ለለውጥ መቋቋም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ታዋቂው የስነ -ልቦና ባለሙያ ኩርት ሌዊን ባለፈው ክፍለ ዘመን የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ የለውጥ ንድፈ -ሀሳብ ያዳበረ ሲሆን ይህም በዘመናዊው ዓለማችን ውስጥም ይሠራል።

በአጭሩ እንዲህ ይነበባል - ለሰዎች ለውጥ እና ማራኪ ለውጦችን የሚሰጥ የመንጃ ኃይል ሁል ጊዜ አለ ፣ እና ለዚህ ተመሳሳይ የመቋቋም ኃይል ፣ ሁሉንም ነገር እንደነበረ ለማቆየት የሚሞክሩ ኃይሎች በተለመደው ውስጥ ለመቆየት ይሞክራሉ። ሁሉም ነገር ወደ ሚዛን እየሄደ ነው።

ለማንኛውም ለውጥ የተለመዱ ሀሳቦችን ፣ ባህሪያትን ፣ ድርጊቶችን መለወጥ እና ሚዛናችንን ማበላሸት አስፈላጊ ነው። ከዚያ እኛ ከለውጥ ውስጣዊ ተቃውሞ ጋር ተገናኘን እና ሁሉም ነገር አንድ ሆኖ እንዲቆይ እንፈልጋለን።

ማለትም ፣ የማሽከርከር ኃይሎች ከተቃውሞው የበለጠ ኃይለኛ እንዲሆኑ ብዙ ጥረቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ለውጦችን እንቀበላለን።

ለምሳሌ ፣ እንግሊዝኛ መማር እፈልጋለሁ እናም ለዚህ ጥረት ማድረግ እና ከተለመደው ሳምንታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መውጣት አለብኝ - ለትምህርቶች ነፃ ጊዜን ለማግኘት ፣ የቤት ሥራን እና ቋንቋውን መናገርን ለመለማመድ።

የሕይወቴን ሚዛን እለውጣለሁ።

እና እዚህ ከመቋቋም ጋር እገናኛለሁ - ምናልባት በኋላ ፣ አሁን በቂ ነፃ ጊዜ የለኝም ፣ ደህና ፣ ማጥናት ጀመርኩ ፣ ግን አሁን ለዚህ እውቀት አስቸኳይ ፍላጎት የለኝም ፣ ገንዘብን ፣ ወጪዎችን እና ነፃ ጊዜን ያስከፍላል ፣ እና አሁንም ደንቦቹን በቃሌ ለማስታወስ አልችልም።

የተሻለ ጊዜ እስኪያገኝ ድረስ አቆየዋለሁ። (እዚህ የራስዎን ስሪት ማከል ይችላሉ - ስፖርት ፣ የአመጋገብ ልምዶችን መለወጥ ፣ ማጥናት ፣ ሥራዎን የመቀየር ፍላጎት ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ባህሪን መለወጥ)።

ይህ የተለመደ ሂደት እንደሚመስል ላረጋግጥልዎት እፈልጋለሁ ፣ በራስዎ ውስጥ መገንዘብ ፣ የተቃዋሚዎችን “አጋንንት” መለየት እና የሚፈለጉትን ለውጦች ማግኘት አለብዎት።

የሚከተሉት እርምጃዎች በዚህ ላይ ሊረዱ ይችላሉ-

1. የሚፈልጉትን ለውጦች ይወስኑ። ለወደፊቱ የሚፈለገውን ሁኔታ ግብ ወይም ራዕይ ይፃፉ። (እንግሊዝኛን መማር እና ከባዕድ አገር ጋር በደንብ መናገር እፈልጋለሁ)።

2. ለውጡን የሚነዱትን የማሽከርከር ኃይሎች ፣ ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለብዎ ይፃፉ። (በእንግሊዝኛ ኮርሶች ፣ በውይይት ክበብ ውስጥ ይመዝገቡ ፣ ደንቦቹን ይማሩ ፣ ወደ የውይይት ክበብ ይሂዱ እና በሳምንት ሁለት ቀናት የቤት ሥራን ያከናውኑ ፣ ፊልሞችን ይመልከቱ እና በእንግሊዝኛ መጽሐፍትን ያንብቡ)።

3. ለውጡን ሊቃወሙ የሚችሉትን የሚገድቡ ኃይሎችን ያስቡ ፣ ይፃፉ። (በኮርሶች እና በውይይት ክበብ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ለመሳተፍ በቂ ገንዘብ የለም ፣ በሳምንቱ ቀናት ነፃ ጊዜ ማጣት ፣ ወዘተ)።

4. የማሽከርከር እና የመገደብ ኃይሎችን ይገምግሙ ፣ ከእነሱ ውስጥ የትኛው የበላይ ነው ፣ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩባቸው ወይም ሊለውጧቸው ይችላሉ? (እኔ አሁን ኮርሶችን ብቻ መምረጥ እና አስፈላጊዎቹን ተግባራት በቤት ውስጥ ማጥናት እና መለማመድ እችላለሁ ፣ ከሥራ በኋላ ለአንድ ሰዓት ተኩል መመደብ እችላለሁ ፣ ቅዳሜና እሁድ ከባዕዳን ጋር የምገናኝባቸውን ተቋማት መጎብኘት እችላለሁ)።

5. የማሽከርከር ኃይሎችን ለማጠንከር እና ውስንነቶችን ለማዳከም አንድ ዓይነት ስትራቴጂ ያዘጋጁ። የማሽከርከሪያ ሀይሎችን ከማጠናከር ይልቅ አንዳንድ ጊዜ የእገዳ ሀይሎችን ማዳከም ይቀላል።

6. ከፍተኛውን ውጤት የሚሰጡ የድርጊቶችን ቅደም ተከተል ይወስኑ። ለዚህ ምን ምን ሀብቶች ያስፈልግዎታል እና የታቀዱትን እርምጃዎች እንዴት እንደሚፈጽሙ ይወስኑ። (እዚህ የማሰብ እና የፈጠራ ኃይልን ማብራት እና ለራስዎ ተስማሚ እርምጃዎችን መገንባት ይችላሉ)።

የሚፈልጓቸውን ለውጦች ያግኙ ፣ ቃል ይግቡ እና ይደሰቱ።