2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ተጎጂው ከተበዳዩ ጋር ካለው ግንኙነት ለመውጣት ለምን ይከብዳል? ጥሩ ያለ ይመስላል። ምንም ማለት ይቻላል - ውርደት ፣ ስድብ ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ መሠረተ ቢስ ትችት ፣ የተጋነነ ቁጥጥር ፣ አንዳንድ ጊዜ አካላዊ ጥቃት። ዝርዝሩ ሊቀጥል ይችላል ፣ ግን ያ ነጥቡ አይደለም ፣ በዚህ ግንኙነት ውስጥ ምንም አዎንታዊ ነገር እንደሌለ ግልፅ ነው። ግንኙነቶች ፍላጎቶችን የመደገፍ ፣ የመቀበል እና የማሟላት ዋና ተግባራቸውን አያሟሉም። ምን መያዝ አለበት? ሆኖም ተጎጂው አጥብቆ ይይዛል።
እሷ በጣም መጥፎ ብትሆንም።
ምንም እንኳን እዚህ የሆነ ችግር እንዳለ ቢገነዘብም።
እሷ ለመልቀቅ ብትፈልግም ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ውሳኔዋን ለሌላ ጊዜ ታስተላልፋለች።
ብዙ ምክንያቶች አሉ። የብቸኝነት ፍርሃት ፣ የህይወት ተግዳሮቶችን ለመቋቋም አለመቻል ፣ የታፈነ ፈቃድ እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮች እዚህ አሉ።
አንድ ተጨማሪ አለ - የፍትህ ተስፋ። አንዳንድ ጊዜ ተጎጂውን ከአሰቃዩ ፣ ሕይወቷን ከሚያጠፋው ጋር በጥብቅ የሚያገናኘው ይህ ነው።
የተጎዳው ወገን እንደዚህ ይሰማዋል ፣ እናም አጥፊው በእነሱ ላይ የደረሰውን ጉዳት እንዲያይ ፣ እውቅና እንዲሰጥ እና ቢያንስ ይቅርታ እንዲጠይቅ ይፈልጋል። ነገር ግን ይህ እንደ ደንቡ አይከሰትም ፣ ምክንያቱም ተሳዳቢው በቀላሉ እንደዚህ ዓይነቱን መገለጥ አይችልም። በቀረቡት የይገባኛል ጥያቄዎች ላይ ፣ ብዙውን ጊዜ ድምፁ ይሰማል - “ለሁሉም ነገር ጥፋተኛ ነህ” ፣ “አመጣኸኝ” ፣ ወይም “እንደዚህ ያለ ነገር አልነበረም ፣ ሁሉንም ነገር ፈጥረዋል”። በአሁኑ ጊዜ ፣ የበዳዩ ሰው ሙሉ በሙሉ በስነ -ልቦና የተገነዘበ ነው ፣ እናም እነሱ ሊከዱ ይችላሉ - “በልጅነቴ እንደዚያ ያደግኩ ፣ ስለእሱ ምንም ማድረግ አይቻልም!”። እና መጨቃጨቅ አይችሉም! ሆኖም ፣ ይህ ለተጠቂው ቀላል አያደርገውም ፣ እና አሁንም ፍትህን ማደስ ይፈልጋል።
አንድ ጊዜ ፣ በተቋሙ በሚሰጥ ንግግር ላይ በአይጦች ላይ ስለ ጽናት ሙከራ ተነገረን። የተወሰኑ እንስሳትን ወስደው በውሃ ወደ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ጣሏቸው። አይጦቹ ለ 1 ሰዓት ተዘርግተው ደክመው ሰጠሙ። ሌላ ስብስብ ወስዶ እንደገና ወደ የውሃ ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ። በሰዓቱ መገባደጃ ላይ አይጦቹ ቀድሞውኑ የቀረውን ጥንካሬ ማጣት ሲጀምሩ ሁሉም ከውኃው የወጡበት መሰላል ተዘጋጀላቸው። በሦስተኛው ደረጃ ፣ አዲስ የአይጦች ስብስብ እና የተረፉትን ሁሉ ወስደው እንደገና ወደ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ጣሏቸው። አንድ ሰዓት አለፈ ፣ ሁሉም አዲስ እንስሳት ሰጠሙ ፣ እና ቀድሞውኑ አንድ ጊዜ ያመለጡ ፣ ለሌላ (ትኩረት!) ለ 4 ሰዓታት ተዘርግተዋል! ታላቅ የተስፋ ኃይል!
