ለትክክለኛ ግንኙነት ቀመር

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ሴቶች በጥያቄ ወደ ሳይኮቴራፒስት ይመጣሉ - “ግንኙነቴ ፍጹም እንዲሆን እፈልጋለሁ!”። እና ከዚያ ወዲያውኑ አፀፋዊ ጥያቄን ያገኛሉ - እና “ተስማሚዎቹ ምንድናቸው?”

እና ከዚያ የማይታመን የተለያዩ አማራጮች ይታያሉ - እናም ወሲብ አስደናቂ ፣ እና አንድ ሰው ሁል ጊዜ እንዲያዳምጥ እና እንዳይከራከር ፣ እና አበቦችን እንዲሰጥ ፣ እና ፍላጎቶቻችን በሁሉም ነገር ውስጥ እንዲገጣጠሙ ፣ እና እሱ እንዳያጭበረብር። እነሱን ወደ “ተስማሚ” ደረጃዎች “ለማስተካከል” ለግንኙነቶች ብዙ መስፈርቶች አሉ ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱ አንድን ሰው “ይህንን” እና “እንደዚህ” እና ግንኙነቱን ፣ እንደ ራሱ አድርገው ፣ ይይዘዋል።

ይህንን እነግርዎታለሁ ፣ እና ምናልባት ላሳዝኑዎት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም እስከመጨረሻው ያነባሉ - ተስማሚ ሰዎች ፣ ግንኙነቶች ፣ የፀጉር አበቦች እና አለባበሶች የሉም! ለመለወጥ ወይም እንደገና ለማስተማር ሳይሞክር “በአዋቂ መንገድ” ግጭቶችን እና ጠብዎችን በመፍታት እና ሌላውን በፍፁም እና ሙሉ በሙሉ ፣ በሁሉም ጥቅሞቹ እና ኪሳራዎቹ ላይ በራስ እና በፍላጎቶች ላይ ሥራ አለ። ከግንኙነትዎ እና ከራስዎ ጋር ምን እንደሚደረግ ለማወቅ ጠንክሮ መሥራት ይኖርብዎታል። ግን እኔ ተግባርዎን ትንሽ ቀለል ለማድረግ እና የእኔን “የሃሳብ ግንኙነቶች ቀመር” - ከሁለት ቅንፎች ጋር ቀለል ያለ ቀመር ለማካፈል አስባለሁ።

(የጋራ ርህራሄ) X (የድንበር ሚዛን)

በመጀመሪያ ቅንፎች ውስጥ “ርህራሄ” - ሰውየውን መውደድ አለብዎት። ለእርስዎ ፣ በእሱ ውስጥ በጣም የሚስብ ነገር መኖር አለበት - የመናገር ፣ የአለባበስ ፣ በሆነ መንገድ ጠባይ ፣ በአንድ ሁኔታ ውስጥ መፍትሄ የመምረጥ መንገድ ፣ የሆነ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛነት ወይም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ነገር ላለማድረግ ፈቃደኛነት። ይህ ምስል በአዎንታዊ አፍታዎች እና በአሉታዊ ልምዶች እንደተፈጠረ መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ከተቃራኒ ጾታ ጋር የተዛመዱ መጥፎ ስሜቶች ካጋጠሙን ፣ እኛ በጥብቅ እናምናለን። በመረጡት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ባሕርያት በግምት መናገር ፣ እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው - አንድን ሰው ከወደዱ - እኔ ከእሱ ጋር እሆናለሁ ፣ ካልወደዱት - እኛ በመንገድ ላይ አይደለንም ማለት ነው።

ሁለተኛው ቅንፎች በጣም ስሱ ሚዛን ነው። ማንኛውም ግንኙነት የሚገነባው ድንበሮቻቸውን የመከላከል ችሎታ እና የመስጠት ችሎታ ላይ ነው። እኛ ለዚህ ሰው ስንል ለእኛ አንድ አስፈላጊ ነገር መተው ስንችል ከባልደረባ ጋር ጥሩ ስሜት ይሰማናል ፣ ግን ለራሳችን ጉዳት አይደለም።

ለእኛ አጋር እንዲሁ ማድረግ መቻል አለበት። እና እነዚህን ባህሪዎች እርስ በእርስ እንዴት ማድነቅ እንደምንችል እናውቃለን።

ለ ሚዛናዊነት ፍንጭ መፈለግ

ስለ ድንበሮቻችን የምናውቀውን ሁሉ ከልጅነታችን እና ከቀደመው ልምዳችን ጋር ሁላችንም አመጣን። አንድ ሰው እንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ ከሌለው ይከሰታል ፣ እሱ ዕድለኛ አይደለም - ወላጆቹ ይህንን ግንዛቤ ለልጁ መስጠት አልቻሉም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለእሱ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን አያውቅም። እዚህ አንድ ምክር ብቻ አለ - የስነ -ልቦና ባለሙያን ማማከር ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱን ችሎታ በራስዎ ማግኘት እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል።

