2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሥራ ላይ ካሉት አስቸጋሪ ጊዜያት አንዱ ሰዎች ከጉዳታቸው እና ከችግሮቻቸው ለማምለጥ እድሉን አለመስጠታቸው ነው። እነሱ ወደ ሥራ የመጡ ይመስላሉ ፣ ግን ትንሽ እድገት አለ። ሁላችንም በጫካው ዙሪያ እንዞራለን። ምንም ነገር ለመወሰን በጭራሽ የትም የማይሄዱ ሰዎች አሉ ፣ ምክንያቱም ምንም ሊወሰን አይችልም። በብዙ ሁኔታዎች ፣ የሁኔታ ኃይል አይደለም። አዎ ፣ በዓለም ውስጥ ያለውን ሁሉ ማስተካከል አይችሉም። ነጥቡ እንዳይከሰት እና እንዳይሆን በሆነ መንገድ መኖር መጀመር ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ:
- መከራ በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው ሁኔታዎች አሉ። ከዚህም በላይ ሕብረተሰቡ መከራን ያዛል ምክንያቱም “ይህ የተለመደ ነው”። አንድ ሰው ከተወሰነ ጊዜ መከራን እና መከራን ካቆመ ፣ ከዚያ የሚወዱት ፣ ቃል በቃል ወደ ሥቃይ ተመልሰው ይሰናከላሉ። “ተፋቶ ከልጆች ጋር ቆየ? በጣም ደስተኛ የሆነ ነገር። " በተጨማሪም ፣ ብዙዎች በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ማንኛውም ዓይነት ጥቃት በልብ ላይ የማይጠፋ ቁስልን መተው አለበት ብለው ያምናሉ ፣ ይህም መፈወሱን በየጊዜው መመርመር አለበት።
- «ንዛቡዱኒ ይቅር በሉ። አንድ መጥፎ ነገር በሰው ላይ ከተከሰተ ፣ ከዚያ የጥላቻውን እሳት በራሱ ውስጥ መጠበቅ አለበት።
- “ተለውጫለሁ”። አዎ ፣ ሰዎች ያለማቋረጥ ይለዋወጣሉ ፣ አንጎል ለውጦችን ያካሂዳል ፣ ግን በለውጦች እውነታ ላይ ለረጅም ጊዜ እና በንቃት የሚያሰላስሉ የሰዎች ምድብ አለ። “የ 20 ዓመት ልጅ ሳለሁ ቀላል እና ተነሳሽነት ነበረኝ። አሁን ተለውጫለሁ። እኔ እንደዛ አይደለሁም። ኡዝሆስ-ኡዝሆስ”(ይህ ብዙውን ጊዜ ለውጦቹ በሰው ሕይወት ውስጥ ስብ እና የማይጠፋ ነጥብ ስላደረጉ ውይይት ነው)
- ሌሎች ጥፋተኞች ናቸው። አንድ ሰው ስለሌሎች ጥፋተኝነት ያለማቋረጥ ሲያስብ ፣ በሕይወቱ ውስጥ የሆነን ነገር ለመለወጥ እድሉን ሙሉ በሙሉ ያጣል። ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ጥሩ እንደሆነ ፣ ከሌሎች ጋር ያልተለመደ ነው። እናም ለምወደው ጥቅም ብቻ ሁሉንም ነገር እንዲያደርጉ ሰዎችን እንደገና ማደስ የማይቻል በመሆኑ ይህ የማይቻል ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱ አቀማመጥ በማንኛውም እድገት ላይ የስብ መስቀልን ያስገኛል።
- ሕይወት ለእኔ ፍትሃዊ አይደለችም። አዎ ፣ እርም ፣ እንደዚያ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሕይወት ለእኛ ኢፍትሃዊ ነው። ሁሉም ሰው የሚገባውን ይሸልማል ፣ ሁሉም ዕቅዶቻችን እና የሚጠበቁ አይደሉም። ይህንን እምነት ሁል ጊዜ ለራስዎ ካቆዩ ሕይወት ፍትሃዊ አይሆንም። እና ከዚያ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ካላገኙ ፣ ሌሎች ያለዎትን እንዳላገኙ እርግጠኛ ይሁኑ።
