2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እኔ ብዙውን ጊዜ መረጃ ሰጭ እና ትንታኔያዊ ጽሑፎችን እጽፋለሁ ፣ ግን ዛሬ ሀሳቤን ማካፈል እና እንዲወያዩ ልጋብዝዎ እፈልጋለሁ።
በዚህ ዓመት ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ “አታጉረምርሙ ፣ አመሰግናለሁ!” የሚሉ መጣጥፎችን አይቻለሁ። እና እውነቱን ለመናገር ስለእሱ ብዙ ቁጣ ይሰማኛል። ስለ ደንበኞቼ ፣ አስቸጋሪ እና በጣም አስፈላጊ ታሪክ ስላላቸው ሰዎች አስባለሁ። እንደ አለመታደል ሆኖ ታሪኩ ብዙውን ጊዜ ያሳዝናል። መጥተው ኑሯቸውን ለመለወጥ እርዳታ ይጠይቃሉ። እናም ታሪካቸውን ስማር አንደበቴ እንደዚያ ለመንገር አይዞርም። በሳይኮቴራፒስት ሥራ ውስጥ እንደ ተቃራኒ ማስተላለፍ እንደዚህ ያለ ውስጣዊ ሂደት በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ስለ ደንበኛው ታሪክ እነዚህ የሕክምና ባለሙያው ስሜቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስቱ በአእምሮአዊ ሁኔታ ያገናዘበው የደንበኛው ስሜት ነው። እና ስለ ሁከት ፣ ድርብ ማሰሪያ ፣ ቸልተኝነት እና አለማወቅ ታሪኮችን ስሰማ … እኔ ፣ እንደ ሳይኮሎጂስት ፣ ወይም በአጠቃላይ እንደ ሰው ፣ ለዚያ እንዴት ማመስገን እንደምትችል አልገባኝም።
ነገር ግን በበይነመረብ ላይ በሺዎች የሚቆጠሩ መጣጥፎች አጥፊዎችዎን እንዲያመሰግኑ እና ይቅር እንዲሉ ያሳስባሉ። በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ ሀሳብዎን ከ “አሉታዊ” ወደ “አዎንታዊ” መለወጥ አሪፍ ነው ፣ ግን ልዩነት አለ።
በስነልቦናዊ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ይህ ዘዴ አይሰራም። ምክንያቱም ህመም ፣ ንዴትና ፍርሃት ባለበት የአመስጋኝነት ስሜት ሊነሳ አይችልም። እና ካደረገ ፣ የተለመደ ነው? በጭራሽ። ስለ ይቅርታ - ድብደባን ይቅር ማለት ተገቢ ነውን? አስገድዶ መድፈር? አካላዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላት አለመቻል? የኔ ሀሳብ አይደለም። እዚህ አንድ ሰው ሊከራከር ይችላል ፣ ምክንያቱም ይቅርታ ብዙውን ጊዜ ከእረፍት ጋር ይመሳሰላል። ግን ለእኔ እና በእኔ ልምምድ እነዚህ የተለያዩ ነገሮች ናቸው። እኔ ስፓይድን ስፓይድ ለመጥራት እደግፋለሁ። ጉዳቱን እንደገና ማደስ ፣ በእሱ ውስጥ መሥራት ፣ ስሜትዎን መተው ይችላሉ። በመጨረሻም እነሱን ሊቀበሉ እና እንደእውነቱ ሊገነዘቧቸው ይችላሉ። ግን ይቅር … ለምን?
ከላይ ባሉት መጣጥፎች ውስጥ ልካፈል የምችለው አንድ ሀሳብ አለ። አስተሳሰብዎን መለወጥ ሕይወትዎን ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ግን የአስተሳሰብ ለውጥ ዘዴ እና ቅርፅ ፣ በእኔ አስተያየት ፣ የተለየ መሆን አለበት። ማጋራት ይፈልጋሉ?
ይህንን ለውጥ ለውስጥ “ሙስዎን በእራስዎ ውስጥ ይግደሉ” እላለሁ። ለምን ሙስ? ምክንያቱም አብዛኛው ሰው እውነታውን የማስቀረት ዘዴ አለው ፣ እሱም በአንድ ቃል ውስጥ “በእኔ ላይ ደርሷል”። እንዲህ ዓይነቱ ቃል መጀመሪያ ላይ አንድ ነገር ለመለወጥ እድሉን ያጣል። ደግሞም ፣ ይህ LOS ማለት በእርስዎ ላይ የማይመሠረት ፣ እርስዎ የማይቆጣጠሩት እና የሚቆጣጠሩት አንድ ነገር ተከሰተ ማለት ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ቢያንስ አንድ ነገር መለወጥ ይቻላል?
