የግል የአደጋ ፈጣሪዎች ወይም ደስታን እንዴት ማሟላት እንደሚቻል (ቀደም ሲል የደረሰበትን አሰቃቂ ሁኔታ መቋቋም)

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደራሲ - አይሪና ሚሎዲክ

እሷ መሪዋን አጥብቃ የምትይዝ እና የሕይወቷን መርከብ በልበ ሙሉነት የምትመራ ፣ አንድ ወይም ሌላ መንገድን መርጣ ፣ መርከቡ ወደ ሊሆኑ የሚችሉ ማዕበሎች እና ጫጫታዎች እንዳይገባ በመገመት እና በመከልከል ይመስላል።

እሷ የመምረጥ ነፃ መሆኗን ታምናለች እና ሁል ጊዜ ለእሷ የሚበጀውን ታደርጋለች። በሆነ ምክንያት ብቻ ፣ ከሰላሳ ዓመታት በላይ በተደጋጋሚ ፣ እሷ በተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ እራሷን ታገኛለች -ጓደኞ her ይከዱታል ፣ ወንዶች ከሦስተኛው ቀን በኋላ ይካፈሏታል ፣ እና አለቆቹ ሁል ጊዜ ሥራውን ሁሉ በእሷ ላይ ይጥላሉ። እና በተመሳሳይ ጊዜ እሱ ሁል ጊዜ አለመርካት እና ትችት ምክንያቶች አሉት።

እሷ ይህንን ሁሉ በከባድ ኢፍትሃዊነት ታብራራለች ፣ በተለምዶ ስለ ዕጣ ፈንታ ታማርራለች ፣ በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ትወቅሳለች እና አዲስ ሰው ወይም አዲስ አለቃ ሲመጣ ሁሉም ነገር የተለየ ይሆናል ብሎ ተስፋ ማድረጉን ይቀጥላል።

የሚገርም ተደጋጋሚ ታሪክ። ደንበኞች ይመጣሉ ፣ አንድ በአንድ ፣ ጾታ ፣ ዕድሜ ፣ ሁኔታዎች ይለወጣሉ። ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በተስፋ መቁረጥ ጽኑነት ደጋግሞ የሚደጋገም አንድ ነገር አለው ፣ እናም እነሱ ተበሳጭተዋል ፣ ተበሳጭተዋል ፣ ታመዋል ፣ አጉረመረሙ እና ሁሉም ነገር በዚህ መንገድ ለምን እንደደረሰባቸው መረዳት አይችሉም። ልክ አንድ ጊዜ ፣ ምናልባትም ከረጅም ጊዜ በፊት ፣ ይህ ሁሉ ለመጀመሪያ ጊዜ በእነሱ ላይ ደርሷል።

በእኛ ላይ የሚደርሰው ሁሉ ይለወጣል። ቀደም ያለ የስሜት ቀውስ እኛ በልጅነታችን ያጋጠመን ነው። ምንም እንኳን የስሜት ቀውስ እራሱ ከረሳ እና ከአዲስ ፣ ሙሉ በሙሉ የማይዛመዱ ክስተቶች ሽፋን ስር ቢቀበርም እንኳ የእኛ የጎልማሳ ህይወታችን እንዴት እንደሚገነባ የሚወስነው ሥነ ልቦናዊ አወቃቀራችንን የቀየረ አንድ ክስተት ወይም ተከታታይ ክፍሎች።

ቀደምት የስነልቦና አሰቃቂ ሁኔታ የራሱ ሕጎች አሉት።

1. ሁሌም ያልተጠበቀች ናት

ለእሱ መዘጋጀት አይችሉም። እሷ በድንገት ተይዛለች። እሷ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ህፃኑን ወደ ድህነት ስሜት ውስጥ ትገባለች ፣ እራሱን ለመከላከል አለመቻል። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ በደረሰበት ጉዳት ፣ እሱ በስሜታዊ ድብርት ውስጥ ይወድቃል ፣ ጠንካራ ስሜቶችን አያገኝም ፣ መቆጣት ወይም መልሶ መዋጋት አይችልም። እሱ ቀዝቅዞ እና ከዚህ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ እንኳ አያውቅም።

