2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወደ እንደዚህ ዓይነት የውስጥ ነፃነት ሁኔታ ለመምጣት ረጅም ጊዜ ፈጅቶባታል። ብዙ ብቸኛ ምሽቶች ፣ ያልተመለሱ ጥሪዎች ፣ ቀዝቃዛ የውጭ ቃላት። እና አሁን ለሁሉም ነገር አመስጋኝ ናት። የድንቁርና እና የመጥላት እውነት ባይከሰት ኖሮ አሁንም አላስፈላጊ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ተጣብቃ ትቀመጣለች። እና መንቀሳቀስ አልቻልኩም ፣ ዝም ብለው መንቀሳቀስ።
ምክንያቱም እሷን ከማይወደው ሰው ጋር የቀድሞ ግንኙነቷ በቀላሉ ሽባ ሆነች። ሴትየዋ እራሷ መሆኗን አቆመች ፣ እራሷን አጣች። እራሷን ፣ አጋሯን ፣ በመካከላቸው ምን እየተደረገ እንዳለ ለመረዳት ሞከረች። ግን ምንም አልሰራም። ምናልባት ያልሆነውን ለመተንተን ስለማይቻል ይሆናል።
እሷ እራሷ ሁሉንም ነገር አመጣች ፣ በቅasiት። እናም እሱ ከእሷ ሕልሞች ጋር የሚስማማ አልነበረም። ሰውዬው ሕይወቱን በምንም መንገድ በማቋረጥ ሁል ጊዜ የራሱን ሕይወት ነበረው እና ቀጥሏል።
ግን ሁሉንም ቅሬታዎች ዋጥ አድርጋ የቀድሞዋን ጣዖቷን በተለየ ሁኔታ ለመመልከት በወሰነች ጊዜ አሁን እንዴት ደስ የሚል ነበር። ትንሽ ለመጠበቅ ወሰንኩ ፣ ቢያንስ ለጊዜው ሁኔታውን ለመተው ፣ ወደ ጎን ይውጡ። እና በድንገት በሀይለኛ የሕይወት ጅረት ተውጣ ነበር። ሴትየዋ በቀጥታ በአካል የነፋስ እስትንፋስ ፣ የበረዶ እና የመንሸራተት ፣ የጨረቃ ደማቅ ብርሃን ተሰማች። እና ሌሎች ሰዎች ፣ በስምምነት ያህል ፣ ዓለምዋን አንኳኳ። እነሱ ከእሷ ጋር ፍላጎት ነበሯት ፣ እሷም ከእነሱ ጋር ነበረች።
በቅርብ ጊዜ በሆነ መንገድ ለራሷ የገፋችው በሥራ ላይ ፣ አዎንታዊ ለውጦች መታየት ጀመሩ። በአንድ አስፈላጊ ፕሮጀክት ውስጥ ለመሳተፍ የቀረበች ሲሆን ደሞዝዋም ትንሽ ቢሆንም እንኳ ተነስታለች። ምንደነው ይሄ? ያጋጠመው የተስፋ መቁረጥ ውጤት ፣ ለግንኙነቱ “ማጠናቀቅ” አላስፈላጊ ተስፋ ሲጠፋ።
ሴትየዋ ፍሬያማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን መጣበቅን አቆመች ፣ ያለፈውን መጣበቅን አቆመች። እርሷ በሐቀኝነት ከራሷ ጋር ተነጋገረች ፣ እናም ሰውየውን ዋጋ ሳታጣ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ ጋር ለመለያየት ሞከረች። እና ፣ እንደሚያውቁት ፣ ከጊዚያዊ የበለጠ ዘላቂ ነገር የለም።
የሚመከር:
ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? ከዚያ ደስተኛ ያልሆኑትን ነገሮች ሁሉ መተው አለብዎት።
ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ለጥያቄው መልስ እየፈለጉ ነበር - “እንዴት ደስተኛ መሆን?” በማንኛውም ጊዜ አስማተኞች እና አስማተኞች ፣ ካህናት እና ሐኪሞች ፣ ጠንቋዮች እና ጠንቋዮች ፣ ከዚያ ሳይንቲስቶች እና ይህንን ጉዳይ ለመፍታት የታገሉ ፈጣሪዎች ነበሩ። ግን ለሁሉም የሚስማማ ሁለንተናዊ ዘዴ እስከ ዛሬ ድረስ አልተገኘም። ከሁሉም በላይ ፣ በሥነ -ልቦና ሳይንስ ውስጥ ማንኛውንም ግልፅ ቀመሮችን መቀነስ በጣም ከባድ ነው ፣ እሱም በጥሬው እንደ (ከጥንታዊ ግሪክ ψυχή - “ነፍስ” ፣ soul - “ዕውቀት)” ተብሎ ይተረጎማል ፣ ምክንያቱም እርስዎ መስማማት አለብዎት ፣ የጥናቱ ርዕሰ ጉዳይ በጣም ቁሳዊ ያልሆነ። ነፍስ ሊቆጠር ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊዳሰስ ፣ ሊታይ አይችልም። ስለዚህ ፣ በእርግጠኝነት ሕይወትዎን የበለጠ ደስተኛ የሚያደርጉ ቀላል ምክሮችን እንዲ
“ደስተኛ ስትሆን ደስተኛ ነኝ!” ወይም “እንግዳዎችን ውደድ”
