አፀያፊ ስድቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስድብ ከመልካም ሥራዎች ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲታወስ ተፈጥሮ ተደራጅቷል። ጥሩ ይረሳል ፣ ስድብም በትዝታ ይቀመጣል” - የሮማ ፈላስፋ ሴኔካ ከሁለት ሺህ ዓመታት በፊት ትንሽ አለ። እና ምንም አልተለወጠም! ስለ አንድ ሰው ፣ ግን ለእኔ ፣ ጥፋት በበረዶ ነጭ የጠረጴዛ ጨርቅ ላይ እንደ ቀለም ነጠብጣብ ነው-ሊያመልጡት አይችሉም ፣ እሱን ማስወገድ ከባድ ነው ፣ እና ምንም ያህል ቢሞክሩ ዱካው ይቀራል ረጅም ጊዜ. እዚህ ያለው ነጥብ በጭራሽ በሰው ቁጣ ፣ በመጥፎ ጠባይ ወይም በመጥፎ አስተዳደግ ላይ አይደለም ፣ ግን በሁኔታው እና በቁጭት ስሜት ላይ።

ወንጀል ማለት …

• ሁልጊዜ ለማነቃቂያ ምላሽ: አንድ ነገር ተከሰተ ፣ እርስዎ በአሉታዊ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በከባድ ሁኔታ ምላሽ የሚሰጡ እና እንደ አንድ ደንብ ፣ ለጉዳዩ በቂ ያልሆነ ፣ ዝንብን ከዝንብ በማውጣት (“እንዴት ነህ ፣ ዛያ? - የተለመደ። - እንዴት እንደሆንኩ ጠየቅሁ ፣ እና ትጮሃለህ! እንኳን አልታየህም ፣ በጭራሽ አትወደኝም! አአአ!”- በእርግጥ ይህ ቀልድ ነው ፣ ግን ማንኛውም የሕይወት ሁኔታ ፣ ከተፈለገ ወደ ስድብ ሊለወጥ ይችላል)።
• የጥቃት መልክ በአንድ ሁኔታ ወይም ሰው ላይ ንቁ አሉታዊ አመለካከት መገለጥ (“እናቴ ሞኝ ብሎ ጠራኝ!” - እና ፍጠን! የትዳር ጓደኞቻቸው ፣ እና የቅርብ ዘመዶቻቸው ፣ እና ጎረቤቶችም እንኳን ፣ ግድግዳዎቹ ቀጫጭን ከሆኑ ቀድሞውኑ ውስጥ ተሳትፈዋል። ቅሌት);
• ሁልጊዜ በተፈለገው እና በእውነቱ መካከል አለመመጣጠን እኛ እየተነጋገርን ስለ የተወሰኑ ዕቃዎች እና ግዛቶች እዚህ እና አሁን ፣ ቂም ሁል ጊዜ ሁኔታዊ ነው። በአጠቃላይ ስለ ሕይወት ብናጉረመርም ፣ ቅሬቶቻችን ሁል ጊዜ አንድ የተወሰነ የመነሻ ሁኔታ አላቸው ፣ ይህም ይህንን ስሜት ያነቃቃ እና ያጠናከረው (“ወደ እግር ኳስ እንዴት አንሄድም? እኛ ተስማምተናል ፣ ትኬቶችን ቀድሜ ገዛሁ ፣ ከሰዎች ጋር ተስማምተናል!”) መሄድ አለብዎት። - እህትዎ መምጣት አይችልም? ሁል ጊዜ እና ከእናትዎ ጋር የሆነ ነገር ይከሰታል!”);

• እንደ መጀመሪያው እኛ የተሻለ የማያደርገን በአሉታዊው ላይ የተመሠረተ ቅር ሲለን ፣ ብስጭት ፣ ምቾት ፣ ቁጣ ፣ በውስጣችን ያለው ሁሉ እየፈላ ፣ አካል ፣ ነፍስ ፣ መንፈስ ይሰቃያል - ግንኙነቱ ከሌላ ወይም ከራስ ጋር በወንጀል ሊሻሻል አይችልም።

ለምን አነቃቃለሁ?

ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚጎትት ረጅም ታሪክ አለው። ከልጅነት እና ከቤተሰብ ግንኙነቶች … ስለ ፍርሃቶች እና የባህሪ አመለካከቶች (ውሻው ነክሷል - ውሾቹን እፈራለሁ) ስለ አሮጌ አሰቃቂዎች እንኳን አይደለም ፣ ከእሱ ጋር መስራት ይችላሉ። አይ ፣ እንደ ደንብ ፣ በልጅነት ውስጥ ቂም የተሳካ የሚታወቅ ግኝት ፣ በሌሎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድርበት መንገድ ይሆናል - አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ልጁ የሚጠቀምበት ዘዴ ወደ ባህሪ አምሳያነት ይለወጣል ፣ እንደ ውጤታማ ስትራቴጂ ተስተካክሏል (ባልታሰበ ሁኔታ ፈርቼ ነበር) ውሻ ብቅ ብቅ አለ - እናቴ አያቴ አይታ እና በእንደዚህ ዓይነት አጋጣሚዎች ሁሉ ህፃኑን ለማፅናናት እና ለማዝናናት ተጣደፈ - እና ልጁ በመሞከር ደስተኛ ነው - ውሻውን ያያል እና እንደገና የእንክብካቤን ትኩረት ለመሳብ ወላጅ ፣ ቀድሞውኑ እያሽቆለቆለ እና እጆቹን በወንጀል እያወዛወዘ)። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ እራስዎን ማደግ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ከመሠረታዊ ነገሮች ፣ ከዓለም እይታ ፣ አንድ ጊዜ ውስጣዊ ዓለማችንን ከሠራው መጀመር አለብዎት።

በእርግጥ ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው ምክንያት ነው የአንድ ሰው ስብዕና መጋዘን ፣ የእሱ የቁጣ ዓይነት … ዓይናፋር ፣ የማይተማመን ሰው ብዙውን ጊዜ በሌሎች ይሰናከላል ፣ በመልክ የሚያረጋግጥ ፣ ንቁ ፣ ግን በሌሎች ወጪ ራስን ማረጋገጥ የሚያስፈልገው ራሱ ራሱ ወንጀለኛው ይሆናል። በሁለቱም ሁኔታዎች ችግሩ ለራስ ክብር መስጠቱ ፣ የራስ ችሎታዎች ፣ ድንበሮች እና ጥሩ-መጥፎ እና ሊቻል የማይችለውን ሀሳብ በተወሰነ መበላሸት ውስጥ ነው። አንድ ሰው ዓለምን ፣ ሌሎችን እና እራሱን ጥንካሬን ያለማቋረጥ የሚፈትሽ ይመስላል - እዚህ እሞክራለሁ - ሰርቷል ፣ ግን በዚህ መንገድ - ግን በዚህ መንገድ በጣም ብዙ። በተጨማሪም ፣ የሌላ ሰው አስተያየት ፣ ተፅእኖ ፣ እንዲሁም ለማንኛውም ጥፋት በቀላሉ ተጎጂ ያደርገናል ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ እኛ በተለይ ተጋላጭ እና ከራሳችን በስተቀር ማንኛውንም አመለካከት ለማመን ዝግጁ ነን።

"አንድ ጊዜ እንኖራለን! ከእኛ በኋላ ፣ ጎርፍ እንኳን! ሰላም ፣ ተወልጄብኛልና ዕዳ አለብኝ!" - እንደሚያዩት, ለዓለም መስፈርቶች ቅድመ-ተዘጋጅተዋል ፣ እና እኛ እስካሁን ምንም ባናደርግም ዓለም ቀድሞውኑ ዕዳ አለብን።በህይወት ኢፍትሃዊነት ፣ ባልተሳካ ሁኔታ ፣ በዕድል ፣ በአጠቃላይ እርካታ ፣ ከፍተኛ ተስፋዎች እና ፍላጎቶች - ከዚህ ተከታታይ። በራስዎ ውሳኔ ከማድረግ እና ሕይወትዎን ለራስዎ ከመቀየር ይልቅ ለሕይወትዎ ሃላፊነትን ወደ ረቂቅ ዕጣ ፈንታ እና ወደ ሁለንተናዊ ኢፍትሃዊነት ትከሻዎች መለወጥ በጣም ቀላል ነው።

