ይለማመዱ "እርስዎ በትክክል ምን እንደሆኑ በትክክል ያውቃሉ?"

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እራስዎን በደንብ ለማወቅ እና አስፈላጊ የሆነን ነገር ለመረዳት አንድ ዘዴ እዚህ አለ።

ዘዴው በ 3 ደረጃዎች ይከናወናል።

ደረጃ 1. እኔ ስለራሴ የማውቀው

1. ወረቀት ወስደህ ውሰድ። በግማሽ (በአቀባዊ እና በአግድም) ይከፋፍሉት።

2. ከዚያ ባሕርያትዎን በግራ ዓምድ ውስጥ ይፃፉ -

- ከላይ ፣ በራስዎ ውስጥ የሚወዱትን “አዎንታዊ” ያመልክቱ ፣ እና

- ከታች (በሁለተኛው አጋማሽ) - “አሉታዊ” (ለመዋጋት የሚሞክሩባቸው በእራስዎ ውስጥ የማይቀበሏቸው / የማይወዷቸው ባህሪዎች)።

ማሳሰቢያ -በተቻለ መጠን ብዙ ባሕርያትን ለመጻፍ ይሞክሩ ፣ በተለይም ቢያንስ 20 (ምንም ያህል አዎንታዊ እና አሉታዊ ቢይዙም)።

3. ጥራቶቹን ከጻፉ በኋላ በቅርበት ይመልከቱ። አኒሞም የሆኑትን እነዚያን ባሕርያት በፔንሲል ያቋርጡ። ለምሳሌ ፣ “ታታሪ - ሰነፍ” (ሁለቱንም ባሕርያት ይሰርዙ)።

4. አሁንም ያልታለፉ ባሕርያት አሉዎት። በቀኝ ዓምድ ውስጥ የእነሱን ቅላmsዎች ይፃፉ። ለምሳሌ ፣ የግራ አምዱ ጥራቱ “ኃላፊነት የሚሰማው” አለው። “ኃላፊነት የማይሰማው” (ወይም ወደ አእምሮ የሚመጣው) በሚለው ትክክለኛ አጠራር ተቃራኒውን ይፃፉ። እና ስለዚህ የማይታለፉ ቃላትን ሁሉ ይሂዱ።

5. ይህንን ወረቀት ወደ ጎን አስቀምጡ።

ደረጃ 2. ስለሌሎች የማውቀው

1. አዲስ ፣ ባዶ ወረቀት ያግኙ። በአቀባዊ መስመር በግማሽ ይክፈሉት።

2. የምትወዳቸውን ፣ የምታደንቃቸውን ሰዎች አስብ። በሚያደንቋቸው በእነዚህ ሰዎች ውስጥ ዋጋ የሚሰጡትን እና እርስዎ እራስዎ እንዲኖሯቸው የሚፈልጓቸውን ባሕርያት በግራ ዓምድ ውስጥ ይፃፉ።

3. አሁን ደስ የማይሉ ስሜቶች (ውድቅ ፣ አስጸያፊ ፣ ቸልተኝነት ፣ ንዴት / ብስጭት ፣ ወዘተ) ያሉባቸውን ሰዎች ያስታውሱ እና በውስጣቸው የማይቀበሏቸውን ባህሪዎች በትክክለኛው አምድ ውስጥ ይፃፉ።

ደረጃ 3. እኔ ስለራሴ የማላውቀው

1. ሉህ 1 (ዋና) እና ሉህ 2 (ሥራ) ከፊትዎ ያስቀምጡ።

2. ሉህ # 1 ን እና በውስጡ የተጠቀሱትን ባህሪዎች (በሁሉም ዓምዶች) በጥንቃቄ ይከልሱ። አሁን የሉህ # 1 ን ባህሪዎች ከሉህ # 2 ባህሪዎች ጋር ያዛምዱ።

የእርስዎ ተግባር ለእነሱ የተለመዱትን ባሕርያት በእርሳስ መሻገር ነው።

በሁለቱም ወረቀቶች ላይ ተሻገሩ።

3. አሁን በሉህ ቁጥር 2 ላይ ላልተላለፉት ለእነዚህ ባሕርያት ትኩረት ይስጡ። ወደ ሉህ # 1 ያስተላል Transferቸው። ትኩረት! ወደ ትክክለኛው አምድ ብቻ ማስተላለፍ ያስፈልግዎታል። ከ “+” እና “-” ምድቦች በታች ማከል ይመከራል።

4. ከተንቀሳቀሰ በኋላ. የሉህ ቁጥር 2 ን ወደ ጎን ትተው ዋናውን ሉህ ከፊትዎ ብቻ መተው ይችላሉ።

5. ምርጫውን በእርሳስ አጥፋ። የእርስዎ ስዕል ዝግጁ ነው!

በግራ አምድ ውስጥ - በራስዎ ውስጥ ያስተዋሏቸው ባህሪዎች ፣ ያውቃሉ ፣ ይቀበሉ (አንዳንድ ጊዜ በተንጣለለ ፣ ግን እነሱ በግንዛቤ መስክ ውስጥ ናቸው)።

እና በትክክለኛው አምድ ውስጥ በእራስዎ ውስጥ የማይቀበሏቸው እነዚያ ባህሪዎች አሉ - እርስዎ አያዩም ፣ አያውቁም ወይም ጨርሶ የማይደርሱበት። እነዚህ ባሕርያት ብዙውን ጊዜ የጥላ ባሕርያት ተብለው ይጠራሉ።

በተጨማሪም ፣ ሁለቱንም ወረቀቶች እንደገና ከተመለከቱ ፣ ከዚያ አካባቢዎን የሚመርጡበትን ፣ ሰዎችን የሚቀበሉ ወይም የማይቀበሉበትን መርህ ማስተዋል ይችላሉ።