በኋላ ላይ ብቻ ስሜታዊነት በርቷል ፣ እናም ህፃኑ ህመም ፣ አስፈሪ ፣ እፍረት ፣ ፍርሃት ፣ ወዘተ ሊያጋጥመው ይችላል። በስነልቦና ሊዋሃድ የማይችል ጠንካራ የስሜት ቀውስ ሊገፋ እና ለዓመታት ሊታወስ አይችልም። ነገር ግን የእሱ ድህረ-እርምጃ መስራቱን እና በአዋቂው ህይወቱ ውስጥ የአንድን ሰው ባህሪ መወሰን ይቀጥላል።

2. ህፃኑ መቆጣጠር በሚችልበት ሁኔታ ውስጥ ተከሰተ።

በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት ህፃኑ በድንገት በሁኔታው ላይ ቁጥጥርን ያጣል ፣ ምክንያቱም በዚህ ቅጽበት ሁሉም ኃይል እና ቁጥጥር ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በአዋቂው ውስጥ ነው ፣ እሱም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ከአሰቃቂው ጋር የሚገናኝ። የስሜት ቀውስ በሕይወቱ ላይ በሚያመጣው ለውጥ ፊት ህፃኑ ሙሉ በሙሉ መከላከያ የለውም።

እናም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እሱ ሊገመት የማይችልን አይታገስም ፣ ሊሆኑ የሚችሉ እርምጃዎችን እና መዘዞችን በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ በማስገባት ዓለምን ለማደራጀት ይሞክራል ፣ ሁል ጊዜ ትንሽ አደጋን ይከለክላል እና ለማንኛውም ለውጦች በአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣል። ጭንቀት የዘላለም አጋሩ ይሆናል ፣ በዙሪያው ያለውን ዓለም የመቆጣጠር ፍላጎት አስቸኳይ ፍላጎት ነው።

3. የልጅነት ቀውስ ዓለምን እየቀየረ ነው።

ከጉዳት በፊት አንድ ልጅ ዓለም በተወሰነ መንገድ እንደተደራጀ ያምናል -ይወደዳል ፣ ሁል ጊዜም ጥበቃ ይደረግለታል ፣ ጥሩ ነው ፣ አካሉ ንፁህ እና ቆንጆ ነው ፣ ሰዎች በእሱ ይደሰታሉ ፣ ወዘተ. አሰቃቂ ሁኔታ የራሱን ከባድ ማስተካከያዎች ሊያደርግ ይችላል -ዓለም ጠላት ትሆናለች ፣ የምትወደው ሰው እራሱን አሳልፎ ሊሰጥ ወይም ሊያዋርድ ይችላል ፣ አንድ ሰው በሰውነቱ ማፈር አለበት ፣ ደደብ ፣ አስቀያሚ ፣ ለፍቅር የማይገባ ነው።

ለምሳሌ ፣ ከጉዳቱ በፊት ህፃኑ አባቱ እንደሚወደው እና በጭራሽ እንደማይጎዳው እርግጠኛ ነበር ፣ ነገር ግን ሰካራም አባት በልጁ ላይ እጁን ካነሳ በኋላ ዓለም የተለየ ይሆናል -በእሱ ውስጥ የሚወድ ሰው በማንኛውም ሁኔታ ሊያሰናክልዎት ይችላል። አፍታ ፣ እና እርስዎ ያስፈራዎታል እና ምንም ማድረግ አይችሉም።

