2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምናልባት በግላዊ ሕክምና ዓመታት ውስጥ ያገኘሁት በጣም አስፈላጊው ነገር በስሜታዊ ራስን መቆጣጠር ርዕስ ውስጥ የመምረጥ እና የመምረጥ እድልን የማወቅ እና የመምረጥ ችሎታ ቀስ በቀስ የተገኘ እና የተጠናከረ ችሎታ ነው።
ስሜቴ ወደ ደስ የማይል ግዛቶች ውስጥ ዘልቆ በመግባት ፣ በመጀመሪያ ፣ በአንዳንድ ሀሳቦች አልፎ ተርፎም ፅንሰ -ሀሳቦች እንደሚሸኙ አግኝቻለሁ። እነዚህ ሀሳቦች እና ፅንሰ -ሀሳቦች እርስ በእርስ በግምት ተመሳሳይ ናቸው ፣ በግምት ተመሳሳይ ርዕስ። እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ይህ “መደመር” በሀሳቦች መልክ ነበር በመጨረሻም ልምዱን የማይቋቋመው።
ለምሳሌ ፣ “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል እናም አያልቅም” ወይም “… ስለእሱ ምንም ማድረግ አልችልም ፣ እኔ አቅመቢስ ነኝ”። ደስ የማይል ልምዱ እራሱ የሚሰማኝ ከአቅም በላይ ነው ፣ ከቁጥጥሬ በላይ እና በጊዜ ገደብ የለሽ በሚለው ሀሳብ ተሞልቷል።
“መጥፎ ስሜት ይሰማኛል እናም ይህ ተሞክሮ እንደ ዓለም አስፈሪ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና ማለቂያ የሌለው ነገር ሆኖ ይሰማኛል… ግን በእውነቱ ፣ እሱ እንደሚያበቃ አውቃለሁ። ምክንያቱም እሱ ቀድሞውኑ እንደዚያ ነበር”- በአንድ ወቅት ውስጤ ታየ ፣ ከዚያ ይህ ሀሳብ ተስተካክሏል። እና ጤናዬ በጥራት ተሻሽሏል።
ውስብስብ የስሜታዊ ግዛቶች እንኳን ሁል ጊዜ በተወሰነ ዓይነት የምጠቀምባቸው አንዳንድ የሰውነት መገለጫዎች አብረው ይጓዛሉ። ማለትም እኔ ለራሴ እጠራለሁ።
ለምሳሌ ፣ በደረት ውስጥ የሚረብሽ እና ጨቋኝ ስሜት ተስፋ መቁረጥ እና አቅመ ቢስነት ነው።
እንደዚህ ነው?
በደረት ውስጥ ከሚሰቃየው ህመም በተጨማሪ ሌሎች ስሜቶች እና መገለጫዎች አሉ - ለምሳሌ ፣ በእግሮች ጡንቻዎች ውስጥ ኃይለኛ መተንፈስ እና ውጥረት። እናም ተስፋ መቁረጥ እና አቅመ ቢስነት በድንገት የተጨቆነ የድርጊት ፍላጎት ሆነ።
እንደ አሰቃቂ ፣ የማይታገስ እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆኑ አንዳንድ የአካል ልምዶችን እና ስሜታዊ ሁኔታዎችን የሚቀሰቅሱ “ሀሳቦች” ሀሳቦች እና ጽንሰ -ሀሳቦች ናቸው።
የማይቻሉትን ልምዶቼን የሚቀሰቅሰው ዋናው ሀሳብ እንደዚህ ያለ ነገር ነው - “ኦ አምላኬ! እንደገና ይህ ሁኔታ! በጣም እጠላታለሁ !! መጥፎ ስሜት በተሰማኝ ቁጥር። ግራ መጋባት ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ አቅመ ቢስነት በተሰማኝ ቁጥር።
እና እነሱን መቋቋም አልችልም!”
እና ይህ “አልችልም” በሕክምና ዓመታት ውስጥም ለውጦች ተደርገዋል።
ከ “እኔ አልችልም ፣ ምክንያቱም እኔ የምፈልገውን አልገባኝም”
⠀ “አልችልም ፣ ምክንያቱም ለእኔ አይገኝም”
ተስፋ የቆረጠውን “እረ ፣ እንዴት አልገባኝም !!”