ምንም እንኳን የማመዛዘን ችሎታ ቢኖረውም ተጎጂውን ለበዳዩ ቅርብ የሚያደርገው ይህ ተስፋ አይደለምን? ከሁሉም በኋላ ፣ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ፣ እሱ በጣም ግሩም ነበር! እናም አበቦችን አመጣ ፣ እና ለስላሳ ቃላትን ተናገረ ፣ እና ሳህኖቹን እንኳን ሁለት ጊዜ ታጠበ። የአልኮል ሱሰኞች ሚስቶች ከ 10 ዓመታት በፊት ታማኞቻቸው ድንች ወደ ቤት እንዴት እንደገዙ በፍቅር ያስታውሳሉ። በሁሉም ቁምነገር!
በጣም የሚያሳዝን ካልሆነ ይህ ሁሉ አስቂኝ ይሆናል።
በተስፋ መሠዊያው ላይ አንዳንድ ጊዜ “ምርጥ ዓመታት” ፣ ጤና ፣ ሥራ ፣ ጓደኞች እና ማንኛውም ፣ ሕይወት ሁሉ ይወድቃሉ። ዶቃዎች በገመድ ላይ ተጣብቀው ፣ አንገቱ ላይ ተንጠልጥለው እንደ ድንጋይ ሲወደቁ ዓመታት ሲጠብቁ ቆይተዋል። ትከሻዎችን ዝቅ ፣ ወደ ኋላ ተንጠለጠሉ ፣ ደነዘዙ አይኖች … እና ብዙ በሽታዎች።
የተረገጡትን ድንበሮች ማፈግፈግ ፣ እጅ መስጠት እና ወደነበረበት መመለስ ጊዜው አሁን ነው። ነገር ግን የፍትህ ተስፋ ፣ የጥፋተኝነትን መናዘዝ ከአሳዳጊው የማግኘት እና ተገቢ የሆነ ይቅርታ የማግኘት ፍላጎት ከማንኛውም መቆለፊያዎች የተሻለ ነው። በሮቹ ክፍት ናቸው። ነገር ግን ተጎጂው እራሷን ከውስጥ ትዘጋቸዋለች ፣ ለታማኝነት በቦርድ ትደግፋቸዋለች።
በአጠቃላይ ፣ ጽናት ማሳየት ፣ እስከመጨረሻው መሄድ እና እራስዎን ለመጠበቅ ሲሉ ነጭውን ባንዲራ መጣል ሲፈልጉ የመረዳት ችሎታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው።
ፍትህ አይኖርም የሚለውን ሀሳብ መቀበል በጣም ከባድ ነው። በተለይም በአሰቃቂ ሁኔታ ወደ አዋቂ ያደጉ ልጆች። ይህ የእናቴ ፍቅር ዘላለማዊ ማሳደድ - ደህና ፣ በዚህ ጊዜ እሷን ማስደሰት እችላለሁ ፣ እና እሷ ምን ያህል ስህተት እንደነበረች ትረዳለች ፣ መውደድ እና የጣፋጭ ከረጢት መግዛት ጀመረች።ተጎጂው ለዓመታት ለፍትህ እና ለእሱ ብቃቶች እውቅና ሊሰጥ ይችላል - ደህና ፣ በእርግጥ እኔ ለእሱ ብዙ አደረግሁ! እናም ታጠበች እና ምግብ አበሰለች ፣ እናም ነቀፋዎችን ሁሉ በዝምታ ታገሰች ፣ እና እሱ በመሠረቱ መጥፎ አልነበረም ፣ ከዚያ ድንች ገዛ። ምናልባት የበለጠ ይገዛ ይሆናል … ግን ሁሉንም ነገር ተረድቶ ንስሐ ገብቶ ይገዛል።
ግን ያ አይሆንም። በጭራሽ። ይህ በጣም ከባድ እና አሳማሚ ግንዛቤ ነው። ግን ከበዳዩ ጋር ካለው ግንኙነት ለመውጣት ከፈለጉ። የእምነት ቀሪዎችን በተሻለ ፣ በእራስዎ እና በደስታ ዕድል ውስጥ በመያዝ በሕይወት ይውጡ።