ወይም ሌላ ጉዳይ -አንዲት ትንሽ ልጅ በደስታ ትሽከረከራለች ፣ ከእሷ ቀሚሷ በሚያምር ሞገዶች በትንሽ እግሮ around ዙሪያ ይሽከረከራል ፣ እና በጣም ቀላል ፣ የሚበር ፣ አስማታዊ ቆንጆ ሆኖ ይሰማታል። የእማማ ጩኸት “ቀሚስሽን ማወዛወዝ አቁሚ! በዓለም ሁሉ ፊት ከፈሪዎች ጋር ብበራ ያፍረኛል!” - ሁሉንም ነገር በማይለወጥ ይለውጣል።

አሁን በማንኛውም መንገድ ወሲባዊ እና ማራኪ ባህሪን ማሳየት ለእሷ ፈጽሞ የማይቻል ይሆናል ፣ ምክንያቱም አሁን በአለም ውስጥ የሴቶች ማራኪነት ከየት እንደመጣ እንኳን የማያስታውሰውን ሊቋቋሙት የማይችለውን እፍረትን ለማስወገድ በጥብቅ እገዳው ስር ነው።

4. በእንደዚህ ዓይነት ሰው ቀጣይ ሕይወት ውስጥ የማያቋርጥ የሬቲማቲዝም ይከሰታል

ያም ማለት ፣ አንድ ሕፃን እንኳን እያደገ ፣ ሳያውቅ “ያደራጃል” እና የአሰቃቂውን የስሜታዊ ክፍል የሚደጋገሙ ክስተቶችን ያባዛል። በልጅነቱ በእኩዮቹ ውድቅ ከተደረገ ፣ ከዚያ በእያንዳንዱ ቡድን ውስጥ በቀጣዩ ህይወቱ በዙሪያው ባለው መስክ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እሱ በእርግጥ የሌሎችን ውድቅ ያደርጋል ፣ እና እሱ ራሱ እንደገና በዚህ ይሠቃያል።

አንዲት ሴት በሰከረ አባት የተደበደበች ፣ በከፍተኛ ዕድል ፣ ለራሷ የመጠጥ ወይም የመደብደብ ባልን ወይም አጋርን “ማመቻቸት” ትችላለች። እናም እሱ ስለ ዕጣ ፈንታ እንደገና ያማርራል።

ይህንን “የተቀደደ ወገንን መተካት” እላለሁ። ያልጠረጠረ ዓለም በእርግጠኝነት በጡጫ በሚመታው ወይም በጣት የማይበቅለውን ቅርፊት ወደ ውጭ ለሚመታው የማይድን ህመም ዓለምን ለማጋለጥ ሙሉ በሙሉ ፈቃደኛ ያልሆነ ምኞት።

ከዚህ ቀደም በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱ ሕፃናት በዚህ ምን ያህል እንደሚሰቃዩ ፣ እና ሁሉም ነገር በሚያሳምም ሁኔታ ሕይወታቸውን በሚያደራጁበት ምን ያህል ጽኑነት ነው።

5. በአሰቃቂ ሁኔታ ያደጉ ልጆች ደስተኛ ለመሆን አቅም የላቸውም።

ምክንያቱም ደስታ ፣ መረጋጋት ፣ ደስታ ፣ ስኬት የስቃዩ ሁኔታ ከመከሰቱ በፊት በእነሱ ላይ የደረሰ ነው። ደስተኞች እና ደስተኞች ነበሩ ዓለምአቸው በድንገት እንዴት እንደሚለወጥ ፣ እና በልጅነታቸው ንቃተ ህሊና በአሰቃቂ ሁኔታ ይለወጣል።

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለእነሱ ደስታ እና ሰላም የማይቀር ጥፋት ስሜት ነበር።

እነሱ በዓላትን አይወዱም ፣ በአንድ ሰው ውዳሴዎች እና የፍቅር ማረጋገጫዎች ላይ የተኮነኑ ፣ በጥሩ ፍላጎት የሚስቡአቸውን በእነሱ ላይ እምነት የላቸውም ፣ የቤተሰብን idyll ን ያጥፉ ፣ ሁሉንም ነገር ወደ ቅሌት ይመራሉ።

