ሌላ ብርጭቆ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሩሲያኛ ተናጋሪውን አማካይ ሰው ከጠየቁ - በዚህ ጽሑፍ ማዕቀፍ ውስጥ ስለዚህ ልዩ የዓለም ማህበረሰብ ክፍል እናገራለሁ - “አደንዛዥ ዕፅ ይጠቀማሉ?” - በብዙ ጉዳዮች ውስጥ መልሱ “በእርግጥ አይሆንም!” ከጓደኞች ጋር እገናኛለሁ”፣“በልኩ”፣“ደህና ፣ የማይጠቀም ማን ነው?”

ውይይቱ ይበልጥ በግል ቅንብር ውስጥ ከተካሄደ ፣ ተጨማሪ ዝርዝሮች ይታያሉ። “በእራት ላይ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ፣ ለምግብ ፍላጎት ብቻ” ወይም “ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ኮግካክ ፣ በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት” ፣ “ቢራ ያለ ምን ዓይነት ገላ መታጠብ አለበት?” ፣ ወይም “ቪዲካ ከኬባብ ጋር ይሄዳል። በጣም ጥሩ!”፣“እኛ ክብረ በዓል አለን ፣ ብዙ የሻምፓኝ ሳጥኖችን መግዛት ያስፈልግዎታል”፣“አካሉ ከ 21 ቀናት በኋላ ከአልኮል ሙሉ በሙሉ ይጸዳል ፣ ያ ማለት በጭራሽ”- በተለያዩ ልዩነቶች ውስጥ ብዙ እንደዚህ ያሉ ሀረጎች አሉ።

በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ ፣ በአጠቃላይ ፣ ከአልኮል ጋር ልዩ ግንኙነት። በእርግጥ ሁሉም ሰው ጎጂ መሆኑን ያውቃል ፣ እና ስለእሱ በጠርሙሶች እና በመስኮቶች ውስጥ እንኳን ይጽፋሉ ፣ በአማካይ በሩሲያ ከተማ ውስጥ አልኮልን የሚሸጡ ሱቆች ብዛት ፣ እንበል ፣ በአንድ ካሬ ኪሎሜትር ፣ በየዓመቱ እንኳን እየጨመረ አይደለም ፣ ግን በየወሩ. ከዚህም በላይ አልኮሆል የሕይወታችን ዋና አካል ነው ፣ እሱ በሁሉም ቦታ ነው። የአልኮል ፈቃድ ከሌለው አንድም ምግብ ቤት አይተርፍም ፣ እሱ ትርፍ አያገኝም። ሰዎች ከጎረም እርካታ ይልቅ ለመጠጥ ጣፋጭ መክሰስ የመምጣት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፤ ያለ አልኮል ማንኛውንም ቤተሰብ ወይም የድርጅት ምግብ መገመት ከባድ ነው ፣ እኔ ስለ ሠርግ ወይም እንደ ልጅ መወለድ ያሉ ክስተቶችን እያልኩ አይደለም ፣ በአጠቃላይ “ደረቅ” ለመኖር አይቻልም። ስለተለያዩ የወይን ዓይነቶች እንነጋገራለን ፣ ከቀረጥ ነፃ በተገዙ ሁለት ቆንጆ ጠርሙሶች ሳይኖሩ ከባህር ጉዞዎች አይመለሱ ፣ በእጃችን የሻማን ብርጭቆ በእጃችን በባህር ዳርቻ ላይ ፎቶግራፎቻችንን ይለጥፉ ፣ እና ለእረፍት ከመሄዳችን በፊት ሕልም አለን የፀሐይ መጥለቅን በሚመለከት በሆቴል ክፍል በረንዳ ላይ ፒና ኮላዳን የመጠጣት።

በተጨማሪም ፣ ወደ ሥነ -ልቦ -ሕክምና በሚመጣበት ጊዜ ፣ “ኦህ ፣ እነዚህ የስነ -ልቦና ባለሙያዎችህ ማን ይፈልጋሉ? እኛ እንወስናለን” የሚለውን ሐረግ ምን ያህል ጊዜ እንደሰሙ ያስታውሱ።