ፍትሕን አለመቀበልን ተከትሎ ፣ ሱስን አለመቀበል እና የውስጥ ሚዛንን የመመለስ እድሉ ይታያል። እንዴት? የተጠራቀመው ሁሉ የስምምነት መግለጫ ፣ የስሜቴ ስያሜ እና ከፍተኛ መግለጫ - ለእኔ በቂ ነው! ይህ ፈጽሞ የተለየ ሁኔታ ነው ፣ አንደኛው ሲናገር ፣ ሌላኛው በዝምታ ይሠቃያል። በአዲሱ ሁኔታ ተጎጂው የመምረጥ መብትን ፣ የጥበቃ መብትን እና የመምረጥ መብቱን ለራሱ ያወግዛል።
አሁን ሁለቱም መብቶች አሏቸው። እና በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ብቸኛው ፍትህ ይህ ነው።
የሚመከር:
በስሜታዊ ጥገኛ ሰው ውስጥ የሀዘን ባህሪዎች
ከስሜታዊ ጥገኛ ግንኙነት በጣም መጥፎ ከሆኑት ባህሪዎች አንዱ በጣም መጥፎ ያበቃል። እና ነጥቡ እነዚህ ግንኙነቶች አንዳንድ በጣም ደስ የማይል ውጤቶችን ያበቃል (ይህ ርዕስ ለተለየ አቀራረብ ተገቢ ነው) ፣ ግን እነሱ እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ ደክመው እንኳን ለረጅም ጊዜ ማለቅ አይችሉም። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይመስላል -ለአንድ ባልና ሚስት አባል ግንኙነቱ አብቅቷል ፣ ለሌላው ግን እነሱ አሁንም ይቆያሉ ፣ እና ከዚህም በላይ በጣም አስፈላጊ የሆኑት በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው። የእነሱ ቀጣይነት አደጋ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ የግንኙነት ዋጋ እውቅና የተሰጠው ያህል ነው። እናም በዚህ ቀውስ ውስጥ ለመኖር “የተተወ” እውነቱን በሁለት ክፍሎች ለመከፋፈል ይገደዳል -የአባሪነት እቃ የማይገኝበት እና እሱ ያለበት እና እሱ ያለው ግንኙነት እሱ ወደ ጥልቅ ልማት ምዕራፍ ውስጥ
በስሜታዊ ትኩረት በተንሰራፋበት ቴራፒ ውስጥ የተለመዱ እርምጃዎች እና ጣልቃ ገብነቶች
በተለመደው ክፍለ ጊዜ ፣ በስሜታዊነት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት በሥራ የተጠመደ ነው- - የሕክምናው ጥምረት ደረጃን ይከታተላል። “ይህ ለእርስዎ ከባድ ሂደት እንደሆነ ይሰማኛል ፣ በሆነ መንገድ የበለጠ ልደግፍዎት እችላለሁን?” - የሁለተኛ ደረጃ ስሜቶችን ያንፀባርቃል። እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ይናደዳሉ ምክንያቱም እዚህ ፣ የሚያደርጉት ሁሉ ያጣሉ። እናም (ለሌላ ባልደረባ) ይህ ቁጣ እንደ ሰማያዊ ብልጭታ ለእርስዎ ያልተጠበቀ መሆኑን እረዳለሁ። - ጥልቅ ስሜቶችን ያንፀባርቃል። “ያ ማለት እንደዚህ ያለ ነገር ይከሰታል - እሱ ሲናገር ፣ ጀርባውን ሲሰጥዎት ፣ እንደ ሽብር በሚመስል ነገር ተይዘዋል ፣ አይደል?
