2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በከፍተኛ ፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ፓራዶክስ መንገድ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሳለሁ ራሴን አስታውሳለሁ። እኔ በባህር ላይ አረፍኩ ፣ እኔ እና ወንዶቹ ለሙዝ እንጨነቃለን። እና ወደ ኋላ አንድ ድፍረቱ ሁሉም በጥልቁ ውስጥ እንዲዋኙ ይጋብዛል - ተግዳሮቱን እቀበላለሁ።
ከግማሽ ሰዓት በኋላ እጨነቃለሁ እናም ፍርሃት ያዘኝ ፣ መስጠም እንዳለብኝ ተገነዘብኩ። ባደክም ቁጥር ፍርሃቱ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ማነቆ እጀምራለሁ።
እና ከዚያ በቀኝ በኩል አንድ ድምጽ እሰማለሁ - ሽባ ካደረገኝ አስደንጋጭ ሁኔታ ለጊዜው ተዘናግቶ እና 5 ሜትር ርቀት ካለው ወንድ ልጅ ፣ እስከ ወገቡ ድረስ ቆሞ ሲያይ - ጭንቅላቴን አዞራለሁ - በየትኛው አቅጣጫ ይጠይቃል ወደ ዛጎሎች ለመሄድ።
ተቀምጧል! የእፎይታ ትንፋሽ። የቀረውን ኃይሌን ሰብስቤ ወደ አሸዋ ዳርቻ እዋኛለሁ። ለሌላ ግማሽ ሰዓት ከኃይሌ መጨረሻ ወደ ባህር ዳርቻ ተቅበዘበዝኩ። በደረቅ መሬት ላይ እወጣለሁ። እና እኔ በአሸዋ ውስጥ ደክሜ እወድቃለሁ።
ሞትን መፍራት - ውጥረት - ሞት ወይም ሞትን መፍራት - መዝናናት - መዳን
ለመዳን ፓራዶክሲያዊ መንገድ - የልዩ ኃይሎች ልምምድ
የልዩ ኃይሎች ተዋጊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላቸው- እጆቻቸው ከኋላቸው ፣ እግሮቻቸውም ከእግሮቻቸው ጋር ታስረዋል። እነሱ 3 ሜትር ጥልቀት ባለው ገንዳ ውስጥ ተጥለው ለ 5 ደቂቃዎች በሕይወት የመኖር ተልእኮ ተሰጥቷቸዋል።
አብዛኛዎቹ ጀማሪዎች ፣ ጠንካራ አካላዊ ሥልጠና ቢኖራቸውም ፣ 2 ዋና ምላሾችን ይሰጣሉ-
- አንዳንዶቹ ወዲያውኑ መጮህ ይጀምራሉ እና ወዲያውኑ እነሱን ለማዳን ይጠይቃሉ - እነሱ ወዲያውኑ ወደ ታች ይሄዳሉ። ሽባ በሆነ የእንቅስቃሴ ፍርሃት ተይዘው በውሃው ወለል ላይ ሳሉ ማፈን ይጀምራሉ።
- ሌሎች እንደ እባብ ወይም ዶልፊን እየተንከባለሉ ለመዋኘት ይሞክራሉ ፣ ግን በሆነ መንገድ ሰመጡ - በፍጥነት ይደክማሉ ፣ ውሃውን ይዋጋሉ እና አሁንም ያጣሉ።
በከፍተኛ ፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ብቸኛው ትክክለኛ ምላሽ ዘና ማለት ፣ ብዙ አየር ወደ ሳንባዎ መሳብ እና ሰውነትዎ በአቀባዊ ወደ ገንዳው ታች እንዲሰምጥ ማድረግ ነው።
ወደ ታች ከደረሱ ፣ ወደ አዲስ የአየር ክፍል ይግፉ እና ወደ ላይ ይንሳፈፉ። ስለዚህ ተንሳፋፊ እና ተንሳፋፊ እየወጡ ፣ ተዋጊዎች በውሃ ውስጥ ለሰዓታት መቆየት ይችላሉ።
ይህ ሁኔታ ወደ ክፍት ባህር ከተዛወረ ታዲያ ከ 3 ሜትር ጥልቀት አንድ ተዋጊ ወደ ታች ገፍቶ ብቅ ማለት ፣ መሬት ላይ መዝለል እና ወደ ባሕሩ ዳርቻ መጎተት ይችላል ፣ እዚያም እጆቹን እና እግሮቹን ከእግርጌዎቹ ነፃ ማድረግ ይችላል።
የፍርሃት ጥቃቶችን መቆጣጠር - ለድንጋጤ እጅ መስጠት
በልዩ ኃይሎች ተዋጊዎችን ከማሠልጠን ልምምድ ፣ በድንጋጤ ጥቃት ወቅት ቁጥጥር እንዲያገኙ የሚያስችል መደምደሚያዎችን መሳል ይችላሉ-
- በተደናገጡ ቁጥር ፣ የበለጠ ኦክስጅን ያስፈልግዎታል ፣ እና በፍጥነት የሰውነትዎን ቁጥጥር ያጣሉ።
- በተጨነቁ ቁጥር የእርስዎ የሊምቢክ ሲስተም እርስዎን ለማዳን የአድሬናሊን የተወሰነ ክፍል ወደ ደም ይለቃል - የፍርሃት ጥቃቱ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናል።
- ለመተንፈስ ያለዎት ፍላጎት በበለጠ መጠን ፣ ለዚህ እድልዎ ያነሰ ይሆናል።
- እና ለመኖር ያለዎት ፍላጎት በበዛ መጠን የመሞት እድሉ ሰፊ ነው።
በመሆኑም እ.ኤ.አ. በጭንቀት ጥቃቶች ወቅት “ለመዳን” በጣም ጥሩው ስትራቴጂ አያዎአዊ ነው-
- ለሂደቱ እራስዎን ይስጡ።
- እስትንፋስዎን ይያዙ።
- ሰውነትዎ ወደ ውጥረት ግርጌ እንዲደርስ ይፍቀዱ።
- እና ከዚያ ከታች ብቻ በመግፋት ዘና ይበሉ እና ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ።
ፍርሃት ከሰውነትዎ እንዴት እንደሚወጣ በማስተዋል በጥልቀት እና በእኩል ይተንፉ።
በህይወት ውስጥ ለስኬት ከኦሎምፒክ ሻምፒዮና ዝግጅት ልምዶችን ይተግብሩ - አንዳንዶቹ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይሰራሉ-