ስለዚህ ፣ መጀመሪያ ማድረግ የሚፈለገው ሙሳን መግደል ነው። በህይወትዎ ውስጥ ስላለው ነገር ሲናገሩ … ወይም ስለእሱ እንኳን ሲያስቡ - ስለ ሀሳቦችዎ ፣ ድርጊቶችዎ እና ስሜቶችዎ ታሪክ እንዲይዙ ሀሳቦችን እና ዓረፍተ ነገሮችን ያዘጋጁ። ይህ ትልቅ የኃላፊነት ክፍል ነው ፣ እና ስለዚህ የእርስዎ ተጽዕኖ።
ለምሳሌ:
“ለግንኙነቱ ፍላጎት አጣሁ” ከማለት ይልቅ “ለግንኙነቱ ፍላጎት አጣሁ” ይበሉ። ልዩነቱን ታያለህ? ፍላጎት ካጡ እና መመለስ ከፈለጉ ግንኙነቱ ዕድል አለው። ፍላጎት በራሱ “ከጠፋ” (በመርህ ደረጃ የማይቻል ነው) ፣ ከዚያ ግንኙነቱ ይቀዘቅዛል ወይም ያበቃል።
ይህ ቀላል ለውጥ ትልቅ ውስጣዊ እርምጃ ነው። በእርግጥ ፣ የተለያዩ የሕይወትን ገጽታዎች ለራስዎ ሲመድቡ ፣ በራስዎ እና በሕይወትዎ ላይ ኃይል ያገኛሉ።
አብዛኛዎቹ የደንበኞቼ ጣልቃ ገብነቶች የአዕምሮ እና የስሜት ግራ መጋባትን ለመመርመር እና ለመለወጥ የተነደፉ ናቸው። የአንድ ሰው የተለያዩ የህይወት ገጽታዎች ለራሱ የሚስማማ ክህሎት በማይኖርበት ጊዜ በትክክል ይነሳል። ለዚያም ነው እኛ እና ደንበኞቻችን አሁን ያሉበትን እና በተለየ ሁኔታ ሊደረጉ ስለሚችሉት አሁን ምን እያደረጉ እንደሆነ ብዙ የምንነጋገረው። እኛ በህይወት ነፃነት ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ዕድል ስለሌለበት ጊዜ እናወራለን እና ይህንን ተሞክሮ መተው እንማራለን።
በእኔ ተሞክሮ እና በደንበኞቼ ተሞክሮ ውስጥ ፣ ህይወታችሁን በመለወጡ መለወጥ ግማሽ ስኬት ነው ብዬ በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ።
እንደዚህ ያለ ስሜታዊ እና ሕያው ማስታወሻ ወጣ:) ይህ ታሪክ ለእርስዎ ምላሽ ከሰጠ እና በራስዎ እና በህይወትዎ ላይ ስልጣንን መልሰው ማግኘት ይፈልጋሉ ብለው ካሰቡ - እኛን ያነጋግሩን። ለመርዳት ሁል ጊዜ ደስተኛ!
የሚመከር:
ሕይወትዎን ለመለወጥ ለራስዎ እድል ይስጡ
በሥራ ላይ ካሉት አስቸጋሪ ጊዜያት አንዱ ሰዎች ከጉዳታቸው እና ከችግሮቻቸው ለማምለጥ እድሉን አለመስጠታቸው ነው። እነሱ ወደ ሥራ የመጡ ይመስላሉ ፣ ግን ትንሽ እድገት አለ። ሁላችንም በጫካው ዙሪያ እንዞራለን። ምንም ነገር ለመወሰን በጭራሽ የትም የማይሄዱ ሰዎች አሉ ፣ ምክንያቱም ምንም ሊወሰን አይችልም። በብዙ ሁኔታዎች ፣ የሁኔታ ኃይል አይደለም። አዎ ፣ በዓለም ውስጥ ያለውን ሁሉ ማስተካከል አይችሉም። ነጥቡ እንዳይከሰት እና እንዳይሆን በሆነ መንገድ መኖር መጀመር ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ:
በ “ብልጭ ድርግም” እገዛ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ
የአንድ ሰው ዕጣ ፈንታ በንቃተ ህሊናው ውስጥ የሚኖሩት እነዚያን ሁኔታዎች እና አመለካከቶች ማሰማራት ነው። በህይወት ውስጥ ያለዎት ነገር ሁሉ ፣ ሁሉም ችግሮች ፣ ስኬቶች ፣ ውድቀቶች ፣ ድሎች እና ሽንፈቶች በንቃተ ህሊናዎ ድርጊቶች ውጤት ምክንያት የግል ግንዛቤ ጥረቶችዎ ውጤት አይደሉም። በዙሪያዎ ያለው ነገር ሁሉ (ሰዎች ፣ አከባቢ) እንዲሁ የንቃተ ህሊና ምኞቶችዎ ውጤት ነው። ስለዚህ ፣ እርስዎ የፈለጉትን ያህል ጓደኛዎችን ፣ ሥራን እና አጋሮችን መለወጥ ይችላሉ ፣ ግን ውጤቱ አሁንም ተመሳሳይ አመለካከት ይኖረዋል። እውነተኛ የሕይወት ለውጥ በእውነቱ ወደሚያስፈልጋቸው እነዚያ ግዛቶች እና ግኝቶች በሚያመሩዎት ስልቶች እና አመለካከቶች ላይ የማይፈለጉ ውጤቶችን በሚፈጥሩ የንቃተ ህሊና ፕሮግራሞች እና ሁኔታዎች (“firmware”) ውስብስብ ለውጥ ነው
ለመለወጥ እና ለመለወጥ ምን ያህል ቀላል ነው?
እያንዳንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያ ከፍተኛ ፍላጎቱን የሚቀሰቅስ “የራሱ” ርዕስ አለው። ለእኔ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ልማት ፣ ወደፊት መጓዝ ፣ ለውጦች ነው። በቅርብ ጊዜ ፣ በዚህ አቅጣጫ ከአፈ ታሪኮች ፣ ከትንታኔ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና በእርግጥ ከደንበኞቼ በዚህ አቅጣጫ ልዩ መነሳሳትን እየሳየሁ ነበር። አንድ እንግዳ ነገር አስተውያለሁ - በመኖር እና ለውጥን በማስጀመር ሁለንተናዊ የሰው ልጅ ተሞክሮ እና በዘመናዊ ባህል ውስጥ በሚቆይበት ወደፊት በሚሄድበት መንገድ መካከል ከባድ ልዩነት አለ። በአፈ ታሪኮች ፣ ተረቶች ፣ ወዘተ ፣ እና በእውነቱ የሚያንፀባርቁ የሕይወት ለውጦች ተሞክሮ አንዳንድ ባህሪዎች አሉ ቅጦች የሰው ሥነ -ልቦና ሥራ። ስለዚህ ፣ አንድ እርምጃ ወደፊት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ከተለመደው በላይ ፣ የተወሰኑ ደረጃዎችን ይፈል
በህይወት ውስጥ ለመለወጥ በቤተሰብ ህብረ ከዋክብት ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ?
ብዙዎች ቁጭ ብለው ይጠባበቃሉ - ሁሉም ነገር በሆነ መንገድ በራሱ እንዲከሰት ይፍቀዱ - ያደንቃሉ ፣ ያስተውላሉ ፣ ያገኙታል ፣ በፍቅር ይወድቃሉ ፣ ከጉድጓዱ ውስጥ ያውጡኝ ፣ ማለትም ለእኔ ሁሉንም ነገር ያደርጉልኛል ፣ እና መተኛት እና ማለም ብቻ ያስፈልገኛል። ወይም አሰላስል። ወይም ሌላኛው ጽንፍ - አንድ ሰው በእርግጥ ሕይወቱን ለመለወጥ ብዙ ይሠራል ፣ ግን ምንም ለውጥ የለም። በሞተ ማዕከል ውስጥ ሁሉም ነገር የቀዘቀዘ ይመስላል። በአንደኛው እና በሁለተኛው ሁኔታ አንድ ሰው ኃይል መንቀሳቀስ እንዲጀምር በትክክል የሚፈልገውን የተሳሳተ እርምጃ እየወሰደ ነው። በአብነት መሠረት አንድ ሰው በግምት ያስባል እና ይሠራል። ሁሉም ለጤንነት መሻሻል ወደ ዮጋ ይሄዳል ፣ እና እኔ እሄዳለሁ። ሁሉም ያገባል እኔም አገባለሁ። ሁሉም ሰው ለአንድ ሰው ይሠራል
ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ?
ፀጉርዎን ቀለም በመቀባት ፣ የአለባበስ ዘይቤን ፣ ማህበራዊ ክበብን ፣ ሥራን ፣ በአፓርትመንትዎ ውስጥ ጥገና በማድረግ ሕይወትዎን በመሠረታዊነት መለወጥ ይቻላል? በአንዳንድ ሁኔታዎች ለምን በሌሎች ላይ አይሠራም? ስለ ለውጥ ስናወራ ማስታወስ ያለብን የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ፈጣን ውጤት መጠበቅ የለብዎትም። እና በሁለት ሰዓታት ውስጥ ሕይወትዎን በጥልቀት ለመለወጥ ቃል የገቡ ሁሉም ሥልጠናዎች በጭራሽ አያደርጉትም። አዎንታዊ ለውጥ ስልታዊ የግል ኢንቨስትመንት ፣ ጥረት ፣ ጊዜ እና ተነሳሽነት ይጠይቃል። እና የታቀደው ለውጥ ይበልጥ አሳሳቢ በሆነ መጠን የበለጠ ኃይል ማውጣት አለበት። አሁን ለመለወጥ ከፈለጉ (ለምሳሌ ፣ ከችግር ለመውጣት በሚጥሩበት ጊዜ) ሰዎች የፀጉር አሠራራቸውን ፣ ልብሳቸውን ፣ ማኅበራዊ ክበባቸውን ፣ የመኖሪያ ቦታ
