የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ሁሉ ይረዱዎታል ፣ እንዴት እንደታዩ ይገነዘባሉ ፣ ግን ከዚህ ግንዛቤ ምንም አይመጣም። የጋራ ሁኔታ? ይህ ለምን ይከሰታል? ምንድን ነው? ከዚህ ሁኔታ እንዴት መውጣት ይቻላል?

ስለዚህ ፣ የልጅነትዎን አሰቃቂ ሁኔታ ተረድተዋል (አባዬ እንደዚህ ባለመሆኑ ከወንዶች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት አይችሉም ፣ አባዬ ባለመኖሩ ምክንያት ማህበራዊ ግንዛቤ የለዎትም ፣ ከእሱ ጋር እንደገና ለመገናኘት አልቻሉም ፣ እርስዎ አልተናገሩም ፣ እሱ ለእርስዎ ተወላጅ ያልሆነ ሰው ነበር ፣ በቤተሰብ ውስጥ ደጋፊ ሁኔታ አልነበረም ፣ ከእናቴ ጋር ደስ የማይል ግንኙነት ፣ ወዘተ) ፣ ግን ግራ መጋባት ስሜት ጋር። በእውነቱ ፣ ለእርስዎ ፣ የቅርብ ግንኙነቶች ህመም ፣ ብስጭት ፣ ፍርሃት ሆነዋል ፣ እና ይህንን ቅጽበት በግልፅ ያውቃሉ ፣ ግን ስሜትዎ ሥነ ልቦናዊ ቀውስ በተቀበሉበት ፣ አባዬ በጠጡበት እና እናቴ በአቅራቢያ በደረሰባት ሥቃይ ውስጥ አንድ ቦታ ሩቅ ነበር (በተመሳሳይ ጊዜ ጥፋቱ ሁሉ በእናንተ ላይ ነበር) ፣ የግል ድንበሮችዎ በየጊዜው በሚጣሱባቸው በእነዚህ አስነዋሪ ግንኙነቶች ውስጥ። እዚያ ላይ ተጣብቀዋል - ሀሳቦችዎ ከ25-30 ዓመት ዕድሜ ላይ ያተኮሩ ናቸው (በአጠቃላይ ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም - ቢያንስ 80 ዓመት) ፣ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ እርስዎ አዋቂ እና የተፈጠረ ስብዕና ነዎት ፣ ግን በስሜትዎ እርስዎ የስሜት ቀውስ በደረሰብዎት የሕይወት ዘመን (2-3 ዓመታት ፣ አንዳንዶች ትንሽ ቆይቶ ፣ አንዳንዶቹ ትንሽ ቀደም ብለው)። ብዙውን ጊዜ በጣም አስቸጋሪው የልጅነት ጉዳቶች ከ 7 ዓመታቸው በፊት ይከሰታሉ። በተለይ የልጅነት ጊዜዎን በጣም ካስታወሱ። ይህ ማለት ያበሳጫዎት ብዙ ነገሮች ነበሩ ፣ እርስዎ አልወደዱም - ቅር ተሰኝተዋል ፣ ተቆጡ ፣ ህመም ውስጥ ነበሩ ፣ ለእርስዎ ትኩረት አልሰጡም ፣ በቂ ድጋፍ አልሰጡም። እና ይህ ሁሉ አሁን ከእርስዎ ጋር ይቆያል። ክስተቶች በ 2 ፣ 3 ፣ 5 ፣ 7 ዓመታት ውስጥ ብቻ አልነበሩም - አሁን አብረውዎት ይጓዛሉ ፣ አሁንም ቅር መሰኘት ፣ መበሳጨት ፣ ብስጭት ፣ ቁጣ ፣ ጥሎ መሄድ ፣ ብቸኝነት ፣ ሀዘን እና ድጋፍ ማጣት ይሰማዎታል።

በሁሉም የልጅነት ሕመሞች ውስጥ መሥራት ዋናው ነገር በእነሱ ግንዛቤ ላይ ብቻ አይደለም (“አዎ ፣ ከእናቴ ጋር በቂ ስሜታዊ ግንኙነት እንደሌለ ተረድቻለሁ። ወደ የረጅም ጊዜ ግንኙነት እገባለሁ ፣ ስሜታዊ ግንኙነት ተፈጥሯል ፣ እፈራለሁ እና መሸሽ”) ፣ ምክንያቱም ሁኔታው በቀጥታ ይለወጣል።

