ተስፋ መቁረጥ። ከስንፍና እና ሰነፍ ሃንድራ እንዴት እንደሚለይ። ምልክቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

"የመንፈስ ጭንቀት መጥፎ ስሜት ብቻ ነው ፣ በሁሉም ላይ ይከሰታል ፣ እራስዎን አንድ ላይ ብቻ ይጎትቱ!"

እርስዎ የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አጋጥመውዎት ከነበረ ፣ ይህ መግለጫ በትንሹ ለመናገር ቂም እና አለመግባባት ያስከትላል። በጣም አስቸጋሪ እና የሚያሠቃዩ ልምዶችዎን የዋጋ ቅነሳ መቋቋም አለብዎት።

እና የዓይነቱ “ሰዎችን ማዳን” ሀረጎች “ሁሉም ሰው አለው” ፣ “ከስራ ፈት ያገኙታል” ፣ “በመጨረሻ ወደ ንግድ ሥራ ይውረዱ” ፣ “ያቁሙ ፣ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ፣ በእርግጥ አይረዱም ፣ ቀኝ?

የግል ምክር ተገቢ ላይሆን ይችላል - የአንድ መቆለፊያ ቁልፍ ለሌላው ላይሠራ ይችላል

“እራስዎን አንድ ላይ ብቻ ይጎትቱ” ፣ “ያልፋል ይታገሱ” ፣ “ወደ ስፖርት ይግቡ” ፣ “ሥራን ይጫኑ” ፣ “ሁሉም ሰው ቀላል አይደለም ፣ ይህ የተለመደ ነው” ፣ “ቫይታሚኖችን / ማሟያዎችን ይጠጡ” ፣ “የሚያረጋጋ መድሃኒት ይጠጡ” ፣ ሁሉም ነገር ያልፋል”

አንዳንድ ጊዜ የማያውቁ የአማካሪዎች ፈቃደኝነት እንኳን አስደንጋጭ ነው ፣ እነሱ ምንም አዲስ ነገር እየተናገሩ አለመሆኑን ሊረዱ የማይችሉ ፣ እና ምናልባትም በአስተያየቱ ከአስተባባሪው አይበልጡም ፣ እና ከመላ መስክ ላይ ከመላው መስክ የበለጠ ብልህ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።

ከላይ በተጠቀሱት መንገዶች ሁኔታውን ለማስተካከል ሁሉም አመክንዮአዊ ሙከራዎች ቢኖሩም የስቃዩ ሁኔታ በሚቀጥልበት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ጥያቄ ይነሳል። ጭካኔ ፣ ህመም ፣ ተስፋ ቢስ ደስታ ማጣት ፣ ግድየለሽነት እና የጥንካሬ ማጣት የሥራ ጫና ፣ ሥራ ፣ ስፖርት ፣ ቫይታሚኖች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ቢኖሩም ማስደሰት አይጀምሩ። እና ጥንካሬ ማጣት ብቻ ተባብሷል - ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ምንም ኃይል የለም ፣ እና እራስዎን ካሸነፉ አይታይም።

እንዲህ ዓይነቱ ምክር አለመግባባትን ገደል ያባብሰዋል ፣ የበታችነት ስሜቶችን ያስነሳል እና ወደ መገለል ይገፋል ፣ ይህም የሕመም ምልክቶችን እድገት ያጠናክራል።

እውነታው ግን አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከባድ የፊዚዮሎጂ እክሎች ያሉበት ወደ ሙሉ በሽታ እንደሚቀየር ለአማካይ ሰው እጅግ በጣም ከባድ ነው። መታከም ያለበት በሽታ ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን ከተለመደው ሰማያዊ ፣ ስንፍና ፣ ደካማ ገጸ -ባህሪ ፣ የዕለት ተዕለት ችግሮችን የፍርሃት ምላሽ ፣ ትኩረትን ለመሳብ ማልቀስ እንችላለን። አዎን ፣ እነዚህ ባሕርያት ለዚህ እክል ጥሩ የመራቢያ ምክንያቶች ናቸው ፣ ግን አንድ የማይታይ ድንበር አለ። ስለዚህ ፣ የዚህ በሽታ መገለጫዎች ጥቂት ሰዎች በቁም ነገር ይመለከታሉ። እናም በዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ፣ ባለማወቃቸው ምክንያት ፣ ሁሉም ነገር በራሱ ያልፋል ብለው በመጠበቅ እርዳታን እምብዛም አይፈልጉም። ግን በሽታው እያደገ ብቻ ነው። እና ወደ አስከፊ መዘዞች ያስከትላል።