አንድ ጓደኛ ፣ በእውነቱ በተመሳሳይ ብስጭት ውስጥ ፣ ንቃተ -ህሊና እና የወደፊት መስቀልን የሚቀይር ንጥረ ነገር ይህንን ወይም ያንን የስነልቦና ችግር ለመፍታት እንዴት እንደሚረዳ ፣ አላውቅም ፣ ግን ለችግሩ መፍትሄ ለአንድ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል። ያልተወሰነ ጊዜ ፣ ምናልባትም ፣ እሷን ያባብሰዋል ፣ በጣም ግልፅ።

እኔ “የድርጅት” ሰው በነበርኩበት ጊዜ እንኳን ፣ ጠዋት ጠዋት በቢሮ ውስጥ የመጠጣት ችግርን የሚያማርር ሠራተኛ የሥራ ባልደረቦቻቸውን ርህራሄ ለምን እንደሚቀበል ፣ ለምን ያህል ጥራት ያለው አልኮሆል እንደ ሆነ ፣ ወይም እንዲያውም ለምሳ አንድ ብርጭቆ ፣ “ጤናዎን ለማሻሻል” ፣ እና ጥያቄው አይደለም - “ለምን ጠጡ?”

እርስዎ ፣ በበዓሉ ወቅት ፣ “አልጠጣም” ያለ ሀረግ ከተናገሩ ፣ በምላሹ ምን ያገኛሉ? በመጀመሪያ ፣ ግራ የተጋባ እይታ ፣ ከዚያ ጥያቄው - “ማንኛውንም ክኒን ይወስዳሉ?” ፣ “ዛሬ እየነዱ ነው?” እና ካልታመሙ ፣ መኪና ካልነዱ እና እርጉዝ ካልሆኑ እና ካልጠጡ - ይህ በአጠቃላይ ፣ እንዴት ነው? እንዴት? አንት ግን ምንድነው ችግርህ?

መድኃኒቶችን በከንቱ በመጥቀስ አልጀመርኩም። በሰው አካል ላይ የደረሰበት ጉዳት ደረጃ እና በአልኮል ላይ ጥገኛ የመሆን ደረጃ ከተመሳሳይ ኮኬይን ወይም ከሄሮይን ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ መሆኑን የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሉ ፣ “ግዛቶች” መድኃኒቶች “መጠናቸው ውስን ነው ፣ ግን የአልኮል መጠጦች” በጥቅሉ ፣ አይደለም።

እኔ የአደንዛዥ ዕፅ ባለሙያ አይደለሁም እና የአልኮል አጠቃቀም እና ሱስ ጉዳዮች ከሥነልቦናዊ እና ዘይቤአዊ እይታ የበለጠ ይማርከኛል።በዚህ ርዕስ ውስጥ ሦስት ገጽታዎች አሉ ፣ በእኔ አስተያየት 1) አንድ ሰው አልኮልን ለምን ይጠጣል ፣ 2) የመጠጥ ሥነ -ልቦናዊ ውጤቶች ፣ 3)

ከሱስ ለመውጣት መንገዶች።

ለጥያቄው በጣም ሐቀኛ መልስ - “ለምን ትጠጣለህ?” ይሆናል - ምክንያቱም “እፈልጋለሁ” ከዚያ ቀድሞውኑ “ለመዝናናት” ፣ “ለኩባንያው” ፣ “የበለጠ አስደሳች” ፣ “ልክ እንደዚያ” ፣ “ከመሰልቸት” ፣ “ከልምድ ውጭ” የሆነ ነገር መሳብ ይችላሉ።

የፊዚዮሎጂያዊ ጥገኝነት እውነታዎችን ከግምት ውስጥ ሳያስገባ (አልኮሆል በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝም አካል ይሆናል እና መቅረቱ ደስ የማይል ውጤት አለው) እና ማህበራዊ ጥገኛ (ይህ በጣም ተመሳሳይ ነው”ያለ አልኮል ግብዣ / ልደት / ሠርግ እንዴት እኖራለሁ? እነሱ አይረዱኝም!”) ፣ በሜታፊዚክስ አፍታዎች ላይ እኖራለሁ።