ሁኔታውን እንዴት መለወጥ ይቻላል? በሁሉም ነገር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ቁልፍ ነገር አዲስ ተሞክሮ ነው። አስደንጋጭ ሰው ከሆኑ ፣ ጉዳትዎ በሚታለፍበት ቦታ አዲስ ተሞክሮ ማግኘት አለብዎት። ሰዎች እንደ እንስሳት ናቸው - ድሆች ድሆች ይሆናሉ ፣ ሀብታሞች ሀብታም ይሆናሉ ፣ እና አሰቃቂው የበለጠ ይረብሻል። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች የት እንደሚጎዳዎት ይሰማቸዋል ፣ እና በሆነ ምክንያት ደስ የማይል ነገር ስላደረጉ መጫን የሚፈልጉት እዚያ ነው። ይህ ሁሉ ያለ ምንም ንዴት በደመ ነፍስ ፣ በደመ ነፍስ ላይ ይከሰታል። በተለምዶ ፣ እርስዎ አሳልፈው ይሰጡዎታል እና እርስዎ ይተዋሉ ብለው ከፈሩ ፣ በ “ሽቦው” ሌላኛው ጫፍ ላይ የማያውቅ የክህደት ሀሳብ ይነሳል (“ደህና ፣ ይህንን ሰው አሳልፌ እሰጣለሁ! ፍላጎቶቼን እቀድማለሁ”) ፣ እና በሆነ ምክንያት ከዚህ እውቂያ ተለይተዋል … በአሰቃቂ ሁኔታዎ ሳያውቁት በራስዎ ላይ አንድ ዓይነት ስሜትን እና አመለካከትን ያሰራጫሉ ፣ እናም በዚህ ቅጽበት ለመስራት አዲስ ተሞክሮ ማግኘት ያስፈልግዎታል።

ስለጉዳቱ በቀጥታ ከተነጋገርን (እኔ እተወዋለሁ እና አሳልፌ እሰጣለሁ) ፣ ተስፋ ካልቆረጠ እና አሳልፎ ከመስጠት ከሌላ ሰው ጋር ተሞክሮ ያስፈልገናል። መተማመንን እና መተማመንን ለመገንባት 1-2 ዓመታት ሊወስድ ይችላል። በጥያቄው አውድ ውስጥ እኛ ስለ ሕክምና እንነጋገራለን ፣ ምክንያቱም ይህ ከራስዎ ጋር ሳይሆን በስሱ ደረጃ ላይ ጥልቅ አዳዲስ ልምዶችን ለማግኘት እድሉ የተጠበቀ አካባቢ እና ቦታ ነው። ያለምንም ጥርጥር በጭንቅላትዎ ይዋሃዳሉ እና ይገነዘባሉ ፣ ግን ለእርስዎ ዋናው ነገር ባልተጠበቀ ፍቅር የተቀበለ ፣ መቼም አማኝ አለመሆኑን መሰማት ነው። ጠንካራ ፣ አስደሳች እና ደግ ግንኙነት እንዴት እንደሚኖር; እርስዎ ሊወስዷቸው በሚፈልጓቸው እርምጃዎች ካልተፈረደዎት እንዴት ነው? እንደዚህ ፣ ለአንድ ሰው “አይሆንም” ሲሉ ፣ እና ለእንደዚህ ዓይነቱ ውሳኔ ሙሉ መብት እንዳለዎት ሲመልስ።

በልጅነትዎ ውስጥ የተቀመጠው ሁሉም ነገር በጣም ሥር የሰደደ ስለሆነ ከውጭዎ ገደቦችዎ እና እምነቶችዎ የት እንዳሉ ላያስተውሉ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አሰቃቂው እዚያ አለ ፣ እና ከጊዜ በኋላ ሕይወትዎን ያባብሰዋል። አዲስ ተሞክሮ ፣ ስለራስዎ አዲስ ዕውቀት ማግኘት ፣ በሕክምና ውስጥ ብቻ አዲስ ሕይወት መገንባት ይችላሉ። ከራስዎ ጋር በሆነ ነገር ላይ መሥራት ፣ ማልቀስ ይችላሉ ፣ ግን ከዚህ የሚመጣው ህመም እየጠነከረ ይሄዳል - ሌላ ሰው ያስፈልግዎታል። የበለጠ ባተኮሩ ቁጥር በተለይ በአካል ጉዳት አካባቢዎች እየባሰ ይሄዳል። በተቃራኒው ፣ ለአንድ ሰው ሲያጋሩ ፣ እሱን ለመልቀቅ እድሉ አለዎት።

