2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ማሻ እምቢ ማለት አልቻለችም። መናገር ስላልቻለች አይደለም። እና እሷ እምቢ ካለች ችግር ውስጥ እንደምትሆን ስላሰበች።
እማማ እና “አይ” የማይጣጣሙ ጽንሰ -ሀሳቦች ናቸው። በቀላሉ “አፍቃሪ ሴት ልጅ” እናቷን ለመርዳት ፈቃደኛ አይደለችም። እና ምንም አይደለም ከበጋ ጎጆዎች በኋላ የማሽኑ ጀርባ የሕመም እረፍት ይፈልጋል። በወላጆች አፓርታማ ውስጥ አነስተኛ ጥገና እና አጠቃላይ ጽዳት የማሻ ኃላፊነት ነው። ያለበለዚያ እማማ ልብ አለች ፣ በዓይኖ in እንባ ፣ በከንፈሮች የተጨመቁ እና አምቡላንስ።
እና ለቅርብ ጓደኛዎ ለድጋፍ እና ለእርዳታ ከመጣች እንዴት “አይሆንም” ትላላችሁ ?! እምቢ ካልዎት ፣ ቅር ትሰኛለች ፣ ዞር ትላለች ፣ እና ለልብዎ ተወዳጅ ወዳጃዊ የእግር ጉዞዎች እና ስብሰባዎች።
አለቃን እንዴት እምቢ ማለት ይችላሉ?! ደህና ይህ ለመባረር ቀጥተኛ መንገድ ነው። የሥራ ባልደረቦችም እንዲሁ ያለእነሱ ተሳትፎ ሊተዉ አይችሉም ፣ ያለበለዚያ እርዳታ ሲያስፈልግ እዚያ አይኖርም።
ከባለቤቷ ጋር የሚደረግ ወሲብ አንዳንድ ጊዜ ምቾት ፣ ህመምንም ያስከትላል ፣ ግን ማሻ ደስ የማይልን መቃወም አይችልም ፣ ምክንያቱም ወንድን መቃወም ስለማትችል - ወደ ግራ ትሄዳለች። እና ቅዳሜ ምሽት ፣ ከጓደኞቻቸው ጋር በቡና ቤት ውስጥ ከመሆን ይልቅ ጥሩ ፊልም ወይም አብረዋቸው አብረው ሲሄዱ ቤት ውስጥ አብራ ማሳለፍ ትመርጣለች።
እና ከዚያ በሌላ ከተማ ውስጥ የሚኖር ለረጅም ጊዜ የቆየ ጓደኛ አለ ፣ እሱም “ለአንድ ደቂቃ” በመደወል ስለ ሁሉም ነገር በተከታታይ ለአንድ ሰዓት ተኩል ያወራል። በማረፊያ ላይ ያለ ጎረቤት ፣ መተላለፊያው ከእሷ ዕቃዎች ጋር። በማይመች ሰዓት ቀጠሮ በመያዝ የፊት ዴስክ ላይ ፓራሜዲክ። ሻጩ ፣ ለተጠየቁት አምስት ሁለት ቁርጥራጮችን ሪፖርት በማድረግ “የት አደርጋቸዋለሁ ፣ የመጨረሻዎቹ ናቸው?”
