ልምዶች። የሚወዱትን በትክክል እንዴት እንደሚደግፉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በአንዳንድ የሕይወት ጊዜያት እያንዳንዳችን የሌላ ሰው ድጋፍ እንፈልጋለን። ብቻውን ማለፍ ከባድ የሆነ ነገር ሲከሰት ወደ ማን እንሄዳለን? ለቅርብ ሰዎች - ጓደኞች እና ዘመዶች። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ አንድን ህመምተኛ ለማጋራት ሲሞክር አንድ ሰው በጣም ከሚያስፈልገው ድጋፍ ጋር ይጋፈጣል ፣ ነገር ግን ከሚከተሉት የአነጋጋሪው ምላሾች በአንዱ

1. የስሜት መቋረጥ

የሚነጋገረው ሰው አስቸጋሪ ስሜቶችን ከሚያጋጥመው ሰው አጠገብ መሆን በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል - ሀዘን ፣ ንዴት ፣ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ግድየለሽነት ፣ ወዘተ. እናም ተጎጂውን ወደ ሀብት ሁኔታ “ለመሳብ” በሙሉ ኃይሉ ይሞክራል። ለምሳሌ ፣ በድርጊት ጥሪ በኩል።

- ተረጋጉ እና ይቀጥሉ! ማጉረምረም አቁም!

- አሁን ወደ ሱቅ እንሂድ ፣ አዲስ ልብስ እንገዛልህ ፣ ወደ ካፌ ሄደህ ቁጭ ፣ ወደ አእምሮህ መምጣት ያስፈልግሃል!

እንደዚህ ያሉ ማጽናኛዎችን በትኩረት የሚከታተል ሰው በዚህ ጉዳይ ላይ የማጽናኛ ሰው ዋና ዓላማ አንድ ሰው ሀዘኑን እንዲኖር እና ወደ ሀብቱ እንዲወጣ መፍቀድ አለመሆኑን ያስተውላል። እሱ አስደሳች እና ቀላል ከማን ጋር በተቻለ ፍጥነት ጓደኛን ስለመመለስ ነው። ደግሞም ፣ እሱ በእንደዚህ ዓይነት በተበታተነ ሁኔታ ውስጥ እያለ ፣ ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለበት ግልፅ አይደለም ፣ እንደዚህ ያለ ሁኔታ እንኳን ጎማዎች።

2. ከርህራሄ ይልቅ አዘኑ

-ኦህ ፣ አንተ ምስኪን ልጄ ፣ ለምን እንደዚህ ታዝናለህ?

ርህራሄ ለሌላው ደካማ እንደመሆኑ ቅድሚያ እውቅና መስጠት ነው። በአዘኔታ ውስጥ የውርደት ደረጃ አለ ፣ እንዲሰማዎት ፣ እኔ “ደህና ነኝ” እና ሌላኛው “ደህና አይደለም” የሚለውን ማየት ያስፈልግዎታል። እርስዋም ለአነጋጋሪዋ እንዲህ ትገልጻለች - “እሺ ፣ አንተ ምስኪን ፣ እንዴት ወደ እንደዚህ ዓይነት ውጥንቅጥ ውስጥ ገባህ?” እና ወደ ጎን - ይህ በእኔ ላይ ባይሆን ጥሩ ነው። ሌላውን እያዘነ ፣ ተጋላጭነትን ብቻ በማተኮር ጥንካሬውን ችላ እንላለን።

ርህራሄ እርስ በርሱ የሚገናኝበትን ስሜት ፣ የመረዳትን እና የመቀበሉን መገለጫ እርስዎ የሚያውቁበት ዕውቅና ነው። በርህራሄ ለሌላው ብዙ አክብሮት አለ ፣ ተመሳሳይ ልምዶችን ልናገኝ የምንችልበት ቅርበት አለ። ርህራሄ ያሳውቃል - “አሁን የሚሰማዎትን ስሜት አውቃለሁ ፣ እና እኔ እዚያ ነኝ።”

3. ዋጋ መቀነስ

አንድ ሰው በአጋጣሚው ካጋጠሙት ጋር በተወሰነ መልኩ ስሜቱን ለመጋፈጥ ሲፈራ ፣ አስፈላጊነታቸውን ሊቀንስ ይችላል። በሉ ፣ እና ስለእሱ ማውራት ምንም ነገር የለም። ስለዚህ እራስዎን ከሚቻል ህመም ይጠብቁ። የራሳቸውንም ሆነ የሌሎችን ስሜት ላለመያዝ በአጠቃላይ ፣ በስሜታዊ ቅዝቃዜ በሚለዩ ሰዎች ውስጥ ይከሰታል።

- ደህና ፣ ስለ የማይረባ ነገር ለምን ትጨነቃለህ? በሚበሳጨው ምክንያት ይሆናል!

