2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሰዎች ለምን ወደ ሳይኮሎጂስት አይሄዱም?
ቀላል ነው። ብዙዎች እንደሚሉት ስለ ገንዘብ አይደለም ፣ ለለውጥ ዝግጁ ያልሆነው ስለ ሥነ ልቦና ነው። በግዴለሽነት ፣ የሰው አእምሮ ወደዚህ ሂደት ከገባ ፣ ከዚያ …
ሊጎዳ ይችላል።
የጉዳዩ ራዕይ እኔን እንደማይረዳኝ መቀበል አለብኝ።
ለምላሽዎ ሀላፊነት መውሰድ አለብዎት ፣ እና ሌሎችን አይወቅሱ እና ጥፋተኞችን ይፈልጉ።
የልጆች ፣ የወላጆች ፣ የትዳር ጓደኞች ባህሪ የውስጣዊ ሁኔታዎን እና ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት የሚያንፀባርቅ መሆኑን መቀበል አለብን።
እኛ መለወጥ አለብን ፣ ዛሬ እንደዚያ አሰብኩ ፣ ግን አሁን ችግሩን መፍታት ከፈለግኩ በተለየ መንገድ ማሰብ አለብኝ።
ከባድ። እውነት ከባድ ነው። እናም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቀጥታ ሲጫኑት ወደ ሳይኮሎጂስት የሚሄዱት ፣ አንድን ነገር እንዴት እንደሚለውጡ ሳያውቁ ፣ ሁሉም ቀደም ሲል የታወቁ ዘዴዎች ከእንግዲህ እንደማይሠሩ እና ምናልባትም በጭራሽ እንደማይሠሩ ሲገነዘቡ ነው።
ስለዚህ ፣ በእውነቱ ማን ሊረዳ ይችላል የሚለው የእኔ አስተያየት አንድን ነገር በአዲስ መንገድ ለመመልከት ዝግጁ የሆነ ፣ እራሱን ለመለወጥ ዝግጁ የሆነ ፣ እና ሌሎችን ላለመቀየር ፣ ቢያንስ ለመመልከት ዝግጁ የሆነ ነው። ጥያቄውን በማሰቃየት ላይ በተለየ ሁኔታ ፣ እና ሁሉም እንደ ተመለከተው አንድ ዓይነት አይደለም ፣ ግን የሕይወቱን ሁኔታ አልለወጠም።
እራስዎን ብቻ መለወጥ እና ሌሎችን ብቻ መተው እንደሚኖርዎት ሁሉም ነገር እርስዎ ባሰቡት መንገድ ላይሆን ይችላል ብለው ገና ዝግጁ ካልሆኑ ታዲያ ወደ ሕክምና አይሂዱ ፣ አይሞክሩ ፣ እስኪያገኙ ድረስ ብቻ ይጠብቁ። ውስጡ የበሰለ።
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት ሁል ጊዜ በራስዎ ወይም ከራስዎ ጋር ይሠራል።
ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት ደጋፊ ድባብ እና ለጉዳዩ የተለየ አመለካከት ነው።
እራሱን መርዳት የሚፈልግን ሰው ብቻ መርዳት ይችላሉ።
እናም በእሱ ላይ ለተሳሳተ ነገር ሌሎችን ብቻ ለመውቀስ የሚፈልግን ሰው መርዳት አይቻልም - ስሜት ፣ የሕይወት ሁኔታዎች ፣ ፋይናንስ ፣ የግል ሕይወት ፣ ወዘተ.
