2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አልችልም ማለት እችላለሁ ፣ ይችላሉ?
ታውቃላችሁ ፣ ውዶቼ ፣ ለእኔ “አይሆንም” የመናገር ችሎታ ከጤናማ የሰው ልጅ የስነልቦና ምልክቶች አንዱ ነው። እኔ የራስ ወዳድነትን እና “ሸማቾችን” እንደ ምሳሌ አልወስድም (ሌላኛው ጽንፍ አላቸው)። ከሁሉም በላይ ስለ አንድ ሰው በቂ ድንበር የሚናገረው እምቢ የማለት ችሎታ ነው። እኛ ግን እንደዚያ ሲሰማን ለምን አንልም? እኛን የሚከለክለን እና ሰዎችን ላለመቀበል እራሳችንን እንዴት ማስተማር ነው?
እምቢ ማለት መቻል ለምን አስፈላጊ ነው?
በጣም ቀላል። ከእኛ ጋር በተያያዘ የሚፈቀዱትን ድንበሮች ለማለፍ ከሚያውቁት ወይም ባለማወቅ ከሚከላከሉት ይህ የእኛ ጥበቃ ፣ ጋሻ ነው። እነዚህ ሰዎች እነማን ናቸው? በሕይወታችን ውስጥ ለመግባት የሚፈልጉ ፣ ቃላቶቻቸውን ለእኛ የሚነግሩን ፣ ከዚህ ለራሳቸው ጥቅማ ጥቅሞችን የሚያገኙ እና እኛን የሚጎዱ ተንኮለኞች - የእኛ አእምሮ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ስሜታችን ፣ ወዘተ.
ድንበሮቻቸውን በጥሩ ሁኔታ የሚከላከሉ ሰዎች አሉ ፣ ግን ፈቃድን ሳይጠይቁ “እንደራሳቸው ቤት” ወደ ሌሎች ነፍስ ይገባሉ። እንዲሁም የሌሎች ሰዎችን ድንበር የሚያከብሩ አሉ ፣ ግን ሁሉም ወደየራሳቸው እንዲገቡ ፣ ያለአድልዎ ፣ ወደ ሌሎች ድንበሮች የማይገቡ ፣ ግን ሁሉም ወደዚያ ያልደረሰ ወደራሳቸው እንዲገባ ያደርጋሉ። የስነልቦና ደንቡ የራስን እና የሌሎችን ወሰን መሰማት ፣ ማክበር እና ማክበር ነው።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እምቢ ማለት ስለማይችሉ ሰዎች ማውራት እፈልጋለሁ። አስቡ ፣ “አዎ ፣ ይህ በጭራሽ ችግር አይደለም። እምቢ ማለት ለእኔ ቀላል ነው። ግን እነዚህ ሀሳቦች ናቸው። እና አንድ ጉልህ ሰው አንድ ነገር ሲጠይቅዎት “አይሆንም” ለማለት ይሞክራሉ። እምቢ ለማለት ቢፈልጉም እዚህ በደመ ነፍስ ጭንቅላትዎን ማጉላት ይጀምራሉ። ይህ በተለይ እያንዳንዱን ለማዳን ፣ ሁሉንም ለመርዳት ፣ ብዙውን ጊዜ ይህንን ለራሳቸው ጉዳት ለሚያደርጉት እውነት ነው።
በእንደዚህ ዓይነት “እናት ቴሬሳ” ሕይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ ኢጎተኞች እና ሸማቾች አሉ። የበለጠ እላለሁ ፣ እነዚህ ሁለት ዋልታዎች እንደ ማግኔት እርስ በእርስ ይሳባሉ! በእርግጥ እነዚህ ስብሰባዎች በዘፈቀደ አይደሉም ፣ እነዚህ ሰዎች ጊዜያዊ አስተማሪዎች ናቸው። እነሱ በመጨረሻ ይናደዳሉ ፣ ወደ ራሳቸው እና ወደ ህይወታቸው ይመለሳሉ ፣ ለሌሎች “አይሆንም” እና ለራሳቸው “አዎ” የመናገር ችሎታ እንዲያገኙ ያስተምራሉ። እውነት ነው ፣ እንደዚህ ያሉ “ትምህርቶች” አንድ ወይም ሁለት ሊሆኑ አይችሉም ፣ ግን ብዙ ደርዘን።
ስለዚህ አንድ ሰው “አይሆንም” እንዲል ማገድ ምንድነው?
