የመንፈስ ጭንቀት ዓለምን የማስተዋል መንገድ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የመንፈስ ጭንቀት በተፈጥሮ ከሰው ልጅ ተፈጥሮ ጋር ይቃረናል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ መሠረታዊ ፍላጎቶች ብዙውን ጊዜ ተጥሰዋል እና ተዛብተዋል ፣ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ እንደ ተፈጥሮ ይቆጠራል: ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ፣ ለደስታ የመፈለግ መርህ ፣ መስህብ ፣ የእናቶች በደመ ነፍስ።

ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የመንፈስ ጭንቀቶችን መመደብ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ሁኔታዊ የመንፈስ ጭንቀት ግዛቶች በሦስት ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ-

· ስነልቦናዊ - በአሰቃቂ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሥር ማደግ ፣

· somatogenic - በተለያዩ የሶማቲክ በሽታዎች እድገት ዳራ ላይ የሚነሳ;

· ኢነርጂ - በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ዳራ ላይ የተመሠረተ።

በበርካታ ተመራማሪዎች መሠረት የእነዚህ ልዩነቶች ሁኔታዊነት ፣ endogenous depressions ብዙውን ጊዜ በውጫዊ ምክንያቶች ይበሳጫሉ ፣ እና ውጫዊ ሁኔታዎች በተወሰኑ የእድገት ዲፕሬሲቭ እድገት ደረጃዎች ላይ ተጨማሪ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሆኖም ግን ፣ በዚህ ጽሑፍ ማዕቀፍ ውስጥ ፣ ግዙፍነቱን ለመረዳት አንሞክርም እና በስነልቦናዊ ጭንቀት ላይ ማተኮር ፣ እና በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ቀለል ባለ መልኩ ፣ አንድ ሰው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና በግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙ አሁንም አያቆማቸውም። ስሜቱ በጭንቀት ተውጧል ፣ በተግባር ምንም የሚያስደስት የለም ፣ ለራስ-መጥፋት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እንቅስቃሴው በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ሽባ አይደለም።

ላይ ፣ እኛ የተጨነቀውን ሰው ግዴለሽነት እናያለን ፣ ደስታ ለእሱ አይገኝም ፣ ግን በስሜታዊ ቤተ -ስዕሉ ውስጥ ምንም ሀዘን የለም። የእሱ ሀዘን ታግዷል ፣ እና በጥልቅ ደረጃ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የታፈነ ጥቃትን ማየት ይችላል … በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው “ሙሉ ግድየለሽነት ይሰማኛል” ወይም “ሁሉም ነገር ከእጄ እየወደቀ ነው ፣ ምንም ነገር መጀመር አልችልም” ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ጥንካሬን ማጣት ያሳያል ፣ ግን እሱ ሊሆን አይችልም የእርሱን ሀዘን ያውቃል።

የተጨነቀ ሰው ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት በሚጥስ ጨለማ ገደል ውስጥ ስለተጠመቀ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመተሳሰብ ችሎታ የለውም። በወፍራም ቅርፊቱ ስር ያሉትን ስሜቶች ከቆፈሩ ከዚያ አንድ ክር ከእነሱ ወደ ጠንካራ አመለካከቶች ፣ የአንድ ሰው የአእምሮ አወቃቀሮች መዘርጋት ይችላሉ።

በተጨባጭ ምርምር እና ክሊኒካዊ ምልከታ ላይ የተመሠረተ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒ መስራች አሮን ቤክ ወደ መደምደሚያው ደርሷል በተጨነቁ ሰዎች እውነታ ላይ የተዛባ አመለካከት። በተጨነቁ ሕመምተኞች ውስጥ የአስተሳሰብ ረብሻዎችን ጠቅሷል ፣ ማለትም ማንኛውንም የሕይወት ክስተቶች ዋጋ እንደሌላቸው ማረጋገጫ የመሆን ዝንባሌ።

በተጨማሪ አንብብ: የመንፈስ ጭንቀት. ዋናዎቹ ምልክቶች።

በቤክ ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት ፣ በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃየው የአንድ ሰው ንቃተ -ህሊና በእራሱ አሉታዊ አመለካከት ፣ የዓለም አሉታዊ ምስል እና በዚህ መሠረት የእሱ የወደፊት ሁኔታ በጣም በጨለመ ብርሃን ውስጥ ይታይለታል። በእንደዚህ ዓይነት አስከፊ እና ኢፍትሃዊ በሆነ ዓለም ውስጥ እንደ እኔ ያለ እዚህ ግባ የማይባል ሰው ምን ጥሩ ነገር ሊደርስ ይችላል? ፣ - እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ለአንድ ሰው ፍጹም ምክንያታዊነት ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በተጨነቀ ሰው አስተባባሪ ስርዓት ውስጥ እነሱ በጣም ምክንያታዊ ናቸው።

