2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-31 03:36
ብዙውን ጊዜ በሕክምና ወቅት ሰዎች ብዙ ግንኙነቶቻቸው መርዛማ እንደሆኑ ያውቃሉ። እና ከዚያ ጥያቄው ለእነሱ ይነሳል - በእርግጥ ከእነዚህ ሰዎች ጋር መገናኘቱን ማቆም አስፈላጊ ነውን? በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በቤተሰብ ትስስር ፣ የረጅም ጊዜ ጓደኝነት ወይም የሥራ ግንኙነት ይገናኛሉ።
በዚህ ሁኔታ ግንኙነቱን ከስሜታዊ ርቀት አንፃር እንደገና ማገናዘብ ብልህነት ሊሆን ይችላል።
ከመኖሪያ ቤታችን ጋር ተመሳሳይነት ካቀረብን ወደ መኝታ ክፍላችን የሚመጡትን ሁሉ አንፈቅድም። አንድን ሰው ቤትን በጭራሽ አንጋብዝም ፣ በገለልተኛ ክልል ላይ እንገናኛለን ፣ ሌሎች - ወደ ሳሎን እንጋብዛለን ፤ ወደ መኝታ ክፍሉ እንዲገቡ የምንፈቅድላቸው ቅርብ ሰዎች አሉ።
በስሜታዊነት ፣ ተመሳሳይ መርሃግብር ይሠራል - እርስዎ ወደ የግል ጉዳዮችዎ የውጭ ሰዎችን አያስጀምሩም ፣ ስለዚህ እነሱ አይጎዱዎትም ፣ በገለልተኛ ርዕሶች ላይ ይነጋገራሉ። እና ከዚያ መተንተን ያስፈልግዎታል - ለምሳሌ ፣ ድጋፍ ለማግኘት ተስፋ በማድረግ ለወላጆችዎ ወይም ለጓደኞችዎ መንገር ከሆነ ፣ ክሶች ፣ ትችት ፣ የስሜትዎን ዋጋ መቀነስ ፣ ምቀኝነት እና ስለእሱ የተጎዱ ከሆነ - ያ ማለት ከእሱ የሚጠብቁትን ለሰው መንገር ምክንያታዊ ነው …
ከዚያ በኋላ ምንም የማይለወጥ ከሆነ ፣ በጣም ምክንያታዊው ነገር ርቀቱን ማሳደግ ፣ እሱን በሕይወቱ ዝርዝሮች ላይ ማድረጉ ፣ ልምዶቹን ማካፈል አይደለም።
ስለዚህ ፣ ከጊዜ በኋላ ከእያንዳንዱ ሰው ጋር ለራስዎ ምቹ ርቀት መገንባት ይችላሉ ፣ እና ስሜትዎን ሊጠነቀቁ የማይችሉ ሰዎችን ወደ ዓለምዎ እንዲገቡ አይፈቅዱም።
እራስዎን እና የስነልቦና ምቾትዎን ይንከባከቡ! ❤
የሚመከር:
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና 1. የመተማመን ባህሪ ባህሪዎች ባህሪው በቃል ባልሆኑ መገለጫዎች ተለይቶ ይታወቃል 1) የፊት መግለጫዎች ፣ ምልክቶች (ጥንካሬ ፣ ስምምነት ፣ ቅርበት ፣ ክፍትነት); 2) የዓይን ግንኙነት; 3) አኳኋን (ቀጥታ ፣ ተንበርክኮ); 4) የንግግር ባህሪዎች (ቴምፕ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ ከፍተኛ ድምጽ ፣ ገላጭነት)። በውይይት እና በግምገማ መስክ እኔ “በራስ መተማመን” ፣ “መጠራጠር” ፣ “አንድ ነገር (እርግጠኛ ያልሆነ)” የሚሉትን ቃላት ማከል እፈልጋለሁ። "
ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ መሣሪያዎች። ቅርበት ያላቸው ክበቦች
ለእኔ ታላቅ ግኝት “የሌላ ጦርነት እስረኛ” በተባለው መጽሐፍ ምክንያት ከተከናወነው ከማሪሊን ሙራይ ጋር መተዋወቄ ነበር። ከዚህ መጽሐፍ እራስዎን ማላቀቅ አይቻልም ነበር። በአንድ ጊዜ አስፈሪ እና ተስፋ ሰጭ የሆነ አስደሳች ፣ ልብ ወለድ እና የስነ -ልቦና ታሪክ ነበር። ከዚያ በኋላ ስለ ሙራይ ዘዴ ሰማሁ እና ስለ እሱ በጣም ተጠራጣሪ ነበር። ለማያያዝ እና ለመደገፍ በጣም ግልፅ አልነበረም ፣ ከማንኛውም የስነ -ልቦና ጽንሰ -ሀሳብ ጋር አልተስማማም። እሱ ወደ ታች ፣ በጣም ወደ ታች ፣ በጣም ሐቀኛ ፣ በጣም ሕክምና ነበር። ዘዴው በጣም ፈጣሪው - ማሪሊን ሙሪ - በጣም ያልተለመደ እና አስገራሚ ሴት ናት። ከሳራቶቭ አቅራቢያ የእሷ አያት እና አያት በአንድ ጊዜ በስታሊናዊ ጭቆናዎች ተሰቃዩ ፣ በሕይወት ተርፈው በነፃነት ወደ አሜሪካ ተዛወሩ።