ማንም እንዳያስተውል ማሻ ዝም አለ ፣ ፈገግ አለ ወይም በዝምታ ይተነፍሳል። እንዲህ ይላል - አዎ ፣ በእርግጥ! ዝም ፣ ፈገግታ። እስትንፋስ። ይስማማል። እንደገና ዝምታ። ነቀነቀ …
አንድ ቀን ትዕግሥቷ አልቋል። ከእናቴ ሲወጣ ፣ ከሌላ አጠቃላይ ጽዳት በኋላ ፣ በመግቢያው ላይ ከሚዘገይ ጽዳት ጋር ተጋጭቶ ይጮኻል። ጮክ ብሎ ፣ ደብዛዛውን ግሮሰሪ በመጥራት።
በማይታይ ብርሃን ፣ ከሻይ እረፍት ወይም ከጭስ እረፍት ለሥራ ባልደረባዋ ስለ ቅርብ ጓደኛዋ ማጉረምረም አስደሳች ነው።
አለቃው ለእርሷ ጥብቅነት ተግባሩን በሰዓቱ ባለማጠናቀቁ ሊወድቅ ይችላል። ምንጣፉ ላይ በሚበታተኑበት ጊዜ አውታረ መረቡ ተንጠልጥሎ የነበረውን የአይቲ ክፍልን ወይም የተሳሳተ መረጃ ባስገቡ ባልደረቦች ላይ ሊወቅሱ ይችላሉ።
ባል በተረጋጋ ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ባል በግዴለሽነት መያዝ ጥሩ ነው። በግዴለሽነት ለመንቀፍ - የተሳሳተ እርጎ ገዛሁ። እሱ ከቦታው አንድ ቃል ተናገረ - እሱ ምን ያህል ራስ ወዳድ እንደሆነ በደማቅ ቀለሞች ለመናገር። እናም ለቅሶ ምላሽ ከፈረሰ ፣ አለቀሱ እና በጭካኔ እና በመጥላት ይከሱ። እንዲሁም ቦርችቱን ከመጠን በላይ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ወይም በመከር ወቅት “በአጋጣሚ” የሚወደውን የሚሽከረከርበትን በትር ይሰብሩ።
እና ለረጅም ጊዜ ጓደኛ ፣ ጎረቤት ፣ ፓራሜዲክ ፣ ሻጭ እብደት ፣ አጥንታቸውን ከእናታቸው ፣ ከባለቤታቸው ፣ ከሴት ጓደኛቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ካሉ ተመዝጋቢዎች ጋር ማጠብ ይችላሉ።
ማሻ የምትኖረው በዚህ መንገድ ነው። በአንድ ሥቃይ ይሠቃያል ፣ በሌላ ቦታ - ይፈስሳል። ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ፣ በሆነ ምክንያት ብቻ ማሻ እራሷን ይሰማታል ፣ በሠላሳዎቹ ውስጥ ፣ ሕይወት ደክሟታል። እና ከባለቤቷ ጋር ፣ እሱን ለማስደሰት ሙከራዎች ቢደረጉም ፣ ግንኙነቱ በጥሩ ሁኔታ አይሄድም። የሥራ ባልደረቦች ወደ ጎን ይመለከታሉ። የሴት ጓደኛ ታመመኛለች። የጎረቤቷን ድመት መርዝ እፈልጋለሁ …
ከላይ የገለጽኩት የአዕምሮ ዘዴ ተዋናይ ወይም ውጭ ምላሽ ይባላል። ውስጣዊ ጭንቀትን ለመቋቋም ሊረዳዎ የሚችል ስሜታዊ ወይም የባህሪ መከላከያ ምላሽ ነው። ጭንቀት ከተከለከሉ ስሜቶች ፣ ምኞቶች ፣ ከመጠን በላይ ፍርሃቶች ፣ ቅ fantቶች እና ትውስታዎች ጋር የተቆራኘ ነው።
አስደንጋጭ ሁኔታን በማጣት ፣ ሳያውቅ ፍርሃትን የሚለማመድ ሰው የእሱን ተገብሮ ወደ እንቅስቃሴ ይለውጣል። የአቅም ማጣት እና የተጋላጭነት ስሜቶችን ወደ ውጤታማ ተሞክሮ እና ጥንካሬ ይለውጣል ፣ በዚህም ውስጣዊ ውጥረትን ያስታግሳል።
ልጆች እንደ ዋና ምሳሌ ሊጠቀሱ ይችላሉ። ስለ ስሜቱ ወይም ፍላጎቱ የሚናገርበት መንገድ በማይኖርበት ጊዜ ህፃኑ እራሱን ወይም በዙሪያው ያለውን ሰው ይመታል።
በጣም ከሚያሳዩት እጅግ በጣም አስገራሚ ምሳሌዎች አንዱ በልጅነት ዘመድ በተረፉት ውስጥ ሊታይ ይችላል። በልጅነቷ ያታለለች እና የተበላሸች ሴት ይህንን ሁኔታ ያለማቋረጥ ትጫወታለች። ግን እሷ በሌሎች ላይ በወሲባዊ ኃይል የልጅነት አቅመ ቢስነቷን ለማካካስ እየሞከረች ቀድሞውኑ ታታለች። የዚህ አስደናቂ ምሳሌ ሜሪሊን ሞንሮ ናት።