በአድራሻዎ ውስጥ “ደስተኛ ሲሆኑ ደስተኛ ነኝ!” የሚለውን ሐረግ ሰምተው ይሆን? ከዘመዶች ፣ ከጓደኞች ፣ ከሚወዱት ሰው? .. ስለእሱ ምን እንደሚሰማዎት ያስታውሱ? ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ ፣ ወይም ተስፋ መቁረጥ እንኳን ከሆነ ፣ ምናልባት ከእርስዎ ቀጥሎ ጠንካራ ስሜታዊ ጥገኛ የሆነ ሰው አለ። እናም ይህ ጥገኝነት ከምርጥ ዓላማዎች “በፍቅር ማፈን” የሚችል ነው … ከእናት (ወይም ሌላ ጉልህ አዋቂ) ጋር ባለው ግንኙነት የስሜታዊ ሱስ ገና በልጅነት ሊያድግ ይችላል። አንዲት ትንሽ ልጅ በእናቷ ፣ በእሷ ተቀባይነት ፣ ማፅደቅ ፣ ፍቅር ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ነው ፣ እና እናቷ በእሱ ደስተኛ መሆኗን ወይም አለመደሰቷን በዋነኝነት በማያያዝ በስሜቷ ውስጥ ላሉት ለውጦች በጣም ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣል። ልጁ እናቱ ደስተኛ ፣ ደስተኛ ፣
እሱ ከእኔ ጋር አይደፍርም ፣ ወይም የስነ -ልቦና እና የስነ -ልቦና ሕክምና ሥነ -ምግባር
አንድ ሰው የስነልቦና ሕክምና ትምህርቶችን የሚከታተል ወይም የሚሳተፍ ከሆነ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥነ -ምግባር ጥያቄ ለእሱ አስፈላጊ ይሆናል። የሥነ ልቦና ባለሙያ ምን የማድረግ መብት አለው? የዚህ ጥያቄ መልስ ትልቅ ጠቀሜታ አለው - በደንበኛው እና በሕክምና ባለሙያው መካከል ባለው ግንኙነት ውስጥ ተቀባይነት ስላለው ድንበሮች ግንዛቤን ይሰጣል። በጣም አስፈላጊው ደንብ ምስጢራዊነት ነው። ማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የስነምግባር ደንቦችን ከተመለከተ ፣ ምስጢራዊነትን መርህ ይከተላል ፣ ምክንያቱም ይህ የክብር ጉዳይ ነው ፣ “የሞራል ሥነ ምግባር ኮድ” ዓይነት። እንዴት?
ደስተኛ ለመሆን ምን ያህል እቅፍ ያስፈልግዎታል?
ማቀፍ አስደሳች ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም እንደሆነ ያውቃሉ? ያለ እቅፍ በእናት እና በሕፃን ፣ በአጋሮች እና በጓደኞች መካከል ግንኙነት መፍጠር ከባድ ነው። ጥብቅ እቅፍ የደስታ እና የፍቅር ሆርሞኖች የሆኑትን ኦክሲቶሲን ፣ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ደረጃን ይጨምራል። በተጨማሪም የበሽታ መከላከያ ይጨምራል እናም ጤና እየጠነከረ ይሄዳል። እንዲሁም የጭንቀት ሆርሞኖች ደረጃ - ኮርቲሶል እና አድሬናሊን - ይቀንሳል። እና ለዝቅተኛ ግፊት ምስጋና ይግባው ፣ የልብ ድካም እና የደም ግፊት አደጋ ቀንሷል። እና ከሁሉም በላይ ፣ በመተቃቀፍ ጊዜ ባልደረባዎች ኃይልን ይለዋወጣሉ እና እርስ በእርስ ቅርብ እና ተወዳጅ ይሆናሉ። በመተቃቀፍ ብቻ ምን ያህል ጥቅም እንደሚሰጥ አስቡት
ምን ያህል ወሲብ ያስፈልግዎታል? ለምን ያህል ጊዜ እና ስንት ጊዜ?
በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ላሉ ሰዎች (ቢያንስ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ) ፣ ወይም በተቃራኒው አጋሮች ግንኙነቶችን መገንባት ገና ከጀመሩ ጥያቄው ብዙውን ጊዜ ይነሳል - በባልና ሚስት ውስጥ የወሲብ መደበኛነት ምን መሆን አለበት? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ በአጋሮች ወሲባዊ ሕገ መንግሥት ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል። በጠቅላላው ሶስት ዓይነቶች አሉ ፣ በእያንዳንዱ ውስጥ ሦስት ንዑስ ዓይነቶች ተለይተዋል - ደካማ ፣ መካከለኛ ፣ ጠንካራ። በመሠረቱ ሕገ መንግሥቱ 90% በጄኔቲክ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በሌላ አነጋገር በተፈጥሮ የተቀመጠው ሊለወጥ አይችልም። ምን ዓይነት ሕገ መንግሥት (ደካማ ፣ መካከለኛ ወይም ጠንካራ) እንዳለዎት እንዴት መወሰን እንደሚቻል?