ደህና ፣ ያንን ብዙ መርሳት የለብንም ከሰዎች ጋር የመግባባት ዋና መንገዶች አንዱ ቂም ያድርጉ - ቅር መሰኘቱ ጠቃሚ ነው ፣ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ቅናሾችን እንዲያደርግ ፣ ሁኔታዎችን እንዲያሟላ ፣ ለወንጀለኛው ኃይለኛ ግፊት እንዲሸነፍ ያስገድደዋል።

ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ይህ ጥያቄ ሁል ጊዜ ወደ ውጭ እና ወደ ውስጣዊ ይመራል -በራስዎ መበሳጨትን እንዴት ማቆም እና ሌሎችን መጉዳት ማቆም እንደሚቻል። ከራሳችን እንጀምር ፣ እሱ ሁል ጊዜ የበለጠ አምራች ነው ፣ ከዚያ ያዩታል ፣ ጠበኝነትን እንደ ባህሪ መንገድ መጠቀምን እናቆማለን።

• የልጅነት ትዝታዎን ያልፉ እና አሁን ከባህሪዎ ጋር ይዛመዱ - የት ምን ያህል ሐቀኛ እንደሆኑ ሳያስቡ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ቴክኒኮችን ይጠቀማሉ … አዎን ፣ እነሱ በጣም ኃያላን ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን በአዲሱ የጎልማሳ ሕይወትዎ ውስጥ ጊዜ ያለፈባቸው ናቸው። በተደበቁ የጥቃት ዓይነቶች ውስጥ መንገድዎን ለማግኘት በሀዘን ላይ መጫንዎን ከቀጠሉ - ይህንን መከታተል ይጀምሩ እና እራስዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ ፣ ወደ ክፍት ውይይት ይሂዱ … አንድ ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ - ዶሮ በወዳጅነት እራት ላይ እየተካፈለ ነው ፣ እና ከልጅነት ጀምሮ ምርጥ ቅነሳን የለመዱ እና ይህንን ልማድ ያላደጉ ሰዎች ካልተገናኙ ከልብ ቅር ይሰኛሉ። በጣም ስኬታማ በሆኑ ሰዎች መካከል እየተንሸራተቱ ለ “እግሮች” እና “ክንፎች” ሙሉ ጦርነቶችን ማየት አስቂኝ ነው። ስለ ሁኔታው ማሰብ ይሆናል ;

• ለመቅረጽ ይጀምሩ ለራስዎ በቂ አመለካከት ፣ ችሎታቸው ፣ ጥቅሞቻቸው እና ጉዳቶቻቸው-በጣም አስቸጋሪው ነገር ራስን በማታለል ውስጥ መሳተፍን ማቆም ነው ፣ በጥራትዎ አጠቃላይ ሁኔታ እራስዎን መቀበል ፣ እራስዎን ላለመውደድ አስፈሪ ነው። ሆኖም ፣ ይህ በራስዎ ላይ ለመስራት ፣ ጉዳቶችን ወደ ጥቅማጥቅሞች ለመለወጥ ወይም ጉድለቶችን ከሌሎች የማይከራከሩ ጥቅሞች (ትላልቅ እግሮች? - መሬት ላይ አጥብቀው ቆመዋል ማለት ነው!) ፣ ጥቅጥቅ ያለ አካላዊ ነው? ! እና የመሳሰሉት - ከእርስዎ ጋር “በድርድር ጠረጴዛው ላይ” ከእርስዎ ጋር መቀመጥ ፣ “ዳኖ” ፣ “እፈልጋለሁ” እና “መንገድ” በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ይንቀሳቀሱ ፣ ይለውጡ ፣ እራስዎን መውደድ ይጀምሩ)። የጋራ ስሜት እና ራስን መውደድ የእርስዎ መመሪያዎች መሆን አለባቸው። እራስዎን ወይም ሌላውን ሳይወቅሱ ሁኔታውን የመተንተን ልማድ ያዳብሩ (እስትንፋስ ፣ ለአፍታ ፣ ከተቻለ ክፍሉን ለቀው ይውጡ ፣ እራስዎን እና ሁኔታውን ከውጭ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ለራስዎ ጥሩ ምክር ይስጡ ፣ እራስዎን አመሰግናለሁ እና ይጀምሩ ምክሩን በመከተል)። እራስዎን ያዳምጡ ፣ ከሌላ ሰው አእምሮ ጋር አይኑሩ - ተፈጥሮ መጥፎ ነገሮችን አይመክርም ፣ ግን ድንገት እንደገና የሚያንሸራትት መንገድ ከመረጡ ህሊና ሁል ጊዜ ይነግርዎታል።