እዚህ እና አሁን ውጥረትን ለማስታገስ የውጤት / ምላሽ ሰጪ ዘዴ ጥሩ ነው። ነገር ግን ውስጣዊ ግጭቱን ሳይፈታ እና ውስጣዊ ቅራኔዎችን መሠረት ያደረጉ ግዛቶች / ትዝታዎች ሳይለማመዱ የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ማቃለል እና ከሌሎች ጋር የግጭቶችን ቁጥር መቀነስ ከእውነታው የራቀ ነው።
የሚመከር:
የምቾት ዞን - ለመውጣት ወይም ላለመውጣት?
“ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ! ልማት የሚቻለው ከምቾት ቀጠና ውጭ ብቻ ነው! ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት ያለብዎት 3 ምክንያቶች! ከምቾት ቀጠናዎ እንዴት እንደሚወጡ? ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት 10 መንገዶች!” -ስለመጽናኛ ቀጠናዎ Google ን ከጠየቁ ይህ አጭር የጽሑፍ ርዕሶች ዝርዝር ነው። እና አንድም ስያሜ አይደለም ፣ ዊኪፔዲያ እንኳን ዝም አለ ፣ በዩክሬንኛ ስሪት ውስጥ ተመሳሳይ ስም መጽሐፍን የሚያመላክት ማስታወሻ አለ ፣ እሱም ከምቾት ቀጠና መውጣትን የሚያበረታታ ፣ ይህ ምንጭ በጭራሽ ፈሳሽ ተብሎ ሊጠራ አይችልም። እኔ የስነልቦና ትርጓሜ ፣ አንዳንድ በምቾት ቀጠና ላይ ምርምር ለማግኘት ፈልጌ ነበር ፣ ግን እንደዚህ ያለ ነገር ማግኘት አልቻልኩም። ከዚያ እነዚህ ሁሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራሳቸው ስለ መጽናኛ ቀጠና ፣ እንዴት እንደሚገልጹት በሆ
ክረምት - እርቃን ለመውጣት ጊዜው
በፀደይ መጀመሪያ እና በተለይም በበጋ ወቅት ሰዎች ለራሳቸው የበለጠ ትኩረት መስጠታቸውን በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው -የክረምት ልብሶች ሲጣሉ ፣ በክረምቱ ወቅት የደከመው አካል በነፃነት እና በቀላሉ መተንፈስ ይፈልጋል። እናም ይህ አካል በመስታወቱ ውስጥ በሚያንፀባርቀው ሁልጊዜ ደስ አይልም። ሰነፍ ብቻ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ -አልባነት ፣ ስህተት እና ሌላ ጎጂነት አሁን አይናገርም። እውነታው ግን ይቀራል ፣ እና የመጠን ቀስት ከመጠን በላይ ይሄዳል። በእርግጥ ፣ ጥረቶችዎን ፣ እና ገንዘብንም እንኳን ፣ ወደ የውበት ሳሎን ወይም ወደ ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እንኳን መምራት ይችላሉ። የሚቀጥለውን ሆድዎን ሊቆርጡ ወይም የሶስትዮሽ አገጭውን liposuction እንደገና ማከናወን ይችላሉ ፣ ግን እውነተኛው መንስኤ እስኪወ
እንዴት አስጸያፊ ከውህደት ለመውጣት ይረዳዎታል
በጣም ከሚያስደስት መሠረታዊ የሰው ስሜት አንዱ አስጸያፊ ነው ፣ ይህም በተፈጥሮ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ውስጥ በተፈጥሮ የተገኘ እና ተመሳሳይ ተግባር የሚያከናውን - ሰውነቱን ድንበር ከሚወረው የማይበላሽ ነገር መጠበቅ። እሱ ወደ “ዋና” ተከፋፍሏል - ይህ ለርኩሶች ፣ ሽታዎች ፣ የተበላሹ ምግቦች ፣ እጮች ፣ ወዘተ ማለት ይቻላል ምንም የማያውቅ የአእምሮ ምላሽ ነው። - እና “ሁለተኛ” ፣ ወይም ሥነ ምግባራዊ ፣ የበለጠ ረቂቅ ነገሮችን ወይም ሰዎችን የሚመለከት - ለምሳሌ ፈሪዎች ፣ አታላዮች ፖለቲከኞች ፣ ቤት አልባ ሰዎች ፣ የአልኮል ሱሰኞች ፣ ወዘተ.
