ስለ ሳይኮቴራፒ 2.0 የተሳሳቱ አመለካከቶች [ሙሉ ስሪት]

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከስሜታዊ ፣ ከባህሪ ወይም ከባህሪ ችግር ነፃ የሆነን ሰው ማግኘት ከባድ ነው። የስነልቦና ሕክምና እነሱን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው። እርግጠኛ ነኝ የስነልቦና ሕክምና ለሁሉም ማለት ይቻላል ይጠቁማል። በእኔ ግምት ግምቶች መሠረት ፣ የስነ -ልቦና ሕክምና ከተገኘላቸው እና በግልጽ ሊረዳቸው ከሚችሉት ከሃያ ሰዎች መካከል የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ለማየት የሚመጣው አንድ ብቻ ነው። ስለ ሳይኮቴራፒ የተሳሳተ ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እርዳታ እንዳይፈልጉ ያግዳቸዋል። ሰዎች ድጋፍን እንዳይፈልጉ እና ስፔሻሊስት እንዳያገኙ የሚከለክሉ የተሳሳቱ አመለካከቶችን ለማስወገድ ስለ ሥነ -አእምሮ ሕክምና ትክክለኛ እና ጠቃሚ መረጃ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእኔ ዓላማ ነው። የምክር እና የስነልቦና ሕክምና ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን በበለጠ ለመረዳት ይችላሉ። ተስፋዬ አንድ ቀን የተሳሳተ መረጃ ፣ ፍርሃት እና እፍረት ከእንግዲህ የስነ -ልቦና ሕክምናን ለሚፈልጉ እንቅፋት ይሆናሉ።

ስለ ውሸት እንነጋገር …

አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ያልተረዳውን መፍራት ተፈጥሯዊ ነው። ለብዙዎች የስነልቦና ሕክምና እንዲሁ “አስፈሪ አውሬ” ይመስላል። ግን ይህ የተለመደ ፍርሃት ብቻ አይደለም ሰዎች ወደ ሳይኮሎጂስቱ ቢሮ እንዲገቡ አይፈቅድም። በእኔ ተሞክሮ ፣ ሰዎች ህክምናን የማይቀበሉ ወይም የሚርቁባቸውን አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶችን መግለፅ እችላለሁ። ከዚህ በታች የተገለጹት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በተሳሳቱ አመለካከቶች ወይም በቀጥታ በተሳሳተ መረጃ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 1 - “ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና መሄድ እኔ ደካማ ነኝ ፣ ተበላሽቻለሁ ወይም እብድ ነኝ” ማለት ነው።

እውነታ።

ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ሰዎች የስነልቦና እርዳታ የማይፈልጉበት በጣም የተለመደው ምክንያት ይመስላል። ወደ ቴራፒስት መሄድ የድካምህ መገለጫ ፣ ችግሮችን በራስህ መፍታት አለመቻልህ ወይም እብድ መሆንህን የሚያሳይ ይመስልሃል? እራስዎን በሌሎች ሰዎች ዓይን ውስጥ ዋጋ እንደሌለው ፣ በቂ ያልሆነ ወይም የማይስብ አድርገው ለመመልከት ይፈራሉ?

እውነታው ግን አብዛኛዎቹ የሕክምና ተጠቃሚዎች የተለመዱ ፣ የዕለት ተዕለት ችግሮችን የሚፈቱ ተራ ሰዎች ናቸው። ከዋና ዋና የሕይወት ለውጦች ጋር መላመድ ፣ ሀዘንን ፣ ንዴትን ማጋጠምን ፣ ግንኙነቶችን ማሻሻል ፣ በራስ መተማመንን መሥራት ፣ በመልክታቸው አለመርካት ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የተወያዩበት በጣም የተለመዱ ይዘቶች ናቸው።

በእርግጥ ከባድ የአእምሮ እክል ያለባቸው ሰዎችም እንዲሁ የስነልቦና ሕክምና ይደረግላቸዋል። ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ ታካሚው የስነልቦና ሕክምናን ከተቀበለ የአእምሮ ሕመሞች የመድገም ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ይታወቃል። እውነታው ግን አብዛኛዎቹ የሳይኮቴራፒ ተጠቃሚዎች በክሊኒካዊ ጤናማ ናቸው ፣ እነሱ በስነ -ልቦና ባለሙያው ቢሮ ውስጥ የጋራ ሰብአዊ ችግሮቻቸውን የሚፈቱበት ቦታ ያገኛሉ። በግሌ ልምምድዬ ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ደንበኞቼ የአእምሮ ምርመራዎች የላቸውም። የበለጠ እላለሁ። ሳይኮቴራፒ በተፈጥሮው የስሜታዊ ብስለት አመላካች ነው ፣ አንድ ሰው እርዳታ እንደሚያስፈልገው እና እራሱን ለመንከባከብ ፈቃደኛ መሆኑን አምኖ መቀበል የሚችል ምልክት ነው።

