ፍቅር ለማድረግ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ፍቅር ለማድረግ

ይህ ጽሑፍ ለአጠቃቀም መመሪያ አይደለም ፣ ይህ እኔ ማካፈል የምፈልገው እውቀት ነው እና እኔ የማይሰራ ግንኙነቶችን መንስኤዎች ፍላጎት ያላቸውን ሰዎች የዓለምን ስዕል ለማስፋት ይረዳል።

በአንቀጹ ውስጥ ያስሱ -

ፍቅር ምንድን ነው. የስነ -ልቦና አቀራረብ።

"በራስዎ መንገድ መውደድ።" የፍቅር ዓይነቶች።

ውጥረት እና ፍቅር። የፍቅር ኒውሮፊዚዮሎጂ።

ባለማወቅ ፍቅር እንዴት እንደሚለማመድ። የስነ -አዕምሮ አቀራረብ።

ፍቅር ምንድን ነው. የስነ -ልቦና አቀራረብ

ኤን. Fromm (1990) “ማንኛውም ቃል እንደ“ፍቅር”በሚለው እንደዚህ ያለ አሻሚ እና ግራ መጋባት የተከበበ ነው። ከጥላቻ እና ከመጸየፍ ጋር ያልተዛመደውን እያንዳንዱን ስሜት ለማመልከት ያገለግላል። ከአይስ ክሬም ፍቅር እስከ ሲምፎኒ ፍቅር ፣ ከብርሃን ርህራሄ እስከ ጥልቅ የውስጣዊ ስሜት ሁሉንም ነገር ያጠቃልላል። ከአንድ ሰው ጋር “ሲወዱ” ሰዎች ፍቅር ይሰማቸዋል። በተጨማሪም ሱሳቸውን እና የባለቤትነት ስሜታቸውን ፍቅር ብለው ይጠሩታል። እነሱ በእውነት ከፍቅር የበለጠ ቀላል ነገር እንደሌለ ያምናሉ ፣ ችግሩ የሚገባውን ነገር ማግኘት ብቻ ነው ፣ እናም ብቁ አጋርን በመምረጥ ደስታን እና ፍቅርን አለመጥፋታቸውን ለክፉ ዕድላቸው ይናገራሉ። ግን ይህ ሁሉ ግራ መጋባት እና ምኞት አስተሳሰብ ቢኖርም ፣ ፍቅር በጣም የተለየ ስሜት ነው። እና እያንዳንዱ የሰው ልጅ የመውደድ ችሎታ ቢኖረውም ፣ እሱን ማሟላት በጣም ከባድ ከሆኑ ሥራዎች አንዱ ነው። ይህ እንክብካቤ ፣ ኃላፊነት ፣ አክብሮት እና ዕውቀት ነው። እንክብካቤ እና ኃላፊነት ማለት ፍቅር እንቅስቃሴ ነው ፣ አንድን ሰው የወሰደ ስሜት እና አንድን ሰው የያዘ ተጽዕኖ አይደለም”**

በፍልስፍናዎች ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ በነርቭ ሳይንቲስቶች መካከል ያለውን የፍቅር ስሜት የተለያዩ ትርጓሜዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ሰው ዋናዎቹን ምልክቶች መለየት ይችላል - እነዚህ ጨዋነት እና ፍቅር ናቸው። ልባዊነት በእርህራሄ ፣ በፍቅር ፣ በመተቃቀፍ እና በመሳም እራሱን ያሳያል። አባሪ - ከዚህ ሰው ጋር ለመግባባት በተረጋጋ ፍላጎት እና ከእሱ ጋር መቀራረብ”**። እነዚህ ሁለት መመዘኛዎች እንዲሁ በፍቅር እና በወዳጅነት መውደቅ ተፈጥሮአዊ ናቸው ፣ ግን በተግባር የተለያዩ የኒውሮፊዚዮሎጂ ሥርዓቶች በፍቅር ተሞክሮ ውስጥ በመሳተፋቸው በፍቅር እና በወዳጅነት ውስጥ በመውደቃቸው ይለያያሉ።