ከሕክምና እይታ አንጻር የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ነው ፣ ከዚህም በላይ በስታትስቲክስ የተገለጸ እና የተረጋገጠ ፣ እና በተራው ከተወሰኑ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑ በጣም ግልፅ ነው። ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ይህንን መታወክ እንደ የሆርሞን መዛባት ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና በተለይም የአንጎልን ሥራ መዛባት ጋር የሚዛመደው የአካል ምላሽ ተግባር አድርገው ይቆጥሩታል ፣ ይህ ደግሞ የብዙዎቹን የሕይወት ድጋፍ አካላት እንቅስቃሴ ይከለክላል።

የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ራስን ማጥፋት ያስከትላል።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ‹ድብርት› የሚለው ቃል ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ እንዴት እንደተበተነ ፣ ሁሉንም ነገር በተከታታይ በመጥራት መጥፎ ስሜት ፣ ሀዘን ፣ ጊዜያዊ ሜላኖሊኪ።

እና ስለ ድብርት እውነተኛ ግንዛቤ አጠቃላይ የተሳሳተ ግንዛቤ ይህ ሌላ ምክንያት ነው። በውጤቱም ፣ በእነዚህ ሁለት ክስተቶች ድንበር ላይ የሆነ ሰው - ብሉዝ እና የመንፈስ ጭንቀት እንደ በሽታ ፣ በእርሱ ላይ እየደረሰ ያለውን ለመረዳት ከባድ ችግሮች ያጋጥሙታል። እና ምን ማድረግ ወይም የት እንደሚሮጥ አያውቅም።

ስለዚህ እስቲ እንረዳው።

እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የመንፈስ ጭንቀትን ከመደበኛ የመንፈስ ጭንቀት እና ከመጥፎ ስሜት ለመለየት ለስፔሻሊስቶች እንኳን ቀላል እንዳልሆነ ወዲያውኑ መቀበል አለበት ፣ በተለይም የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለየ ሊሆን ስለሚችል።

ስለ ድብርት በተለመደው ቅርፅ ምን ማለት እንችላለን? በመጀመሪያ ፣ እሱ በተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚገለጥ ሲሆን ይህም ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በተስፋ መቁረጥ ይጎትታል። እና ከዚህ ሁኔታ ለማዘናጋት እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ በጭራሽ የማይቻል ከሆነ። እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሁ ከሐዘን ፣ ከሥነ -ልቦና እና ከድብርት ፣ ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ፣ አልፎ አልፎ ፍርሃትና ብስጭት በተጨማሪ በሌሎች አሉታዊ ስሜቶች የታጀበ ነው።

ከስሜት መቃወስ በተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀት በሌሎች መንገዶች ይገለጣል። ይህ በአስተሳሰብ ሂደቶች ውስጥ ለውጦችን ያጠቃልላል። አንድ ሰው የማተኮር ፣ የማስታወስ እና አንድ ዓይነት አምራች ሀሳቦችን የማቅረብ ችሎታ ፍጹም ችግር እንዳለበት ያስተውላል። በዚህ ረገድ ሁሉም ነገር ፍጹም መጥፎ ነው ማለት አይቻልም ፣ ግን ከተለመደው ሁኔታ የአስተሳሰብ ምርታማነት ውስጥ ጉልህ የሆነ ልዩነት ይኖራል። እናም ይህ የሆነበት ምክንያት በአንድ ሰው አስተሳሰብ እና በእውቀት ሂደቶች ላይ አንድ ነገር ስለተከሰተ አይደለም ፣ ግን በእውነቱ ፣ በአእምሮ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ አጠቃላይ አፈና ምክንያት አንድ ሰው በቀላሉ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይችልም።

