2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አንድ ሰው ለእሱ በችግር ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ ፣ ብዙውን ጊዜ እሱ ላለመከፋፈል ይሞክራል። በሌላ አገላለጽ ፣ እሱ በችግሩ ተጽዕኖ ሥር ቀድሞውኑ የእነሱን ጠቀሜታ ያጡትን የሕይወቱን እሴቶች እና ትርጉሞች አጥብቆ ለመያዝ እየሞከረ ነው።
አንድ ሰው ያለፈውን በመያዝ በዚህ ሂደት ላይ ከፍተኛ ጉልበት ያጠፋል። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ የሚያደርገው የአሁኑን ለመቀበል ለእሱ አስቸጋሪ ስለሆነ ብቻ ነው። በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ (ቀውስ) ፣ የአሁኑ ሁል ጊዜ አስፈሪ ነው። ምክንያቱም በውስጡ ፣ ሁሉም ነገር ወይም ብዙ እንደበፊቱ ተመሳሳይ አይሆንም።
ነገር ግን እንደዚህ ያለ ያለፈውን ማቆየት እና ያለፉ ልምዶችን መጠቀም የተፈለገውን ውጤት አይሰጡም። በዋናነት ፣ ግለሰቡ ቀደም ሲል በሕይወት እንዲደሰት የረዳቸው ወደ አውቶማቲክ ምላሾች ውስጥ እየገባ ነው። ሆኖም ፣ በአሁኑ ጊዜ ይህ እርዳታ ከአሁን በኋላ አይሰራም።
ለዚያም ነው በአሁኑ ጊዜ አስደሳች ሊሆን ለሚችል ነገር ትኩረት መስጠቱ ተገቢ የሆነው። በአነስተኛ መጠን ቢሆንም ፣ ግን ይህንን በንቃት የመቅረብ እና እንዲያውም ሊጎዱ የሚችሉ አውቶማቲክ ምላሾችን አለመጠቀም ልማድን ማዳበር አስፈላጊ ነው።
በተጨማሪም ፣ ያለፈው እንዲህ ዓይነቱ መንጠቆ የችግሩን ትርጉም እንድንረዳ አይፈቅድልንም። እንዲሁም አንድ ሰው ከእሱ ለመውጣት አማራጮችን እንዲያይ አይፈቅድም። የአንድን ሰው ያለፈውን ሕይወት በሁለት ደረጃዎች ማለትም የድሎች ደረጃን እና የሽንፈቶችን ደረጃ በሁኔታ ከከፈልነው። ከዚያ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እራሱን ወደ ሽንፈቱ ደረጃ ይመለሳል ፣ ይህም በስሜታዊ ሁኔታው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ልክ እንደ ቤት ምሳሌ ነው። ቤቱ ሁለት ተኩል ፎቆች ሲኖሩት ፣ የታችኛው የታችኛው ክፍል ፣ የታችኛው ክፍል መስኮቶች ፣ ከመሬት ጋር ተጣብቀው ይገኛሉ ፣ የመጀመሪያው በትንሹ ከፍ ያለ እና በዚህ መሠረት ሁለተኛው ከፍ ያለ ነው። አንድ ሰው በየትኛው ፎቅ ላይ እንደሚገኝ ፣ በዙሪያው ያለውን ዓለም የማየት ችሎታው ይወሰናል። ከመሬት በታች መስኮቶች ፣ ዕይታው እጅግ በጣም ድሃ ይሆናል እና በመንገድ ላይ የሚሆነውን ብዙ እንዲያዩ አይፈቅድልዎትም። እና ካነፃፅሩ ፣ ከዚያ ከሁለተኛው ፎቅ መስኮቶች እይታ የተሻለ ይሆናል እና የበለጠ ማየት ይችላሉ።
ስለዚህ የቁስሎች ደረጃ ተመሳሳይ የከርሰ ምድር ወለል ነው። ተመልሶ ያለፈውን በመጣበቅ ፣ ምንም እንኳን ተሞክሮ ቢሆንም ፣ አንድ ሰው አዳዲስ ዕድሎችን ለማየት ራሱን ያገላል። እና የበለጠ ወደ ሁለተኛው ፎቅ ለመሸጋገር ፣ ሁኔታዊ የድሎች ደረጃ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ለነገሩ ፣ እኛ በድል ሁኔታ ውስጥ ስንሆን ብዙ የሚያስፈራን አይመስለንም።