- በአሰቃቂ ሁኔታዎ በክበብ ውስጥ መሮጥን ካቆሙ በኋላ በመሠረቱ አንድ ነገር ማድረግ ይጠበቅብዎታል።
ለብዙዎች በችግር ዙሪያ መሮጥን ለማቆም ወይም በሕይወታቸው ውስጥ ከአሉታዊ ልምዶች ጋር መሥራት መጀመር ተስፋ መቁረጥን ፣ ድክመትን ማሳየት ማለት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ብዙ የሚያሠቃዩ የሕይወት ታሪኮች እና ሁኔታዎች እንደ ተራ መወሰድ አለባቸው ፣ ከእነሱ ገፍተው መኖር ይጀምሩ። በአጠቃላይ ፣ በአንድ ወቅት ፣ ሃላፊነትን መውሰድ ፣ ካለፈው ወደ የአሁኑ መውጣት እና ቁስሎችዎ በእርጋታ እንዲድኑ ማድረግ ያስፈልግዎታል። የተሻለ ሆኖ ፣ እነሱን ማከም። ለራሴ “እኔ አልሰቃይም ፣ እና ያ ጥሩ ነው። እኔ እራሴን ማሰቃየቴን እና እራሴን ማሾፍ አቆምኩ። ሰዎች ሳይታሰቡ ያነሳሉ ፣ እራሳቸውን ደስተኛ አይደሉም። እራስዎን ማስፈራራት ለማቆም ከፈለጉ ለሚከተሉት ነገሮች ትኩረት ይስጡ-
- ስለ ተመሳሳይ ነገር ያለማቋረጥ ያጉረመርማሉ።
- አሉታዊ ልምዶችን እንዳያገኙ ሰዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው ሀሳቦች በራሴ ውስጥ በየጊዜው ይሽከረከራሉ።
- ቀደም ሲል አንድ ነገር እንደተሳሳተ ፣ እና ከዚያ እንዴት እንደ ተለየ ፣ እና የአሁኑን እና የወደፊትዎን እንዴት እንዳበላሸ የማያቋርጥ ጭንቀት።
- ላለፈው ነገር እራስዎን ይቅር ማለት አለመቻል እና “የተናቀኝ” በሚለው ርዕስ ላይ የማያቋርጥ ሀሳቦች።
- ደስ የማይል ልምዶች እንዳይኖርዎት ለሌሎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው የንድፍ ንድፎችን መገንባት።
- ያለፈው ነገር በአሁኑ ጊዜ አንድ ነገር እንዲደረግ አይፈቅድም።
- ለሌላ ሰው ስኬት ቅናት።
እነዚህ ሁሉ - በዚህ ሕይወት ውስጥ የትም መሄድ የማይፈቅዱ የብረት መልሕቆች። መልህቁ መሬት ውስጥ ነው ፣ ሰንሰለቱ ከእግርዎ ጋር የተሳሰረ ነው ፣ ማድረግ የሚችሉት በመልህቁ ዙሪያ መሮጥ ነው።ወደ አንድ ቦታ መንቀሳቀስ ለመጀመር እና ከርቀት ለመውጣት ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት
- በአሁኑ ጊዜ ይኑሩ ፣ ያለፈውን ያሳውቁ እና ለወደፊቱ ያቅዱ። ሰዎች ያለፈውን ወይም የወደፊቱን የመኖር አዝማሚያ አላቸው ፣ እና ቃል በቃል በአሁኑ ጊዜ ዓይኖቻቸውን ጨፍነው ይሮጣሉ።
- የእኛን ችሎታዎች እና እነዚህን ችሎታዎች ለማዳበር እድሉን ማክበር አለብን። ሰዎች ብዙ መማር ይችላሉ። ነገር ግን ፍጽምናን ወደ ጎን መተው አለበት። ብዙ ሰዎች በመርህ ደረጃ በአንዳንድ ጉዳዮች ላይ ተሻጋሪ ከፍታ ላይ መድረስ አያስፈልጋቸውም። ቀደም ሲል በዚህ ዕድሜ ጠፈርተኞችን ካልወሰዱ ከከዋክብት ጥናት ጋር ያለውን ፍላጎት መጣል ትርጉም የለውም።
- በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ያህል ቢሞክሩ ፣ መጥፎ ጊዜያት አሉ ፣ የሆነ ነገር ላይቋቋሙ ፣ ሊያልፉ ፣ ሊጨነቁ እና ወደ ኋላ መመለስ እንደማይችሉ አምነን መቀበል አለብን። ይህ የተለመደ የሕይወት ክፍል ነው። ሁሉም ነገር መቆጣጠር አይችልም። ጠቅላላው ችግር ብዙ ሰዎች ፣ ሲወድቁ ፣ እራሳቸውን ከፍ አድርገው እግረኛ እንደሌላቸው እራሳቸውን እንዲያውቁ አለመፍቀዳቸው ነው።
- በህይወት ውስጥ ህመም የሚከሰትበትን እውነታ ይቀበሉ ፣ እና ያለ እሱ ፣ የትም መሄድ አይችሉም። ይህ በልብ ላይ ሊመረጥ ወይም ሊድን የሚችል ተመሳሳይ ቁስል ነው። በአካል ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች ስለ መልሶ ማግኛ ሂደት ማንም መንገር የለበትም። ከራሳቸው ጋር የሚንቀሳቀሱ እና የሚሰሩ በአልጋ ላይ ከተኙ እና ከማይንቀሳቀሱ በበለጠ በፍጥነት ያገግማሉ።
- ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ የምንሰበስበው የሐሰት አመለካከቶች እና ቆሻሻዎች በጭንቅላታችን ውስጥ አሉ። ይፈልጉዋቸው እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ያድርጓቸው። እና የበለጠ ፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ ተጨማሪ ቆሻሻ መሰብሰብ የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች ያስወግዱ።
የሚመከር:
በእራስዎ ውስጥ ELK ን ይገድሉ ወይም ሕይወትዎን ለመለወጥ አስተሳሰብዎን እንዴት እንደሚለውጡ
እኔ ብዙውን ጊዜ መረጃ ሰጭ እና ትንታኔያዊ ጽሑፎችን እጽፋለሁ ፣ ግን ዛሬ ሀሳቤን ማካፈል እና እንዲወያዩ ልጋብዝዎ እፈልጋለሁ። በዚህ ዓመት ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ “አታጉረምርሙ ፣ አመሰግናለሁ!” የሚሉ መጣጥፎችን አይቻለሁ። እና እውነቱን ለመናገር ስለእሱ ብዙ ቁጣ ይሰማኛል። ስለ ደንበኞቼ ፣ አስቸጋሪ እና በጣም አስፈላጊ ታሪክ ስላላቸው ሰዎች አስባለሁ። እንደ አለመታደል ሆኖ ታሪኩ ብዙውን ጊዜ ያሳዝናል። መጥተው ኑሯቸውን ለመለወጥ እርዳታ ይጠይቃሉ። እናም ታሪካቸውን ስማር አንደበቴ እንደዚያ ለመንገር አይዞርም። በሳይኮቴራፒስት ሥራ ውስጥ እንደ ተቃራኒ ማስተላለፍ እንደዚህ ያለ ውስጣዊ ሂደት በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ስለ ደንበኛው ታሪክ እነዚህ የሕክምና ባለሙያው ስሜቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስቱ በአእምሮአዊ ሁኔታ ያገናዘበው የደ
እራስዎን እና ሕይወትዎን ለመለወጥ የሚረዳ የስነ -ልቦና ባለሙያ አገልግሎት
እራስዎን ወይም ሕይወትዎን መለወጥ ይፈልጋሉ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊረዳዎ የሚችል አገልግሎት ነው። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት አስፈላጊዎቹን ለውጦች እያወጁ ነው? ግቦችን ለማውጣት እና እርምጃዎችን ለማቀድ ፈቃደኛ ነዎት? እርግጠኛ ነዎት በዚህ ጊዜ ያደርጉታል? ከዚያ በአስቸኳይ ኢሜይሎች እና ጽሑፎች ወደተሞሉ ቀናት ይመለሳሉ ፤ የአስቸኳይ ጊዜ ፕሮጀክቶች; ጽዳት የሚጠይቅ ብጥብጥ;
