2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የድሮውን ቀናት ፣ ፍላጎትን እና ኃይልን ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የመቀጠል ፍላጎትን ለመመለስ ጥያቄ ይገጥማቸዋል። ምኞት ፣ ምኞት ፣ ምኞት የት እንደሚጠፋ ትጠይቃለህ። መልሱ ቀላል ፣ ያልተሰራ ስሜት ነው።
ስሜት (ከላቲ። “ስሜት” - ደስታ) - እነዚህ የተወሰኑ ልምዶችን እና ሁኔታዎችን ለግለሰባዊ ጠቀሜታ በቀጥታ ልምዶች መልክ የሚገልፁ እና በሕይወቱ ደንብ ውስጥ አስፈላጊ አካል የሆኑ የተለያዩ የአዕምሮ ክስተቶች ናቸው። ስሜቶች ከየትም አይታዩም ፣ እና ወደ የትም አይጠፉም። በትክክል ያልኖረ አንዳንድ አሉታዊ ክስተቶች ነበሩ እንበል። (ብዙዎች ይህ ሊገታ ይችላል ብለው በመፍራት ልምዳቸውን ለመናገር እና ለማካፈል ይፈራሉ)። ግን ይህ አሉታዊ ክስተት ሊጠፋ እና ሊረሳ እና የትም ሊሄድ አይችልም። በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ፣ “መልህቅ ስሜት” ይቀራል ፣ በጣም በከፋ ሁኔታ ፣ የድህረ-አሰቃቂ ህመም ሊታይ ይችላል ፣ ይህም በምልክቶች መሠረት እራሱን ያሳያል
- የአሰቃቂ ክስተቶች ተደጋጋሚ የሚረብሹ ትዝታዎች;
- እንደገና የሚከሰት ይመስል አሰቃቂ ክስተቶችን እንደገና ማደስ;
- ተስፋ አስቆራጭ ህልሞች ፣ ቅmaቶች። መጥፎ እንቅልፍ።
- ከአሰቃቂ ክስተት ጋር በሚመሳሰል ነገር ላይ ከባድ የስሜት ውጥረት ወይም አካላዊ ምላሽ።
በአዎንታዊ ስሜቶችም እንዲሁ። እርስዎ ለረጅም ጊዜ ሲታገሉበት የነበረውን ነገር ከደረሱ ፣ ስኬትዎን እንደ ቀላል አድርገው አይውሰዱ እና ስሜቱን በዚህ ሁኔታ ደስታን ለመለማመድ እርግጠኛ ይሁኑ። በአግባቡ ያልኖረ አዎንታዊ ስሜት እንኳን የስሜት መቃወስ (ውጥረት) ያመጣል።
ለወደፊቱ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታን ለማዳበር ስሜቶች “የአእምሮ ብቃት” የሚባሉት ያስፈልጋቸዋል። ለምሳሌ ፣ የአእምሮ ብቃት እንደ የማይታይ የጡንቻ ስልጠና ነው ፣ እሱም በተረጋጋ እና ምርታማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እርስዎን የሚያገለግልዎት።
የሚመከር:
በራስ መተማመን መስራት። የግላዊውን ዓለም የአእምሮ እና የስሜታዊ ካርታ መፈወስ
ጓደኞች ፣ በጣም ከሚያስጨንቁ የስነ -ልቦና ርዕሶች አንዱን ለመወያየት ሀሳብ አቀርባለሁ - ለራስ ከፍ ባለ ግምት ይስሩ። እና መወያየት ብቻ አይደለም ፣ ግን ከላይ የተጠቀሰውን ጥያቄ ለመፍታት በአምራች ስልቶች ላይ ይተማመኑ። ለአንባቢዎች ጥቅም! ታስጨንቃለህ? ከዚያ የሚቀጥለውን አስፈላጊ ጥያቄ ይመልሱ -የማንኛውንም የስነልቦና ችግር ፈላጊዎች ምስል ያደረገው? እኔም እመልሳለሁ -የውስጥ መርሆዎች (አመለካከቶች) እና የባህሪ ስሜታዊ አምሳያ። ያ ማለት ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው የሚሠራበት ፣ የግላዊው ዓለም የአእምሮ እና የስሜታዊ ካርታዎች ፣ “የታመመ” የነርቭ ግንኙነቶችን በማሳየት እና በመፈወስ። በተሰየሙት አካባቢዎች ውስጥ ሊሠራ የሚችል የሥራ ልዩነት እንመልከት። ከአሉታዊ አመለካከቶች ጋር መሥራት። NLP ቴክኒክ። 1 .