ከደንበኞች ጋር ባለው የሥራ ትንተና ላይ በመመስረት ፣ አልኮልን ለመጠጣት ሦስት ምክንያቶችን መለየት እችላለሁ ፣ እና እነሱ በተናጥል እና ሁሉም በአንድ ላይ ይከሰታሉ። የመጀመሪያው ምክንያት - አልኮል (ማንኛውም) አንጎልን ያቀዘቅዛል ፣ “ማለቂያ የሌለው አስተሳሰብ” ሂደቱን ያቆማል። ብዙ ሰዎች ፣ በተለይም በእንቅስቃሴያቸው ተፈጥሮ ያለማቋረጥ “በሂደቱ ውስጥ መሳተፍ” ያለባቸው - የሆነ ነገር ለመወሰን ፣ ለማሰብ ፣ ለመነጋገር ፣ መረጃ ለመቀበል እና ለማስተላለፍ ፣ በሆነ ጊዜ እነሱ ይደክማሉ ፣ ስለዚህ “ከመጠን በላይ ሙቀት” ለመናገር ፣ እና አንጎል በሰከንድ 10,000 ሀሳቦችን ማፍራት እንዲያቆም ማድረግ ቀላል አይደለም። አንጎል ፣ ልክ እንደ ትልቅ የዝንብ መንኮራኩር ፣ በከፍተኛ ፍጥነት ይሽከረከራል ፣ ብዙውን ጊዜ በንቃተ -ህሊና ፣ ለማዘግየት ጊዜ ይፈልጋል ፣ እናም አልኮል ወዲያውኑ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ወዲያውኑ ያደርገዋል። መንኮራኩሩ በጠፈር ላይ የተንጠለጠለ ይመስላል ፣ አብዮቱን በጣም በዝግታ ያጠናቅቃል።, እና ከዚያ በምን ዓይነት መጠን ውስጥ “በመርፌ” እንደተመረጠ ሙሉ በሙሉ ያቆማል። ለእኔ “እንደ ቆመ” ቁልፍ ይመስላል ፣ አንጎሉ ብቻ ቆሞ መርዙ እስኪያበቃ ድረስ ይጠብቃል ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ብቻ ነው ፣ እና ይህ ለአንድ ሰው የእረፍት ጊዜን እና ዝም ለማለት ዝምታን ቀላል መንገድን ይሰጣል። አንጎል። “ጠዋት ጠጣሁ - እስከ ምሽቱ ነፃ ነኝ” እንደሚባለው አባባል።

ምክንያት ሁለት የአልኮል መጠጥ የአንድን ሰው ስሜት ይለውጣል። ልክ እንደጠጡ አበባ ያብባሉ ፣ ፈገግ ይላሉ እና አነጋጋሪ ይሆናሉ። አንዳንድ የውስጥ መሰናክሎች ፣ መቆንጠጫዎች ፣ ገደቦች ይወገዳሉ። የውጭ ቋንቋዎችን የሚያጠኑ ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከሁለት መነጽሮች በኋላ ከባዕዳን ጋር መገናኘት በጣም ይቀላቸዋል ፣ በሰዋሰዋዊ ስህተቶች አያፍሩም ፣ እና ንግግሩ በሆነ መንገድ በተቀላጠፈ ይፈስሳል። መደነስ ፣ እና ለማያውቁት ልጃገረድ መቅረብ እና በአንዳንድ እብድ ድርጊት ላይ መወሰን ይችላሉ ፣ ውስጣዊው ፍሬን እንዲሁ ለጊዜው “ቆሞ” ላይ ተጭኗል ፣ የአንድ ሰው እውነተኛ ማንነት ይገለጣል ፣ እና እሱ የሚለብሰው ጭምብል አይደለም። ይህንን በእራስዎ እና በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ውስጥ ፣ እርስዎ ዝም ያሉት እንዴት አነጋጋሪ እንደሚሆኑ ፣ ዓይናፋር ደፋር ፣ ስግብግብ ሰዎች ለጋስ እንደሚሆኑ ፣ እና የተረጋጉ ጠበኞች እንደሚሆኑ ያስተውሉት ይመስለኛል።