እና “እኔ በግምት ተረድቻለሁ ፣ ግን በጣም ፈርቻለሁ ፣ በጣም ፈርቻለሁ !!! … ለዚህ ገና አልሆንም … ለዚህ አሁንም እሰቃያለሁ”።
አይ ፣ በእርግጥ እዚያ አላቆምኩም።
ከዚያ “በጣም አስፈሪ ነው ፣ ግን ለማንኛውም እሞክረዋለሁ” እና “እረ !!! ሰርቷል !!!! . እውነቱን ለመናገር ይህ ሁል ጊዜ አይሠራም ብዬ እቀበላለሁ። አንዳንድ ጊዜ አሁንም “በህመም እና አቅመ ቢስነት” ውስጥ ያስፈልግዎታል ወይም መሆን አለብዎት - ከሁሉም በላይ አስፈላጊ እርምጃዎችን ለመውሰድ እንዴት እንደሚሠሩ ዕውቀት ብቻ ሳይሆን የተወሰነ የሀብት አቅርቦትም ያስፈልግዎታል። እና እዚህ እና አሁን ሁል ጊዜ አይገኙም።
ነገር ግን “በአሰቃቂ ቀጠና” ውስጥ ፣ “ሊቋቋሙት በማይችሉት ልምዶች ዞን” ውስጥ የመሆን ሂደት ከበፊቱ ፈጽሞ የተለየ ነው።
በውስጡ ግንዛቤ አለ። እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በአሮጌው መንገድ እርምጃ ለመቀጠል ወይም አዲስ እርምጃዎችን ለመውሰድ እመርጣለሁ።
ይህ ግንዛቤ የምርጫዎቼን ውጤታማነት እና ውጤቶቻቸውን ለመተንተን ፣ ቀደም ሲል የማይታሰብውን እና የሚወስደውን እያንዳንዱን ጊዜ ፣ ዓለም አቀፋዊ ካልሆነ ፣ ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀየር እና ወዲያውኑ ደስ የማይል ልምዶችን ፣ ከዚያ በጣም ትንሽ አዲስ ውሳኔዎችን እና በውጤቱም ፣ ያለማቋረጥ እና ቀስ በቀስ ስሜቴን እና ደህንነቴን ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመልሳሉ።
በእርግጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ደስ በማይሰኙ ልምዶች ውስጥ ተጣብቆ በሚቆይበት ሁኔታ ውስጥ ፣ ትናንሽ እና ቀላል እርምጃዎች እና እርምጃዎች ይረዱናል። እና እነዚህ ትናንሽ እርምጃዎች ወደ ትልቅ ለውጦች ይመራሉ።
የእርስዎን “አስቸጋሪ ልምዶች” እንዴት ይቋቋማሉ?
የሚመከር:
ልጁ ቁጣ ከጣለ። የስነ -ልቦና ባለሙያ የግል ተሞክሮ
ልጁ ቁጣ ከጣለ አይታዘዝም። የስነ -ልቦና ባለሙያ የግል ተሞክሮ ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ሕይወትን በሚሰጣቸው ተግባራት ፣ ሙከራዎች እና ችግሮች ውስጥ ያለፈ ፣ ያጋጠመ ፣ የተገነዘበ ፣ ያሸነፈ እና የሠራ ሰው ነው። በቅርቡ ከባንክ ደንበኞቼ አንዱ የባንክ ሥራ አስኪያጅ ከሆንኩበት ቀናት ጀምሮ ደወለ። አንድ ጊዜ ሥራ አስኪያጅ በነበርኩበት መሥሪያ ቤት ባለው አገልግሎት ደስተኛ ባለመሆኔ ፣ በመሄዴ በጣም የከፋ ሆነ ብዬ ደወልኩ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሁለት ስሜቶች በእኔ ውስጥ ይዋጋሉ። አንደኛው “ጥሩ ሰው እንደሆንክ ታያለህ ፣ ከዚያ ጥሩ መሪ ነህ” ይላል። በሌላ በኩል ለስራ ያሳለፉትን ዓመታት ትንሽ ያሳዝናል። ምንም እንኳን ደንበኞች አንዳንድ ጊዜ ስህተት ቢሠሩም ፣ በአዳዲስ ተቀጣሪዎች ላይ ከመጠን በላይ ጥያቄዎችን ያደርጋሉ። ብ
ከእናቴ ጋር አስቸጋሪ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል (የግል ህብረ ከዋክብት ተሞክሮ)
ከእናቴ ጋር የነበረኝ ግንኙነት አልተሳካም። እሷ በተጨባጭ ጥሩ ሴት ነች እና እኔ በጣም ጥሩውን ብቻ እንደምትመኝ ተረድቻለሁ። ግን ከእሷ አንድ እይታ ብቻ አስቆጣኝ ፣ እና ከእሷ ጋር የተደረገ ውይይት በቁጣ ለመኪና መንዳት ቻለ። በእርግጥ እኔ እራሴን ለመቆጣጠር ሞከርኩ። ቀላል አልነበረም) ጓደኞች ወደ ህብረ ከዋክብት እንድሄድ መከሩኝ። ከባድ ጥርጣሬ ነበረኝ። እኔ ብዙ ቴክኒኮችን የምረዳ የላቀ እመቤት ነኝ። ሌላ ይሞክሩ?