እየተወያየ ያለው የማታለል አመጣጥ የት አለ? የባህል ተፅዕኖ ዋናው ይመስለኛል። ከህዳሴው ጀምሮ የአውሮፓ ባህል የስኬት ፣ የስኬት እና የጥንካሬ ባህል ነው። ገና ከሕፃንነታቸው ጀምሮ ፣ ብዙ ትውልዶች ግዛቶችን እና ባህሪን በማሳየት አሳዛኝ መዘዞችን ደርሰውባቸዋል ፣ ይህም በሌሎች እንደ ድክመት ሊቆጠር ይችላል -አለመስማማት ፣ እፍረት ፣ ንዝረት ፣ ንዝረት ፣ ጉልበተኝነት ፣ ከወላጆች ፣ ከእህቶች ወይም ከእኩዮች መነጠል። በዚህ ምክንያት ፣ ብዙ ሰዎች ላለመቀበል በመፍራት ሥቃያቸውን ለማካፈል ባለመፍራት ልምዳቸውን እና ሥቃያቸውን ይሸፍኑታል። ሳይኮቴራፒ ሥቃይ ያለ ፍርሃት እንዲገለጽ ይፈቅዳል። ርህራሄ ባለው ምስክር ፊት እንክብካቤዎን ፣ መከራን ፣ ድክመትን ፣ እንባዎችን ለማሳየት ባለው አጋጣሚ ውስጥ ታላቅ ጥንካሬ እምቅ ነው። በሆነ ምክንያት ብዙዎች የዚህ ኃይል መዳረሻን ያጣሉ።ጉዳት እንዳይደርስብዎት እስከሚፈሩ ድረስ የሌሎችን አስተያየት የሚነኩ ከሆነ ፣ ከዚያ በሳይኮቴራፒ ክፍለ -ጊዜዎ ውስጥ በሕክምና ባለሙያው የቀረበው ግላዊነት እና ደህንነት ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት ይረዳዎታል። ጥሩ ህክምና ሁሉም ሀሳቦች እና ስሜቶች የሚስተናገዱበት ቦታ ነው።

የሳይኮቴራፒ ሕክምናን መጠቀም ድክመት ፣ የአቅም ማነስ ወይም ጉልህ የአእምሮ ጉድለት ምልክት መሆኑን የብዙዎችን እምነት የሚደግፍ ሁለተኛው ምክንያት ሚዲያ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ የስነልቦና ሕክምናን የሚቀበሉ ሰዎች በቴሌቪዥን እና በፊልሞች ውስጥ ከመጠን በላይ በቂ አለመሆናቸው ፣ በነፍሳቸው ውስጥ ከባድ መታወክ ይታያሉ። ይህ ለምን እንደ ሆነ መረዳት የሚችሉ ይመስለኛል። በእርግጥ በመገናኛ ብዙኃን ፣ ደረጃዎች እና የቦክስ ቢሮ ደረሰኞች ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ናቸው። ብዙ ድራማ እና ፓቶሎጂ ፣ የተሻለ ይሆናል። እናም ፣ አስቀድመው እንደሚያውቁት ፣ በዚህ ውስጥ የእውነቱ ክፍል አለ - ከባድ የአእምሮ መዛባት ያለባቸው ሰዎች የስነልቦና ሕክምናም ያገኛሉ። እና የተሟላ እውነት እንደዚህ ያሉ ሰዎች በስነልቦና ሕክምና ውስጥ በአናሳዎች ውስጥ ናቸው።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 2 - “የስነልቦና ሕክምና ለአእምሮ መዛባት ሕክምና ብቻ ነው ፣ ለግል ልማት አይደለም።”

እውነታ።

በሰዎች መካከል ጤናማ ሰዎች የሉም ፣ ግን በቂ ምርመራ የተደረገባቸው ሰዎች አሉ የሚለው ሀሳብ ለረጅም ጊዜ ተሰራጭቷል። እኔ እንደማስበው ይህ ቀልድ ለሰብአዊ ሁኔታዎች የፓቶሎጂ ክሊኒካዊ አቀራረብ መገለጫ ነው። በእርግጥ ፣ የታወቁ የአእምሮ መታወቂዎችን (ዓለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ-ICD-10 ፣ በአውሮፓ እና በሩሲያ ውስጥ በሥራ ላይ ፣ ወይም በአሜሪካ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው DSM-V) ከተመለከቱ ፣ ከዚያ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቦታ አለ ለእያንዳንዳችን። ተጠራጣሪ አንባቢ ይህንን ለራሱ ማረጋገጥ ይችላል።