- ይህ አሁንም ምንም አይደለም ፣ ግን የከፋ ሊሆን ይችላል!

4. የፍርድ ውሳኔዎች እና አቋራጮች

- እና እሱ ለእርስዎ የማይገባ መሆኑን ወዲያውኑ ነግሬዎታለሁ!

“ይህ ለእርስዎ የሚሠራበት ትክክለኛ ቦታ አልነበረም።

- እንደሚታየው ዕጣ ፈንታ አልነበረም …

የተከሰተውን በምክንያታዊነት ለማብራራት የሚደረግ ሙከራ እና እንዲሁም አንድ ሰው እንዳይቋቋም ከሚፈሩት ስሜቶች ጋር ላለመገናኘት መንገድ።

5. ጠቃሚ ምክሮች

- ምን እንባዎችን ማፍሰስ? ሄደህ ስለ እርሱ ያለህን በቀጥታ በፊቱ ንገረው!

ምክር እንዲሁ ከላይ የተቀመጠ አቀማመጥ ነው ፣ እሱም “አንድን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አታውቁም ፣ ግን እኔ አውቃለሁ ፣ አሁን አስተምራችኋለሁ” አንዳንድ ጊዜ ምክር በእውነት ሊረዳ ይችላል ፣ ከመጠን በላይ ጣልቃ ላለመግባት አስፈላጊ ነው። ምን እንደሚሠሩ እንደ መመሪያ ሳይሆን ስለ እርስዎ ተሞክሮ እንደ ታሪክ ሆነው ሲቀርቡ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

6. አሉታዊ ግምገማ

- በጭራሽ አልገባኝም በእድሜዎ እርስዎ ለዚህ ወጥመድ እንዴት እንደሚወድቁ?

ለእርዳታ የተጠየቀው ሰው ሊቋቋመው የማይችላቸው ብዙ የራሱ ስሜቶች እንዳሉት የሚያመለክት ግልፅ ውድቅ እና ኩነኔ አለ። ስለዚህ ፣ እሱ አሁን ለድጋፍ ሚና ተስማሚ አይደለም ፣ እሱ ሊያባብሰው ይችላል።

7. ጥፋተኛውን ይፈልጉ

- ደህና ፣ ስለ ምን ይጨነቃሉ - የእራስዎ ጥፋት ነው!

- ተጠያቂው ማነው?

- የማያውቀውን ሰው ማመን የለብዎትም! ለወደፊቱ ትምህርት ይኖርዎታል!

ሀላፊነትን ለመውሰድ በሚቸገሩ ሰዎች መካከል የጥፋተኞችን ፍለጋ ተገኝቷል ፣ ለተፈጠረው ነገር ጥፋቱን የሚቀይርበትን አንድ ዓይነት የውጭ ነገር ይለምዳሉ።እና ስለዚህ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። አንዳንድ ጊዜ የጥፋተኞችን ፍለጋ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ በሆነ ሰው ላይ ጥቃት መስሎ ይታያል - እና በአንድ ጊዜ ብዙ ምክንያቶች አሉ። እና የርህራሄ የማይቻልነት ፣ እና ስሜቶችን ለመገናኘት እና አንዳንድ ልምዶችዎን ለመበተን የራስዎ ፍርሃት ፣ ምናልባትም በሌላ ምክንያት።

8. ወደ ችግሮችዎ መቀየር

- አሁንም ዕድለኛ ነዎት ፣ ግን ይህ በእኔ ላይ ደርሷል!

- በሚያሳዝን ሁኔታ። እና የእኔ በሌላ ቀን እንደዚህ ያለ ነገር አደረገ …

በሆነ ምክንያት ጠያቂው ለመደገፍ ዝግጁ ያልሆነ ይመስላል ፣ ይልቁንም እሱ ራሱ ስሜቱን ማካፈል አለበት። ይህ ለሌሎች አጠቃላይ የሸማች አመለካከት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ጊዜያዊ የሀብት እጥረት ሊሆን ይችላል።

እንደዚህ ያሉ ምላሾች ያመነውን ሰው ያበሳጫሉ - ከጠየኩት በጣም የተለየ ነገር ይሰጡኛል። ንዴቱ መከታተል ከቻለ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ከመጣ በኋላ - ይህ ሰው በጥሩ ሁኔታ ይፈልጋል ፣ እና በእሱ ተቆጥቻለሁ። የበለጠ ላለመጉዳት ውይይቱን ለመጨረስ እና እራስዎን ለማራቅ ይፈልጉ ይሆናል። እና በጣም የሚያስፈልገዎትን ማግኘት አለመቻል ሀዘን። እነዚህ በጣም ተፈጥሯዊ ምላሾች ናቸው እና ለእነሱ እራስዎን መውቀስ የለብዎትም። በእርግጥ ፣ ሁሉም ሰዎች ድጋፍ ሊሰጡን አይችሉም ፣ ይህንን ለማድረግ ሁሉም ሰው ሀብቱ የለውም።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የእያንዳንዳችን ኃላፊነት እና ራስን መንከባከብ የሚከተሉትን ማድረግ ነው