ይህ መርህ በሕክምናም ሆነ በህይወት ውስጥ ይሠራል። ስንት ሰዎች እርዳታ ይጠይቃሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ጉልበትዎን የሚያባክኑበትን ምክር አይጠቀሙ። በአብዛኛው ፣ ሰዎች ማጉረምረም ፣ ማጉረምረም ይፈልጋሉ ፣ ግን ለችግሮቻቸው መፍትሄ ማግኘት አይችሉም። ይህንን ከተረዱ ታዲያ ግለሰቡን በጥያቄው በቀላሉ ማስቆም ይችላሉ - አሁን እርስዎ ነዎት ፣ ምን ይፈልጋሉ? እኔ እንድሰማዎት ይህንን ጉዳይ ይፍቱ ወይም ብቻ። ይህ ሰውየውን ወደ እውነታው ይመልሰዋል ፣ እናም ኃይልን ይቆጥብልዎታል።
አንዳንድ ጊዜ ግለሰቡን ብቻውን መተው ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ማጉረምረም እና ጉዳዮችን አለመፍታት ብቻ እንደሚወድ ካዩ ከዚያ ሰውዬው ምርጫውን ያድርጉ። እንደዚያ ሆኖ ይከሰታል ፣ በእሱ ተግባሩ ብቻውን ሆኖ አንድ ሰው ምርጫ ያደርጋል - አዎ ፣ ይህንን መለወጥ እፈልጋለሁ ፣ እና አንድ ነገር አደርጋለሁ ፣ ወይም አላደርግም ፣ አሁን ምንም ነገር መወሰን አልፈልግም ፣ ግን እኔ እቀጥላለሁ መከራ እና ቅሬታ።
ለሌላ ሰው ሕይወት እራስዎን ከኃላፊነት ያስወግዱ - ለራሳችን ሕይወት ብቻ ተጠያቂ ልንሆን እንችላለን። ሌላኛው ከአንተ የበለጠ ረዳት እንደሌለው ማሰብ እና ችግሮቹን ለእሱ መፍታት የለብዎትም። ይህ የበለጠ የኩራት መገለጫ ነው ፣ እና በእውነቱ የመርዳት ፍላጎት አይደለም።
እርዳታ ከግንዛቤ ሁኔታ ሲመጣ ፣ እርዳታ የሚረዳበትን መንገድ ሲመርጥ ወይም ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን (ብዙውን ጊዜ ይህ ደግሞ የመርዳት መንገድ ነው - አንድ ሰው ችግሮቹን በራሳቸው እንዲፈታ እድል ለመስጠት)።
የሚመከር:
እኔ የምፈልገውን ለምን አልጨርስም? እና ይህ እንዴት ሊለወጥ ይችላል?
አንዳንድ ሥራ መሥራት የጀመሩበት እና ጨርሰው መጨረስ የማይችሉበት ሁኔታ አለዎት? እና ከዚያ እኛ በራሳችን ደስተኞች አይደለንም ፣ እኛ ተበሳጭተን እና ተበሳጭተናል - “እዚህ ሌላ ቀን ኖረ ፣ እና እኔ በጭራሽ አላደረግኩም እና አልጨረስኩም…” እና በሚቀጥለው ቀን ሁሉም ነገር እራሱን ይደግማል። እና ስለዚህ በየቀኑ። ምንም አይለወጥም። እና እንደገና እንጨነቃለን እና አንድን ንግድ መቀጠል ወይም መጨረስ ባለመቻላችን ደስተኞች አይደለንም። እና እነዚህ ልምዶች ብዙ ጥንካሬያችንን ይወስዳሉ። ግን እነዚህን ነገሮች እንዲያደርጉ ልንመራቸው እንችላለን። ይህንን ብዙ ጊዜ አጋጠመኝ። እና ስለዚህ እሱን ለመቋቋም ወሰንኩ
ተቃራኒነት እንዴት ይነሳል እና ሊሸነፍ ይችላል?