ዲፕሬሲቭ አስተሳሰብ የሚከተሉትን ባህሪዎች አሉት

· ከመጠን በላይ አጠቃላይነት (“አስተናጋጁ ለእኔ ወዳጃዊ አልነበረም ፣ ሰዎችን እንዳበሳጨሁ አውቃለሁ”) ፣

· ምድራዊ ፍርድ (“ለሙሉ ስህተት አንድ ስህተት በቂ ነው”) ፣

· በራስዎ ላይ ከመጠን በላይ ፍላጎቶች (“ወይ እንከን የለሽ ለማድረግ ፣ ወይም ጨርሶ ላለመውሰድ”) ፣

· የሌሎችን ሀሳብ ማቃለል እና ራስን ዝቅ ማድረግ (“ጓደኞቼ ሁሉ ስኬታማ ሰዎች ናቸው ፣ እኔ ብቻዬን ምንም አላገኘሁም”)።

የተጨነቀ ሰው ፣ በእውነቱ ግንዛቤ ልዩነቶች ምክንያት ፣ ቋሚነት ሊኖረው ይችላል ጥፋተኝነት በዙሪያው ባሉ ሰዎች ፊት ፣ ከእነሱ ምንም ማረጋገጫ ሳይኖር እራሱን ለሚወዱት ሰው እንደ ሸክም ይቆጥሩት። በዚህ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው አስተሳሰብ ከልጅ አስተሳሰብ ጋር ይመሳሰላል።ለምሳሌ ፣ ትንሽ ልጅ ፣ እሱ መጥፎ ጠባይ ስላለው ለወላጆቹ ፍቺ ወይም ለዘመዱ ሞት ተጠያቂው እሱ ነው ብሎ መደምደም ይችላል። ነገር ግን በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ በሚገኝበት ጊዜ ኢጎሴኒዝም የተለመደ ነው።

በጭንቀት በተዋጠ ሰው የአእምሮ መርሃግብር ውስጥ የስነልቦና ሕክምና የግንዛቤ ትምህርት ቤት ይለያል አሉታዊ መሠረታዊ እምነት እና ተጓዳኝ እምነት, እሱም ከምናባዊ እውነታ ጋር ለመላመድ የታለመ።

መሠረታዊ እምነቶች በልጅነት ጊዜ ውስጥ ይገነባሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ወላጆች በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ በልጅ ውስጥ አሉታዊ የራስ-ምስል ምስረታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ያለ ቅድመ ሁኔታ ተቀባይነት ፣ እንክብካቤ እና ድጋፍ ከወላጆች ሳይሰማው አንድ ልጅ እሱ መጥፎ መሆኑን ፣ ማንኛውንም ነገር የማይችል እና የማይገባ መሆኑን ሊወስን ይችላል። የፍቅር።

በተጨማሪም ፣ ወላጆች በልጅ ውስጥም ሆነ ባለማወቅ የጥፋተኝነት ስሜትን ሊያዳብሩ ይችላሉ። “የሕይወታችንን ምርጥ ዓመታት ሰጥተናል። እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ ቢኖርዎት እኛ ሁሉንም ነገር ለራሳችን ከልክለናል። እርስዎ ሲያድጉ እና ለዕድል ምህረት ሲተዉን ፣”እንደዚህ ያሉ ተደጋጋሚ መግለጫዎች በተለይ ስሜታዊ እና ተጋላጭ በሆኑ ልጆች ነፍስ ላይ ጥልቅ አሻራ ሊተው ይችላል።

አሉታዊ መሠረታዊ እምነት “እኔ ምንም ማድረግ አልችልም” ሊመስል የሚችል ከሆነ ፣ ተጓዳኙ “ሌሎችን ደስ ካሰኝ ዋጋ ቢስነቴን ላያስተውሉ ይችላሉ” ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ዓይነት አመለካከት ያለው ሰው ከሚሠራው ወይም በአጠቃላይ ከሕይወት ደስታ ማግኘት እንደማይችል ግልፅ ነው። እሱ ሌሎችን ያስደስታል ፣ ግን እሱ ራሱ አይደሰትም።

ከራሳቸው ስኬት እርካታ ማጣት ባህሪይ ነው ሥር የሰደደ ፍጽምና … በራስዎ ላይ ከፍተኛ ጥያቄዎችን እና የስኬት ፍላጎትን ማድረጉ ምን ችግር አለው? በንድፈ ሀሳብ ፣ ይህ ማነሳሳት አለበት ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ፍጽምና መጣር የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ያያሉ። አንድ ሰው ሁል ጊዜ በራሱ የማይረካ ከሆነ ፣ በማንኛውም ሁኔታ የአንደኛ ደረጃ ውጤቶችን ከራሱ የሚጠብቅ ፣ የራሱን ድክመቶች የሚያስተካክል እና ውድቀትን በመፍራት ተጽዕኖ የሚያደርግ ከሆነ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ፍጽምናን ጤናማ ብሎ ለመጥራት አስቸጋሪ ነው። በኅብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ያላቸውን መመዘኛዎች አክራሪነት ፣ የስኬት ደረጃን ወደ ከፍተኛው እሴት ደረጃ ፣ ወደ ውጫዊ ግምገማ ብቻ ማዛወር ፣ እንደ ዋናው ተነሳሽነት ሊቆጠር የሚችል ፣ አንድን ሰው ወደ ጥልቅ እና ጥልቅ ወደ ዲፕሬሽን ያነሳሳል። በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እና ፍጹምነት መካከል ያለው ግንኙነት በብዙ የምዕራባዊ እና የሩሲያ ተመራማሪዎች ተለይቷል።

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በኋላ አመክንዮአዊ ጥያቄ ይነሳል - “በዲፕሬሲቭ ልምዶች ውስጥ ስሜት አለ?” ነባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ አልፍሬድ ላንጌሌ እንዲህ ይመልሳል- የመንፈስ ጭንቀት ትርጉሙ አንድ ሰው እስካሁን ድረስ በኖረበት መንገድ እንዳይኖር መከልከል ነው።

በተጨማሪ ይመልከቱ - የመንፈስ ጭንቀት - ሁኔታ ፣ በሽታ ወይም ምኞት?