1. ለራስ ከፍ ያለ ግምት (“እኔ ሕይወቴን እና ለራሴ ብዙም ዋጋ አልሰጥም ስለዚህ እኔ እራሴን ሙሉ በሙሉ በብር ሰሃን ላይ ለሌላ ለማኖር ዝግጁ ነኝ”)።
2. የብቸኝነትን ፣ የመተውን ፣ ያለመቀበልን ፣ የማይጠቅም ፍርሃትን (“አንድን ሰው እምቢ ካለሁ ፣ ከእኔ ይርቃሉ ፣ ይተዉኛል ፣ ብቻዬን እቀራለሁ ፣ ማንም አያስፈልገውም”)።
3. የመተው ፍርሃት ፣ አለመቀበል። ከሁለተኛው ነጥብ ጋር መገናኛዎች።
4. ትክክለኝነት ጨዋታ ፣ ጥሩነት። (“እኔ ትክክል ፣ ጥሩ ፣ አስተማማኝ ፣ እና እነዚህ ሁሉ ተመሳሳይ ቃላት ናቸው”)።
6. ለራስ አለማክበር። አንድ ሰው አያከብርም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ድንበሮቹን እንኳን አይወክልም።
7. ቁጣ ፣ ጠበኝነት ፣ ጥላቻን በእራሱ ውስጥ እንደ ትክክለኛ የጨዋታ ቀጣይነት ማፈን።
8. የጥፋተኝነት እና የ shameፍረት ስሜት. እነዚህ አንዳንድ በጣም አጥፊ ስሜቶች እና የተወዳጁ “ደካማ ነጥቦች” የአሳሾች ናቸው። እነሱን ለማስቀረት አንድ ሰው ወደ ብዙ ርቀቶች ለመሄድ ዝግጁ ነው።
9. Symbiosis ከእናት ጋር ፣ ከእሷ ጋር መለያየት አለመኖር።
10. የግምገማ ፍርሃት (“እምቢ ከሆንኩ እነሱ ይገመግሙኛል ፣ በሆነ መንገድ እንደዚያ አይደለሁም” ይላሉ)።
እነዚህን ግዛቶች ለማስወገድ ፣ ለሁሉም እና ለሁሉም “አዎ” እንላለን ፣ ምንም እንኳን አንድ ነገር ባንፈልግም ፣ አልወደውም ፣ አያስፈልገውም ፣ አደገኛ ነው። እምቢ ማለት የማንችልበት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እነዚህ ናቸው። እና ሁሉም እርስ በእርስ በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። እንደ አንባቢዎቼ ፣ አድማጮች እና ደንበኞች ያስታውሳሉ ፣ ሁሉም ምክንያቶች ከቀድሞው ይመጣሉ። እናም ለራስዎ መኖርን ለመማር ፣ ወደ ልዩ መንገድዎ ፣ ወደ ዕጣ ፈንታዎ ለመምጣት መሥራት ያለብዎት በእነዚያ አሮጌ ሥቃዮች እና አመለካከቶች ነው።
ይህ ጥልቅ የለውጥ ሂደት ነው። ግን ቢያንስ ከራስዎ ጋር ‹አይሆንም› ለማለት ለመለማመድ የሚሞክሩ ይመስለኛል። እንቢ ለማለት የሚከብድህ ሰው ከፊትህ እንዳለ አስብ። ይህንን ለእሱ መንገር ይጀምሩ ፣ ምክንያቶችዎን ፣ እምቢ ለማለት ያነሳሱትን ምክንያቶች ይስጡ። ይህን ሁሉ ጮክ ብሎ ማከናወን ይመከራል። እና ብዙ ጊዜ ለራስዎ ይድገሙ - “ለማንም ምንም ዕዳ የለብኝም”።መልመጃችንን በተመሳሳይ ሐረግ ይጀምሩ።
በአክብሮት ፣ ድራheቭስካያ አይሪና።
የሚመከር:
እምቢ ማለት መማር ለአንድ ልጅ አስፈላጊ ነው
ሁል ጊዜ ለእናትዎ ፣ ለአባትዎ ፣ ለአያትዎ ፣ ለአስተማሪዎ ፣ ለአስተማሪዎ የሚታዘዙ ከሆነ ታዲያ ለማጨስ ፣ ለመጠጣት ለሚሰጡት እኩዮቻቸው እንዴት አይሆንም ይላሉ? እምቢ ማለት የመቻል ችሎታው በ 3-4 ዓመት ዕድሜ ላይ የተከበረ ሲሆን ከ13-14 ዓመት ደግሞ በጣም ዘግይቷል። በልጅነት ውስጥ ያልዳበረ ራስን የመከላከል አስፈላጊ ማህበራዊ ክህሎት ቀድሞውኑ ለማዳበር አስቸጋሪ ነው። (ቪ.