• ማንም ዕዳ የለንም ፣ ማንም ከእኛ እይታ ጋር መዛመድ የለበትም ፣ እኛ በፈለግነው መንገድ መሆን የለበትም ፣ እኛ ባየነው መንገድ ጠባይ ሊኖረው አይገባም - ለምን ድክመቶች እና ስህተቶች ላይ ያተኩሩ ፣ እና በሁሉም ነገር ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን አይፈልጉ። በሰዎች መበሳጨት ሞኝነት ነው ፣ ግን ሁሉም በእራሱ መንገድ ስለሚሄድ እና ለሌላ ሰው መኖር ስለማይቻል በዕድል መበሳጨት ትርጉም የለሽ ነው (ስለዚህ ፣ ለሌሎች ሰዎች ፣ አፀያፊ የሚመስሉ ቃላትን በቁም ነገር መናገሩ እንግዳ ነገር ነው) - አንድ ሰው እኛን ለመጉዳት ቢፈልግ እንኳን ፣ እሱ የእሱ ስህተት ነው ፣ ምክንያቱም “በሌባ ላይ እና ኮፍያ በእሳት ላይ ነው” ፣ ሌሎችን በማሰናከል የራሱን ተጋላጭነት ይሸፍናል)። ነፃነት አስፈሪ ነው ፣ ግን በአመስጋኝነት ከራስህ በቀር ማንም ተወቃሽ የለም ፣ ስለዚህ ቅር የተሰኘበት ማንም የለም።

• ኃይላችን በድካማችን ውስጥ ነው - ሕይወት በብልሃት እና በጥበብ ሊጠቀሙባቸው የሚፈልጓቸውን መሣሪያዎች ሰጥቶዎታል። በቁጭት ሌሎችን ለማታለል ተለማምደዋል ፣ የሌሎችን ማጭበርበር ማየት ይችላሉ? ይህ ማለት እርስዎ ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነዎት ፣ እርስዎ አዳኝ ነዎት ፣ እና የሌላ ሰው አዳኝ አይደሉም - አጠራጣሪ የስነ -ልቦና ቴክኒኮችን ሳይኖር ተሰጥኦዎን በተለየ መንገድ መጠቀም ይጀምሩ።የሌሎችን ደካማ ጎኖች ያውቃሉ ፣ ፍርሃቶች ይሰማዎታል ፣ ይህ ወይም ያ ቃል የሚጫነውን ጫና ይረዱታል - ከዚያ ላለመበሳጨት ይጠቀሙበት ፣ ግን ለግንኙነቶች ገንቢ ለውጦች ፣ ምክንያቱም “ብልህ ሰው አይቆጣም ፣ ግን መደምደሚያዎችን ያወጣል” (ሀ ክሪስቲ)።

ቂም እንደ ማጭበርበር

ቂም የማታለል ዘዴ መሆኑን በማለፍ ቀደም ሲል ተጠቅሷል። ይህ በጣም የተለመደ ዘዴ ስለሆነ ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና በቁጣ በቁጣ ላለመሸነፍ እንነግርዎታለን።