ሦስተኛው ምክንያት መሬት ላይ አይተኛም። እሱ በጣም በጥልቀት ተደብቋል ፣ እና እሱን ለመገንዘብ እራስዎን ወይም የሚነጋገሩበትን ሰው መጠይቅ ያስፈልግዎታል። እኔ በአጭሩ እቀርፃለሁ-ራስን የማጥፋት ፍላጎት። አልኮሆል በእርግጥ የሰውን አካል ያጠፋል ፣ እሱ እንደ የአካል ቦምብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር እንደ ጊዜ ቦምብ ነው ፣ ይገድላቸዋል ፣ ግን በጣም በዝግታ ፣ በዝግታ ፣ ሳይቸኩሉ። አንድ ሰው ራሱን የመግደል ፍላጎት ያለው የት ነው? ምክንያቱም ፣ እውነቱን ለመናገር ፣ በራሱ ውስጥ ምንም ዋጋ አይመለከትም። በተጨማሪም ፣ እሱ ለምን እንደሚኖር በጭራሽ አይረዳም እላለሁ ፣ የዚህ ሁሉ ሁከት እና የችኮላ ትርጉም ምንድነው ፣ እና ሁከት እና ጫጫታ በሚመጣው ጊዜ ውስጥ ስለማያበቃ ፣ አንድ መውጫ ብቻ አለ - ለማምለጥ. ከድልድይ ለመዝለል ይሂዱ ወይም በእራስዎ መጸዳጃ ቤት ውስጥ እስትንፋስዎን ረዘም ላለ ጊዜ ለመያዝ ይሞክሩ-አማራጮቹ እንዲሁ ናቸው ፣ ሰውነት ራስን ለመጠበቅ በጣም ጠንካራ ተፈጥሮ አለው ፣ ያለ ውጊያ ተስፋ አይቆርጥም ፣ እና በትንሽ በትንሹ ፣ በትንሽ በትንሹ ፣ በቀን ሁለት ጥይቶች መርዝ ፣ ከዚያ በሆነ መንገድ በማይታይ ሁኔታ ፣ እና ስለሆነም በጣም የተጋነነ አይደለም ፣ እና አሁንም ይሠራል! ከአልኮል መጠጥ መጠጣት በቀጥታ እና በተዘዋዋሪ በሟችነት ላይ ስታትስቲክስ ማቅረብ አስፈላጊ አይደለም ፣ እርስዎ እርስዎ እርስዎ የሚያውቁ ይመስለኛል።

የበለጠ እንሂድ።መዘዞች። ጓደኛዬ እና ፕሮፌሽናል ባልደረባዬ እንደሚለው ፣ “አልኮል በብድር ደስታ ነው። ከጓደኞች ጋር ወይም በቴሌቪዥን ፊት ለፊት በሚደረግ ግብዣ / ስብሰባ ላይ ትናንት በጣም ያስደሰተንን ለሚመስል ለእያንዳንዱ ክምር ፣ ብርጭቆ እና ብርጭቆ እኛ እንከፍላለን። ጤና ፣ ውጤቶች ፣ አሉታዊ ስሜቶች። አልኮል ሁል ጊዜ እንደ “ከፍተኛ ንዝረት” ቅusionት ይሠራል። ለእኛ ጥሩ መስሎ የሚሰማን እና ከመስታወት / ብርጭቆ በኋላ የምንዝናና ይመስለናል ፣ እንስቃለን እና እንቀልዳለን ፣ እኛ ደስተኞች ነን ማለት ይቻላል! ይህ ማታለል ፣ ተተኪ ፣ ሐሰተኛ ነው። የመርዝው ውጤት እንዳበቃ ወዲያውኑ እርስዎ ማምለጥ በሚፈልጉበት በተመሳሳይ አሰልቺ እና በተጨናነቀ ሕይወት ውስጥ አሁንም እዚያ እንዳሉ ይረዱዎታል ፣ እና በተጨማሪም ፣ አሉታዊ ስሜቶች ይባባሳሉ - እፍረት ፣ ፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት።.. በትናንትናው ዕለት በድርጅት ፓርቲ ውስጥ በጣም ጥሩ ነበር - እና ዛሬ ባልደረቦቹን በዓይኖች ውስጥ መመልከቱ በጣም የሚያሳፍር ነው ፣ ለባሌ መደወል ረሳሁት በምሽት ክበብ ውስጥ በጣም ጨፈርኩ - አሁን በጣም ከባድ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ፣ ለወንድ ጓደኛዬ መጥፎ ነገሮችን በተናገርኩበት ቅጽበት - አሁን እሷ ማቋረጡ ያስፈራል ፣ ወዘተ. በአልኮል ተጽዕኖ ስር በአዎንታዊ የስሜታዊ ልኬት ላይ የሄዱት ከፍ ባለ መጠን መሥራት ሲያቆም ዝቅ ብለው ይወድቃሉ።

ተጠያቂው ማን እንደሆነ ካወቅን በኋላ ቀጣዩ ጥያቄ ይመጣል - “ምን ማድረግ?”