ፀሐይ በሕይወታቸው አድማስ ላይ መብረቅ እንደጀመረች ፣ ታላቅ ድራማ አውሎ ነፋስ እንዲነሳ ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ አውሎ ነፋስ ፣ በእጆቻቸው እንኳን ያልተደራጀ-ባል ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ከነበረው ጉዞ በፊት ባልታሰበ ሁኔታ ይሰክራል ፣ ሁሉም ልጆች ይታመማሉ ፣ የሚወዷቸው ይተውሉ ፣ በሥራ ላይ ቅነሳዎች አሉ ፣ ወዘተ.

ያለእነሱ ቀጥተኛ ተሳትፎ ሁሉም ነገር ይከሰታል ፣ ግን በተስፋ መቁረጥ ዘይቤ። መላው ዓለም ለማዳን በፍጥነት ይሮጣል -ጉዳቱን በሁሉም ወጪዎች እንደገና ማባዛት አለባቸው ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም ነገር በግዴለሽነት ይቆጣጠራሉ ፣ አሁን ልክ እንደ አንድ ጊዜ ፣ ሁሉም ነገር በድንገት እንዲከሰት አይፈቅዱም ፣ አንደኛው ጊዜ.

አሁን ሁሉም ደህና በሚሆንበት ጊዜ አንድ አስከፊ ነገር ሁል ጊዜ እንደሚከሰት እርግጠኛ ሆነዋል። እና በእርግጥ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም ዓለም ሁል ጊዜ ትገናኛቸዋለች።

6. አሰቃቂ ሁኔታ ሁል ጊዜ አንድ ቁልፍ ክስተት አይደለም።

በልጁ ላይ የማያቋርጥ የስነልቦና ጫና ፣ እሱን ለመድገም መሞከር ፣ በየቀኑ የሚኖርበትን ትችት ፣ ለወላጆቹ አላስፈላጊ የመሆን ስሜቱን ፣ ለራሱ እና ለሚያደርገው ነገር ሁሉ የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሆን ይችላል።

ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ አንዳንድ ጊዜ በደንብ ባልተረዳ መልእክት ያድጋል - “ማስደሰት አለብኝ” ፣ “በዙሪያዬ ያለው ሁሉ ከእኔ የበለጠ ዋጋ ያለው ነው” ፣ “ማንም ስለ እኔ አያስብም” ፣ “ሁሉንም እረብሻለሁ ፣ ሰማይን በከንቱ አጨሳለሁ” እና እርሱን እሱን የሚያደናቅፉ እና እንደገና የማገገም እውነታ የሚፈጥሩ ሌሎች።

በአዋቂነት ውስጥ በአእምሮ ማዕቀፍ ውስጥ በጥብቅ ከተካተቱ መልእክቶች ጋር መሥራት ቀላል አይደለም። እንዲሁም ያለ እነዚህ መልእክቶች እንዴት እንደሚኖሩ የማስታወስ ችሎታ እንኳን ስለሌለ ፣ ከአሰቃቂው በፊት የሕይወት ተሞክሮ የለም።

7. ቀደም ሲል የደረሰበት የስሜት ቀውስ ፣ የፈውስ ሂደቱ የበለጠ ከባድ እንደሆነ ከጠቆመው ከፍሩድ ጋር ላለመስማማት ከባድ ነው።

ቀደምት አደጋዎች በደንብ አይታወሱም ፣ እነሱ ቀደም ብለው በልጁ የስነ -ልቦና ግንባታዎች ውስጥ ተገንብተዋል ፣ ይለውጧቸው እና ይህ ፕስሂ ከዚያ በኋላ በሚሠራባቸው አዳዲስ ሁኔታዎች ላይ ያዘጋጃሉ። ይህ ቀደምት “አካለ ስንኩልነት” ዓለም ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ልጁ የተገነዘበበትን ይመስላል።