ሕያው ፍቅር ፣ ለሌላው የቅርብ ፍቅር እናገኛለን ፣ እና ከፍቅር ነገር ጋር ሲለያይ ፣ አንድ ሰው የማይጠገን ኪሳራ ይሰማዋል።

“በራስዎ መንገድ ለመውደድ።” የፍቅር ዓይነቶች።

ምናልባት “እሱ ይወደኛል ፣ ግን በራሱ መንገድ” የሚለውን አገላለጽ ሰምተው ይሆናል። እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ፣ በአለባበሱ እና በፍቅር መገለጫው ውስጥ የራሱ የሆነ ልዩ ዘይቤ አለው። የካናዳ ሶሺዮሎጂስት ዲ ሊ ስለ ፍቅር በሺዎች የሚቆጠሩ ጥቅሶችን በመተንተን የዚህ ስሜት መገለጫ ስድስት ዋና ዋና ዘይቤዎችን ለይቷል-

1) ኤሮስ - ጥልቅ ፍቅር -የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ የተሟላ አካላዊ ይዞታን ለማግኘት የሚጣጣር። ይህ ፍቅር ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ እይታ ፍቅር ይባላል። እሱ በፍቅር አድናቆት ፣ የባልደረባው አካል ውበት ተለይቶ ይታወቃል። ኃይለኛ የፍትወት ቀለም አለው እና በቀይ ምልክት ሊደረግ ይችላል። እሱ በፍጥነት ይነድዳል እና በፍጥነት ይወጣል ፣ ግን ወደ ጥልቅ የረጅም ጊዜ ፍቅር ሊያድግ ይችላል።

2) ሉዱስ (ከላቲኛ ተተርጉሟል። “እንደ ጊዜ ማሳለፊያ”) ፣ በምሳሌያዊ ሁኔታ በቢጫ ተወክሏል። ስሜታዊ ፍቅር በስሜቶች ጥልቀት የማይለያይ እና ብዙ አጋሮች የመኖር እድልን የሚፈቅድ ጨዋታ ነው። በዚህ ዘይቤ ፣ ባልደረባው ብዙ “ውድቀቶች” ወይም “ብዙ ዓባሪዎች” ሊኖሩት ይችላል ፣ ይህም ባለማወቅ ከእነሱ በአንዱ በጣም ጥልቅ ቁርኝት አይፈቅድም። የሆነ ሆኖ ፣ በስሜታዊ ቅርበት ፣ ታማኝ ፣ እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ለመገንባት እድሉ አለ ፤

3) ስቶርጅ (ከግሪክ “ርህራሄ” ፣ “ርህራሄ” የተተረጎመ) - የተረጋጋ ፣ ሞቅ ያለ እና አስተማማኝ ፍቅር -ጓደኝነት ፣ በምሳሌያዊ ሁኔታ በሰማያዊ ተመስሏል። ይህ ዘይቤ ከጓደኝነት ሊዳብር ይችላል ፣ በጌጣጌጥ ፣ በእርጋታ እና በአስተማማኝ ሁኔታ ተሞልቷል።

4) ፕራግማ (ከግሪክ የተተረጎመ።“ትክክለኛውን ነገር የማድረግ ጥበብ”) - ከሉዱስ ውህደት ይነሳል እና ስቶርጅ በአረንጓዴ ተመስሏል - ምክንያታዊ ፣ በቀላሉ ሊቆጣጠር የሚችል የስሌት ፍቅር። ይህ የፍቅር ጎን የተረጋጋ ፣ ሚዛናዊ ነው። ባልደረባው በባልደረባው ውስጥ ለማየት ለእሱ አስፈላጊ የሆነውን ግልፅ ሀሳብ አለው። በግንኙነት ውስጥ እነሱ ይደራደራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ የጋብቻ ውሎችን ይደመድማሉ እና የተስማሙ ስምምነቶችን ይከተላሉ። ወደ ጥልቅ ፣ ጥልቅ ስሜት የማደግ እያንዳንዱ ዕድል አለው ፤

5) ማንያ (ከግሪክ “ቁጣ ፣ እብደት” የተተረጎመ) - እንደ ኤሮ እና ሉዱስ ጥምረት ሆኖ ይታያል ፣ ቀለሙ ብርቱካናማ ነው። ኢ -ምክንያታዊ ፍቅር አባዜ ነው ፣ ለዚህም ያለመተማመን እና በመሳብ ነገር ላይ ጥገኛ መሆን የተለመደ ነው። ባልደረባው ብዙውን ጊዜ ወደ ገነት እያረገ ነው ፣ በዚህ ምክንያት እብድ ቅናት ፣ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆነ ጭንቀት እና አስጨናቂ ሀሳቦች ይነሳል።