በሕክምና ውስጥ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ እንዴት ይታከማል? ለምሳሌ ፣ እዚህ እና አሁን የሆነ ነገር ተከሰተ ፣ ወደ ህክምና መጥተው ስለእሱ ይነጋገራሉ (ከወንድ ጓደኛ / ጓደኛ ጋር ተለያየን ፣ ወዘተ) ፣ የስሜት ሁኔታዎ ከመጠን በላይ ሊወጣ ይችላል (እርስዎ አለቅሳሉ ፣ ይምላሉ ፣ ነፍስዎ ተቀደደ)። ይህ ሁሉ በተከሰተ ጊዜ ቴራፒስት አንድ ወይም ሁለት የምቾት ክፍለ ጊዜዎችን በመስጠት ወደ አሰቃቂ ሁኔታዎ ለመሄድ አይሞክርም። ከዚያ የአሰቃቂው ጥናት ይጀምራል - ለምን እና እንዴት እንደ ተከሰተ ፣ በምን ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ ምላሽ አለ። ትንሽ መሰቃየት የተለመደ ነው ፣ ግን አንድ ዓመት ፣ አምስት ፣ አሥር ዓመታት ካለፉ ፣ እና ሥቃዩ ካልለቀቀዎት ፣ እንደዚህ ላለው ከመጠን በላይ ህመም እና የልጅነት አሰቃቂ መንስኤን መፈለግ ያስፈልግዎታል። የእርስዎ ምላሽ ከዚህ ሁኔታ ጋር ተመጣጣኝ አይደለም - በተለምዶ ብዙ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ፣ ብዙ። እና ይህ ሁሉ ከልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ ነው ፣ ስለሆነም እራስዎን ማጥለቅ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ እናትዎ በአንድ ዓመት ዕድሜዎ ከአያትዎ ጋር ሲተዉዎት ቴራፒስቱ እጆችዎን ይዞ ወደዚያ አስከፊ ሁኔታ ይመራዎታል እንበል። እርስዎ ተጎድተዋል ፣ ብቸኛ እና እናትዎ እንዳይመለስ ፈርተው ነበር - እነዚህ ሁሉ ስሜቶች በመነሻ ሁኔታ ውስጥ ይለማመዳሉ።