በእርግጥ የአልኮል መጠጥ በሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተፅእኖ ለመቀነስ (ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ) ከፈለጉ “ስሰክር ምን ዋጋ አገኛለሁ?” የሚለውን ጥያቄ ይመልሱ። ይህ እንደገና ሀሳቦችን ማዘግየት ፣ ጊዜያዊ ደስታ ፣ የውስጣዊ ትችት ማገጃ ነው ፣ እሱም ሁል ጊዜ በ ‹ዳራ› ውስጥ ከራሱ ጋር ‹‹ ዋጋ የለሽ እና የማይረባ ነህ ›። መልሱ ሐቀኛ እስከሆነ ድረስ ሌሎች አማራጮችም ይቻላል። እና መልሱ እንደደረሰ ወዲያውኑ ከእሱ ጋር መሥራት ይቻላል። መውጫውን ይፈልጉ። የሚፈልጉትን በትክክል ይፈልጉ ፣ የአልኮል መጠጥ ቅusionትን የሚሰጥዎትን ያግኙ ፣ እና እንዲያውም የበለጠ - የሚፈልጉትን ፣ ሐቀኛን ለማግኘት ሌሎች መንገዶችን ያግኙ። ብዙውን ጊዜ እነሱ በጣም የተወሳሰቡ ናቸው ፣ ብዙ ጥረት ፣ ራስን መግዛትን ፣ ራስን መግዛትን ይጠይቃሉ ፣ ስለሆነም ሰዎች “እንደገና ይንቀሳቀሳሉ” እና አይመርጡዋቸውም ፣ ምክንያቱም በአጭር ጊዜ ውስጥ አላስፈላጊ እና በጣም ከባድ ይመስላል።

አንጎልዎን ለማዘግየት ከፈለጉ - ለማሰላሰል ይማሩ ፣ “ዘና ለማለት” ከፈለጉ - “እንዲቀንስ” የሚያደርግዎትን ይወቁ ፣ እና ጥያቄው የእራስዎን ዋጋ ቢስነት ስሜት የሚመለከት ከሆነ ፣ አሰልጣኝ ይረዳል ፣ ሁለቱም በልዩ ባለሙያ እና ውስጣዊዎ።

እንደገና ፣ ቀላል ነው አልልም። በፍፁም ቀላል አይደለም! አካሉ ከግንዛቤ ለመላቀቅ ፣ ወደ መደበኛው ክበብ ለመመለስ ይጥራል ፣ የአልኮል መጠጥ ለሁሉም ይገኛል እና ሁል ጊዜ በሕይወት ጎዳና ላይ ለደከሙ ተጓlersች በመጠባበቅ ላይ ይገኛል ፣ ሰላምን እና ደስታን ቃል ገብቷል ፣ እና ግንዛቤ ብቻ ፣ የእርስዎ አስተማማኝ የትግል ጓደኛ ፣ ሊረዳ ፣ ሊያቆም ፣ ሊጠብቅ ፣ ሕይወት ዛሬ ማታ ማለቂያ እንደሌላት ለማስታወስ ፣ ነገ አዲስ ቀን ይመጣል ፣ እና በእሱ ውስጥ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ለመፍታት እና “ሃብት ውስጥ” መሆን ያስፈልግዎታል አሉታዊ ስሜቶች በዚህ በማንኛውም መንገድ አይረዱዎትም። እንዲሁም እርስዎ እውነተኛ ደስታን የሚሰጥዎት እንቅስቃሴን ፣ እና የአልኮል ሐሰተኛ ሳይሆን ፣ የአልኮል መጠጦችን በመጠጣት ላይ ብቻ ሳይሆን ፣ አሉታዊ ውጤቶቹን በመዋጋት ጊዜ እንዳሳዘኑ ይገባዎታል። በሐሳብ ደረጃ ፣ እንደ ስሜታዊ ቴራፒስት ፣ ደንበኛው ለራሱ እና በዙሪያው ላለው ዓለም ያለውን ዋጋ እንዴት እንደሚረዳ ማየት እፈልጋለሁ ፣ ከዚያ ‹የዘገየ ራስን የማጥፋት› ፍላጎት በጣም በፍጥነት ይሟሟል ፣ እናም ሰውዬው በግልፅ ያውቃል ፣ በእውነቱ ፣ በምሽቶች ውስጥ የመርዝ ክምር ባይኖርም እንኳን ደስታን ሊያገኙ ይችላሉ።