6) አጋፔ (ከግሪክ “መስጠት” ፣ “መለኮታዊ ፍቅር” የተተረጎመ)-ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነ ፍቅር-ራስን መስጠትን ፣ የኤሮስን እና የስቶርጅን ውህደት ፣ በሐምራዊ ቀለም ተወክሏል። እሱ በሚወደው ሰው የደስታ እና ደህንነት ፍላጎት ፣ ትዕግስት ፣ አለመቻቻል እና ቋሚነት ተለይቶ ይታወቃል።

ለሴቶች ፣ አስደንጋጭ ፣ ተግባራዊ እና ማኒክ የፍቅር መገለጫዎች የበለጠ ባህሪይ ናቸው ፣ እና የፍትወት ቀስቃሽ እና በተለይም የሰዎች ፍቅር የወጣት ወንዶች የበለጠ ባህሪይ ነው። ዲ ሊ በህይወት ዘመን ሁሉ ቅጦች አንድ እንደሆኑ ይቆያል ብለው ያምናሉ። እና በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ መደበኛ ለውጦቻቸውን መከታተል ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ እስከ 30 ዓመት ለሆኑ ወንዶች ፣ የኤሮ እና የሉድ ዘይቤዎች የበለጠ ባህሪይ ናቸው። Storge ቅጥ - ቤተሰብን በመፍጠር ደረጃ ላይ ተሞክሮ። እና ከጊዜ በኋላ ብቻ ግንኙነቶች ወደ አጋፔ ዘይቤ ሊለወጡ ይችላሉ።

ውጥረት እና ፍቅር። የፍቅር ኒውሮፊዚዮሎጂ።

በፍቅር ፣ በፍቅር ፣ በፍቅር መውደቅ ሲያጋጥመን በባዮኬሚካዊ ደረጃ በሰውነታችን ውስጥ ምን ይሆናል?

ኮርቴክስ (neocortix) የማሰብ ኃላፊነት አለበት። እሷ የእኛን ስሜታዊ (የአንጎል ሊምቢክ ሲስተም) እና ጥንታዊ (reptilian brain) ምርጫዎችን የማመዛዘን ኃላፊነት አለባት።

ሊምቢክ ሲስተም በልጅነት ውስጥ ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር በመስተጋብር ተሞክሮ የተነሳ በአጋር ተስማሚ የውስጥ ምስል መሠረት “ንቃተ -ህሊና” የስሜታዊ ምርጫዎችን ያደርጋል። በዚህ ሁኔታ ፣ ወሳኝ ክፍሉ ተጥሏል ፣ የእናቶች ፣ የአባቶች ፣ የሴት አያቶች ፣ የአስተማሪዎች ፣ የፊልም ገጸ -ባህሪዎች ፣ ወዘተ የሚስቡ ጎኖች ብቻ ተመርጠዋል። ስለዚህ ፣ ከእነዚህ ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ በልጅነት ውስጥ የነበሩት የቸልተኝነት ፣ የመጽናናት ፣ የደህንነት ስሜቶች እንደገና ተፈጥረዋል ፣ ወይም እነሱ ምን እንደሚሆኑ ያስባሉ። ለምሳሌ ፣ አባዬ ቀደም ብሎ ቤተሰቡን ለቅቆ ከሄደ እና ህፃኑ በስሜታዊነት ከቀዘቀዘ እናቱ ጋር ከተተወ ፣ ከዚያ ተጨባጭ ዕይታን የሚቃወም ስለ ጥሩው አባት ቅasቶች “እኔ እገናኛለሁ እና ይህ የእኔ መሆኑን ወዲያውኑ ይረዱ። ግማሽ”።

