ይሞቱ ፣ ግን ይድረሱ! የግለሰባዊነት ሳይኮሎጂ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ዛሬ አንድ ደርዘን ነገሮችን ወይም ቢያንስ አንድ ጠቃሚ አላደረጉም ፣ ይህ ማለት ቀኑ በከንቱ ነበር! ይህን ስሜት ያውቃሉ?

እንዲህ ዓይነቱ የእራስ ስብዕና የነርቭ ግምገማ ለራሳቸው ያላቸው ግምት በቀጥታ በተገኙት ውጤቶች ላይ የተመካ ነው (ምን አደረግሁ እና ድርጊቶቼ ሌሎችን ይጠቅማሉ?)። የተለያዩ አስተያየቶች አሉ - አንድ ሰው “በእግሩ ላይ ቁጭ ብሎ” እና በራሱ አስደናቂ ሰው መሆኑን ለራሱ ብቻ መናገር ይችላል። በሌላ በኩል ፣ አንድ ሰው በዚህ ሕይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት የማያውቅ ከሆነ ለኅብረተሰብ ምንም ፋይዳ የለውም። ሆኖም ፣ በችግሩ ዐውደ -ጽሑፍ ፣ በየቀኑ ኒውሮሲስ ያጋጥምዎታል - በየቀኑ በጭንቀት ስሜት ይበላሉ ፣ በጥፋተኝነት ይሰቃያሉ ፣ ለራስዎ የውርደት ስሜት ይጠፋል ፣ ግን በንቃተ ህሊና (ፕስሂ) ካላወቁ የታቀዱትን ተግባራት ያጠናቅቁ ፣ አንድ ጠቃሚ ነገር አላደረጉም (ሌላኛው አማራጭ በዝርዝሩ ላይ ካደረጉት የበለጠ ለማድረግ አለመቻላቸው ነው)። ከዚህም በላይ ፣ እርስዎ ከረጅም ጊዜ በፊት ሚሊየነር መሆን ፣ ግዙፍ ኮርፖሬሽን ባለቤት መሆንዎን እርግጠኛ ነዎት ፣ ግን … ዛሬ ምንም አልሰሩም ወይም በጣም ትንሽ አድርገዋል። “በጣም ትንሽ” የሚለው እምነት በአእምሮዎ ውስጥ በጣም ሥር የሰደደ ስለሆነ አስር ሥራዎችን ከጨረሱ በኋላ እንኳን እርስዎ ትንሽ እየሰሩ መሆኑን እርግጠኛ ነዎት። በውጤቱም ፣ ይህ ሰውዬው ለበርካታ ቀናት በድካም ይወድቃል ፣ ወይም ሳይኮሶሜቲክስ ይሠራል። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ለተወሰነ ጊዜ ከህይወትዎ ውስጥ “የሚጥለው” ሳይኮሶሜቲክስ ነው (ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ህመም ፣ ወዘተ)። በአንጻራዊ ሁኔታ እርስዎ እራስዎ ከአሁን በኋላ እራስዎን ማቆም አይችሉም (አለበለዚያ መጥፎ ፣ የተወደዱ ፣ ውድቅ የተደረጉ ፣ ግዴታዎችዎን እና ተስፋዎችዎን የማይፈጽሙ ፣ ከአንድ ሰው የሚጠብቁትን የማይጠብቁ ፣ ወዘተ) ይሰማዎታል ፣ ስለዚህ ሰውነትዎ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል።

እንዲህ ላለው የነርቭ በሽታ መከሰት ምክንያቶች ምንድናቸው?