1. ከንፈሮቹ ታብዘዋል ፣ ቅንድቦቹ ተቀይረዋል ፣ እሱ ዝም ይላል ፣ ያሽታል እና ምን እንደ ሆነ እና ለምን እንደተቀጡ በምንም መንገድ አይገልጽም ፣ ያውቁታል? ይህ የተለመደ ተንኮለኛ ነው። በጣም ውጤታማ የሆነው ለቃለ ምልልሱ ትኩረት አለመስጠት ፣ ለውይይት ክፍት መሆንዎን ግልፅ በማድረግ ፣ እና የተናደደው ምናባዊ ፊውዝ በራሱ ይደርቃል። እንደ ደንቡ ፣ ይህ ትኩረትን የሚስብበት መንገድ ፣ በአጋጣሚው ፣ በአጋሩ ላይ ጫና የሚፈጥርበት ፣ በእሱ ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት የሚፈጥሩበት ፣ ለዚህም አመላካቹ ግቦቹን ያሳካዋል። ይጠንቀቁ ፣ ቂም የመያዝ ሁኔታዎች ሊታሰቡ ብቻ አይችሉም ፣ መድረኮችም ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ባደረጉት ውይይት ፣ የክፍል ጓደኛዎ በቅርቡ ጥሩ መኪና እንደገዛ ጠቅሰዋል ፣ እናም ትክክለኛውን ምርጫ ገምግመው ለእሱ ደስተኛ ነበሩ። የእርስዎ አነጋጋሪ በጨለማ ያድጋል - ምን ሆነ? ስሜቱ ምንድነው? - ውይይቱን ወደ ሌላ ርዕስ አዙረው ፣ በእፎይታ ተሞልተው ፣ እና ከሁለት ቀናት በኋላ ግጭት ውስጥ ከገቡ በኋላ - የክፍል ጓደኞችዎ ዕድለኞች እንደሆኑ እና እርስዎ እራስዎ ጓደኛዎን እንደ ተሸናፊ አድርገው ይቆጥሩታል ፣ እና መኪናው ቆሻሻ ነው። አቁም ፣ መኪና! ምን ይደረግ? በመጀመሪያ ፣ የቂም መንስኤ በጭራሽ ከቁጣው ጋር የተገናኘ አለመሆኑን ለመረዳት ፣ ምክንያቱም ለቂም ስሜት ጅማሬ የማስነሻ (ቀስቅሴ) ተግባር ብቻ ያከናውናል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ስሜቱን እንደሚካፈሉ እና ስለ ሁኔታው ትክክለኛ ምክንያቶች ለመወያየት ዝግጁ እንደሆኑ ለባልደረባዎ ግልፅ ማድረግ አለብዎት። ምላሹን እና ምክንያቱን በጭራሽ አያምታቱ ፣ እና እርስዎ ላለመታለል በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፣ ነገር ግን ጠለቅ ብለው ማየት ፣ ሁኔታውን መገምገም እና በትልቅ ግንዛቤ ከአጋርዎ ጋር መገናኘት።

2. በጣም የሚጎዳዎት ይህ የስላቅ ንግግር ማን ነው? የቤት እንስሳዎቻቸውን ለመርገጥ እና ሁሉንም የሚያሰቃዩ የሌሊት ፍርሃቶችን ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎችዎ ፣ ከስህተቶችዎ ወደ ቀኑ ብርሃን ለማንሳት ዝግጁ ማን ነው? ይህ ፍላጎትዎን ለማፈን እና ለፍላጎቶችዎ የበታች ለማድረግ ቂምን እንደ መንገድ የሚጠቀም ተንኮለኛ-አጥቂ ነው። ምን ይደረግ? መነም! በምላሹ መሳደብ አጥቂውን የሚፈልገውን ብቻ ይሰጥዎታል - ምላሽዎን ፣ እና ስለዚህ በእርስዎ ላይ ኃይልን ይሰጣል። ስለዚህ ፣ እንደገና እንዲተነፍስ ፣ ፈገግ እንድንል እና እሱ እኛን እንዲጠቀም ባለመፍቀድ ከአስተዳዳሪው ጋር አብረን ለመሳቅ እንሞክር። ለአዳኝ እንስሳ ምግብ አይደሉም ፣ ነፃ ጉልበት አይደሉም። ተጎጂ መሆንን ያቁሙ (ይህ በእርግጥ ትኩረትን ለመሳብ እና ስሜቶችን ከሌሎች ለመቀበል ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን ዋጋ ያለው ነው?) ፣ አዋቂ ይሁኑ ፣ ዋጋ ያለው ሰው አበቃ ሁኔታው እና የአሳዛኙ ድርጊቶች ውስጣዊ ምክንያቶችን ይረዳል። በፍርሃት? አይ ፣ የራስዎን ሕይወት ማስተዳደር እና እራስዎን በራስዎ ወጪ እራስዎን ማረጋገጥ አለመቻል አስደሳች እና አምራች ነው።

