብሰል እንደማትችል ፣ እንደ ወጣት የቤት እመቤት አሾፈባት። ከዚያ ከሥራ በ