እና መላውን የስነ -አዕምሮ አወቃቀር ውድቀት አደጋ ላይ ሳያስገባ ከርቭ ላይ አንድ ኩርባ ወይም አሰቃቂ ግንባታ በቀላሉ ማግኘት እና ማውጣት አይቻልም። ደንበኞች ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ክዋኔዎች አእምሮን በአብዛኛው የሚከላከሉ የስነ -ልቦና መከላከያዎች ቢኖራቸው ጥሩ ነው። ስለዚህ ፣ ቀደም ሲል የደረሰውን የስሜት ቀውስ መቋቋም ከቀዶ ጥገና ሥራ ይልቅ እንደ አርኪኦሎጂ ቁፋሮ ነው።

ቀደምት የስሜት ቀውስ አያያዝ

እያንዳንዱ የስሜት ቀውስ በአእምሮ ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይቆይም እና ከዚያ የስነልቦና ግንባታዎችን አይቀይርም። በትክክል ያልኖረ ብቻ። ከልምምድ ፣ ይህ በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ እንደተከሰተ አስተዋልኩ-

ህፃኑ ጥበቃ አልተደረገለትም ፣ ድጋፍ አልተሰጠም ፣ ከፍተኛ የመተማመን ስሜት እና የኃይል ማጣት ስሜት አጋጠመው ፣

ሁኔታው በግልጽ የሚጋጭ ነበር (ለምሳሌ ፣ ሊጠብቀው እና ሊወደው የሚገባው ያዋርዳል ወይም ጉዳት ያስከትላል) እና ህፃኑ ማንም እንዲፈታው ያልረዳው ስሜታዊ እና የእውቀት (dissonance) አለ።

ልጁ እራሱን መከላከል አልቻለም ፣ ማሳየት አይችልም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እራሱን ወደ አሰቃቂው ነገር ጠበኛ ስሜቶች እንዲሰማው ያስችለዋል።

ጭቆናው የሠራው በልጁ ስነልቦናዊ ጠንካራ አደጋ ምክንያት ነው ፣ ወይም እሱ ሁኔታውን ማስታወስ ይችላል ፣ ግን በዚያ ቅጽበት ለመኖር በጣም ከባድ የሆኑ አንዳንድ ስሜቶችን እና ስሜቶችን “ይዝለሉ” ፣

ህፃኑ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ለመወያየት ያልቻለ ፣ ዓለም እንዴት እንደምትሠራ “መደምደሚያዎችን” አደረገ ፣ እና ሳያውቅ በዚህ ዓለም ላይ መከላከያዎችን ገንብቷል ፣ ይህም በዓለም አቀፍ ደረጃ አሰቃቂ ያደርገዋል።

አዲስ ከተቀበለ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ ጋር የምንገናኝ ከሆነ ፣ በዚህ መሠረት ፣ ከልጁ እና ከተቻለ ከቤተሰቡ ጋር እንሰራለን። ከልጁ ጋር በቋንቋው ሲነጋገሩ መንገዶቹን እንደ ዕድሜው መጠቀሙ ለእኛ አስፈላጊ ነው -መጫወቻዎች ፣ ስዕል ፣ ጨዋታ ፣ ተረት ፣ ከልጁ ጋር ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ማውራት።

በ 10 ዓመት ዕድሜ ላይ ፣ ከልጅ ጋር የመሥራት መመሪያ ያልሆኑ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ-ቦታውን ያደራጁ እና ሁኔታውን በምሳሌያዊ ደረጃ የመጫወት ችሎታ።

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ልጆች ይህንን ዕድል ይጠቀማሉ ፣ እናም የስሜት ቀውስ በስዕሎች ፣ በጨዋታዎች እና በውይይቶች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይጀምራል። እኛ በስሜቶች እና በቢሮአችን ውስጥ መጀመሩን በሚጀምሩ ሂደቶች ውስጥ ስሜታዊ መሆን እና እሱን መደገፍ አለብን።