በሌላ በማንኛውም ሁኔታ እራሳችንን በአዲስ ግንኙነት ውስጥ ስናገኝ ድንበሮቻችን መስተካከል አለባቸው። በግንኙነት ውስጥ ፣ ያለ ድንበሮች ሙሉ በሙሉ መሆን የማይቻል እና ላለመቀየር የማይቻል ነው። እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ፣ እንደዚያ ተቀባይነት ያገኛሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት ምናልባት ከእርስዎ ጋር መሆን የማይቻል ሊሆን ይችላል። አጋርዎ በሕይወት ዘመኑ ሁሉ እርስዎ ብቻ መታዘዝ አለበት። ይህ ግንኙነት ጤናማ ያልሆነ ነው።

እና እዚህ እኛ ስለ አስፈላጊ ሰዎች ስለ ጤናማ ሰዎች ነን።

• የሚወዱትን እና የማይወዱትን ይረዱ። ስሜቶች እዚህ የበለጠ ይናገራሉ - ምልክት ያደርጉናል። ለምሳሌ ፣ እኛ ከተጮህብን ፣ እንደ ጥቃት አድርገን ስለምንመለከት ልንፈራ እንችላለን ፣ ወይም ልንቆጣ እንችላለን። ያም ማለት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች አሉዎት - ይህ የወሰንዎን መጣስ ነው። እዚህ - “ተወቃሽ አይደለሁም” ፣ “መታመን አለብኝ” ፣ “ማጭበርበር የለብኝም” ፣ “ቤቴ ንጹህ መሆን አለበት” ፣ “ሚስቴ መመገብ አለባት” ፣ “ማታ ተኛለሁ” ወይም “ወደ ክለቦች እሄዳለሁ”፣“ነገሮች በቦታቸው መቀመጥ አለባቸው”እና የመሳሰሉት።

• የባልደረባዎ ፍላጎቶች ለእርስዎ እንደ እርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ይረዱ። ሌላ ሰው የሚናገረው ከልብ እና ሐቀኛ መሆኑን መስማት እና ማመን መቻል አለበት።
• ጓደኛዎን ያክብሩ - በእሱ ላይ ምንም ነገር አያድርጉ ፣ ከዚያ በኋላ እሱን አያከብሩትም።
• እራስዎን ያክብሩ - ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ - “ጓደኛዬ ከእኔ የሚፈልገው ለእኔ ተቀባይነት አለው?” የጠየቀህን ብታደርግ ራስህን እና እሱን እንዴት ትይዛለህ? መልሱ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል - የሚፈልጉትን ለማግኘት ወይም ስለእሱ ደስ የማይል ስሜቶችን ላለማጋለጥ።
• የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ የሚፈልገውን ከሚፈልገው መንገድ ይለዩ። ለምሳሌ ፣ ለስራ ጠማማ ልብስ ይለብሳሉ ፣ እና ባልደረባዎ ለመገደብ ፣ ለመከልከል እየሞከረ ነው። ካልሰሙ የመጀመሪያው ምላሽ እርስዎን ለመቆጣጠር የሚደረግ ሙከራ ነው። ግን ካዳመጡ ፣ ምናልባት ከዚህ በስተጀርባ እርስዎን የማጣት ፍርሃት ነው። እንዴት እንደሚለብሱ ይነግርዎታል - ወሰንዎን እየጣሰ ነው። ነገር ግን እርስዎን የማጣት ፍርሃትን ካዩ የጋራ መፍትሄን ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለአንድ ሰው ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው መሆኑን መንገር ፣ ለእሱ ያለውን አስፈላጊነት አፅንዖት መስጠት ፣ ከሌሎች ወንዶች መካከል ለምን እንደመረጡት መግለፅ እና እሱ በራሱ በራስ መተማመን እንደሚኖረው መንገር ይችላሉ። ከዚያ የዲኮሌተር ጉዳይ በሰላም ይፈታል።
• ባልደረባዎ እንዴት ሊታከሙ ወይም ሊታከሙ እንደሚችሉ ሙሉ ዕውቀት እንዲኖረው ስለ ድንበሮችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ ፣ ክልከላዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ በግልጽ ይናገሩ።

• ስምምነቶችን ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ይህንን የአምልኮ ሥርዓት መጣስ የግል ድንበሮቹን ስለሚጥስ አንድ ሰው ካልሲዎችን ከመወርወር በስተቀር መርዳት እንደማይችል ከግምት በማስገባት አንድ ሰው ካልሲዎችን እንዲወረውር ፣ አንድን ሰው እንዲንከባከብ ይፍቀዱለት። እሱ በአንድ ክፍል ውስጥ ብቻ ሊጥላቸው እንደሚችል ይስማሙ ፣ እና የተቀረው አፓርታማ ንፁህ ይሆናል።

ስለዚህ ፣ እኛ እኩልታ አለን - አንድ ሰው እንደ አንድ ዓይነት ለሴት ተስማሚ መሆን አለበት (እና በተቃራኒው) ፣ ከ “ተስማሚ አጋር” ምስል ጋር መዛመድ አለበት። በሁለተኛው ቅንፎች ውስጥ - እኔ መንቀሳቀስ የምችልባቸው ሁኔታዎች (አንዳንድ ጊዜ ህመም የሌለበት ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ደስ የማይል) ፣ ግን እኔን በማይጎዱኝ ወይም ባላጠፉት በእነዚህ ገደቦች ውስጥ ብቻ። በሁለተኛው ቅንፎች ውስጥ እኔ እና ባልደረባዬ እንዲሁ ከተገጣጠሙ ፣ ከዚያ እኩልታው ተዘግቷል።