“ለራስዎ” ይኑሩ ወይም “መላ ሕይወትዎን በዚህ አመስጋኝ ባልሆነ ጨካኝ ላይ ያድርጉ”
ለምሳሌ ፣ አዲስ የከንፈር ቀለም። አዎ ፣ በጣም ውድ። እና በመርህ ደረጃ ፣ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ፣ ደህና ፣ ቱቦው ቆንጆ ነው ፣ ደህና ፣ መከለያው እንዳይበር አንድ ቁልፍ ፣ ደህና ፣ የቀለም ፍጥነት ከፍ ያለ ነው ፣ እና የቀለም መርሃግብሩ የበለጠ የሚያምር ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ሊፕስቲክ ሊፕስቲክ ነው። እና ፣ (ልጃገረዶቹ ይረዱኛል) የእርስዎን “አሮጌ” ፣ ርካሽ የሆነውን ሲገዙ ብቻ ፣ ከዚያ የተለየ የጥራት መስመር ምርቶችን ሁሉንም ጥቅሞች ይረዱዎታል። ለምሳሌ ሠራተኞቹ ሽልማት ተበርክቶላቸዋል። ያ ቆንጆ ነው
እራስዎን ይገድሉ ወይም ለራስዎ ቦታ ይስጡ? ፊልሙ "ጠንቋይ"
በአዲሱ ፊልሙ ፓርክ - ሆን - ጆን እንደገና የሰው ነፍስ ጥልቀትን ዳሰሰ - ጨለማ ፣ ጠበኛ ፣ ምስጢራዊ ፣ ልዩ ጥንካሬ እና ትዕግስት ተሰጥቶታል። ከሥነ ምግባር ፣ ከሥነ ምግባር እና ከ “ጥሩ-መጥፎ” ግምገማ ውጭ በፊልሙ ውስጥ የሚዘረጋው ሁሉ። ይህ የአንድ ሰው ነፍስ ነው ፣ እሱ ከአብነቶች ውጭ ነው ፣ በማይታይ በሁሉም ውስጥ ይገኛል። አንድ ሰው በቤተ ሙከራ ውስጥ ቢፈጠር እንኳን ፣ አሁንም ለነፍሱ መኖሪያ የሰጡ ሰብዓዊ ወላጆች አሉት - አካል። ፓርክ - ሆን - ጆን ወደ መስክ ፣ ሥርዓታዊ ፣ ሰው ፣ ዓለም አቀፋዊ የገባ ይመስላል - እናም ዋናው ገጸ -ባህሪ አሳዳጊ ወላጆ howን እንዴት እንደሚወዳቸው እና በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎችን እንዴት እንደቀነሰች እና እንደገደለች እናያለን። እሷ ተራ መስሎ ፣ ልዩነቷን ለመደበቅ እንዴት እንደምትችል
ለመለወጥ እና ለመለወጥ ምን ያህል ቀላል ነው?
እያንዳንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያ ከፍተኛ ፍላጎቱን የሚቀሰቅስ “የራሱ” ርዕስ አለው። ለእኔ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ልማት ፣ ወደፊት መጓዝ ፣ ለውጦች ነው። በቅርብ ጊዜ ፣ በዚህ አቅጣጫ ከአፈ ታሪኮች ፣ ከትንታኔ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና በእርግጥ ከደንበኞቼ በዚህ አቅጣጫ ልዩ መነሳሳትን እየሳየሁ ነበር። አንድ እንግዳ ነገር አስተውያለሁ - በመኖር እና ለውጥን በማስጀመር ሁለንተናዊ የሰው ልጅ ተሞክሮ እና በዘመናዊ ባህል ውስጥ በሚቆይበት ወደፊት በሚሄድበት መንገድ መካከል ከባድ ልዩነት አለ። በአፈ ታሪኮች ፣ ተረቶች ፣ ወዘተ ፣ እና በእውነቱ የሚያንፀባርቁ የሕይወት ለውጦች ተሞክሮ አንዳንድ ባህሪዎች አሉ ቅጦች የሰው ሥነ -ልቦና ሥራ። ስለዚህ ፣ አንድ እርምጃ ወደፊት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ከተለመደው በላይ ፣ የተወሰኑ ደረጃዎችን ይፈል