ህፃኑ መተማመን ፣ የህክምና ባለሙያው ተቀባይነት እና ደህንነት ከተሰማው በኋላ አዲስ የስሜት ቀውስ በቀላሉ ወደ ላይ ይወጣል። ልጁ ከመኖር በሚርቀው ስሜት ፣ ዓለምን እንዴት እንደሚመለከት እና በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ተሳትፎ እንዲሁም እሱን የጎዱትን ድርጊቶች በሚገመግምበት ሁኔታ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።

በልጅነት ጊዜ ጉዳት ከደረሰበት ትልቅ ሰው ጋር አብረን የምንሠራ ከሆነ ፣ ልብ ልንለው የሚገባን-

1. ጉዳቱ በደህና “ተቀበረ” እና ተይ is ል ፣ እና እሱ እንደነበረ እርግጠኛ ቢሆኑም እና እሱ ምን እንደ ሆነ እና ለደንበኛዎ ምን ዓይነት ጥሰቶች እንዳመጣ ቢረዱም እንኳን ብዙውን ጊዜ ወደ እሱ “ቀጥታ መዳረሻ” ማግኘት አይችሉም።

ደንበኛው ባለፈው ህይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንዳንድ ጉልህ አሰቃቂ ክስተቶች መኖራቸውን ሊክድ ይችላል። ደንበኛው የኖረበትን “የተገነጣጠሉ ጎኖቹን” ማጤን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ቆይቷል። እና እሱ አሁን ባሉት ችግሮች እና እርስዎ በሚገምቱት የስሜት ቀውስ መካከል ያለውን ግንኙነት ብዙውን ጊዜ አያውቅም።

2. የአዋቂ ደንበኛ የአእምሮ አወቃቀር በጣም የተረጋጋ ነው። እና ብዙ ሀዘንን ፣ መከራን እና ችግሮችን በደንበኛው ሕይወት ውስጥ ቢያመጣም ፣ እሱ እምቢ ለማለት አይቸኩልም። ምክንያቱም ለብዙ ዓመታት “በታማኝነት” ታገለግለው ነበር ፣ እና በተጨማሪ ፣ አንድ ጊዜ ከአስቸጋሪ እና ከአስቸጋሪ ሁኔታ ትጠብቀው ነበር።

3. ደንበኛው አንድ ጊዜ ያጋጠሙትን (እና ምናልባትም ፣ ሙሉ በሙሉ ያልደረሰ) ስሜቶችን እንኳን ለመቅረብ ይፈራል ፣ ስለሆነም ወደ አሰቃቂው ያለፈ ሁኔታ ሲቃረብ ተቃውሞው በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ ፣ እኛ አንድ ቦታ ቅርብ እንደሆንን ሊገምተው የሚችለው በእሱ መገኘት እና ጥንካሬ ነው።

4. ስለሆነም በአዋቂ ደንበኛ ውስጥ ከለጋ የልጅነት አደጋ ጋር አብሮ መሥራት ለአጭር ጊዜ ሊሆን አይችልም ፣ ምክንያቱም ለእያንዳንዱ ደንበኛ (እንደ ጉዳቱ ተፈጥሮ ፣ የጥሰቶች ደረጃ ፣ የመከላከያ ባህሪዎች) ከእሱ በኋላ ተገንብቷል) ያልተጠበቀ ጊዜያቸውን ይወስዳል።

በአዋቂ ደንበኛ ውስጥ የቅድመ ልጅነት አሰቃቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እርምጃዎች-

1. ጠንካራ የሥራ ጥምረት ፣ እምነት ፣ ደህንነት ፣ ተቀባይነት። በዚህ ደረጃ ፣ ደንበኛው እንደ ደንቡ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ስለ ችግሮቹ ይናገራል ፣ በጥልቀት ላለመሄድ ይመርጣል ፣ ግን በግዴለሽነት ቴራፒስትውን ዋጋ ቢስ እና ተቀባይነት ለማግኘት ይፈትሻል።