መድሃኒት በዋነኝነት የሚያተኩረው ህመም የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን በማከም ላይ ነው ፣ መከላከል ብዙውን ጊዜ ከበስተጀርባ ነው። ከዚህም በላይ ብዙውን ጊዜ ምልክቶቹ በክሊኒኩ ውስጥ እንደ ጠላት ወኪሎች መደምሰስ አለባቸው ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ፣ ከበሽታዎች ጋር በተያያዘ የሚፀድቀው ፣ ለምሳሌ ፣ አስደንጋጭ ከሆኑ ምልክቶች ጋር በተያያዘ እንግዳ ነው። የመጨረሻውን ነጥብ በምሳሌ ላስረዳ።

ስለልጅዋ ጤና እና ደህንነት ከልክ በላይ መጨነቅን ወደ ቅሬታ ወደ ኒውሮሳይክአክቲካል ማከፋፈያ የሄደች ሴት በጭንቀት መታወክ በሽታ የመያዝ አደጋ ተጋርጦባታል። ነገር ግን የጭንቀት “ምልክቶች” በጣም ሊታወቁ ይችላሉ -እያንዳንዱ የማስነጠስ ልጅ ኦንኮሎጂን ወደ ቀዝቃዛ ላብ ያስፈራዋል ፣ እና ከትምህርት ቤት ልጅን መጠበቅ በአከባቢው ሕፃን ልጅ ግጭት ምክንያት ጣልቃ ገብነት ሥዕሎች ምክንያት ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው። ይህ በእናት ባህሪ ውስጥ እንዴት እንደሚገለጥ እና በወላጅ-ልጅ ግንኙነት ጥራት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እርስዎ እራስዎ ማለም ይችላሉ። መድሃኒቶች የታዘዙ ከሆነ እንደ የስሜት ሁኔታ የመጨነቅ መጠን ይቀንሳል። ነገር ግን የእናቶች ምላሽ ዓይነት እንደሚለወጥ አጥብቄ እጠራጠራለሁ።

በሌላ በኩል ሳይኮቴራፒ “ምልክቶችን” እንደ ፍንጮች ይመለከታል። በውይይቱ ላይ ባለው ምሳሌ ፣ እንደ አማራጭ ፣ የእናቶች ጭንቀት የእናቱን አሉታዊ ስሜቶች በልጁ ላይ አለማወቅ ውጤት ሊሆን ይችላል። እንደ የተሰጠው ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ብስጭት ፣ ግን የእንደዚህ ዓይነት ስሜቶች መገለፅ የተከለከለ ወይም ብዙም የተረዳ ከሆነ ስሜቶች አሁንም እንደ መውጫ መንገድ ያገኛሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በመገመት ዘዴ። በእርግጥ ፣ ለማንኛውም ጤናማ ወላጅ ፣ እሱ ራሱ በልጁ ላይ ስጋት ሊፈጥር ይችላል የሚለው አስተሳሰብ ሊቋቋመው የማይችል ነው። እና የራሱ የተጨቆነ አሉታዊ ወደ ውጭው ዓለም ተወስኗል። በሳይኮቴራፒ ውስጥ እናት ስሜቷን እውቅና ከሰጠች እና እነሱን ለመግለጽ ጤናማ መንገድ ካገኘች ፣ ጭንቀቷ ወደ ተፈጥሯዊ ደረጃ እንደሚቀንስ ይጠበቃል። በተጨማሪም እናት በግሏ ወደፊት ትጓዛለች። ይህ በሙያዊ ልምዴ ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ተከስቷል። (እዚህ የተገለፀው ዘዴ የጭንቀት ምልክቶች እንዴት ትርጉም ሊሰጡ እንደሚችሉ ልዩ ጉዳይ ነው ማለት ነው።)

ከባድ የአእምሮ እክል ላለባቸው ሰዎች የስነልቦና ሕክምናን በተመለከተ ተመሳሳይ አመክንዮ ተገቢ ነው።ብዙ ጉዳዮች ሰዎች በሥነ -ልቦና ሕክምና ውስጥ ስብዕናቸውን ሲያጠናክሩ ፣ ከበሽታቸው ሁኔታ እንዴት እንደበዙ ተገልፀዋል። ሳይኮቴራፒ ሁል ጊዜ ለግል ልማት የታለመ ነው።

የተሳሳተ አመለካከት # 3. "የስነልቦና ሕክምና እኔን የባሰ / የባሰ ያደርገኛል።"