ልብህ ሲጎዳ - ተጠንቀቅ! የአእምሮ ህመም
የአእምሮ ህመም በጣም አስፈላጊ ፣ በጣም ከባድ እና በጣም ስውር የአእምሮ ክስተቶች አንዱ ነው። እሱ እንደ ሆነ እና እንደሌለ ነው ፣ ምክንያቱም በአካል ምንም የሚጎዳዎት የለም! እሷ ልትቋቋመው የማትችል እና ከብዙ ብዙ የሚጋጩ ስሜቶች ጋር የተቆራኘች ናት። ይህ ዓይነቱ ህመም የሕይወትን ትርጉም በማጣት (ሕልውና ትርጉም) ፣ የብቸኝነት ስሜት ፣ መነጠል ፣ መሞት ፣ የጠፋ ሐዘን ምክንያት ወደ ሥቃይ ይመራል - የሚወዱት ሰው ሞት ወይም ጉልህ ግንኙነቶች ማጣት (መለያየት ፣ ፍቺ)። እነዚህ ሁሉ የሕመም መንስኤዎች ናቸው ፣ ይህም የራስን ሕይወት የማጥፋት ዝንባሌዎች እድገት ሊያስከትል ይችላል። የአዕምሮ ህመም ህይወትን በግማሽ “በፊት” እና “በኋላ” በአሰቃቂ ክስተት መከሰትን ፣ እሱም እንደነበረው ፣ የግለሰባዊነት ታማኝነትን የሚከፍል ፣ ሁሉንም የቀደ
የአእምሮ ጉዳት ዓይነቶች እና ከእነሱ ጋር የመስራት ዘዴዎች
የሚከተሉት የጉዳት ዓይነቶች አሉ ከሞት ፍርሃት ጋር አብሮ የሚኖር ነባራዊ የስሜት ቀውስ (የሞት ስጋት ሁኔታ) እና አንድን ሰው በምርጫ ፊት ያስቀምጣል - ወደ ራሱ ለመውጣት ወይም የአእምሮ ጥንካሬን ለማሳየት ፣ ጠንካራ ለመሆን። የጠፋው አሰቃቂ ሁኔታ (የሚወዷቸው ሰዎች ሞት) የብቸኝነት ፍርሃትን ያስነሳል እና አንድን ሰው ምርጫን ይጋፈጣል -በሀዘን እና በሀዘን ስሜት ላይ ማተኮር ፣ ወይም ከዚህ በፊት መተው። የግንኙነት አሰቃቂ (በደል ፣ ክህደት ፣ ወይም መበታተን) ብስጭት እና ንዴትን ያስነሳል ፣ እናም አንድን ሰው ምርጫን ያቀርባል -በማንም ላይ አለመታመን ፣ ወይም እንደገና መተማመን እና መውደድን ይማሩ። የማይጠገን ስህተት (ሥነ ምግባር የጎደለው ድርጊት) የስሜት ቀውስ የጥፋተኝነት እና የኃፍረት ስሜትን ያስነሳል ፣ እናም አንድ
ናንሲ McWilliams. የአእምሮ ጤና ምልክቶች
1. የመውደድ ችሎታ በግንኙነቶች ውስጥ የመሳተፍ ችሎታ ፣ ለሌላ ሰው የመክፈት ችሎታ። ለማንነቱ እሱን ለመውደድ: ከሁሉም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጋር። ያለ ሀሳባዊነት እና የዋጋ ቅነሳ። የመስጠት ችሎታ እንጂ የመቀበል ችሎታ አይደለም። 2. የመሥራት ችሎታ ይህ ሙያውን ብቻ አይደለም የሚመለከተው። ይህ በዋነኝነት የመፍጠር እና የመፍጠር ችሎታ ነው። ሰዎች የሚያደርጉት ነገር ለሌሎች ትርጉም እና ትርጉም እንዳለው መገንዘቡ አስፈላጊ ነው። ይህ ለዓለም አዲስ ነገር ፣ ፈጠራን የማምጣት ችሎታ ነው። 3.
ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም ፣ ወይም የአእምሮ ሰላም ፣ የአእምሮ ሰላም እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
አንድ ሰው የአእምሮ ሰላም እንዴት እንደሚገኝ ጥያቄውን ከጠየቀ ፣ በአሁኑ ጊዜ በነፍሱ ውስጥ እረፍት እንደሌለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ በነፍስ ውስጥ ባዶነት አለ ፣ እሱም የሚጭነው እና እንዲሰቃዩ የሚያደርግዎት - “ለመያዝ” ምንም ነገር የለም። በነፍሴ ላይ ከባድ ሸክም አለ። በዚህ ሁኔታ ይህንን ጭነት ለመጣል እና ባዶ በሆነ አስፈላጊ ነገር ለመሙላት በትክክል ምን እንደሚበላ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በምስራቃዊ መነኮሳት የተገነባ አንድ አስደሳች እና በጣም ውጤታማ ዘዴ አለ። የእሱ ማንነት ሁል ጊዜ አሁን ፣ እዚህ እና አሁን መሆን ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሀሳቦቻችን ያለፉት ፣ ወደፊት ወይም በቅasቶች ውስጥ ናቸው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የንቃተ ህሊና በረራዎቻችን በመጨረሻ ጭንቀት እና ብዙ አ