1. በተለምዶ እነዚህ ዘወትር ከልጆቻቸው አንድ ነገር የሚጠብቁ ዘረኛ ወላጆች ናቸው። የሚጠበቁ ነገሮች ጮክ ብለው ፣ በቃል የማይገለጹ ሊሆኑ ይችላሉ (በዚህ ሁኔታ ፣ የችግሩን መሠረት ለመረዳት አስቸጋሪ ስለሆነ ፣ አሁን በጭንቅላትዎ ውስጥ የሚናገረውን እና እንደ እርስዎ የሚመስል ድምጽን “ለመያዝ” አስቸጋሪ ስለሆነ ሁኔታው በጣም ከባድ ነው። ሀሳቦች እና ድምጽ)። መጀመሪያ ላይ ይህ ድምፅ በልጅነትዎ ውስጥ ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው ነበር - እናት ፣ አባት ፣ አያት ፣ አያት (ብዙውን ጊዜ እነዚህ በጣም ቅርብ ሰዎች ናቸው ፣ ግን አስተማሪዎች ሊኖሩ ይችላሉ)። በሕክምና ውስጥ ፣ አንድ ሰው መጀመሪያ ተቋሙን ፣ ከዚያ ትምህርት ቤቱን ፣ እና ከወላጆቹ ጋር የተገናኙትን የመጀመሪያ ሁኔታዎች ያስታውሳል)። እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁሉም ነገር ከ 3 ዓመት ጀምሮ ወደ ንቃተ -ህሊናችን ይተላለፋል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በማህፀን ውስጥ እንኳን። ይህ እንዴት ይሆናል? ልጁ ገና አልተወለደም ፣ እና ወላጆቹ ቀድሞውኑ ሕልሞቻቸውን እና የሚጠብቁትን በእሱ ላይ (እሷ ቆንጆ ፣ ብልህ እንድትሆን ፣ ጠበቃ ወይም ዶክተር እንዲሆን ፣ ወዘተ.) ብዙውን ጊዜ የወላጆች ተስፋዎች በህይወት ውስጥ ከአንዳንድ እብድ ስኬት ጋር ላይዛመዱ ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ ወላጆች በህይወት ውስጥ በሆነ ነገር አልተሳካላቸውም ፣ እናም ፍላጎታቸውን በልጁ ላይ “ይለውጣሉ” - የሙዚቃ ትምህርት ቤት አልጨረሱም ፣ ወርቅ አልተቀበሉም በትምህርት ቤት ሜዳሊያ ፣ ቀይ ዲፕሎማ አላገኘም)። በዚህ ምክንያት ወላጆች ልጃቸው ያሰቡትን ውጤት እንዲያገኙ ወላጆች ሁሉንም ማለት ይቻላል ለመስጠት ዝግጁ ናቸው። በየቀኑ እንደ ኒውሮሲስ የሚሰማው ይህ ነው። የጭንቀት ደረጃን አስቡት - ከዕለት ወደ ዕለት “እርስዎ ማድረግ አለብዎት ፣ የግድ ፣ ማድረግ አለብዎት” ብለው እንዲረዱዎት ወይም እንዲደግሙ አያደርጉም (በተሻለ ፣ እንዲያውም በተሻለ ፣ በተሻለ ሁኔታ መማር አለብዎት)። በእንደዚህ ዓይነት ግፊት ቃል በቃል እብድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና የእኛ ሥነ -ልቦና ብዙውን ጊዜ ይህንን ውጥረት መቋቋም አይችልም። በውጤቱም ፣ አንድ ሰው ወደ ሳይኮሶሜቲክስ ወይም መካድ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በአዋቂነት ውስጥ እሱ እንዲሁ የማያቋርጥ እና የማይቋቋመ ውጥረት ማጋጠሙን ይቀጥላል።ተቃራኒው ሁኔታ እንዲሁ ይከሰታል - በተግባር ምንም ውጥረት የለም ፣ ግን በስነልቦናዊ ሁኔታ ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ነው (በአንጻራዊ ሁኔታ ሲናገሩ ፣ አሁን እናትዎ ወደ ክፍሉ እንደምትፈነዳ እና ትምህርቶችን ፣ ማስታወሻ ደብተርን ፣ የተጠናቀቁ እና ያልተሟሉ ተግባሮችን መፈተሽ እንደጀመሩ ያውቃሉ።).