እውነታ።

በልጅነትዎ እንደ ወሲባዊ ፣ አካላዊ ፣ ስሜታዊ በደል ወይም ቸልተኝነት ያሉ አሰቃቂ ተሞክሮዎች ከገጠሙዎት ፣ በስነልቦና ሕክምና ውስጥ አስቸጋሪ ስሜቶችን እንደገና የመቋቋም ሀሳብ ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል። “በሕይወት የተረፉ” ሰዎች ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሱ የሚጋጩ ፍላጎቶች ሊሰማቸው ይችላል -በአንድ በኩል ቁስሎቹን በሆነ መንገድ መፈወስ አስፈላጊ ነው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የልምዱ ከባድነት ስለተከሰተው ነገር ከመናገር ፣ ከመመለስ ሀሳብ ያርቃቸዋል። በተሞክሮዎች ውስጥ ወደ አስከፊ ተሞክሮ። በመጨረሻው ምክንያት የስነልቦና ሕክምናን ያስቀሩ ብዙ ሰዎች ካልተሳካላቸው ለመርሳት ሙከራ ካደረጉ በኋላ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይመለሳሉ።

ምንም እንኳን ከባድ የስሜት ቀውስ ባያጋጥሙዎትም አሁንም ይህንን ወይም ያንን መጠን በነፍስዎ ውስጥ ይሸከማሉ። ከሁሉም በላይ ሽፍታ ይከሰታል። ስለዚህ ፣ በባህላችን ውስጥ ህመም “የተሰፋ” ቢሆንም ፣ ሁሉም ወደ ሥነ -ልቦ -ሕክምና የሚያመጣው ነገር እንዳለ እርግጠኛ ነኝ። የሰው ልጅ ልምዴ እንደሚነግረኝ ብዙ ሰዎች ህመማቸውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም። እና ለማንኛውም ፍርሃት ምክንያት አለ። በውስጣችሁ ከባድ ስሜቶችን ትሸከማላችሁ ፣ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ለማሳየት ትወስናላችሁ። ነገር ግን ፣ ስፔሻሊስቱ ህመምዎን እንዲንከባከቡ ለማገዝ ብቁ ካልሆነ ታዲያ እርስዎ ሊባባሱ ይችላሉ። በንቃተ ህሊናችን ውስጥ በተሰበሩ ትዝታዎች ህመማችን ወደ እኛ ሲመለስ በተስፋ መቁረጥ ፣ በተስፋ መቁረጥ እና በብስጭት መውደቅ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ሁሉም የሚያውቅ ይመስለኛል። እናም ይህ ወጥመድ ነው - ሥቃይን መፍራት መንፈሳዊ ቁስሎች እንዲድኑ አይፈቅድም።

ከዚህ ወጥመድ ለመውጣት ሁለት ነገሮች ያስፈልጋሉ። ስለ ምን እንደተከሰተ እና ደጋፊ ፣ ርህሩህ ፣ የሚያጽናና ተነጋጋሪ ለመናገር የእርስዎ ቆራጥነት። በጥሩ የስነ -ልቦና ሕክምና ውስጥ እነዚህ ሁኔታዎች ሊሟሉ ይችላሉ። ጠንቃቃ ቴራፒስት እራስዎን በሚያሠቃዩ ቁሳቁሶች ውስጥ እንዲጠመቁ አይገፋፋዎትም ፣ ግን በእራስዎ ፍጥነት የሚራመዱበትን ሁኔታ ይፈጥራል። ርህራሄ ባለው አየር ውስጥ ሲቀመጥ ህመም ይድናል።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 4. "ሳይኮቴራፒ በሳይኮቴራፒስቱ ጥበብ ላይ ብቻ የተመካ ነው።"

እውነታ።

ቴራፒስት ለሁሉም ጥያቄዎች መልሶችን የሚያውቅ ጠቢብ ነው የሚለው ሀሳብ እንዲሁ በጣም የተለመደ ነው። እንደማንኛውም ሌላ ፣ ለዚህ ስህተት አንዳንድ ትክክለኛ ምክንያቶች አሉ። በእያንዳንዳችን ውስጥ ለእኔ ይመስለኛል ፣ “አስማተኛ በድንገት ይመጣል” እና በአንድ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚቻል የሚናገር ሕያው ተስፋ አለ። በተጨማሪም ፣ በልዩ ባለሙያ በአንድ ነጠላ ሐረግ የስነልቦና ሕክምና እንዴት እንደሚተገበር ምሳሌዎች በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው።