ጉዳቶች እንዴት ይሠራሉ? በሚጎዳበት ቦታ ማህደረ ትውስታን ያጠፋሉ ፣ እና እኛ ሁል ጊዜ ዋናውን ጉዳይ ማስታወስ አንችልም። በሕክምና ውስጥ ትውስታዎች እንዴት ይታደሳሉ? በመጀመሪያ ፣ ህመሙ በ 18 ያስታውሳል ፣ ከዚያ በ 11 ላይ ወደ አእምሮ ሊመለስ ይችላል ፣ ከዚያ በ 7 ፣ 5 ዓመታት ፣ ከዚያ በ 4 ዓመቱ ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ጥልቅ የስሜት ቀውስ ታችኛው ክፍል ለመድረስ መሞከር ይችላሉ ፣ ወደ ታች ይውረዱ ወደ በጣም ከባድ ፣ አስቸጋሪ ፣ አሰቃቂ ልምዶች (አስፈላጊ ፣ በጣም በደመ ነፍስ እና ስሜት የሚነኩ ስሜቶች - ፍርሃት ከሆነ በእውነቱ አስፈሪ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ህመም ከሆነ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ነው)። በእራስዎ ወደ እንደዚህ ዓይነት ልምዶች መውረድ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ይቻላል። እነዚህ ስሜቶች በሆነ መንገድ ሲኖሩ ፣ ፈቃድን እና ቦታን ሰጧቸው ፣ ሌላኛው ሰው እንዳስተዋላቸው አስፈላጊ ነው። በሕክምና ውስጥ ፣ እንደዚህ ይሠራል - ቴራፒስትው እሱ እያጋጠመው ያለውን ህመም እንዳስተዋለ ፣ ብቸኝነት እንደተሰማው እና ስሜትዎን እንደሚጋራ ያሳውቅዎታል። እና ይህ ቅጽበት በጣም አስፈላጊ ነው! ቀጣዩ ደረጃ ድጋፍን እና ሀብቶችን ወደ ልጅነት መላክ ነው ("በዚህ ጊዜ እንዴት መርዳት ይፈልጋሉ? ማን ሊረዳ ይችላል? እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?")። አንድ ሰው ሀሳቦች ካለው - ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ካልሆነ - ቴራፒስቱ የእርሱን ድጋፍ ይሰጣል (“እኔ እዚያ እሆን ነበር ፣ አባቴን ገስ,ው ፣ አባረረው ፣ እናቴን አነጋግረዋለሁ። እና በአጠቃላይ እኔ እቅፍ አድርጌ እጠብቅሻለሁ ፣ ሁሉም ፣ ምክንያቱም ይህ እርስዎ ያስፈልጉታል ፣ ግን ማንም አላስተዋለም!”)። ልምዶቹ የተስተዋሉበት ፣ እና አንድን ሰው ለመርዳት የሚደረግ ሙከራ እንኳን ፣ በቃል የተገለፀ መሆኑ ፣ በጣም ብዙ ፈውስ ይሰጣል። ለምን ይሆን? በልጅነታችን እናታችን እየረገመች ወይም ምንም ነገር ሳታስተውል ከመውደቃችን እና ከተሰበረ ጉልበት ብዙም አልጎዳንም።

በሕክምና ውስጥ ፣ ሁሉንም ስሜቶች መኖር ፣ እነሱን ላለመግፋት ፣ “ለመካድ” አለመሞከር የግድ አስፈላጊ ነው። እና ይህ ሁሉ በአንተ ላይ በደረሰበት ቅጽበት ፣ አሰቃቂው ቀስ በቀስ ማሽቆልቆል ይጀምራል። ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል ፣ እና ብዙ ጊዜዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል (ጉዳቱ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ)። እኔ ከራሴ ቴራፒ አንድ ምሳሌ እሰጣለሁ ፣ በህመም ስላቀሰቅስ እና ሁኔታው ለአንድ ዓመት ያህል ወደ አእምሮዬ መጣ። ከ6-7 ዓመቴ ፣ ገንዘብ ምን እንደሆነ ቀድሞውኑ ተረድቻለሁ። እኔ እናቴ እና እኔ መጫወቻ ሱቅ ውስጥ ስንገባ እና ለራሴ ማንኛውንም መምረጥ እንደምችል የተናገረችኝን ተሞክሮ በደንብ አስታውሳለሁ። ለእኔ ለእኔ ህመም ቦታ ነበር - “በመጨረሻ ፣ የሆነ ነገር አገኛለሁ!”አሁን ልጆች ገንዘብ ምን እንደሆነ ተረድተዋል ፣ ግን በእውነቱ እነሱ ሊረዱት አይገባም ፣ ወላጅ “ምን ፣ በእርግጥ አለዎት?” ብለው መጠየቅ የለባቸውም። ልጆች እየተሰጣቸው እንደሆነ ሊሰማቸው ይገባል። ለዚያም ነው በአሰቃቂው ዞን ውስጥ ያለው ሥራ ጠመዝማዛ ከሆነ ፣ ይህ የተለመደ ነው! በእያንዳንዱ ቅጽበት የተለያዩ ገጽታዎች እየተሠሩ ናቸው።

በልጅነትዎ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ መሥራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ኃይልዎን ፣ ጥንካሬዎን ፣ መጪውን የወደፊት ሕይወትዎን ፣ መደበኛ ሕይወትን ይወስዳሉ። ይህንን ለማድረግ ለእርስዎ የሚገኙትን ማንኛውንም ዘዴዎች ለመጠቀም ይሞክሩ - በዚህ መንገድ ብቻ በጥልቀት መተንፈስ ፣ መኖር እና ሙሉ በሙሉ ማሳየት ይችላሉ።