3. እርስዎ በቀል አይደሉም ፣ ተቆጡ እና ጥሩ ትውስታ አለዎት? ግን ይህ አንድ ጊዜ በእናንተ ላይ የተፈጸሙትን የጥፋቶች ዘላለማዊ ትዝታ እና የቅርብ ወዳጆች በቅርብ ክበብ ውስጥ አለመኖር ምን ይሰጥዎታል? ቂም ሰውን ያዳክማል ፣ ከውስጥ ይበላዋል ፣ አሉታዊ ትዝታዎችን ለመጠበቅ ብዙ ኃይል እንዲያወጣ ያደርገዋል ፣ “ጨለማ” ጎኑን ይመገባል እና በተሳካ ሁኔታ ወደ ፊት እንዲሄድ አይፈቅድም። በእርግጥ ይህ ሁሉንም ነገር ለመርሳት ምክንያት አይደለም ፣ ግን የተከሰተውን ለመረዳት ፣ በአዲሱ ተሞክሮ ላይ በመመርኮዝ እንደገና ለማሰብ እና አዲስ አመለካከት ለማዳበር ምክንያት ነው። አንድ ጊዜ ያልተሳካ ፍቺ አጋጥሞዎታል እንበል ፣ ቤተሰቡን በቅሌት ተውት ፣ ሁሉንም ነገር ለባልደረባዎ ትተው ፣ እና አሁን ጠንካራ ግንኙነትን ይፈራሉ ፣ ምክንያቱም የቂም ፣ የተስፋ መቁረጥ ፣ የመለያየት ፣ የብቸኝነትን ህመም እንደገና ማደስ አይፈልጉም። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ግን ይህ ሕይወት የእርስዎ ብቻ ነው እና የሌላ አይደለም።ስለዚህ ፣ ለማንም ለማንም ዕዳ እንደሌለበት ፣ በትዳርዎ ውስጥ በተመሳሳይ መንገድ የተሳተፉበት እና በተመሳሳይ መንገድ ለሚያስከትሉት መዘዞች ተጠያቂ መሆናቸውን ለመረዳት የቀድሞውን ግንኙነት በዝርዝር ማጤን ያስፈልጋል። ወደ ብስጭት የማይመራውን ነገር ያድርጉ ፣ ግን የበለጠ ደስተኛ ያደርግዎታል። ብቸኝነትን ይፈራሉ - ይወዱ እና አብረው ይሁኑ ፣ ትኩረት ይስጡ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ያስፈልግዎታል። መበሳጨት አይፈልጉ - አትደነቁ ፣ ሌላውን በመረዳት ፣ ያለ ውግዘት እና የተጋነኑ ጥያቄዎች። ግንኙነት መግባባት ነው ፣ ሕይወት ባልከፋቸው በሁለት ደስተኛ ባልሆኑ ሰዎች መካከል የጦር ሜዳ አይደለም።

እና በመጨረሻም …

ደረትዎ በንዴት በአየር በተሞላ እና በንዴት ለመበሳጨት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ወደ ፀሐይ የሚበር የሳሙና አረፋ ነዎት እና የፀሐይ ጨረሮች በደማቅ ብርሃን ይሞሉዎታል - ቂም ይቀልጣል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው የሚያገኘው ደስታ ከልብ የሚታገል ከማንኛውም ቂም የበለጠ ጠንካራ ነው። ደስታ ለመረዳት እና ለመረዳት ፣ ስለ ስሜቶችዎ በግልፅ ማውራት ያስፈልግዎታል - ይናገሩ ፣ እና በእርግጠኝነት እርስዎ ምላሽ ይሰጡዎታል።