2. ሰውየው ያደገው በአልኮል ሱሰኛ ቤተሰብ ውስጥ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሃላፊነት በነባሪነት ይጨምራል - ሁሉንም ሰው መቆጣጠር ፣ ሁሉንም ማዳን ፣ ሁሉንም መርዳት አለብዎት ፣ ምክንያቱም በዙሪያዎ ያሉት በእርስዎ በኩል የሆነ እርምጃ እንደሚጠብቁ ተስፋ አድርገዋል። ብዙ በአንተ ላይ የተመካ (ቢያንስ ፣ በዚህ በጥብቅ ታምነሃል)።
3. ከወላጆቹ አንዱ መላውን ቤተሰብ በራሱ ላይ ጎትቶ ጠንክሮ ሠርቷል እናም ለልጁ እድገት ትልቅ አስተዋፅኦ ለማድረግ ሞከረ (በዚህ መሠረት ሕፃኑ በንዑስ አእምሮ ደረጃ ላይ የወላጁ ደስታ አልተሰማውም - እንደ ደንብ ፣ እናቴ ወይም አባት - እና እሱን ለመጠበቅ ሞክሯል)። በእናቱ (በአባት) ላይ የጥፋተኝነት ኒውሮሲስ የተፈጠረው በዚህ ዳራ ላይ ነው ፣ እና ይህ ሁኔታ በአጠቃላይ በጣም የተወሳሰበ እና ያልተለመደ ነው። ብዙውን ጊዜ ወላጁ በእውነቱ ልጁ ያደገበትን እና በእሱ ውስጥ ያፈሰሰውን ሁሉ ይመልሳል የሚለውን ተስፋ ከፍ አድርጎ ይመለከታል (ለምሳሌ ፣ የወላጆችን ሕይወት ያሻሽሉ ፣ ከሥሩ ያውጡ ፣ ወዘተ)። ሆኖም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ይህ የእኔ የጥፋተኝነት ኒውሮሲስ ብቻ ነው - “እናቴን የበለጠ ደስተኛ ማድረግ አልቻልኩም / አልቻልኩም ፣ ይህ ማለት በሕይወቴ ውስጥ ሁሉንም ነገር የተሻለ ፣ የተሻለ ፣ የተሻለ ለማድረግ እሞክራለሁ!”

4. በልጅነት ውስጥ ካለው ልጅ ጋር ማወዳደር (ለምሳሌ ፣ “ማሻ ጥሩ ተማሪ ፣ ፔትያ በጣም ንፁህ ናት ፣ ሁሉም ነገር ከቫስያስ ጋር ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ይመልከቱ ፣ ግን እርስዎ እንደዚህ ባለ ዘገምተኛ ደንቆሮ ነዎት”)። እንዲህ ዓይነቱ አፅንዖት አንዳንድ ልጅ የተሻለ ነው ፣ እና ኒውሮሲስ ይመሰርታል (የበለጠ እና የተሻለ ማድረግ ያስፈልግዎታል) ፣ ግን ምንም ያህል ብሠራ ምንም የሚደነቅ አይሆንም። በአሁኑ ጊዜ የዚህ ኒውሮሲስ በጣም መሠሪ ወጥመድ እርካታን የሚያገኙበት ምንም መንገድ የለም (ምንም እና ማንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የለም)። የእርስዎን ስኬቶች እና ስኬቶች ፣ ውጤቶች እና በቂ ማግኘት አይችሉም ፣ እናም በዚህ መሠረት ሁሉንም ነገር ዋጋ ዝቅ ያድርጉ። በተለምዶ በወላጆችዎ የተጀመረው ሽግግር አሁንም በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ይቀጥላል (ይህ ከውስጣዊ ዕቃዎች ጋር የመጫወቻ ዓይነት ነው - እራስዎን ይቀጣሉ ፣ ከዚያ ይጸጸታሉ ፣ ግን በመጨረሻ በሁለት ጽንፎች መካከል በመሆን ያለማቋረጥ ሥቃይን ይለማመዳሉ)።

ከዚህ ኒውሮሲስ ምን ማድረግ እና እንዴት መውጣት እንደሚቻል?

1. ባለፈው ጊዜ እራስዎን ከራስዎ ጋር ማወዳደር ይማሩ (ለምሳሌ ፣ ከአንድ ዓመት በፊት)። እርስዎ የተሻሉባቸውን አፍታዎች እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ ፣ በትክክል ምን እንደ የተሻሉ ይወቁ እና ይደሰቱበት።
2. ስኬቶችዎን (“እኔ ታላቅ ነኝ!”) እውቅና መስጠት ፣ መቀበል እና ተገቢ ማድረግን ይማሩ።
3. ፍላጎቶችዎን ይገንዘቡ ፣ ከሁኔታው ፣ ከሰው ፣ ከአጠቃላይ ሕይወት በትክክል ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ይወቁ እና ወደ ሥራው ዓላማ ሆን ብለው ደረጃ በደረጃ ይሂዱ። በእርግጠኝነት ይህንን ማድረግ የሚችሉት እራስዎን በመደገፍዎ ምክንያት ብቻ ነው (“እኔ ጥሩ ጓደኛ ነኝ ፣ ይህንን እና ዛሬ ይህንን አደረግኩ ፣ ከምፈልገው ወደ አንድ እርምጃ ተጠጋሁ”)። ለመከታተል ከተማሩ ፣ እነዚህን ትናንሽ ስኬቶች ተገቢ ለማድረግ ፣ እራስዎን ከምርጥ ፣ ታዋቂ እና ታዋቂ ጋር አያወዳድሩም ፣ ይህ በራስዎ ግምት ውስጥ ባለ ዞን ውስጥ ውጥረትን ለማስታገስ በእጅጉ ይረዳዎታል።