Reptilian ስርዓት አንጎል (በደመ ነፍስ ፣ በሕይወት መትረፍ ፣ ራስን መጠበቅ)። የ reptilian አንጎል ጠበኝነትን ፣ የወሲብ ፍላጎትን ፣ የበላይነትን የመመኘት ፍላጎትን ፣ ብቸኛ ባለቤት ለመሆን ፣ ለመቆጣጠር ፣ ጨካኝ ለመሆን ያነቃቃል። ድራይቭን ለመቆጣጠር በጣም ጠንካራ እና በጣም አስቸጋሪው ይነሳል። በዚህ ጥንታዊ ደረጃ አንዲት ሴት ጠንካራውን ሰው ትመርጣለች ፣ በጠንካራ እጆች ፣ ቀጥታ እና ጨካኝ። አንድ ሰው በእሳተ ገሞራ ጡቶች ፣ ታዋቂ ዳሌዎች ያሏትን ሴት ይመርጣል። በባዮ-ሕልውና ደረጃ አንዲት ሴት ለመመገብ እና ልጆችን ለመውለድ ፣ ወንድ ጥበቃ እና ድጋፍ ለማድረግ ተመርጣለች። እነዚህ ፍላጎቶች በጄኔቲክ ተፈጥሮአዊ ናቸው እና በአዕምሯቸው ምንም ያህል ቢታፈኑ ፣ “ወደ ላይ ይወጣሉ” ፣ በሌሎች አንዳንድ ጊዜ በተዛማች መገለጫዎች ውስጥ ይወርዳሉ።

ውጥረት በአንድ ላይ ጭማሪ ያስከትላል ኢንዶርፊን, የህመም ማስታገሻ ሆርሞኖች ፣ የሚያሰክር ንቃተ ህሊና። እነዚህ አስደሳች ግዛቶች በአቅራቢያው ከነበረው ሰው ጋር የተቆራኙ እና አባሪነትን ለማጠናከር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

ስለዚህ ፣ የአንድ ተስማሚ የውስጥ ነገር ምስል ከውጭ ርዕሰ ጉዳይ ጋር ሲገጣጠም ፣ ፍቅረኛው ሁኔታ ያጋጥመዋል - በጭጋግ ውስጥ ይመስል ፣ ሀሳቦች ግራ ይጋባሉ ፣ ቋንቋው አይታዘዝም ፣ የልብ ምት በፍጥነት ያድጋል። እሱ ሁል ጊዜ ለመሆን እና እነዚህን ስሜቶች ለመለማመድ ይፈልጋል። ተመርቷል ዶፓሚን ሆርሞን ፣ እንዲሁም የሪፕሊየን አንጎል ፍላጎቶችን ለማሟላት አስተዋፅኦ ያደርጋል።

በሆሞስታሲስ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ለውጦች (መጣጥፎች “ውጥረት ምንድነው” ፣ “የጭንቀት ዓይነቶች”) ወደ ልቀት የሚያመራ የጭንቀት ምላሽ ያስከትላል አድሬናሊን ከተለመዱት የአቅም ደረጃዎች ለማለፍ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ሰውዬው ተራሮችን ለማንቀሳቀስ ዝግጁ ነው።

የኢንዶርፊን መለቀቅ በአንድ ጊዜ የደስታን ደረጃ ይቀንሳል - ሴሮቶኒን ስለዚህ ፣ በፍቅር መውደቅ ብዙውን ጊዜ ከመከራ ፣ ከድብርት ጋር ይዛመዳል።

ሁለት ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ፣ በተዘረዘሩት ሆርሞኖች ደረጃ ላይ እየቀነሰ እና የመረጋጋት እና የመረጋጋት ደረጃ ይጀምራል። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ፣ በተደጋጋሚ በሚዳሰስ ንክኪ ፣ ሆርሞኖች ይመረታሉ። vasopressin እና ኦክሲቶሲን (ጽሑፍ “የጭንቀት ሆርሞኖች”)። እነዚህ ሆርሞኖች ስሜታዊ ትስስርን ፣ እርስ በእርስ ርህራሄን ለማጠንከር ይረዳሉ።

የሆርሞናዊው ስርዓት ስሜታዊ ጥገኛን ይፈጥራል ፣ ልክ እንደ ሱሰኛው ጥቅም ላይ በሚውለው መድሃኒት ላይ ጥገኛ ነው። እኔ እነዚህን ግዛቶች የበለጠ እና የበለጠ ማየት እፈልጋለሁ።