- የሚፈልጉትን ድጋፍ በትክክል ሊሰጡ የሚችሉ ሰዎችን ይምረጡ።

- በትክክል ከሰውዬው የሚፈልጉትን ይናገሩ ፣ እና እሱ ራሱ የሚገምተውን ብቻ ይጠብቁ።

- በምላሻቸው ፣ የበለጠ ከሚያባብሱዎት እራስዎን በወቅቱ ያርቁ።

ትክክለኛው ድጋፍ ምንድነው?

• ከላይ እንደጻፍኩት ይህ ርህራሄ ነው። አሁን ለአንድ ሰው ቀላል እንዳልሆነ እውቅና መስጠት ፣ ለስሜቱ አክብሮት።
• አንድ ሰው በሚያጋጥመው ጊዜ በዙሪያው የመሆን ችሎታ። ስሜቱን መቋቋም እና መውደቅ አለመቻል ማለት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እነሱን ይቋቋማል ማለት ነው።
• ተጋላጭነትን ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው ጥንካሬም የማየት ችሎታ ፣ ሁል ጊዜም እዚያ አለ። በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ ቢሆን አሁንም እኩል ሆኖ እያየው ነው።
• አካላዊ እንክብካቤ - ሻይ ማፍሰስ ፣ ማቀፍ ፣ ጭንቅላቱን መምታት። አንድ ሰው በዚህ ውስጥ ለራሱ ድጋፍ እንዲሰማው አንዳንድ ጊዜ ትንሽ የወላጅ እንክብካቤ መስጠት ያስፈልግዎታል።
• እሱን ያለ ማንነቱ መቀበል ፣ ያለ ፍርድ ወይም ፍርድ - “የሚሰማዎትን የማግኘት መብት አለዎት”።
• የስሜቶችን ጥንካሬ ለመቀነስ ወደ ውጭ ለመናገር እድል ይስጡ።

ድጋፍን በትክክል ለመግለጽ የሚረዱ ሐረጎች

- ተረድቸዎታለሁ. በእውነት በጣም ከባድ ነው።

- ስሜትዎን አውቃለሁ።

- እኔ ቅርብ ነኝ ፣ በእኔ ላይ መተማመን ይችላሉ። አብረን ልንይዘው እንችላለን።

- በጣም የሚያሳስበዎትን የበለጠ በዝርዝር ይንገሩኝ?

አንዳንድ ሰዎች ወደ ንግድ አቀራረብ ቅርብ ናቸው ፣ የሚወዱት ሰው በሁኔታው ተሞልቶ ከእሱ ጋር መውጫ መንገድን በመፈለግ ድጋፍን ይፈልጋሉ።

ሰዎች ድጋፍ ሲጠይቁዎት ፣ ግለሰቡ በትክክል ከእርስዎ ምን እንደሚፈልግ መገመት እንደሌለብዎት ያስታውሱ ፣ ስለእሱ በቀላሉ መጠየቅ ይችላሉ-

- ንገረኝ ፣ እንዴት ልደግፍህ እችላለሁ?

- እንዴት ልረዳህ እችላለሁ?

ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ በሕይወትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚደግፉ የሚያውቁ በጣም ብዙ ሰዎች እንደሌሉ ከተረዱ - ተስፋ አትቁረጡ! ለመጀመር ፣ በትክክል ስለሚፈልጉት ፣ ምን ዓይነት ምላሽ እንደሚጠብቁ ለመናገር መሞከር ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ አፍቃሪ የሆነ ሰው በትክክል እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት ለመማር ይህ በቂ ነው። ይህ ዘዴ የማይሰራ ከሆነ ፣ በአከባቢዎ ያሉ ሌሎች ሰዎችን መፈለግ ይችላሉ ፣ ምናልባት በቂ ገና አልተዘጋም ፣ ግን ማን ድጋፍ ሊሰጥዎት ይችላል። ወይም ወደ ሳይኮሎጂስት ዘወር - እሱ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የመደገፍ ችሎታ ያለው በባለሙያ ነው።

በእርግጠኝነት ማድረግ የሌለብዎት ማንኛውም ድጋፍ እንደማያስፈልግዎት በመወሰን እራስዎን መቆለፍ ነው ፣ እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። ከዚህ በስተጀርባ ብዙ ተጋላጭነት ፣ ፍርሃት እና ህመም አለ ፣ ጥንካሬ አይደለም።

ድጋፍን ይጠይቁ እና በእርግጠኝነት ያገኙታል!