2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለ እምነት ትንሽ
በራስዎ እና በሌሎች ይታመኑ ብዙውን ጊዜ በብስጭት እና ውድቀት ውስጥ የመጀመሪያው ኪሳራ ነው። ምናልባት አንድ ሰው ከድቶናል ወይም አሳንቆን ይሆናል ፣ ወይም የራሳችን እምነት ሐሰት ሆነ። እና እኛ ጥያቄዎች ሊኖሩን ይችላል - “እንዴት በጣም ሞኝ እና ደደብ እሆናለሁ” ወይም “የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን አላስተዋልኩም?” መተማመን በጣም አልፎ አልፎ በቅጽበት ሊፈነዳ እንደሚችል መማር አስፈላጊ ነው - ብዙውን ጊዜ ግንኙነቶችን በማጠናከሩ ምክንያት ይታያል።
ቻርለስ ፌልትማን ፣ “The Thin Book of Trust” በተሰኘው መጽሐፉ ውስጥ መተማመን የራስን ተጋላጭነት አደጋ ላይ ለመጣል እና ለእርስዎ ጠቃሚ የሆነውን ለሌላ ሰው ለመግለጽ ፈቃደኛ መሆኑን ይገልጻል። እና እንደ መፍትሄ አለመተማመን - “በዚህ ሁኔታ ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ከሌላ ሰው ጋር ደህና አይሆንም።
የእምነት ኪሳራ ታሪኮቻችንን ስንረዳ ፣ ጉድጓዱ የት እንዳለ ጠቁመን ማሰብ አለብን። ‹መታመን› የሚለውን ቃል ከመጠቀም ይልቅ የተወሰነ ባህሪን መጠቆም መቻል ለታሪካችን ትርጉም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይበልጥ በተገለልን ቁጥር አንድን ሁኔታ ወይም ግንዛቤ የመለወጥ እድላችን ሰፊ ነው።
ብሬኔ ብራውን ሌሎችን ለመታመን እና በራስዎ ለመተማመን አስፈላጊ የሆኑ ሰባት የእምነት ክፍሎችን ለይቷል። እነዚህ ሰባት አካላት በ BRAVING ምህፃረ ቃል ተለይተዋል። ፌልትማን በጥበብ እንደጠቆመው ፣ የእምነት ባህሪያትን ወደ ተወሰኑ ባህሪዎች መለያየት የመተማመን ቀዳዳዎችን በግልፅ ለመለየት እና ለማስወገድ ያስችለናል። እነዚህን ባህሪዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- ወሰን … የእኔን የግል ድንበሮች ታከብራለህ እና ለእኔ ተቀባይነት ያለው እና ያልሆነውን እርግጠኛ ካልሆንክ - ጠይቅ። አይ ለመስማት ዝግጁ ነዎት።
- አስተማማኝነት … እርስዎ የተናገሩትን ያደርጋሉ። በሥራ ላይ ፣ ይህ ማለት አላስፈላጊ ተስፋዎችን ላለመስጠት እና ግዴታዎችዎን ለመወጣት እንዳይችሉ በብቃትዎ እና በኃላፊነቶችዎ ማዕቀፍ ውስጥ መቆየት ማለት ነው።
- ተጠያቂነት … ስህተቶችዎን አምነው ይቅርታ ይጠይቁ እና ያርሟቸዋል።
- አፍ ተዘጋ (ቮልት) … የአንተ ያልሆነውን መረጃ ወይም ታሪክ አታጋራም። ምስጢሮቼ እንደተጠበቁ እና ስለ ሌሎች ሰዎች ምስጢራዊ መረጃ ለእኔ እንዳልተጋራ ማወቅ ለእኔ አስፈላጊ ነው።
- ከራስ መርሆዎች (ታማኝነት) ጋር መጣጣምን … እነሱን ማወጅ ብቻ ሳይሆን የራስዎን መርሆዎች ተግባራዊ ለማድረግ ይመርጣሉ።
- አለመፍረድ … እኔ የሚያስፈልገኝን መጠየቅ እችላለሁ ፣ እና እርስዎ የሚፈልጉትን ያስፈልግዎታል። እርስ በእርሳችን ሳንፈርድ ስለ ስሜታችን ማውራት እንችላለን።
- ልግስና … ስለ ሌሎች ዓላማዎች ፣ ቃላት እና ድርጊቶች በጣም ለጋስ ግምቶችን ለማድረግ ይሞክራሉ።
ይህንን የማረጋገጫ ዝርዝር እንደገና ካነበቡ እና ትንሽ ከቀየሩ ፣ BRAVING በራስ መተማመንን ለመለካት ታላቅ መሣሪያ መሆኑን ያያሉ።
- ለ - የራሴን ወሰኖች አከበርኩ? ተቀባይነት ያለው እና ያልሆነውን በግልፅ ተረድተዋል?