የድሮውን ግንኙነት ባጠፋው የትዕይንት ጨዋታ አዲስ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ማባዛት (5)
የትዕይንት ጨዋታ። ግንኙነት ቁጥር 2 ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሁሉም የፍቅር ግንኙነቶቻቸው በተመሳሳይ ንድፍ መሠረት እንደሚዳብሩ ፣ ሁል ጊዜም በተመሳሳይ መሰቅሰቂያ ላይ እንደሚረግጡ ያስተውላሉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ መጀመሪያ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር እየተቀየረ መሆኑን እና አንድ ነገር ተስፋ አስቆራጭ በሆነ ወጥነት እራሱን መድገም ሲጀምር ከጀመረ ከጨዋታ ሁኔታው መውጣት ጥሩ ይሆናል። ግን ይህ እምብዛም አይከሰትም ፣ ነፀብራቅ እና ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ የሚከፈተው “የዕለት ተዕለት መሰኪያ” ግንባሩን በተከታታይ ብዙ ጊዜ ሲመታ ብቻ ነው። የትዕይንት ጨዋታዎች መሠሪነት የመጀመሪያዎቹ ምሰሶዎቻቸው በልጅነት ውስጥ መከሰታቸው ነው ፣ እና ለመጀመሪያ ጊዜ የጨዋታው ሴራ በልጅ ማተሚያ መልክ እንደነበረው በነፍሳችን ውስጥ መታተሙ ነው። ልጁ ራሱ በዚህ ድ
በከባድ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ የቅርብ ጊዜ ግንኙነት መጀመሪያ ላይ ለመቅረብ ለምን ሦስት ምክንያቶች አሁንም አስተዋይ እና በጣም ጠንቃቃ መሆን አለባቸው
በከባድ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው በብልህነት እና በጣም በጥንቃቄ ወደ ቅርብ ግንኙነት መጀመሪያ የሚቀርብበት ሦስት ምክንያቶች አሉ። የመጀመሪያው ምክንያት። ያልተጠበቀ የፍቅር ግንኙነቶች። በእጅዎ በልብዎ ላይ ፣ እራስዎን ይመልሱ-አንድ ወይም ሌላ የቅርብ-የፍቅር ግንኙነት በመጀመር ፣ ሁል ጊዜ ወዲያውኑ እና ምን ዓይነት ግንኙነት እንደሚኖርዎት በትክክል ያውቃሉ- - በእረፍት ጊዜ አላፊ;
በስሜታዊ እክሎች ውስጥ የጭንቀት ሀሳቦች
ወደ ስነልቦናዊ የስሜት መቃወስ (ኒውሮሲስ ፣ ድብርት ፣ ሱስ) ሲመጣ ለልጅነት ፣ ለአሰቃቂ ክስተቶች ፣ ለአሉታዊ የሕይወት ልምዶች ፣ አመለካከቶችን ፣ የባህርይ ባህሪያትን እና ገጸ -ባህሪያትን ለመገደብ ብዙ ትኩረት ይሰጣል። ግን ዛሬ በአሉታዊ አስተሳሰብ ጎተራ ውስጥ እንድመለከት ሀሳብ አቀርባለሁ። በተለይም ፣ ለስሜታዊ እክሎች ሙሉ በሙሉ የተለመደ በሆነው በጭንቀት ፈንገስ አቅጣጫ። ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ቃላትን እሰማለሁ - “ጭንቀት አለብኝ ፣ ግን ከየት እንደመጣ አልገባኝም …”። ከዚያ በርዕሱ ላይ “የማስጠንቀቂያ ምክንያቶች የሉም” ፣ “አስጨናቂ ሀሳቦች የሉም …” በሚለው ርዕስ ላይ በጣም ምክንያታዊ ማብራሪያዎች አሉ። እናም በእነዚህ ማረጋገጫዎች ሂደት ውስጥ ፣ የጭንቀት ቅደም ተከተሎች ወደ ውስጥ ይወጣሉ። ደረጃ 1 ጥርጣሬዎች እና የዋጋ