ባለማወቅ ፍቅር እንዴት እንደሚለማመድ። የስነ -አዕምሮ አቀራረብ።

በግንኙነት ውስጥ አንዱ አጋር አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ለመስጠት ከሞከረ ፣ ሌላኛው በጣም ብዙ የመቀራረብ አደጋ ስሜት አለው። ማለቂያ በሌለው እርስ በእርስ መቀራረብ አይቻልም። ባለማወቅ ፣ ከመጠን በላይ መቀራረብ (እያንዳንዱ የየራሱ የደህንነት ቀጠና አለው) በድንገት የመበተን ፍርሃትን ያስከትላል ፣ እራሱን ያጣል። በመተንተን አቀራረብ ፣ ውስጣዊ ግጭት በዚህ መንገድ ይገለጣል - በአንድ በኩል አንድ ሰው ወደ ገነት መመለስ ይፈልጋል - ወደ እናት ማህፀን ፣ ሁሉም ነገር የተለመደ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ሁሉም ፍላጎቶች ሲረኩ እና ሙሉ ደስታ ሲኖር - ህፃኑ እና እናት አንድ አካል ነች። ግን በሌላ በኩል ፣ እንደ አንድ የተለየ የግል አሀድ (ራስን) ንቃተ-ህሊና አለ ፣ እና ሊታሰብ የማይችል የራስ-ግንዛቤ ፍላጎቶች አሉ ፣ ለምግብ ፣ ለሞቅ ፣ ለምቾት ፣ ለስሜታዊ ቅርበት ፍላጎቶችዎን የሚያረካ ሰው አካል በመሆን። መበሳጨት ፣ አስጸያፊ - እራስዎን በአስተማማኝ ርቀት ለመራቅ የሚረዱ ስሜቶች። ግጭት ፣ የቁጣ መገለጫ የግል ደህንነትን የሚያረጋግጡ ድንበሮችን ለመመስረት የማያውቅ መንገድ ነው። አንዳንድ ጊዜ ባልደረባው ሌሎች አባሪዎችን ይፈልጋል። ይህ ማለት ክህደት ብቻ አይደለም ፣ ግን በስራ ውስጥ ፣ በአዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ፕሮጄክቶች ፣ ወዘተ. በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከመጠን በላይ አሉታዊ ስሜቶች -ትችት ፣ መጨናነቅ ፣ ፍላጎቶች ፣ ከእንግዲህ በማይታወቁበት ጊዜ ፣ ወደ ግድየለሽነት ይመራል።

በግንኙነትዎ ውስጥ ተስማሚ እና እውነተኛ መሆን አለብዎት። እራስዎን አይሠዉ ፣ ግን በግንኙነት ውስጥ እራስዎን ይቆዩ።

ይህ ማለት:

- በሚበሳጭ ፣ በሚያሳዝን ጊዜ መበሳጨት

- ድንበሮችዎን በማመልከት በማይፈልጉበት ጊዜ “አይሆንም” ለማለት ፣

- ርህራሄን ያሳዩ እና ስለ ፍቅርዎ ይናገሩ

- ጥሩ ግንኙነት ቢኖርም ፣ በአንድ ነገር ካልተስማሙ ጓደኛዎን ለማበሳጨት አይፍሩ።

- የተለያዩ ስሜቶችን ማሳየት አስፈላጊ ነው ፣

- ለባልደረባዎ የሕፃናትን ርህራሄ ሳያሳዩ ልምድን እና ርህራሄን ይማሩ ፣

- የባልደረባዎን ስብዕና ሳይነኩ ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ይማሩ።

በሚቀጥለው ርዕስ “ፍቅርን መፍጠር። ግንኙነትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል”የሚከተሉትን ጥያቄዎች እንመረምራለን-“ሴት-አጽም”በሚለው ምሳሌ ላይ የፍቅር እድገት ደረጃዎች; በግንኙነት ውስጥ ቀውሶች ሲያጋጥሙ የስነ -ልቦና ባለሙያው በጥልቅ የስነ -ልቦና ዘዴ “ተምሳሌራማ” እንዴት ደንበኛን ሊረዳ ይችላል።

ያገለገሉ ጽሑፎች ዝርዝር:

*ወደ። እስቴስ “ከተኩላዎች ጋር መሮጥ”

** ኢፒ ኢሊን “ስሜቶች እና ስሜቶች”

ኤስ ዲሚትሮቫ “ወደ ፍቅር”

ሥዕል ከጣቢያው የተወሰደ