- አር - አስተማማኝ ነበርኩ? የተናገሩትን አድርገዋል?
- ሀ - ኃላፊነቱን ወስጃለሁ?
- ቪ - የሌሎችን ምስጢሮች አክብሬ ምስጢራዊ መረጃ አካፍያለሁ?
- እኔ - በእራስዎ መርሆዎች መሠረት እርምጃ ወስደዋል?
- N - እኔ የምፈልጋቸውን ጠይቄያለሁ? የእርዳታ ፍላጎትን አውግ Haveያለሁ?
- ጂ - ለራሴ ለጋስ ነበርኩ?
ጽሑፉ ለቻርለስ ፌልትማን እና ለብሬ ብራውን ሥራ ምስጋና ይግባው።
ዲሚሪ ዱዳሎቭ
የሚመከር:
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና 1. የመተማመን ባህሪ ባህሪዎች ባህሪው በቃል ባልሆኑ መገለጫዎች ተለይቶ ይታወቃል 1) የፊት መግለጫዎች ፣ ምልክቶች (ጥንካሬ ፣ ስምምነት ፣ ቅርበት ፣ ክፍትነት); 2) የዓይን ግንኙነት; 3) አኳኋን (ቀጥታ ፣ ተንበርክኮ); 4) የንግግር ባህሪዎች (ቴምፕ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ ከፍተኛ ድምጽ ፣ ገላጭነት)። በውይይት እና በግምገማ መስክ እኔ “በራስ መተማመን” ፣ “መጠራጠር” ፣ “አንድ ነገር (እርግጠኛ ያልሆነ)” የሚሉትን ቃላት ማከል እፈልጋለሁ። "
በራስ የመተማመን ስሜት
እንባ ፊቷ ላይ ወረደ። እኔ እሷን ለብዙ ዓመታት አውቀዋለሁ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየሁት ነው። ጮክ ብላ ታለቅሳለች። “ለምን እንደተበሳጨሁ እኔ ራሴ አልገባኝም” አለች። - እሱን ለማየት ስሄድ ፣ እቀጥላለሁ ብዬ አልጠበቅሁም። ለእኔ የመዝናኛ ጀብዱ ነበር ፣ እናም እሱ ለእሱም እንደሆነ ተረዳሁ። እኔ ከሌላ ሀገር ነኝ ፣ እሱ ከሌላ ከተማ ነው። ከእሱ ጋር ጥሩ ጊዜ አሳልፈናል። እሱ ለ 3 ቀናት እንደሚመጣ አውቅ ነበር። እና አሁን እሱ ሄዷል ፣ እና እሱ እንደሞተ እያለቀሰ ነው። ለሁለተኛው ቀን አሁን ከእሱ በቀር ሌላ ማሰብ አልችልም ፣ እና እራሴን አንድ ላይ መጎተት አልችልም። እንባዬ ለሁኔታው በቂ አለመሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም። በሀሳቤ እና በስሜቴ ውስጥ ከሚገባው በላይ ቦታ በመውሰዱ በ
የመተማመን ክበቦች
ብዙውን ጊዜ በሕክምና ወቅት ሰዎች ብዙ ግንኙነቶቻቸው መርዛማ እንደሆኑ ያውቃሉ። እና ከዚያ ጥያቄው ለእነሱ ይነሳል - በእርግጥ ከእነዚህ ሰዎች ጋር መገናኘቱን ማቆም አስፈላጊ ነውን? በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በቤተሰብ ትስስር ፣ የረጅም ጊዜ ጓደኝነት ወይም የሥራ ግንኙነት ይገናኛሉ። በዚህ ሁኔታ ግንኙነቱን ከስሜታዊ ርቀት አንፃር እንደገና ማገናዘብ ብልህነት ሊሆን ይችላል። ከመኖሪያ ቤታችን ጋር ተመሳሳይነት ካቀረብን ወደ መኝታ ክፍላችን የሚመጡትን ሁሉ አንፈቅድም። አንድን ሰው ቤትን በጭራሽ አንጋብዝም ፣ በገለልተኛ ክልል ላይ እንገናኛለን ፣ ሌሎች - ወደ ሳሎን እንጋብዛለን ፤ ወደ መኝታ ክፍሉ እንዲገቡ የምንፈቅድላቸው ቅርብ ሰዎች አሉ። በስሜታዊነት ፣ ተመሳሳይ መርሃግብር ይሠራል - እርስዎ ወደ የግል ጉዳዮችዎ የውጭ ሰዎችን አያስጀምሩም