ከማይታመንበት እና በአንተ በደንብ ካልተመረመረ ሰው ፣ በተለይም ከዚህ በፊት በአሰቃቂ ሁኔታ ከተሰቃየዎት ፣ በእራስዎ ውስጥ አስቸጋሪ ልምዶችን መሰማት እንኳን አይቻልም።

2. በግንዛቤ ውስጥ የደንበኛው ቀስ በቀስ ሥልጠና እና ችግሮቻቸውን የመመልከት ልማድ “ዓለም በእኔ ላይ ምን እየሠራች ነው” ከሚለው አንፃር ብቻ ሳይሆን “እኔ ከዓለም ጋር የማደርገውን ፣ በእኔ ዘንድ እንደዚያ ነው”። አሁን በሚኖሩባቸው ሞዴሎች ምስረታ ውስጥ ደራሲነቱን የማየት ችሎታ በእሱ ውስጥ ያለው ልማት።

3. ከእሱ ጋር ፣ እነዚህ ቅጦች መቼ እና እንዴት እንደተፈጠሩ ያስሱ። እነዚህ የአለም አመለካከቶች ፣ አመለካከቶች ፣ ዓለምን ለመገናኘት ፣ ግንኙነቶችን ለመገንባት እና ለማፍረስ መንገዶች የነበሯቸው የደንበኛችን ሕይወት ምን ነበር?

4. የእርስዎን “አካል ጉዳተኝነት” ለማየት እና ለመቀበል ፣ ለምሳሌ በፍቅር ለማደግ አለመቻል ፣ እነዚያ የሚረዱት እና የሚደግፉትን ወላጆች ማግኘት ፣ እነዚህ አሰቃቂ ችግሮች እና ችግሮች እንደ ሌላቸው ሰዎች በራስዎ ማመን አለመቻል ፣ አለመቻል ራሳቸውን ማመን ፣ መውደድ ወይም ዓለምን እንደ “ጤናማ” ሰዎች አድርጎ መያዝ።

5. በተደጋጋሚ ፣ ስለተገኘው አሰቃቂ ሁኔታ እና ውጤቶቹ ጠንካራ ስሜቶችን ይለማመዱ - ሀዘን ፣ ምሬት ፣ ቁጣ ፣ እፍረት ፣ ጥፋተኝነት ፣ ወዘተ. ቴራፒስቱ ደንበኛው እራሱ እንዲሞክር ለመፍቀድ አስቸጋሪ የሆነውን ስሜት ማስተዋሉ አስፈላጊ ነው። በጣም ብዙ ጊዜ ደንበኞች በተመሳሳይ ጊዜ ወደ እሱ ፣ ወላጆች ፣ ወንድሞች ፣ እህቶች ቅርብ ወደነበሩት “አስገድዶ ደፋሪዎች” ንዴት ለመያዝ ይቸገራሉ።

6. ተሳታፊ ለሆኑት ወይም የልጅነት የስሜት ቀውስ ምንጭ ኃላፊነትን በማጋራት (ወይም ሁሉንም በማስተላለፍ) እራስዎን ከጥፋተኝነት (ወይም አንዳንዶቹን) ነፃ ያድርጉ። ያኔ ለዓመፅ ዓይነት የተዳረገ እና ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስ እና “ያልታጠቀ” ያ ሕፃን መከራን ተረድቶ አጋርቷል። የተበደለው እና በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዳው ውስጣዊ ልጅ በአዋቂዎች ውስጥ መኖርን ይቀጥላል እና መከራን ይቀጥላል።

እና የደንበኞቻችን ተግባር እሱን መቀበል ፣ መጠበቅ እና ማፅናናት ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ አዋቂዎች ውስጣቸውን የተጎዳውን ልጅ የሚይዙት በማስተዋል ሳይሆን በውግዘት ፣ በመተቸት እና በእፍረት ነው ፣ ይህም የአሰቃቂውን አጥፊ ውጤት ብቻ ያሻሽላል።