ለጥንታዊ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የሞተር መዘግየት እንዲሁ ባህሪይ ነው። አንድ ሰው ጥቂት የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይጀምራል ፣ ምንም ነገር ማድረግ አይፈልግም ፣ እና በአጠቃላይ እሱ በጣም አስፈላጊ ጉልበት የሌለበትን ሰነፍ ሰው ስሜት ይሰጣል። የተለመደው የመንፈስ ጭንቀት መገለጫ ግድየለሽነት ነው ፣ እሱም የተወሰኑ ደረጃዎች ፣ ከቀላል አማራጮች ጀምሮ ፣ የሆነ ነገር ለመጀመር አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ፣ እና አንድ ሰው በጭራሽ ምንም ነገር ለማድረግ እራሱን ማስገደድ በማይችልበት አስቸጋሪ ጉዳዮች ያበቃል።

የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከሳይኮሶማቲክ መዛባት ጋር ይዛመዳል ፣ እና እነሱ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የማይታወቁ ራስ ምታት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ በመላው ሰውነት ውስጥ የክብደት ስሜት ፣ ወዘተ. እንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት ይረበሻል። እናም እዚህ ሁለቱም እንቅልፍ ማጣት እና የማያቋርጥ ድብታ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ሀዘንን እና ሀዘንን ከመጠን በላይ መያዙ መደበኛውን ሁኔታ የሚጥሱ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንደሆኑ መታወቅ አለበት።

እና ከዚህ በሽታ መገለጫዎች ሁሉ ጋር አብሮ የሚሄድ በጣም መሠረታዊው ነገር የእራሱ የበታችነት ስሜት ፣ አለፍጽምና ፣ የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ነው። አንድ ሰው እራሱን የሚወቅሰው ለአንዳንድ ድርጊቶች ብቻ አይደለም ፣ ግን በእውነቱ ፣ እሱ በመኖሩ ብቻ ነው። በዚህ መሠረት ፣ ለራስ ሕይወት ዋጋ ያለው አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ፣ እስከ ራስን ማጥፋት ድረስ - ከተለዋጭ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ፣ የራስን ሕይወት ለመውሰድ ንቁ ዕቅድ እና በእውነቱ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎችን ያደርጋል።

ማንቂያውን ለማንቃት ጊዜው መቼ ነው? የመንፈስ ጭንቀትን ከሰማያዊው ተለይቶ በምን መለየት እንችላለን?

በእርግጥ የመንፈስ ጭንቀት በሆነ መንገድ በማህበራዊ መገለል ፣ የብቸኝነት ስሜት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ይላል ፣ ግን አንዱን ጽንሰ-ሀሳብ ከሌላው የሚለዩ ጉልህ ምልክቶች አሉ።

እስቲ ጠቅለል አድርገን። የእውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?

- ሁሉን የሚያጠፋ ዘላቂ ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃቶች ፣ ብስጭት;

- ግድየለሽነት ፣ በውጭው ዓለም ውስጥ የፍላጎት ማጣት;

- ራስን የማጥፋት ዝንባሌ ፣ አለመተማመን;

- የአስተሳሰብ ሂደቶች ዝግመት ፣ የተዳከመ ትኩረት;

- ከእረፍት በኋላ እንኳን የማይጠፋ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ፣

- የእንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት መዛባት;

- ራስ ምታት ፣ የጡንቻ እና የሆድ ህመም እና ሌሎች የስነልቦና ችግሮች።

በተናጠል ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ለአጭር ጊዜ እነዚህ ምላሾች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በተከታታይ በበርካታ ሳምንታት ውስጥ እነዚህን በርካታ መገለጫዎች ከተመለከትን ፣ ይህ ቀድሞውኑ ከባድ ጥሪ ነው።ይህ ለሕይወት ሁከትዎች የተለመደ ምላሽ ነው ማለት እንችላለን ፣ ግን ይህ ምላሽ ከዘገየ ፣ ከብዙ እንደዚህ ካሉ ክፍሎች በኋላ የባለሙያ ጣልቃ ገብነት ወደሚፈልግ ክሊኒካዊ ጭንቀት ሊለወጥ ይችላል። ምርመራን ማቋቋም እና ህክምናን በአስቸኳይ መጀመር ያስፈልጋል። መዘግየት ዋጋ የለውም ፣ ምክንያቱም ያለመሥራት ውጤቶች በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

በመንፈስ ጭንቀት እና በሌሎች የዚህ በሽታ ገጽታዎች ውስጥ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ስለ መርዳት ዘዴዎች ለማወቅ ከፈለጉ በአስተያየቶቹ ውስጥ + ያስገቡ።