ወደ ሳይኮቴራፒ የሚመጡ ብዙ “ቅጥረኞች” ከስነ -ልቦና ባለሙያ ምክርን ፣ ለተወሰኑ ጥያቄዎች አንዳንድ ትክክለኛ መልሶችን ይጠብቃሉ። በእውነቱ እነሱ የሌላቸውን ማስተዋል እና ጥበብ እንደተሰጣቸው ከአንዳንድ አፈታሪክ ፍጥረታት እንደ ሳይኮቴራፒስቶች የሚጠበቁ አሉ። በሳይኮቴራፒ ውስጥ የራሳቸው መልሶች ፍለጋ አለ ፣ ዋናውም ለጥያቄው መልስ ነው - “እኔ አንድ ነገር የምጠይቅ ማነው?” እንደ ሳይኮቴራፒስት ያለኝ ተግባር እንዲህ ዓይነቱን ፍለጋ መርዳት ነው። ዝግጁ መፍትሄዎችን ካቀረብኩ እኔ እየረዳሁ አይደለም። እና የስነልቦና ሕክምና ዋናው ፓራዶክስ ፈውስ ከታካሚው ጎን እንጂ ስፔሻሊስቱ አይደለም።

እነዚያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሰዎችን ዝግጁ መፍትሄዎችን የሚያቀርቡ ፣ ተጎጂዎችን የራሳቸውን ሀብቶች እንዲያገኙ ከማገዝ ይልቅ ብዙውን ጊዜ የራሳቸውን የግል ፍላጎቶች በአስፈላጊነታቸው ፣ በፍላጎታቸው ፣ በእሴታቸው ስሜት ያሟላሉ። ምክር በመስጠት ባለሙያው በሽተኛውን ወደ ሱስ እና ጥገኛነት ያነቃቃዋል። እና ይሄ ጥፋት ነው። ከሁሉም በላይ የስነልቦና ሕክምና አጠቃላይ ሥራ አንድን ሰው እንደ ራሱ መርዳት እንዲችል ሊቀረጽ ይችላል።

ሕይወቱን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ እያንዳንዱ ሰው በራሱ ውስጥ ሁሉም ነገር እንዳለው እርግጠኛ ነኝ። ሳይኮቴራፒ በማያልቅ የጥበብ ምንጮች ውስጥ ተደራሽነትን ይከፍታል። እና በሌላ ሰው ጥበብ ላይ መታመን ማለት ከእነዚህ ምንጮች መራቅ ማለት ነው። ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ለመረዳዳት ፣ ለርህራሄ ፣ ለርህራሄ ፣ በአስተማማኝ ተጋድሎ እና ትርጓሜዎች ልምድ ያለው ሊሆን ይችላል።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 5 "የስነልቦና ሕክምና ስለ እኔ በጣም የከፋ ፍርሃቴን ያረጋግጥልኛል።"

እውነታ።

በመሠረቱ ስህተት የሆነ ነገር በእርስዎ ውስጥ እንዳለ ፍርሃትን ያውቃሉ? (ለዚህ ጥያቄ መልስ የለም ብለው ከመለሱ ታዲያ የዚህን ጽሑፍ ክፍል መዝለል ይችላሉ።)

እና ነገሩ እዚህ አለ። አልተበላሸህም። እኛ ያለፍጽምና ነፃ ወደሆንነው ዓለም ገባን። ችግሩ ህይወት በህመም እና በችግር የተሞላ ነው። ሁላችንም እንሰቃያለን ፣ እንጎዳለን ፣ ብቸኝነት ይሰማናል ፣ ፊት መጥፋት ፣ ሀዘን ፣ ክህደት እና ውድቅ እና እፍረት ፣ የጥፋተኝነት ፣ የጭንቀት እና ሌሎች የሚያሠቃዩ ስሜቶች ይሰማናል። ማንም ሳይጎዳ በሕይወት ውስጥ መራመድ አይችልም። ማንም የለም።

አንድ ጊዜ የአዕምሮ ህመም አጋጥሞታል ፣ አንድ ሰው እንደ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ንዴት ፣ ራስን መተቸት ፣ ቅድመ-ፍቅረኝነት ፣ ሥራ መሥራት ፣ ሱስ ፣ የአመጋገብ ባህሪ እና ሌሎች በጣም ስውር ሱሶች ያሉ የመከላከያ ስልቶችን ያዳብራል። እነዚህ የመከላከያ ዘዴዎች ሰዎች ቁጥጥር እንዲሰማቸው ይረዳሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ ምክንያት ናቸው። ብዙውን ጊዜ መከላከያዎች ፣ ከሕመም የሚከላከሉ ፣ እራሳቸውን ይጎዳሉ።