4. ልክ እንደራስህ ውደድ። ይህንን ለማድረግ እንዴት ይማራሉ? በራሳችን ውስጥ ፣ እኛ በወላጆቻችን ላይ መታመናችንን እና መመልከታችንን እንቀጥላለን ፣ በቅደም ተከተል ፣ ወላጆችዎ ፣ የሚወዷቸው ዕቃዎች ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ለእርስዎ በእርግጥ አስፈላጊ እንደሆኑ (ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን) መረዳቱ ፣ መሰማት ፣ መቀበል እና ማመን ያስፈልግዎታል።. ለእያንዳንዳችን ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶች አስፈላጊ ናቸው። እናቴ ዞር ብላ ጎጂ ቃላትን እንድትናገር የሚፈልግ ማንም የለም (“ሞኝ ነህ ፣ አልናገርህም!” ፣ “ለምን ያህል ጊዜ ኖረሃል ፣ ጥሪዎችህን እንኳን መመለስ አልፈልግም!” ወዘተ.) ለሥነ -ልቦና ፣ እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች ከባድ የስሜት ቀውስ ፣ ውድቅ የመሆን አሰቃቂ ሁኔታ እና ሌላው ቀርቶ ወደ ኋላ መመለስ (እንደ አንድ ደንብ ፣ ወላጆች በልጅነታቸው በእውነት ልጁን ውድቅ አደረጉ ፣ እሱ የሚጠብቁትን ካላሟላ ፣ ማየት የፈለጉትን አላደረገም - ቆሙ ከልጁ ጋር የሚደረግ ማንኛውም ግንኙነት ፣ አንድ ዓይነት ማጭበርበር ስህተት ነበር ፣ ወዘተ)።በዚህ መሠረት አንድ ሰው ከአሁን በኋላ በወላጆቹ ላይ ጥገኛ አለመሆኑን በመዘንጋት እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ መደጋገምን ይፈራል። ስለዚህ ፣ እርስዎ እንደሚወዱ ማመን አለብዎት ፣ ምንም እንኳን የፍላጎቶችዎን መንገድ ቢከተሉም እንኳ አይዞሩም። ለዚያም ነው ፍላጎቶችዎን መረዳትና በትክክለኛው እና በሚያምር መንገድ ድምጽ ማሰማት መቻል አስፈላጊ የሆነው (“እናቴ ፣ ይህንን በእውነት እፈልጋለሁ! ለራሴ እይታ እና እድገትን እመለከታለሁ ፣ እወዳለሁ ፣ የማይታመን እርካታ አገኛለሁ) እኔ ደስተኛ እንድሆን ትፈልጋለህ? ወይስ መንገድህ እንዲሆን ትፈልጋለህ?”እነዚህ ሁሉ አስፈላጊ ነጥቦች ናቸው ፣ እና ከወላጆች ጋር መነጋገር የግድ አስፈላጊ ነው - እናትና አባ የልጃቸውን ደስታ ካዩ ይስማማሉ እሱ በመረጠው መንገድ። ስህተት የመሥራት ሙሉ መብት የነበራችሁ ቤተሰብ። እራስዎን ይወዱ እና እርስዎም እንደሚወደዱ እመኑ!

5. ከወላጆች ውስጣዊ መለያየት ማለት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘትን ማቆም አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ከእምነታቸው እና ከአስተያየቶቻቸው ርቀው የራስዎን ሕይወት ለመኖር መማር ያስፈልግዎታል።
6. ሥልጠናዬን “Apni ለራስ ከፍ ያለ ግምት” ይውሰዱ። ሁሉንም የመለያየት ልዩነቶችን ፣ የእራስዎን ምኞቶች ይሰራሉ ፣ የራስዎን መንገድ መከተል ይማሩ ፣ የሌላ ሰው አስተያየት ዙሪያውን አይመለከቱ ፣ ከወላጆችዎ የሚፈለገውን ድጋፍ ያግኙ። ማንኛቸውም ተግባሮች እና ተግባራት ምንም ቢሆኑም ለራስዎ ክብር መስጠትን ካልፈቀዱ ፣ ኒውሮሲስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል እና በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ያባብሰዋል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ሥነ-ልቦናዊነት ይለወጣል።