ስኬትን ማሳካት -በስፖርት ውስጥ ስኬትን በፍጥነት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
ጽሑፉን እንደወደዱት እርግጠኛ ነኝ እና አሁን በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ልዩ ኃይሎች ወታደሮች በሕይወት የመትረፊያ ልምድን በመጠቀም ፍርሃትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ያውቃሉ
ከመዋኛ ይልቅ ራስን መግዛት በጣም አስፈላጊ ነው። ከአካላዊ ጥንካሬ ፣ ጥንካሬ ወይም ምኞት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ከማሰብ ፣ ከትምህርት እና አንድ ሰው በቅንጦት የጣሊያን ልብስ ውስጥ እንዴት እንደሚመስል የበለጠ አስፈላጊ ነው።
ይህ ችሎታ - እርስዎ በሚፈልጉት ጊዜ በደመ ነፍስ ላለመሸነፍ - ማንም ሰው በራሱ ውስጥ ሊያዳብራቸው ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ችሎታዎች አንዱ ነው።
ደራሲ - አሌክሳንደር ሞልያሩክ
የሚመከር:
የርቀት ሠራተኞችን ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ፣ በጥሩ ሁኔታ እና ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲያደርጉ እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ከተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች አልፎ ተርፎም ከዓለም የተውጣጡ የርቀት ሠራተኞች የኩባንያውን ሥራ ውጤት በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ። በእርግጥ ይህ የሚቻለው በቡድኑ ብቃት ባለው የርቀት አስተዳደር ብቻ ነው። በበይነመረብ እና በጋራ ሀሳብ የተባበሩት የአንደኛ ደረጃ ስፔሻሊስቶች ፣ ቀድሞውኑ በንቃት እየተከታተሉ ወይም ስኬት ያገኙ የብዙ ኩባንያዎች እውነተኛ ሚስጥራዊ መሣሪያ ናቸው። በአንጻራዊ ሁኔታ ከቢሮው ጋር በሚኖሩ በተወሰኑ ተቀጣሪ ሠራተኞች አቅም ላይ ለምን ይተማመናሉ?
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
የአልኮል መንገድ። የፅሁፎች ዑደት። ክፍል ሶስት። መንገድ
ባለፈው ጽሑፌ የነካሁትን ታሪክ መቀጠል እፈልጋለሁ። ያች ልጅ ብቻዋን ቀረች ፣ በውስጧ ከሚቀመጡት የአልኮል ሱሰኝነት ፣ ልምዶች ፣ ሕይወት እና አጋንንት ጋር። ታሪኩን ትንሽ በማቃለሉ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። በፈውስ ጎዳና ላይ አስፈላጊ ነጥቦችን በግልፅ ለመለየት ይህ አስፈላጊ ነው። እሷ ብቻዋን ቀረች ፣ ባሏ ሄዶ ልጁን ወሰደ። ተስፋ መቁረጥ የበለጠ ተውጦ ፣ ምን ማድረግ ፣ የት መሄድ … ግን የሆነ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው?
በአርኖልድ ቢሴር ፓራዶክሲካዊ የለውጥ ንድፈ ሀሳብ ላይ የተመሠረተ የድርጅት ለውጥ
ሲጀመር ስለ ሀ ቢሴር የለውጥ ንድፈ ሃሳብ ጥቂት ቃላትን መናገር አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያው ቋንቋ እንደሚከተለው ይነበባል - ለውጥ የሚከሰተው አንድ ሰው ማንነቱ ሲሆን ፣ ግን እሱ ያልሆነ ለመሆን ሲሞክር አይደለም … ለውጥ በግለሰብ ለመለወጥ ወይም ሌላ ሰው እሱን ለመለወጥ በግዳጅ ሙከራዎች ምክንያት አይከሰትም ፣ ግለሰቡ ጊዜውን እና ጥረቱን ካሳለፈ እሱ ነው - ማለትም። አሁን ባለው አቋምዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሳተፉ። የቢዝር ጽንሰ -ሀሳብ የአንድን ድርጅት የሕይወት ዑደት ሙሉ በሙሉ ያንፀባርቃል። የድርጅቱ ሕይወት ምንድነው?
የሽብር ጥቃቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
መዳፎችዎ ያለ ምንም ምክንያት ላብ ፣ አይኖችዎ ሲጨልሙ እና ልብዎ በእብደት እንደሚመታ ያስተውላሉ? ከባድ ጭንቀት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? ሞቃት እና ቅዝቃዜ ይሰማዎታል? የማለፍ ፣ የመውደቅና የመሞት ፍርሃት እያጋጠመዎት ነው? የሕዝብ መጓጓዣን ለመጠቀም ፣ የምድር ውስጥ ባቡርን ለመውሰድ ወይም በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ እንዳይጣበቁ ይፈራሉ?