የመተማመን ዋናው ጠላት
በብዙ መንገዶች ፣ የአንድ ሰው ሕይወት ጥራት በራሱ በራስ መተማመን ላይ የተመሠረተ ነው። ደግሞም የተፈለገውን ውጤት እንድናገኝ የሚያስችለን በራስ መተማመን ነው። በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ የሆነው ፣ በትክክል እነዚያ ሰዎች እሱ የሚፈልገውን ውጤት እንጂ አካባቢያቸውን አይደለም። ለዚህ አስፈላጊ ሁኔታ አንድ ሰው ከእሴቶቹ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ፣ ምን ያህል እንደተረዳ እና እሴቱን እንደሚቀበል ይሆናል። ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመንን ለማግኘት የሚጥሩ ሰዎች ብልጥ መጽሐፍትን ያነባሉ ፣ ወደ ሥልጠናዎች ይሄዳሉ ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ በሆነ ምክንያት የበለጠ በራስ መተማመን እንደሌላቸው አምነዋል። ሰዎች ከመጻሕፍት እና ከስልጠናዎች የሚወስዷቸው ችሎታዎች እና ዕውቀት በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ሳይቀይር ፣ (ጥቅ
ከተጎጂው ሚና እንዴት መውጣት እና በራስ የመተማመን ሰው መሆን እንደሚቻል?
ብዙውን ጊዜ የሌሎች ጥቃቶች መጋፈጥ ካለብዎት ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ ተቀባይነት ማግኘት ይገባዎታል ፣ በሌሎች ፍላጎቶችዎ ላይ ግድየለሽነት ከተሰማዎት ፣ ማጭበርበር ፣ እርስዎ እራስዎ ቅር ካሰኙ እና ዓለም ፍትሃዊ አይደለም ብለው ካሰቡ ፣ በቂ ውሳኔ ከሌለዎት በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ፣ በቋሚ ጥርጣሬዎች ፣ በጭንቀት ተውጠዋል ፣ የግል ድንበሮችን መከላከል ከባድ ነው ፣ ከዚያ በባህሪዎ ማረጋገጫ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል። የማረጋገጫ ባህሪ መርህ “እኔ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም ፣ እርስዎ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም …” ይላል። ስለ “ማረጋገጫ” የሚለው ቃል በቀጥታ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የመጣው ከእንግሊዝኛው “አስረግጥ” ነው - ራስን አጥብቆ ፣ መብቱን ለማስጠበቅ። ሆኖም ፣ በተለያዩ መንገዶች አጥብቀው መሟገት እና መከላከል ይ