እንደ ምሳሌ ፣ ክብደቷን ለመቆጣጠር የምትተፋውን በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ልጃገረድን እንመልከት። በአንድ ወቅት ፣ እኩዮቻቸው ከመጠን በላይ ክብደት በመሆናቸው አሾፉባት እና ውድቅ አደረጉ ፣ እና አሁን ማስታወክ እፍረትን እና ማግለልን ለማስወገድ ይረዳታል። በችግር ዘዴ የተገነዘበው ዓላማ አዎንታዊ ነው ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ጥበቃ ጥሩ ነው። ጥሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ህመም ፣ ምክንያቱም በጣም ከባድ ከሆኑት አካላዊ አደጋዎች በተጨማሪ እንዲህ ዓይነቱ ጥበቃ ልጅቷ እራሷን በተቀባይነት እና በፍቅር እንድትይዝ አይፈቅድም። መከላከያዎች አሉታዊ ዓላማዎች የላቸውም ፣ ይህ ማለት ብልሹነት የለም ፣ ግን ለችግሮች ምላሽ ለመስጠት ገንቢ ያልሆኑ መንገዶች አሉ።

በዚህ የማመዛዘን ቦታዬ ፣ የውይይቱ መሠረት ይነሳል ፣ እዚህ ሙሉ በሙሉ መዘርዘር አልፈልግም። እንደ ፣ “ንፁህ ክፋት” የሆኑ አሉ። እኛ እየተነጋገርን ያለሁት በማንኛውም ምክንያት በተፈጥሮአዊ የሰው ልጅ የመራራት ችሎታ ስለተከለከሉ ስለ እጅግ በጣም ያልተለመዱ ሰዎች ነው። እኔ ብቻ እጨምራለሁ ወደ አመፅ የሚወስዱ በህመም የተሞሉ እና እራሳቸው በአንድ ጊዜ ተጎጂዎች ነበሩ። በእርግጥ ይህ ሰበብ አይደለም ፣ ግን የስነልቦና ሕክምና ብዙዎችን ሊረዳ ይችላል ብሎ ለማሰብ ጥሩ ምክንያት ነው።

በኮምፒተር ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ ብዙዎቻችን በሶፍትዌር ላይ ችግሮች አሉን እና በሃርድዌር ላይ ምንም ጉድለት የለንም ማለት እንችላለን። ሳይኮቴራፒ በአዎንታዊ በሚሠራ ሃርድዌር ላይ በመመርኮዝ ከሶፍትዌር ጋር ይሠራል። እኔ ፓቶሎጂ የለም አልልም ፣ ግን እኔ እውነተኛ የፓቶሎጂ በሽታ ያለባቸው ሰዎች አናሳ እንደሆኑ እና ወደ ህክምና የሚመጡ አብዛኛዎቹ ሰዎች እንዳይበላሹ እና የአካባቢያዊ ችግሮች እንዳላቸው ከማመን እቀጥላለሁ።

ስለዚህ ፣ የስነልቦና ሕክምና ስለራስዎ በጣም የከፋ ፍርሃቶችን አያረጋግጥም። ያ ብቻ አይደለም ፣ ጥሩ ቴራፒስት ወደ ህክምና ያመራዎትን የነፍስዎን ክፍሎች ለማወቅ እና ርህሩህ እንዲሆኑ ሊረዳዎት ይችላል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ የነፍስ አሰራሮች እርስዎን ለመርዳት እየሞከሩ መሆኑን በጥልቀት የመረዳት ዓላማ በማያዳላ ፍላጎት እራስዎን በመመልከት የፈውስ ሂደቱን ያነሳሳል። ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ሀዘን ፣ ቁጣ ፣ ራስን መተቸት ምን ዓይነት የመከላከያ ተግባር እንደሚገነዘቡ መረዳት አለባቸው። ደግሞም ዘንዶው ሀብቶቹን ይጠብቃል።

ያለመወለድ ተወለድክ። በአሁኑ ጊዜ አልተበላሹም። አንተ ሰው ብቻ ነህ።

ስለራስዎ የማይወዱት ነገር መቆረጥ የለበትም ፣ እሱ የማወቅ ጉጉትዎን እና ርህራሄዎን ብቻ ይፈልጋል። በሕክምናው ምክንያት ወደ ላይ ስለሚመጡ “ጉድለቶች” መጨነቅ አያስፈልግዎትም።የእርስዎ እንክብካቤ እና ጤናማ ትግበራ የሚጠይቅ አዎንታዊ ዓላማዎች ይታያሉ።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 6. "የስነ -ልቦና ሐኪሞች ልዩ ሰዎች ናቸው።"