እውነተኛ ቅርበት ሁል ጊዜ ከብዙ አደጋዎች ጋር ይመጣል። ይህ የእሱ ተቃራኒ ነው -የቅርብ ስሜታዊ ትስስሮች ለደስታ አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን አንዳቸውም ከባድ ህመም እንደማያስከትሉ ማንም ዋስትና ሊሰጥ አይችልም። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ስሜት የፍቅረኛን ስብዕና ሊስብ የሚችል ይመስላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥገኛ የመሆን ወይም በጣም ውድ የሆነን ሰው በማጣት ፍርሃታችን ሽባ እንሆናለን። ግንኙነቶቻቸውን ለማሟላት እስካልተጋጠሙ ድረስ እነዚህ ጥርጣሬዎች የተለመዱ ናቸው - ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንድን ሰው ሕይወት ይቆጣጠራሉ ፣ ይህም ጠንካራ ስሜቶችን እና አባሪዎችን ደጋግመው እንዲያስወግዱ ያስገድዳሉ። ተቃራኒነት እንዴት ይነሳል እና ሊሸነፍ ይችላል?
የስነልቦና ሕክምና ምን ሊሰጥዎት ይችላል
ስለ ሳይኮቴራፒ ስናገር ፣ መደበኛ ፣ በልዩ ሁኔታ የተደራጁ ስብሰባዎችን ያካተተ የረዥም ፣ አንዳንድ ጊዜ የረጅም ጊዜ ውል ከስነ-ልቦና ቴራፒስት ጋር ማለቴ ማለት ደንበኛ የሆነ ሰው የሕይወት ገጽታዎች በሙሉ ማለት ይቻላል ይነካል። ይህ የሥራ ዓይነት ለእኔ እንደ ቴራፒስት በጣም የሚስብ ነው። ረጅም እና ቀርፋፋ መሥራት እወዳለሁ። የደንበኛውን ሕይወት ግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚህ ልዩ ሰው መሣሪያ ጋር ቀስ በቀስ ይተዋወቁ ፣ የሕይወቱን አፍታዎች ከእሱ ጋር ይኑሩ። በእሱ ውስጥ አንድ ነገር ከጊዜ በኋላ እንዴት እንደሚለወጥ ለማየት - የእረፍቶች ቦታዎች አብረው ያድጋሉ ፣ የቁስሎቹ ጠርዞች ይጠበቃሉ ፣ ባዶነት በአንድ አስፈላጊ ነገር ተሞልቷል። ባሕሩ እሾሃማ ብርጭቆዎችን እንደሚፈጭ ያህል ጊዜ ፣ እንባ እና ሙቀት የውስጥ ስብራት ሹል ቦታዎችን እንዴ
ምናልባት ፍቅር እርስዎ የሚያስቡት ላይሆን ይችላል
ምናልባት እርስዎ ስለእሱ የሚያስቡት በፍፁም ላይሆን ይችላል … ይህ ግዙፍ ምስልዎ ፣ ሀሳቦችዎ ፣ ቅasቶችዎ ፣ ቅusቶችዎ ፣ በግል አካባቢዎ እምነቶች እና እሴቶች የተደባለቀ - በአዕምሮዎ ውስጥ የሚንፀባረቀው - በጭራሽ አይደለም አንድ ባልና ሚስት ወደ ጤናማ እና ደስተኛ ቤተሰብ እንዲመጡ የሚፈቅድላቸው። በእርግጥ በባህል እና በመገናኛ ብዙሃን የሚቀርበው ስሜት እንኳን አይደለም ፣ ግን እውነተኛ ኬሚስትሪ። በተለምዶ ፍቅር ተብሎ የሚጠራው ፣ በእውነቱ ፣ መስህብ እና በፍቅር መውደቅ ከሁሉ የማይበልጥ ፣ በጣም ጣፋጭ እና አጥፊ እና ፈቃደኛ የማይሆን - እሱ የሆርሞኖች ማወዛወዝ ብቻ ነው። በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ከሆኑ - ወይም ብዙ ጊዜ እንኳን ከግንኙነት በፊት ፣ ከዚያ እነዚህ ከሚስብ ነገር ጋር ስላለው ግንኙነት በረጅም ቅasቶች የተነሳ የተገ
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