ከወረርሽኝ ወረርሽኝ በኋላ ልጅ -ለመውጣት ትክክለኛው መንገድ ምንድነው? የቤተሰብ የስነ -ልቦና ባለሙያ ምክር
የ COVID-19 ኢንፌክሽኖች ማዕበል በመጨረሻ ማሽቆልቆል ጀመረ። በብዙ የሩሲያ ክልሎች ውስጥ ፣ ራስን ማግለል አገዛዝ ቀድሞውኑ ተሰር,ል ፣ በሆነ ቦታ ጉልህ በሆነ ሁኔታ ተዳክሟል። አዋቂዎች እና ልጆች ፣ በፊታቸው ፈገግታ ፣ እንደገና ወደ ጎዳናዎች ተነሱ። አሁን ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል የሚመስለው። ሆኖም ፣ በሁሉም ቦታ አደጋዎች አሉ። በግድ ራስን ማግለል ለሁለት ወይም ለሦስት ወራት ልጆች በግቢው ውስጥ እና በመንገድ ላይ ጥንቃቄ የተሞላበትን የመጀመሪያ ደረጃ ደንቦችን የማክበር ልማድን አጥተዋል። ያ በመኪና የመመታት ፣ የሌሎች ልጆችን በብስክሌትዎ ወይም በስኩተርዎ ላይ የመጉዳት ፣ የእግረኛ ወይም ሌላ ወንጀለኛ ሰለባ የመሆን አደጋን ይጨምራል። እና ልጆች እንደገና በተለየ አፓርትመንት ውስጥ ሳይሆን በኅብረተሰብ ውስጥ የኑሮ ደንቦችን በትዕግስት መግ
ከጭንቀት ለመውጣት እራስዎን እንዴት መርዳት?
በእውነተኛ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ከሆነ - በጭራሽ! እውነተኛ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን ለመፈወስ ሁሉም በራስ የመመራት ሙከራዎች ሁኔታዎን ያባብሰዋል። አንዳንድ ሰዎች የሚፈልጉትን ሁሉ ለማከም ለዓመታት ሲሞክሩ ቆይተዋል ፣ ግን ከድብርት ዳራ በተቃራኒ ፣ ሳይኮሶሜቲክስ ሊታይ ይችላል ፣ አንዳንድ ግድየለሾች ግዛቶች ፣ መቼም ስሜት የለም ፣ መሥራት ከባድ ነው (“እና አዞ አልተያዘም ፣ እና ኮኮናት አያድግም”)። እና የስነልቦና ህክምና ባለሙያን ካነጋገሩ በኋላ ፣ በሚቀጥሉት 2-4 ሳምንታት ውስጥ ምልክቶቹ ሲረጋጉ ፣ ለመኖር ቀላል ይሆንላቸዋል። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ ፣ እሱ በጣም አደገኛ በሽታ ነው