እውነታ።

ሳይኮቴራፒስቶች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲሁ ሰዎች ናቸው። አንድ ሰው ሙያዎች በሆነ መንገድ በተለይ ተሰጥኦ ያላቸው ፣ ብልህ እና ከሞላ ጎደል ጥልቅ ግንዛቤ ያላቸው ሰዎች እንዲሆኑ በመርዳት ረገድ ልዩ ባለሙያዎችን ይመለከታል። ብዙዎች የሥነ -አእምሮ ባለሙያዎችን በጥበብ እና ሁሉንም ችግሮች የመፍታት ችሎታ ይሰጣሉ። እንደነዚህ ያሉት ግንዛቤዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወደ መፍራት እውነታ ይመራሉ። እውነታው ግን የሥነ ልቦና ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ በሕመምተኞቻቸው ውስጥ ብዙ ችግሮች አጋጥሟቸዋል። ይህ ብቻ ነው ስፔሻሊስቶች ከልዩ ሥልጠና በተጨማሪ የራሳቸውን የስነ -ልቦና ሕክምና ያካሂዳሉ።

የሥነ ልቦና ሐኪሞች ፣ ልክ እንደ ሁሉም ሰዎች ፣ የስሜት ቀውስ ፣ መከራ ደርሶባቸው እና የራሳቸውን የአእምሮ ቁስሎች ተሸክመዋል። አንድ ጥሩ ቴራፒስት ሥራውን ለመሥራት ሲወስን እብሪተኝነትን ይገነዘባል። ለዚህም ነው የልዩ ባለሙያ የራሱ የስነ -ልቦና ሕክምና በጣም አስፈላጊ የሆነው። በሳይኮቴራፒ ፣ እያንዳንዳችን በሄሚንግዌይ ቃላት ውስጥ “በተሰበሩ ቦታዎች ጠንካራ” እንሆናለን። የቆሰለው ፈዋሽ ምርጥ ፈዋሽ ነው። ሰዎችን መርዳት ፣ ቴራፒስቱ ሁል ጊዜ ከራሱ ድራማ ጋር የሚመሳሰል ነገር ያጋጥመዋል ፣ እናም የራሱን ህመም የመቋቋም ተሞክሮ የበለጠ ብልህ ያደርገዋል።

የሳይኮቴራፒስቶች ተደጋጋሚ ጽንሰ -ሀሳብ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ምንድናቸው? የእኔ ግምት በሽተኛው ወደ ሳይኮቴራፒ ክፍል ከመምጣቱ በፊት እንኳን እንደ ወላጅ አኃዝ ወደ ልዩ ባለሙያው ማስተላለፍን ይመሰርታል። የበታችነት ስሜት የተጫነበት ልጅ ትልቅ ፣ ጠንካራ እና ብልህ የሆነውን ሰው እንደሚመለከት ነው። እስማማለሁ ፣ ብዙዎቻችን በጽሑፉ ውስጥ ቀደም ሲል በተጠቀሰው “አስማተኛ በሰማያዊ ሄሊኮፕተር ውስጥ” ከራሳችን ውጭ አስፈላጊ መልሶችን በመፈለግ ጉልህ የሕይወታችንን ክፍል እናጠፋለን። ሰዎች በተመሳሳይ እምነት ወደ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና መምጣታቸው አያስገርምም። እናም ፣ እውነቱን ላለመደበቅ ፣ አንዳንድ የአደንዛዥ እፅ ህክምና ባለሙያዎች የተወያየውን ውሸት ለማቆየት ይረዳሉ።

የተሳሳተ ግንዛቤ # 7 “የስነ -ልቦና ሕክምና ማለቂያ የለውም እና ብዙ ዋጋ ያስከፍለኛል።”

እውነታ።

ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ ማለቂያ የለውም። በእርግጥ ለበርካታ አሥርተ ዓመታት በሳይኮቴራፒ ውስጥ የቆዩ አሉ። አዎ ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ቴራፒስት ሱስን የሚያበረታታ ወይም የሚያነቃቃ ውጤት ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ረጅም ጊዜያት በተጨባጭ አስፈላጊ ናቸው። እ.ኤ.አ. በ 2010 በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ሳይካትሪሪ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ግማሽ የሚሆኑት የሳይኮቴራፒ ተጠቃሚዎች ከ 3 እስከ 10 ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ነበሩ ፣ በሦስተኛው ጉዳዮች ብቻ ሂደቱ ከ 20 ክፍለ ጊዜዎች አል exceedል። ይህ መረጃ በእኔ ልምምድ ተረጋግጧል - ብዙ ሰዎች በሳይኮቴራፒ ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይቆዩም።

አንዳንዶች በጣም የተጋለጡ መሆን ሲጀምሩ ከሳይኮቴራፒ ይሸሻሉ። ጥልቅ ሥራ ከመከናወኑ በፊት የስነልቦና ሕክምና በልዩ ባለሙያ ውሳኔ ያበቃል። የአጭር ጊዜ ሀሳቡን ተግባራዊ የሚያደርጉ የስነልቦና ሕክምና አቀራረቦች አሉ። በነገራችን ላይ የአጭር ጊዜ ገንዘብ በብዙ ምክንያቶች የሚስብ ነው።