የምግብ ሱስን ያስወግዱ። የግል ተሞክሮ
እኔ ሱሰኛ ነበርኩ። እኔ የምግብ ሱስ ነበረብኝ። ከእንግዲህ አይደለም። እና አሁን እኔ ራሴ ከአመጋገብ መዛባት ጋር እሰራለሁ። እኔ በተለይ ስብ ባይሆንም ሁል ጊዜ መብላት እወዳለሁ እና በጭራሽ አልሸበርኩም። ተራ ወፍራም ልጅ። በልጅነቴ ምግብ ለእኔ የደስታ ምንጭ ነበር እናም አንዳንድ ጊዜ የበለጠ ደስታ ለማግኘት በምሞክርበት ጊዜ ከልክ በላይ እበላለሁ። ከስምንት ዓመቴ ጀምሮ ወፍራም እና በአጠቃላይ ግዙፍ መሆን ጀመርኩ። ምንም እንኳን በእውነቱ እኔ ረዥም እና ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ነበርኩ። እኔ ምንም የተለየ ነገር አላስታውስም ፣ ግን በእርግጠኝነት እኔ እንደ እኔ ስለእኔ ማሰብ አልጀመርኩም ፣ ምናልባት ልጆች ብዙውን ጊዜ እንደሚያደርጉት ያሾፉብኝ ነበር። ምናልባት ጥቂት ጊዜያት ብቻ ነበሩ ፣ ግን እነሱ ትውስታን ቢሰረዙም ስሜት ፈጥረዋል።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የግል ቅጦች። SCHIZOID የግል ዘይቤ
የ schizoid ሳይኮሎጂ በጣም የተለመዱ ባህሪዎች ከሌሎች እንደ ማግለል ፣ ማግለል ፣ የግንኙነት ዝቅተኛ ፍላጎት እንደሆኑ ይቆጠራሉ። በሥነ -ጽሑፍ ውስጥ የሺሺዞይድን ሥነ -ልቦና እንደ ግጭት (በቅርበት አስፈላጊነት እና በርቀት አስፈላጊነት መካከል) ፣ ወይም እንደ ጉድለት (የግለሰባዊ ግንኙነቶችን እንዳያገኝ ያደረገው የእድገት መዘግየት) ላይ የተለያዩ አመለካከቶች አሉ። V. Lijardi et al.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ የግል ቅጦች። ISTEROID የግል ዘይቤ
የ hysterical ስብዕና ዋና ባህርይ ምንም ወሰን የማያውቅ ፣ ትኩረት የማይስብ ጥማት ፣ አድናቆት ፣ አድናቆት ፣ መደነቅ ፣ ርህራሄ ፣ ጥላቻ እንኳን ፣ ግን ግድየለሽነት ፣ የማይታይ ሆኖ የመኖር ተስፋ የማያውቅ ራስን የማወቅ ጉጉት ነው። ሁሉም የ hysterical ስብዕና ባህሪዎች ከዚህ ባህሪ ያድጋሉ። የዚህ የግል ዘይቤ ቁልፍ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ (እንደ ሊንጃርዲ እና ሌሎች)። - የሕገ መንግሥት እና የመብሰል ዘይቤዎች - sociophilia። - ማዕከላዊ ውጥረት በሌሎች ላይ ኃይል። - ማዕከላዊ ተጽዕኖ -ፍርሃት ፣ እፍረት ፣ የጥፋተኝነት (በውድድር ምክንያት)። - ስለራስ የሚገልጹ የባህሪ እምነቶች - "