7. ህፃኑ እንዲጠብቁ በተጠሩ ሰዎች ጥበቃ ባለማግኘቱ ምክንያት የስቃዩ ሁኔታ በአብዛኛው የስነልቦና “አካል ጉዳተኝነት” ቅርፅ ነበረው። የእኛ ተግባር አንድ አዋቂ ደንበኛ ውስጣዊ ልጁን እንዲጠብቅ እና ሁል ጊዜም ከጎኑ እንዲሆን ማስተማር ነው። ይህ ለወደፊቱ ከጉዳት እንዲርቅ እና ከተከታታይ ዳግም አሰቃቂ ሁኔታ እንዲታደግ ያስችለዋል።

8. ቀስ በቀስ ፣ ከደንበኛው ጋር ፣ በልጅነቱ የነበሩት ግንባታዎች እንዴት እንደረዱት እና እንደሠሩ ፣ እና እንዴት እንደማይሰሩ ፣ አሁን በአዋቂው ውስጥ አስማሚ ወይም አጥፊ እንዳልሆኑ በማሳየት ከሥነ -ልቦናዊ ግንባታዎቹ እና ከአመለካከቶቹ ውስጥ የታወቀውን ማዕቀፍ እንደገና ይገንቡ። ሕይወት ፣ በተለይም ለሚሆነው ነገር ምላሽ ለመስጠት ይህ ብቸኛው መንገድ ሲሆን።

ከደንበኛው ጋር ባልተጠበቀ ሁኔታ ለመታገስ እና ያለ ጭንቀት ተስፋዎች እና ማለቂያ የሌለው የስሜት ቀውስ ህይወቱን ለመገንባት የራሱን ሀብቶች እና ችሎታዎች ያግኙ። ለዚህም ደንበኛው በሕይወቱ ላይ የራሱን ኃይል እንዲሰማው አስፈላጊ ነው ፣ ይህም አንድ ጊዜ እንዲንከባከቡ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለማስተማር በተጠሩ ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ተወስዶበታል።

ስለዚህ ፣ በልጅነቱ አሰቃቂ ሁኔታ የሠራ አንድ አዋቂ ደንበኛ ሕይወቱን ለመቅረጽ ሰፊ እድሎች ይሰጠዋል። እሱ ሁል ጊዜም ተመሳሳይነቱን ይይዛል ፣ ከልጅነት ጀምሮ ፣ ምላሽ የመስጠት ችሎታን ወደ ራሱ ለመሳብ ፣ ወይም ሁሉንም ለመማረክ ፣ ወይም ለመታዘዝ በጣም ለመታዘዝ ፣ ወይም ለመከላከያ ዓላማዎች ለማጥቃት ይሞክራል።

ግን ወደ ቀደመው ዘዴ ፣ ሌሎች ተጨምረዋል ፣ ብዙዎቹ ወደ አንድ የተወሰነ ሁኔታ በመቅረብ የበለጠ ስኬታማ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንድ ጎልማሳ ደንበኛ ሳያውቅ በድሮ ቁስሎች “መንቀጥቀጥ” ያቆማል። ከእንግዲህ ብዙም የማይጎዱ ጠባሳዎችን ትተው በጥንቃቄ ተሠርተው ፣ በፋሻ ተሠርተው ቀስ በቀስ ጠባሳ ይደረግባቸዋል። ደንበኛው የት እና እንዴት እንደተጎዳ ይገነዘባል ፣ እናም ችግሮቹን በአክብሮት ፣ በትኩረት ይይዛል እና ሌሎች እንደገና እንዲጎዱ አይፈቅድም። እናም በሚያስደንቅ የግል ጥፋት ውስጥ በዙሪያው ያለውን ዓለም በሙሉ መቆጣጠር በማቆም በመጨረሻ በተሳካ እና በደስታ እንዲኖር ፈቀደ።