ያለምንም ጥርጥር የስነ -ልቦና ሕክምና ውድ ነው። እኔ ግን እንደ ብዙዎቹ የሥራ ባልደረቦቼ ይህንን እንደ ብክነት አልቆጥረውም። የሳይኮቴራፒ ክፍያዎችን እንደ ኢንቨስትመንት እቆጥረዋለሁ። እኔ በአጠቃላይ በራሴ ውስጥ ለአምስት ዓመታት ኢንቨስት አድርጌአለሁ። እና እኔ እንደዚህ ያለ ኢንቨስትመንት በገንዘብ ሁኔታ ጨምሮ በእኔ ሁኔታ እንደሚከፈል እመሰክራለሁ። እኔ በግሌ የአልበርት ሽዌይዘር ቃላትን እውነት አጋጥሞኛል። “ስኬት የደስታ ቁልፍ አይደለም። ደስታ ለስኬት ቁልፍ ነው። ሳይኮቴራፒን መጀመር በጣም የግል ውሳኔ ነው። እኔ ጥሩ የስነ -ልቦና ሕክምና ጊዜን እና ገንዘብን እንደሚጠይቅ አምናለሁ። እና እስከሚወስደው ድረስ ሊቆይ ይገባል። የሕይወትን ጥራት ለማሻሻል የውስጥ ሥራን መተው በመጨረሻ ከሳይኮቴራፒ የበለጠ ውድ እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ። ደህንነትዎ ፣ ወይም አለመኖርዎ በግንኙነቶችዎ ፣ በጤንነትዎ ፣ በሙያዎ ስኬት እና በአጠቃላይ የሕይወት እርካታዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ያስቡ። ሳይኮቴራፒ ዋጋ ያለው ኢንቨስትመንት ነው።

የተሳሳተ አመለካከት # 8. “ቴራፒስቱ ይጠይቀኛል ፣ ይወቅሰኛል ፣ ያፍረኛል ፣ ይወቅሰኛል።”

እውነታ።

የዚህ የተሳሳተ ግንዛቤ ሁለት ምንጮች አሉ ብዬ አምናለሁ። የመጀመሪያው በሰዎች መካከል መስተጋብር እና መግባባት የዕለት ተዕለት ተሞክሮ ነው። ለተገለፀው ስጋት ምላሽ ፣ ከአነጋጋሪው ጥያቄዎችን እንደሚሰሙ እና ከጠያቂ ጋር የሚነጋገሩ ያህል እንደሚሰማዎት ያውቃሉ? ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ያጋጥሙዎታል -በመተቸት ወይም በድጋፍ? አንድ ሰው አጠቃላይ ማድረጉ ተፈጥሯዊ ነው ፣ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመደው በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ይጠበቃል። ሁለተኛው የማታለል ምንጭ በስነልቦና ሕክምናቸው ውስጥ ጥንቃቄ የጎደላቸው ወይም ያልተሳኩ ልዩ ባለሙያዎችን ልምምድ ነው።

የተካነ ፣ “የታከመ” የስነ -ልቦና ባለሙያ በስራቸው ውስጥ የክስ ውርደትን እንደ መሣሪያ አይጠቀምም። ርዕዮተ ዓለም ምንም ይሁን ምን ፣ የሕክምናው ዓይነት ምንም ይሁን ምን ፣ ጤናማ የስነ -ልቦና ሕክምና በጭራሽ ጥፋትን ፣ እፍረትን እና ራስን ዝቅ ማድረግን አያካትትም። በእርግጥ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በራሳቸው እና በሌሎች ላይ አስፈሪ ፣ አጥፊ ነገሮችን ያደርጋሉ። ግን በእውነት ፣ ያለ ጭፍን ጥላቻ ፣ ያለ ፍርድ እኔን ለማየት የሚመጡትን የምሰማ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ የሰው ድራማ ይገጥመኛል። እያንዳንዱ የየራሱ ድራማ አለው ፣ እያንዳንዳችን በተወሰነ ደረጃ ፣ እንደ ተወለድንበት ቀን ተጋላጭ ነን። ሁላችንም ከጥበቃ መጋረጃ በስተጀርባ አሳማሚ ታሪክ አለን። ርህራሄ ብቻ ይህንን ሥቃይ ለማስወገድ ይረዳል።

እንደ ማጠቃለያ ፣ አንድ ነገር እላለሁ - ሰዎች ፣ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።