በተግባር ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በእራሱ ሀሳቦች እና ስሜቶች ውስጥ ጣልቃ ይገባል። እና እነሱን ማስተዳደር ሁል ጊዜ ከባድ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ትኩረትን ከሀሳቦች ወደ ስሜቶች እንዴት እንደሚቀይሩ መማር ጠቃሚ ይሆናል። ይህ ለተወሰነ ጊዜ ትኩረትዎን በአካላዊ ስሜቶች ላይ በማተኮር ሊከናወን ይችላል። ምሳሌ - “እግሮቼ ፣ እግሮቼ ፣ እጆቼ አሁን የሚሰማቸው።” በተመሳሳይ ጊዜ ስሜቶችን በጥንቃቄ እናዳምጣለን። ስሜቶች በሚጨናነቁበት ጊዜ ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ እስከ አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ መቀየር ይችላሉ። 15-20 ስኩዊቶች ጥሩ ናቸው።
እንዲህ ዓይነቱ መመለሻ አሉታዊውን ሁኔታ ብቻ ስለሚያባብስ ዋናው ግብ በቀውሱ ማለፊያ ጊዜያት በተቻለ መጠን ወደ ቀደመው መመለስ ነው።
በደስታ ኑሩ! አንቶን Chernykh።
የሚመከር:
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 5 (የመጨረሻ)
አንድ ሰው በችግር ጊዜ ሲያልፍ ጉልህ ለውጦች በእሱ ውስጥ ይከሰታሉ። እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት የአንድ ሰው የእውነት ካርታ እየሰፋ በመምጣቱ ነው። በተጨማሪም ፣ በጥራት ለውጦች ፣ የሰውየው ውስጣዊ ምስል ራሱ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ያም ማለት አንድ ሰው ራሱን የሚያይበት እና የሚያስተውልበት መንገድ። በእርግጥ ፣ እንደዚህ ያሉ ለውጦች አንድ ሰው ከሌሎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ መጠቀም የሚጀምራቸውን እነዚያ የባህሪ ሞዴሎችን ይነካል። ሆኖም ፣ እንደዚህ ባሉ ለውጦች ላይረካ የሚችል የግለሰቡ የቅርብ አከባቢ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው። በመጀመሪያ ፣ አሁን አንድ ሰው በተለየ መንገድ ምላሽ ስለሚሰጥ ፣ እና ይህ በጣም ያልተለመደ እና እንዲያውም ሊያስፈራ ይችላል። እና ሁለተኛ ፣ ምክንያቱም የድሮው ምስል ብዙውን ጊዜ የበለጠ
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 4
አንድ ሰው መለወጥ በሚፈልግበት በሕይወቱ በእነዚህ ጊዜያት በችግር ሁኔታዎች ውስጥ ራሱን ያገኛል። በእኔ አስተያየት ቀውስ አንድ ሰው ማለፍ ያለበት የማጣሪያ ዓይነት ነው። እና ይህ የሚቻለው በውስጥ በመለወጥ ብቻ ነው። ከሁሉም በላይ ፣ ቀውሱን እንደ ትምህርት ዓይነት የምንቆጥር ከሆነ ፣ ከዚያ መውጣት የሚቻለው አዲስ እውቀትን በማዋሃድ ብቻ ነው። ይህንን እውነታ ማወቅ የማይችሉ ፣ ከጊዜ በኋላ መንቀሳቀስ ይጀምራሉ ፣ ግን በእድገታቸው መስመር ወደ ላይ ሳይሆን ወደ ታች ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ይዋረዳሉ። የችግሩ ትርጉም አንድ ሰው በአቅራቢያ ልማት ዞን መግቢያውን ማግኘት መቻል ነው። የእሱ ልማት ፣ ህይወቱን የተሻለ እና የተሻለ የማድረግ ዓላማ ያለው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አንድ ሰው በችግር ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነ
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል? ክፍል 2
በችግር ሁኔታዎች ውስጥ የአንድ ሰው ትኩረት ወደ ቀደመው በሚሆንበት መንገድ አስተሳሰባችን የተደራጀ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በችግር ውስጥ ያሉ እንደዚህ ያሉ ትዝታዎች ለአንድ ሰው በጭራሽ ሀብቶች አይደሉም ፣ ይልቁንም በተቃራኒው። እኛ ይህንን ዘይቤ በምሳሌያዊ መንገድ የምንወክል ከሆነ ፣ የአሁኑን ወይም የወደፊቱን ባያበራም ወደ ያለፈበት የሚመራ ትልቅ የፍለጋ ብርሃንን እናገኛለን። እዚህ ያለው ነጥብ በችግር ሁኔታዎች ውስጥ አንድ በጣም ደስ የማይል ገጽታ አለ። አንድ ሰው ቀደም ሲል የነበራቸው እሴቶች ተገቢነታቸውን እያጡ ነው። በእርግጥ ይህ ስለ ዘላለማዊ እሴቶች አይደለም ፣ ግን ስለግል እሴቶች። ያም ማለት ፣ አንድን ሰው ቀደም ሲል በሕይወት እና በሕይወቱ ውስጥ የሳበው ነገር ከእንግዲህ እንደዚህ ዓይነት ስሜቶችን አያስከትልም። አንድ ሰው
ቀውሱ። እንዴት መውጣት ይቻላል?
አንድ ሰው ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ፣ ውስጣዊ ሁኔታው ይለወጣል። እና ከዚያ በኋላ ፣ በዙሪያው ያለው እውነታ ግንዛቤ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የበለጠ አሉታዊነትን ለማየት የበለጠ ዝንባሌ አለን ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አንድ ሰው እራሱን በችግር ሁኔታ ውስጥ ያገኛል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ቀውስ አሮጌው የማይሠራ ሲሆን አዲሱ ገና ከሌለ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰዎች ብዙውን ጊዜ በስሜታዊ ሁኔታቸው መጠን ዝቅ እና ዝቅ ማድረግ ይጀምራሉ። ይህ በተፈጥሮ ሁሉንም የሕይወት ዘርፎች ይነካል። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ጠንካራ የጥፋተኝነት ስሜት ይጀምራል። በእርግጥ ፣ በእሱ አስተያየት ፣ የእራሱ ስህተት ወይም ስሌት ወደዚህ ሁኔታ ሁኔታ አመራ። እንደነዚህ ያሉት ክሶች ብዙውን ጊዜ ወደ ራስን ማበላሸት ይለወጣሉ
ሁሉንም መርዳት እንዴት ማቆም ይቻላል? የሕይወት አድን መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ሁሉንም ማዳን ሰልችቶታል - እራስዎን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ይህንን ግዛት ያውቁታል? እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ለማርካት የሚሞክሩት ውስጣዊ ፍላጎትዎ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። በርካታ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ- አስፈላጊ እና አስፈላጊ የመሆን አስፈላጊነት። ሁኔታውን ሳያውቅ መቆጣጠር - አንድን ሰው ብዙ ጊዜ ከረዳዎት እሱ ወደ እርስዎ መመለሱን ይቀጥላል። አሁንም እዚህ የተወሰነ የኃይል መጠን አለ (ሁሉም ነገር በእጄ ነው