በራስ የመተማመን ስሜት
እንባ ፊቷ ላይ ወረደ። እኔ እሷን ለብዙ ዓመታት አውቀዋለሁ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየሁት ነው። ጮክ ብላ ታለቅሳለች። “ለምን እንደተበሳጨሁ እኔ ራሴ አልገባኝም” አለች። - እሱን ለማየት ስሄድ ፣ እቀጥላለሁ ብዬ አልጠበቅሁም። ለእኔ የመዝናኛ ጀብዱ ነበር ፣ እናም እሱ ለእሱም እንደሆነ ተረዳሁ። እኔ ከሌላ ሀገር ነኝ ፣ እሱ ከሌላ ከተማ ነው። ከእሱ ጋር ጥሩ ጊዜ አሳልፈናል። እሱ ለ 3 ቀናት እንደሚመጣ አውቅ ነበር። እና አሁን እሱ ሄዷል ፣ እና እሱ እንደሞተ እያለቀሰ ነው። ለሁለተኛው ቀን አሁን ከእሱ በቀር ሌላ ማሰብ አልችልም ፣ እና እራሴን አንድ ላይ መጎተት አልችልም። እንባዬ ለሁኔታው በቂ አለመሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም። በሀሳቤ እና በስሜቴ ውስጥ ከሚገባው በላይ ቦታ በመውሰዱ በ
የስፖርት ክፍሎች እና ተጨማሪ ክበቦች -አስገዳጅ የለም?
ጥያቄ ከተወሰኑ ትምህርቶች እና ክበቦች በኋላ ለተጨማሪ ትምህርት ፍላጎት ካጣ ልጁ በክበቦች ወይም በስፖርት ክፍሎች እንዲሳተፍ ማስገደድ አስፈላጊ ነውን? እና ከዚያ ወደ ማናቸውም ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች ከመሄድ “ለመዝለል” መንገዶችን ይፈልጋሉ? መልስ - እኔ የአመፅ ደጋፊ ነኝ። ስለዚህ ፣ ልጁ ምርጫ ሊኖረው እንደሚገባ አምናለሁ ፣ እና ወላጆች ለእሱ ከፍተኛውን ቅናሽ ሊያቀርቡለት እና ከእሱ ጋር አብረው ተጨማሪ ትምህርቶችን እና የስፖርት ክለቦችን በመከታተል ለራሱ ምን ጉርሻ እንደሚያገኝ ይወስናሉ። የዚህን ወይም የዚያ ምርጫ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በተቻለ መጠን በሐቀኝነት እና በቅንነት ለእሱ ማስረዳት አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ እሱ ራሱ በአሁኑ ጊዜ የበለጠ ትርፋማ እና አስደሳች የሆነውን ይገመግማል እና ይወስናል። እያንዳንዱ ሰው ለራ
ዓይናፋርነት ስድስት “ክበቦች”
ተጓዳኝ ስሜቶች ከባድነት ወይም የተወሰኑ ሁኔታዎችን በማስወገድ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ሶሺዮፊቢያ ፣ የሕዝብ ንግግር ፍርሃት ፣ በግንኙነት ጊዜ መጨነቅ ፣ ወይም በቀላሉ ዓይናፋር ሁሉም በግምት ለተመሳሳይ ክስተት ስሞች ናቸው። እና በአጠቃላይ ፣ ይህ ችግር ከየት እንደመጣዎት ምንም ችግር የለውም ፣ ይህም በሕይወትዎ ውስጥ የሚገድብዎት ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያሳፍሩዎት ወይም የሚያስጨንቁዎት - ከልጅነት ጀምሮ ከወላጆች ወይም ከመድገም የማይደክሙ አፍቃሪ አያቶች - “እራስዎን ጠባይ ያድርጉ” ፣ “ሰዎች ስለእርስዎ ምን ያስባሉ” ፣ “ምን ዓይነት ሰው ነዎት” ፣ “ያፍሩብዎታል” ወይም በሌላ ምክንያት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካለው የአሁኑ ሁኔታ መውጫ መግቢያው የግድ የሚገኝበት አይደለም - አሁን ባለው ፣ እና ያለፈው ፣ አሁን በድርጊቶችዎ ውስጥ