እምቢ ማለት እንዴት መማር እንደሚቻል
ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ውስጥ “የዋህነትዎ” ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? ለምን አቋምህን አትከላከልም ፣ እና አሁንም ‹አይሆንም› ማለት እንዴት ይማራሉ? ትልቁ ምክንያት ፍርሃት ፣ እፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ፍርሃት ከሚመጣው ወይም ከሚጠበቀው አደጋ ከፍተኛ የጭንቀት እና የጭንቀት ሁኔታ ነው። የማስሎውን የፍላጎቶች ፒራሚድ ከግምት የምናስገባ ከሆነ ደህንነት ከሁለተኛ ደረጃ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ ይህ ሰው በሆነ መንገድ ምቹ ሕይወት ይሰጥዎታል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ምቾት እንዲሁ የሱስ ዓይነት ይሆናል። አዎ ፣ ይህ ከመጀመሪያው ደረጃ በላይ ነው ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ሴቶች በቁሳዊ ሁኔታ የበለጠ በወንዶች ላይ ጥገኛ ናቸው ፣ ግን ወንዶች ከሥራ ሲመለሱ ሴት በቤት ውስጥ በሚፈጥራት ምቾት ላይ ሊመኩ ይችላሉ። ገና
ዋጋ ሲሰማዎት እምቢ ማለት ቀላል ነው።
አንዳንድ ጊዜ እምቢ ማለት ለምን ይከብዳል? እምቢታ ላይ አሉታዊ ምላሽ የማግኘት ተሞክሮ ስላለ ፣ ለምሳሌ እናቴ ለአባቴ “አይሆንም” አለች እና በምላሹ ከባድ በደል ደርሶባታል ፣ ወይም ደግሞ በከፋ ሁኔታ ፣ ፊት ላይ ጡጫ። ወይም ፣ ለአባቱ እምቢታ ምላሽ ፣ እናቱ ሀይለኛ መሆን ጀመረች። ህፃኑ እምቢታ ደስ የማይል እና አደገኛ ነገር ነው ብሎ ይደመድማል። በልጅነት ጊዜ ለዚህ ሲቀጡ መቃወም ፣ “አይሆንም” ማለት እገዳው ይነሳል -መጮህ ፣ መገረፍ ፣ ችላ ማለትን ወይም ደስ የማይል እይታን። እና ፍቅር እና ትኩረት በቂ በማይሆኑበት ጊዜ ፣ ተቀባይነት ለማግኘት ምን ማድረግ አይችሉም። በዚህ ምክንያት ልጁ በወላጆቹ ላይ ለመቃወም ይፈራል ፣ የራሱን አስተያየት ይከለክላል ፣ እና ስለሆነም የእራሱ አካል ነው። ተግባራዊ ምሳሌ። ደንበኛው በረጅም ጊዜ ሕክምና
እምቢ ማለት መማር ለሚፈልጉ 5 ማወቅ ያለባቸው ነገሮች
አንድ ነገር ማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ “አይሆንም” ከማለት የበለጠ ምን ቀላል ሊሆን ይችላል? በተቃራኒው ፣ መጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚታየው ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እምቢ ለማለት እና እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር ለሚፈልጉ ማወቅ የሚገባቸውን 5 ነጥቦችን አድምቄያለሁ። 1. ልጅነት የሁሉም ነገር ራስ ነው እና የልጆች ምላሾች እኛ ከምንፈልገው በላይ በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ያም ማለት አንድ ጊዜ አንድ ሰው ለአንድ ነገር አንድ ነገር ካደረገ (ለምሳሌ ፣ አነስተኛ ጥያቄን አሟልቷል) እና በምላሹ ብዙ ፍቅርን ፣ አድናቆትን እና አንዳንድ ሌሎች አዎንታዊ ስሜቶችን አግኝቷል። የልጁ ምላሽ ሊታወስ ይችላል ፣ እና አሁን እራሱን ይደግማል - ምንም እንኳን ባለቤቱ በቅርቡ የአርባኛውን ቀን ቢመታ) አንዳንድ ጊ
ለራስዎ አዎ ለማለት እድሉ ወይም አይሆንም ለማለት ምክንያት
ብዙ ጊዜ ብዙ ሰበብ እሰማለሁ። በተለየ አካባቢ ሰበብ። ተገቢው ትምህርት ስለሌለኝ አልሳካም። ይህ ሁሉ ጥሩ ነው ፣ ግን በእውነቱ በእውነቱ እውነት አይደለም። እኔ ያንን አደርግ ነበር ፣ ግን ቤተሰቦቼ አይደግፉኝም። እና ብዙ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ሰበቦች ፣ ሰበቦቹ እኔ ከማላደርገው እና ከምሠራው ጋር ይዛመዳሉ። ሰዎች ፍላጎታቸውን ያውጃሉ ፣ ከዚያ እነዚህን ፍላጎቶች መገንዘብ የማይችሉባቸውን በርካታ ምክንያቶች ይናገራሉ። እኛ የምንፈልገውን ለመተግበር እንኳን የማንሞክር ሆኖ ይከሰታል። እኛ ምክሩን እንኳን ለመስማት እና ለመለወጥ ቢያንስ አንዳንድ እርምጃዎችን ለመውሰድ አንሞክርም። እኛ እራሳችንን ፣ “ውሰደው እና ያድርጉት” የሚለውን የውስጥ ድምፃችንን እንኳን አንሰማም። እንዴት?
