በጋብቻ ፣ በትዳር ፣ በጋብቻ ላይ መሰቀሉን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ሥሮች እና መፍትሄ። የግለሰባዊነት ሳይኮሎጂ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ ይህ ጥያቄ ለወጣቶች (ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች) ትኩረት የሚስብ ነው። ቤተሰብ ይኖረኝ ይሆን? እኔ የምወደውን ልጅ (ወንድ) በትክክል አገኛለሁ? እንደዚህ ያሉ ልምዶች በጣም ተፈጥሯዊ ናቸው! ግን የጋብቻን ሁኔታ እንዴት መተው እና ስለ ብቸኝነት ማሰብን ማቆም?

ይህ ርዕስ ገና በወጣትነት ዕድሜያቸው ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል ፣ ምክንያቱም በግንኙነቶች ውስጥ በቂ ልምድ ስለሌላቸው (ከሆርሞናዊ ጭማሪ ዳራ አንፃር ፣ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ግንኙነት ለመጀመር በእርግጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን ሁሉንም ችግሮች አላጋጠሟቸውም ባልና ሚስት)። ብዙውን ጊዜ የተፈለገውን ባልደረባ ስናገኝ የጭንቀት ደረጃው ይቀንሳል (ወንድ / ሴት አለኝ)። የግንኙነቶች ትክክለኛነት በአሁኑ ጊዜ ጥቂቶችን ያሳስባል። በመሠረቱ የጭንቀት ስሜት የሚነሳው በግንኙነት ውስጥ ካለው ፍላጎት የተነሳ ነው ፣ ምክንያቱም በንቃተ ህሊና (በደመ ነፍስ) “የእኛን” ሰው ለመገናኘት (ሁላችንም ሙቀት ፣ ምቾት ፣ ርህራሄ ፣ ወዘተ እንዲሰማን እንፈልጋለን)።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልምዶች የሚገዛው ቀጣዩ የዕድሜ ቡድን ከ30-40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ናቸው። እዚህ ሌላ ምክንያት አለ - በኅብረተሰብ ውስጥ ላላቸው ሁኔታ ጭንቀት። በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ የማይነገር ህግ ተቀባይነት አግኝቷል - ወንድ ካለዎት ታዲያ እርስዎ መደበኛ ሴት ነዎት። ሁኔታው ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በወንዶች ውስጥ ይህ ሁኔታ እራሱን ወደ 40 ዓመታት ያህል ያሳያል (“እኔ ሚስት ስላለኝ እኔ መደበኛ ሰው ነኝ!”)።

በእውነቱ ፣ ስለ ሁኔታ ጭንቀት እና ስሜቶች ጥልቅ የስነልቦናዊ ሥሮች አሏቸው። ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ዝቅ የሚያደርግ ስሜት ነው “እኔ አይደለሁም!” (በቂ ያልሆነ ፣ የተለመደ አይደለም ፣ ብቁ ያልሆነ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን መስፈርቶች እና መመዘኛዎችን ካላሟላሁ)።

“የእርስዎን” ሰው ለመገናኘት ጭንቀት ካለዎት ሁሉንም ተጓዳኝ ምክንያቶች በጥንቃቄ መተንተን አለብዎት። ለማግባት ፣ ከአጋር ጋር አብሮ ለመኖር ፣ ሁኔታዎን ለሌሎች ለማሳየት (“እነሆ ፣ እኔ ሚስት / ባል አለኝ!”) የማያውቅ ፍላጎት አለ - ለራስ ከፍ ያለ ግምት አለዎት። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ለነባር ብቃቶቻቸው እና ለአዎንታዊ ባህሪዎች እራሳቸውን ማክበር አይችሉም (“እኔ እኔ የተለመደ ሰው ነኝ! ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ ነው ፣ እና የሁኔታ ማረጋገጫ አያስፈልገኝም!”) ፣ ባህሪያቸውን አይፍቀዱ እና ድርጊቶች (በሌሎች ሰዎች አማካይነት ፣ ሌሎች ስለእነሱ መጥፎ እንደሆኑ አድርገው በማመን)።

ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? የሌሎችን ትኩረት ወደራስዎ ይለውጡ - ለራስዎ ብቁ ሰው ይሁኑ። በትክክል ለመገናኘት ያሰቡት ብቁ ሰው። በስነልቦናዊ እድገት መርህ ላይ በመመርኮዝ ሁል ጊዜ አጋር እንገናኛለን ፣ እና ደረጃዎ በግምት ተመሳሳይ ይሆናል። ይህ ምን ማለት ነው? ብቁ ያልሆኑ ሰዎችን ሁል ጊዜ የሚገናኙ ከሆነ ፣ ከዚያ በውስጡ ብዙ ሳንካዎች አሉዎት። ስለዚህ ፣ የእርስዎ ሥነ -ልቦና “እባክዎን እርዱኝ ፣ አስተካክሉኝ” የሚል ምልክት ለማድረግ እየሞከረ ነው። ሌላኛው ሰው ሁል ጊዜ ለእኛ መስታወት ነው ፣ እና በባልደረባዎ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ቢመስለንም ፣ እሱ ተቆጣ እና ጠበኛ ነው ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው አሉታዊነት በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ የሚቀመጥበትን እውነታ ይቀበሉ! ከእድገትዎ ይጀምሩ። አስደሳች ነገር ያድርጉ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ወይም ያለ ሕይወት ብቻ ይወዱ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለራስዎ የክብር እና የአክብሮት ስሜት ማግኘቱ ፣ አንድ ተወዳጅ ነገር እንዲኖርዎት (ወደ ውስጥ መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ በቀን ለግማሽ ሰዓት ለትምህርቱ መስጠት በቂ ነው ፣ ግን ይህ በትክክል በውስጣችሁ ያለውን ብርሃን “የሚወልደው” ፣ የሚያነሳሳ ፣ እንዲቀጥሉ የሚያደርግዎት መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል)።እና አንድ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንኳን ከተፎካካሪዎች አንፃር ከፍ ያለ ትዕዛዝ ይሰጥዎታል።

እራስዎን ቀጥተኛ ጥያቄን ይጠይቁ - “ለእኔ ምን የከፋ ነው - ህይወቴን በሙሉ ብቻዬን መኖር ወይም ከማይወደደው ሰው ጋር መኖር?” “የእነሱን” ሰው አለማግኘት ጭንቀቶች ከተሳሳቱ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን እንዲፈጥሩ ብዙ ያደርጋቸዋል። ለራስዎ ከተረዱት እና “ከማንም ጋር ሳይሆን እራስዎ ማድረግ የተሻለ ነው” ብለው ከወሰኑ ፣ ለመኖር በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፣ የጭንቀት ደረጃ ይቀንሳል እና ወደ ግንኙነት ውስጥ መግባት ይችላሉ። በታላቅ ክብር።

በሕይወትዎ በሙሉ ከ “የእርስዎ” ሰው ጋር መገናኘት ካልቻሉ ምን ይደርስብዎታል? እስከ 90 ፣ 100 ፣ 120 ዓመታት ለመኖር ዕጣ ፈንታህ ነው እንበል ፣ እና ሕይወትህን ብቻህን ትኖራለህ። ከእናንተ ምን ይሆን? ምን ይሰማዎታል? ምን ታደርጋለህ? እርስዎ መቋቋም ይችላሉ?

እርስዎ ካልተቋቋሙ ፣ እና ጭንቀቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ከቁጥጥር ውጭ የሆነው ፍርሃት በጣም ከተነሳ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ መጎብኘት ተገቢ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው ውስጣዊ አሉታዊነት እያደገ ነው ፣ እና እሱ በእርግጠኝነት “የእሱን” ሰው ማሟላት አይችልም። አንድ ቴራፒስት በአባሪ ጉዳቶች በኩል እንዲሠሩ ሊረዳዎት ይችላል።

ለዚያም ነው ፣ ሁሉንም ጥያቄዎች በሐቀኝነት እና በአዎንታዊ መልስ (“እኔ ምቾት ይሰማኛል እና እንዲሁ!”)) ፣ እርስዎ በኖሩበት ፣ በሚሠሩበት ፣ በሚያድጉበት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር በሚነጋገሩበት በየቀኑ ይኖሩ እና ይደሰታሉ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ለአንዳንድ ፍላጎቶች ትኩረት ይስጡ በህይወት ውስጥ ፣ ለሌሎች አስደሳች ይሆናሉ ፣ እና ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮች ክበብዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይስፋፋል።

እንደ ደንቡ ፣ በዞኑ ውስጥ ያለው ውጥረት “ኦ እግዚአብሔር ፣ እኔ ግንኙነት እፈልጋለሁ ፣ ቤተሰብ እፈልጋለሁ!” ሲቀንስ ፣ ትክክለኛው ሰው ከእሱ ቀጥሎ ይታያል። እና ከዚያ ጋብቻው መደበኛ ይሁን አይሁን ምንም አይደለም ፣ አብራችሁ ጥሩ ስሜት ይሰማችኋል። ከራስዎ ጋር በምቾት እና በደስታ መኖርን ይማሩ ፣ ከዚያ ጓደኛዎ ከእርስዎ ቀጥሎ ጥሩ ስሜት ይኖረዋል።